堅(jiān)持喝綠茶多久會(huì)瘦

堅(jiān)持喝綠茶多久會(huì)瘦：答案是無(wú)確定時(shí)間。

喝綠茶減肥無(wú)確定時(shí)間：

1. 綠茶具有一定的抗氧化作用，對(duì)一些身體不適的人群有改善作用。

2. 綠茶中的兒茶素可抑制體內(nèi)多余能量向脂肪的轉(zhuǎn)化，延緩小腸對(duì)脂肪的吸收，有助于抑制體內(nèi)脂肪增生。

3. 綠茶中的維生素和咖啡因可降低食欲，減少食物攝入，有一定的輔助效果。

4. 具體多久會(huì)瘦沒(méi)有確定的數(shù)值，需要在喝綠茶的同時(shí)多吃蔬菜水果、加強(qiáng)鍛煉，避免高熱量食物的攝入。

喝綠茶能幫助加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解，減少脂肪堆積，有助于瘦身。但其效果因人而異，也與個(gè)人的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等有關(guān)。因此，堅(jiān)持喝綠茶應(yīng)該是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，同時(shí)也需注意飲食健康，適量運(yùn)動(dòng)等綜合措施。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

女性長(zhǎng)期喝綠茶對(duì)身體有好處嗎

有好處的。綠茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，經(jīng)常喝一些綠茶對(duì)身體非常好，而且綠茶中含有的很多物質(zhì)都有很好的抗氧化的作用，還能讓女性的皮膚變得更加緊實(shí)而更有彈性。此外，綠茶也有防紫外線和斑點(diǎn)的作用。經(jīng)常喝綠茶還有很好的減肥作用，每天一杯綠茶，堅(jiān)持一個(gè)星期之后就可以瘦二三斤，是減肥的圣品，也能美容養(yǎng)顏，是女性一定要飲用的飲品，營(yíng)養(yǎng)又健康，非常不錯(cuò)的。

一天喝幾杯綠茶能減肥

一天喝幾杯綠茶能減肥

我以為四杯為宜！上午兩杯，下午兩杯，既有新鮮感，又有茶香味，還可以達(dá)到減肥效果，一舉兩得何樂(lè)而不為？ 有好茶喝，會(huì)喝好茶，是一種清福哦！愿你飲茶養(yǎng)身，飲茶減肥，飲茶防病，飲茶快樂(lè)，飲茶幸福！祝你心想事成一切順暢！

一天喝幾杯綠茶減肥最快

不科學(xué)，減肥首先從食物著手，高脂肪能量的少吃。

一天喝幾杯綠茶能減肥如題 謝謝了

我以為四杯為宜！上午兩杯，下午兩杯，既有新鮮感，又有茶香味，還可以達(dá)到減肥效果，一舉兩得何樂(lè)而不為？ 有好茶喝，會(huì)喝好茶，是一種清福哦！愿你飲茶養(yǎng)身，飲茶減肥，飲茶防病，飲茶快樂(lè)，飲茶幸福！祝你心想事成一切順暢！

滿意請(qǐng)采納

喝水能減肥？一天喝幾杯？

第一天 每頓飯前飲一杯水 配合的動(dòng)作練習(xí)：〔原地扭身功〕左右扭動(dòng)腰部，可以 *** 腹外肌和腹內(nèi)肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細(xì)。 第二天 聰明地吃，但并不是少吃 除了多吃蔬果外，還應(yīng)吃大量的富含纖維的食物，直到吃飽為止。這樣有利于腸道的蠕動(dòng)?！袄w維是低熱量食物，又能填飽肚子。 配合的動(dòng)作練習(xí)：〔直立向前俯身功〕能幫助減去腰部和腿部的贅肉。 第三天 采用少吃多餐的飲食方案 試著每天吃4至6頓飯。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐”的飲食法，可以使你的血糖保持穩(wěn)定，還能使你的食欲不致過(guò)于旺盛?？杀苊庥捎陴囸I而進(jìn)食過(guò)量。 配合的動(dòng)作練習(xí)：〔變形的蛇伸展功〕可以使下垂的臀部上挺，背部的線條也會(huì)更加完美，同時(shí)脊椎的左右兩側(cè)變得均勻。 第四天 開(kāi)始準(zhǔn)備一個(gè)飲食與運(yùn)動(dòng)的日記本 記下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身運(yùn)動(dòng)的一些情況。不要忘記把你喝下的飲料也記下。這樣就可以從你的日記本中找出你飲食習(xí)慣上的壞毛病，以便今后改正。 配合動(dòng)作：〔活動(dòng)腸道〕 兩膝彎曲，并將脊椎平穩(wěn)地貼于地面，然后將雙手手掌置于身體兩側(cè)的地面上。一邊的保持直立，并讓另一邊的膝蓋擦著直立的膝蓋落到地面上 第五天 在超市購(gòu)物時(shí)，要認(rèn)真查看食品上的標(biāo)簽 當(dāng)你仔細(xì)看標(biāo)簽，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些食品的標(biāo)明是脫脂的食品可能含有很高的糖分。這點(diǎn)應(yīng)特別注意。此外，也應(yīng)注意食品中標(biāo)出的脂肪含量，專家們建議：在你每天攝入的總熱量中，脂肪的數(shù)量應(yīng)少于30%。 第六天 開(kāi)始實(shí)行喝湯減肥法 在你的中餐或晚餐，試著喝一些比較清淡的魚(yú)湯或番茄等清湯。研究證明：在每頓飯前喝一碗清湯，更有助于減肥。因?yàn)闇珪?huì)使你產(chǎn)生飽感又不會(huì)發(fā)胖，且營(yíng)養(yǎng)豐富。試一試在每頓飯前喝一碗清湯的減肥法，你會(huì)收到意想不到的效果。 第七天 在你的冰箱里備足蔬菜類(lèi)的健康食品 在你還不餓時(shí)事先預(yù)備好一些新鮮的蔬菜和水果，把他們洗干凈，削皮、切片。在蘋(píng)果上噴點(diǎn)檸檬汁可以防止蘋(píng)果因時(shí)間放得過(guò)長(zhǎng)而變色。把這些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以備隨時(shí)取用。 第八天 采用慢食法進(jìn)餐 每次進(jìn)餐時(shí)，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盤(pán)中的每一份菜肴，用極慢的速度進(jìn)食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，細(xì)嚼慢咽有助于減肥。 第九天 不要因?yàn)樽约旱臏p肥速度過(guò)慢而失望 你不要一天到晚地稱體重，你要把注意力集中在你采取的積極生活方式帶給你的美好變化上來(lái)：看看，你比以前健康多了，氣色好了，精力更充沛了。 第十天 記住，健康而正確有減肥方法才是最你最重要的，不要因?yàn)闇p肥讓自己自己患上難以治愈的疾病，如不育，厭食癥，胃病等。 祝你早日擁有一個(gè)苗條而健美的身材！

一天喝幾杯水能減肥嗎

喝水是可以減肥的，充足的水分有助于提高身體的代謝和促進(jìn)排毒，同時(shí)還能增加飽腹感，減少食物攝入的，因此減肥期間每天要喝1600ml-2500ml左右的水。

綠茶一天喝幾杯合適？

正常情況下二到三杯

每杯放茶葉3-5克,沖水150-200ML.每杯可以沖三次.

一天下來(lái)喝個(gè)1600-1800ML水

干檸檬水一天喝幾杯才能減肥

超管用減肥食譜，只要不吃錯(cuò)，一個(gè)星期瘦7到8斤沒(méi)問(wèn)題，早上可吃：脫脂牛奶+煮雞蛋/全麥面包（曼可頓高纖全麥面包或賓堡本色全麥）/無(wú)糖豆?jié){+全麥面包（同左）注：9點(diǎn)之前吃完如果超過(guò)九點(diǎn)就不要吃了；中餐：11點(diǎn)-13點(diǎn)之間吃完，不要吃主食+炒或拌青菜類(lèi)/蘑菇類(lèi)；晚餐：5點(diǎn)到19點(diǎn)之間吃完，素餡包子/餃子/蒸類(lèi)主食加炒菜類(lèi)。注：下午三點(diǎn)后可吃一點(diǎn)水果（除西瓜和香蕉，不要各種水果疊加吃，水果和飯必須隔一個(gè)小時(shí)才能吃）（東西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃，除魚(yú)蝦蟹肉其他肉都不能吃，粥類(lèi)湯類(lèi)不要喝，油炸類(lèi)、零食、蛋糕就更不用說(shuō)了，統(tǒng)統(tǒng)不要吃了）為自己，必須瘦，健康減肥的女人最美麗！

喝綠茶泡苦瓜減肥，一天要喝幾杯，是飯前喝還是飯后喝

我感覺(jué)沒(méi)必要對(duì)自己那么心狠吧，綠茶本來(lái)就屬?zèng)鲂?，苦瓜也是，你單?dú)喝綠茶就可以減肥了，或者生吃苦瓜也可以減肥，還是分開(kāi)來(lái)使用吧，省的對(duì)胃腸道不好，當(dāng)然是飯后喝茶了，空腹不能喝茶，因?yàn)榭崭购炔?，茶葉中的鞣酸會(huì) *** 胃粘膜的，對(duì)胃是種傷害。

一天喝兩杯就夠了，很多了

綠茶和苦瓜都是涼性的，喝多了會(huì)對(duì)胃不好

這個(gè)飯后喝好些，飯前喝點(diǎn)湯對(duì)減肥也是有作用的，對(duì)胃又沒(méi)傷害

喝綠茶可以減肥嗎？綠茶的瘦身功效和作用介紹

【導(dǎo)讀】：喝茶不僅有很好的提神功效，還能幫助清腸排毒，達(dá)到瘦身的效果。那么喝綠茶能減肥嗎？怎么喝綠茶減肥效果最好呢？下面就教給大家喝綠茶減肥的正確方法。

　　綠茶減肥法的原理

1、綠茶含的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；

2、綠茶中含維他命B1、C和咖啡因，可以促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。

3、綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因而達(dá)到減肥功效。

4、清香撲鼻的綠茶，就算不用喝，光是這種氣味就讓人神清氣爽，整個(gè)身體一下子就輕松起來(lái)，這是一種減肥的意境。

　　綠茶減肥法給力月瘦15斤：綠茶怎么喝減肥效果好

　　1、控制好沖泡的水溫

沖泡綠茶，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃—60℃左右的溫開(kāi)水沖泡即可。水溫過(guò)高或過(guò)低皆會(huì)降低綠茶的減肥效果。

　　2、剛泡好的綠茶及時(shí)喝掉

一般沖泡好的茶建議在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定，健康或減肥的效用自然打折扣。

　　3、綠茶粉不要泡得太濃

用綠茶粉來(lái)泡的話，建議不要泡得太濃，一般建議份量是2公克綠茶粉配450cc的白開(kāi)水，否則將影響胃液的分泌，自然會(huì)干擾綠茶促進(jìn)胃液分泌、助消化的減肥效用的發(fā)揮。還有空腹時(shí)最好不要喝。

　　4、飯后一小時(shí)喝綠茶

綠茶建議在飯后一小時(shí)喝。倘若吃完飯立即喝茶，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。而且，飯后喝綠茶可以促進(jìn)消化，消除食物油脂。

　　5、每天喝綠茶不可過(guò)量

每天喝1000ml綠茶即可，不可過(guò)量。因?yàn)榫G茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，組礙對(duì)鐵的吸收。還有，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會(huì)吸附體內(nèi)微量元素，生體難以吸收的物質(zhì)。

再說(shuō)，喝多了也影響食欲，人體會(huì)缺鐵或營(yíng)養(yǎng)不良，這樣最后自然是不利于減肥的。

　　6、喝綠茶減肥不要選晚上

如果要減肥的話，千萬(wàn)不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會(huì)身體內(nèi)的水分過(guò)多第二天容易導(dǎo)致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲勞成分，會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，這也是會(huì)引起你虛胖的。

特別是綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)， *** 性比較強(qiáng)，更不易晚上喝。

　　7、喝綠茶時(shí)不喝第一泡

綠茶表面多多少少都會(huì)有一些農(nóng)藥等有害物的殘留。沖泡綠茶的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。這既為了洗茶，避免細(xì)菌。

　　溫馨提示：市面上的綠茶飲料可不能減肥

市面上的綠茶飲料并不能減肥。這種飲料糖分含量超標(biāo)“很?chē)?yán)重”，飲用后不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，更是危害不小。而聲稱“無(wú)糖”、“低糖”及“少甜”的產(chǎn)品，糖含量不一定比沒(méi)有類(lèi)似說(shuō)明的樣本低。

1瓶裝綠茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過(guò)多糖分。但這種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量后，仍每日飲用一瓶，一年后可增重4—9公斤。想要喝綠茶減肥，最好還是喝現(xiàn)沏的茶。

　　推薦三款綠茶減肥搭配法

　　1、綠茶+優(yōu)酪乳減肥法

湯匙的綠茶粉加進(jìn)200cc的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂(lè)多中，在三餐前1~2小時(shí)前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥！不過(guò)建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。

　　2、綠茶+檸檬汁減肥法

純檸檬汁與開(kāi)水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對(duì)酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。

　　3、綠茶+蘋(píng)果汁減肥法

將1顆蘋(píng)果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋(píng)果渣一起喝，在飯前飲用。適合無(wú)法控制食欲的減肥者使用。蘋(píng)果有豐富的鉀，可以緩和過(guò)量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋(píng)果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。

　　哪些人羣不適合喝綠茶減肥

一般人肥胖者皆可喝綠茶減肥，但是下面的人是不適合喝綠茶減肥的：

　　1、胃不好的人

因?yàn)槲覆缓玫娜撕染G茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。

　　2、經(jīng)期女性

經(jīng)血會(huì)消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，茶葉中的鞣酸會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收。

　　3、孕期女性

茶中的咖啡堿會(huì)增加孕婦心、腎的負(fù)荷。

　　4、哺乳期女性

茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)，會(huì)抑制乳汁的分泌。

　　5、更年期女性

喝綠茶可能會(huì)出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。

　　6、貧血患者

綠茶中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來(lái)源，因此，貧血患的人不宜飲綠茶。

　　7、醉酒的人

醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。飲綠茶還會(huì)加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對(duì)腎臟有較大的 *** 性而危害健康。

　　8、低血糖患者慎用

因?yàn)榫G茶能在很短的時(shí)間內(nèi)，迅速降低人體血糖，所以低血糖患者慎用。

　　9、肝臟患者

茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分是經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力，就會(huì)有損于肝臟組織。

　　10、尿結(jié)石患者

尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶含有草酸，會(huì)隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，若尿結(jié)石患者再大量飲茶，會(huì)加重病情。

　　11、虛寒體質(zhì)

燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。而綠茶因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵過(guò)程，或者發(fā)酵程度較低，形成清湯綠葉的品質(zhì)特性，所以它屬于寒性茶，虛寒體質(zhì)者不宜喝，不然會(huì)加重癥狀。

何謂虛寒體質(zhì)：形體適中或偏胖，但體質(zhì)較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化功能一般；平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡，脈多遲緩；性格內(nèi)向，喜靜少動(dòng)；精力偏弱，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)較慢， *** 偏弱。容易生病。

喝綠茶能減肥嗎?多久有效?

能。綠茶(Green Tea)，是中國(guó)的主要茶類(lèi)之一，是指采取茶樹(shù)的新葉或芽，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品。

喝綠茶減肥嗎？一般喝多久能見(jiàn)效？

綠茶含有豐富的維生素C，其中的類(lèi)黃酮更能增強(qiáng)維生素C的抗氧化功效，這種類(lèi)黃酮也是珍貴營(yíng)養(yǎng)品蜂膠的主要成份，所以它對(duì)維持皮膚美白、年輕可說(shuō)是有珍品級(jí)的效果。綠茶中含有的茶氨酸、兒茶素，可改善血液流動(dòng)作用，在防止肥胖、腦中風(fēng)和心臟病中有一定效用。綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。超氧化物歧化(SOD)是自由基清除劑，能有效清除過(guò)剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇以及三酸甘油酯量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類(lèi)，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

最好是平時(shí)的飲食吧，要吃淡的，少吃多餐，吃的時(shí)候慢慢吃，不要快。然后要注意休息，最好加上運(yùn)動(dòng)，比如走路，走樓梯，還有游泳等等，總之，要貴在堅(jiān)持，祝你成功。

綠茶如何喝能減肥怎樣喝綠茶才能減肥

1、綠茶飯后半小時(shí)能減肥。綠茶中大量的兒茶素能顯著降低內(nèi)臟脂肪的含量，飯后半小時(shí)左右喝兩杯綠茶不影響消化，也能消除脂肪，起到減肥的作用。

2、綠茶具有著化濁去膩的作用。平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，能夠有效地促進(jìn)胃液分泌，對(duì)消化和消脂都能夠起到不錯(cuò)的促進(jìn)效果。

3、除此以外，綠茶還具有很不錯(cuò)的抗氧化作用，能夠有效地清除體內(nèi)自由基，對(duì)于提高體內(nèi)新陳代謝，也有很大幫助作用，因此想要減肥，平時(shí)可適當(dāng)多喝綠茶。

4、若想取得較好的減肥效果，建議在喝綠茶同時(shí)，最好能夠堅(jiān)持做如跳繩、跑步類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。

綠茶可以減肥嗎 綠茶怎么喝減肥

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綠茶可以減肥嗎

可以幫助減肥。

喝綠茶是可以幫助減肥的，在飯后半小時(shí)喝一些綠茶，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速腸胃內(nèi)油脂的排出，從而起到潤(rùn)腸通便的作用，幫助人體輕體瘦身。

而且綠茶中含有豐富的兒茶素，兒茶素對(duì)人體脂肪代謝以及脂肪分布，特別是內(nèi)臟脂肪的減少有著明顯的影響。所以適量喝一些綠茶有助于減少脂肪，特別是腹部的脂肪堆積。

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綠茶怎么喝減肥

每天飯后喝一杯綠茶。

可以每天在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間里喝一杯綠茶，因?yàn)榫G茶中含有兒茶素和咖啡堿，有一定的促進(jìn)消化和燃脂的作用。

不建議飯后立即喝綠茶，因?yàn)榫G茶中含有大量鞣酸，鞣酸進(jìn)入人體以后容易與人消化道內(nèi)的鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，從而阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而等到飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本已被吸收完，這時(shí)候喝茶就不容易影響鐵的吸收了。

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綠茶和什么一起泡減肥效果好

1、檸檬汁。將檸檬汁與開(kāi)水按一定比例稀釋，再加入適量的綠茶，這樣食用可以可加快新陳代謝，排除多余水分，尤其適合下半身水腫的人飲用，可以達(dá)到較好的減肥效果。

2、蘋(píng)果汁?？梢詫⑻O(píng)果榨汁以后，再倒入適量的綠茶，早晚各喝上一次可以幫助減肥燃脂，還有促進(jìn)消化的作用。

3、優(yōu)酪乳?？梢詫⒕G茶加入低脂優(yōu)酪乳中，偶爾用來(lái)代替晚餐或者中餐，都可以幫助人體清腸排毒。

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綠茶有什么功效與作用

除了減肥瘦身以外，綠茶還具有以下功效：

1、提神醒腦。綠茶中含有豐富的茶多酚和咖啡因，這兩種物質(zhì)攝入體內(nèi)以后對(duì)大腦的神經(jīng)系統(tǒng)都有一定的刺激作用，可以提神醒腦。

2、美容養(yǎng)顏。因?yàn)榫G茶中的茶氨酸被人體攝入以后可以起到抗氧化的作用，不僅可以幫助消除臉部油脂，還能夠修補(bǔ)紫外線對(duì)皮膚的損害，所以將綠茶沖泡服用以后，可以給人體起到較好的美容養(yǎng)顏的作用。

3、去除口臭。綠茶含有一股獨(dú)特的清香，人食用以后可以起到去除口臭的作用。

喝綠茶能減肥嗎

喝綠茶能減肥嗎

　　喝綠茶能減肥嗎？眾所周知，綠茶中含有豐富的纖維素,纖維素可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng),加快消化系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，有著通便潤(rùn)腸的作用，那么我們喝綠茶能減肥嗎？下面我為大家分享一下。

　　喝綠茶能減肥嗎1

　　綠茶中的兒茶素?fù)碛锌寡趸?、進(jìn)步新陳代謝、肅清自由基等作用，可以經(jīng)過(guò)很多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪細(xì)胞聚集，因而到達(dá)減肥效用。倘若吃完飯后立刻品茗，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)血虛，而比及飯后一小時(shí)，食品中的鐵質(zhì)已經(jīng)根本吸取完，這時(shí)品茗就不會(huì)影響鐵的吸取了。天天1000ml便可。

　　由于綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)聯(lián)合形成一種不溶性物資，組礙對(duì)于鐵的吸取。以是說(shuō)飯后立刻以及綠茶是不準(zhǔn)確的而應(yīng)該在飯后一小時(shí)再喝那?蔥Ч就更佳了?

　　當(dāng)代科學(xué)研究及臨床實(shí)驗(yàn)證明，飯后一小時(shí)飲茶可以或許低落血液中的血脂及膽固醇，令身材變得輕巧，這是因?yàn)椴枥锏姆宇?lèi)衍生物、芬芳類(lèi)物質(zhì)、氨基酸類(lèi)物質(zhì)、維生素類(lèi)物質(zhì)綜合和諧的效果，尤其是茶多酚與茶素以及維生素C的綜合作用，可以或許增進(jìn)脂肪氧化，資助消化、降脂減肥。

　　飯后品茗是可以或許很好的去除體內(nèi)過(guò)剩的脂肪的，有利于減肥瘦身。是減肥的一種好要領(lǐng)。

　　綠茶減肥結(jié)果不錯(cuò)，然而要適度飲用不行過(guò)分飲用。筆者溫馨提醒：康健的飲食以及適量的體育鍛煉以及減肥藥是科學(xué)減肥的好要領(lǐng)。有一種減肥藥(原雅塑)艾麗 奧利司他膠囊，是一種寧?kù)o的減肥藥，有效成分不進(jìn)入血液中副作用小，是康健減肥的首選。

　　飲用綠茶的益處主要體現(xiàn)在解渴、利尿、提神等方面,缺點(diǎn)主要表現(xiàn)在失眠、可能加重代謝負(fù)擔(dān)、可能降低消化系統(tǒng)等方面。

　　綠茶本身有香味,其主要成分是水,所以能起到明顯的解渴效果,同時(shí)還能加速新陳代謝,增加尿量?？Х葔A和茶堿成分中含有一些利尿成分,能產(chǎn)生中樞神經(jīng)興奮和平滑肌舒緩,因此可振奮精神,緩解咳嗽,但大量飲酒或大量飲酒會(huì)導(dǎo)致失眠;另外,對(duì)肝腎的代謝負(fù)擔(dān)會(huì)有一定的抑制作用。

　　而綠茶中富含維生素A、維生素E、茶多酚和多種微量元素,適量飲用能起到延緩衰老、明目、降脂、抗癌等作用。

　　綠茶作為一種傳統(tǒng)飲料,主要表現(xiàn)在保健方面而非治療方面,因此,綠茶不能取得明顯、迅速的療效,也不能代替藥物使用。在日常生活中,最好是適量飲酒。

　　喝綠茶能減肥嗎2

　　 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)的綠茶功效

　　從成分上來(lái)說(shuō)，綠茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡堿、葉酸、多種維生素和鉀等物質(zhì)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用居多，主要有防癌抗癌、延緩衰老、提神減肥、護(hù)齒明目等作用。

　　 一則，防癌抗癌

　　綠茶中含有茶多酚，是一種可以阻斷亞銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成的物質(zhì)，并且可以直接殺死癌細(xì)胞，提高機(jī)體的免疫力，其中對(duì)胃癌、腸癌等多種消化道癌癥有預(yù)防和輔助治療的作用。

　　 二則，延緩衰老

　　綠茶中的`多種維生素可以清除身體自由基，產(chǎn)生抗氧化反應(yīng)，脂多糖能夠抗輻射，茶多酚可以收斂毛孔，嫩滑皮膚，延緩皮膚衰老。

　　 三則，提神減肥

　　綠茶中的咖啡堿能使人精神振奮，思考能力和記憶力增強(qiáng)，能排除尿液中過(guò)量乳酸，使之消除疲勞，舒緩情緒，加之其本身熱量低，能減少體內(nèi)脂肪堆積，達(dá)到減肥瘦身目的。

　　 四則，護(hù)齒明目

　　綠茶中含有氟，能有效抑制鈣的減少，所以對(duì)于預(yù)防齲齒有一定好處，據(jù)調(diào)查表明兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。綠茶中的維生素C對(duì)于減少眼疾，護(hù)眼明目也起到積極作用。

　　 中醫(yī)眼中的綠茶功效

　　綠茶不但是日常飲品，也是一味中藥，其性微寒、味甘、味苦，入心經(jīng)、肺經(jīng)、胃經(jīng)。

　　已故山東中醫(yī)藥大學(xué)張志遠(yuǎn)教授認(rèn)為：“綠茶……能活煩破睡，醒思養(yǎng)神，消除疲勞，提高記憶。

　　一助消化，開(kāi)胃降濁，促進(jìn)食欲，喝之過(guò)多令人易饑；

　　二抗感冒，啟玄府，溫煦表陽(yáng)，宣張毛孔，興奮汗腺，和營(yíng)衛(wèi)，出汗，祛風(fēng)散寒。日服兩杯，有預(yù)防外邪侵襲作用；

　　三血脂中膽固醇、甘油三酯偏高，可降下其蓄積量，減少心腦血管梗塞，改善供血不足。因存在升壓弊端，高血壓病友切莫久用；

　　四行水利尿，小便不暢，下肢浮腫，每日飲3-5克，加入豬苓、澤瀉、車(chē)前子、茯苓皮，最提高效果；

　　五據(jù)國(guó)外報(bào)道，對(duì)消化系統(tǒng)胃腸道惡性腫瘤，尚有抑制的療能。

　　據(jù)老朽觀察，常喝此茶之人，感冒少，憂郁現(xiàn)象少，老年癡呆少，嗜睡癥少，而高血壓多，易激動(dòng)多，嘮叨話不已者多?！?/p>

　　 我喝綠茶的體會(huì)

　　十?dāng)?shù)年我常飲綠茶，幾乎每天都飲。我有如會(huì)：

　　一則，綠茶畢竟性偏寒涼，久飲容易傷陽(yáng)，導(dǎo)致陽(yáng)虛。表現(xiàn)為面色易青，手足易冷。由此建議，陽(yáng)虛體質(zhì)者不要久飲綠茶。而且，綠茶一定要溫飲，切切不可涼飲，更傷脾陽(yáng)，易致腹瀉；

　　二則，綠茶頗能解油膩。特別是吃過(guò)肥甘厚膩之后喝幾杯綠茶，頗覺(jué)清爽，腹中很舒服；

　　三則，綠茶能讓人精神，尤其是困倦之時(shí)，喝幾杯綠茶有醒腦開(kāi)竅之功，特別是晚上若要打起精神讀書(shū)工作時(shí)，綠茶即能讓人找回精神；

　　四則，綠茶易致失眠。以前我尚且年輕，晚上喝綠茶不影響睡眠。之后幾年，漸覺(jué)晚上不敢喝綠茶了，容易導(dǎo)致失眠?，F(xiàn)在白天也不敢再飲綠茶了，我自己體會(huì)，白天不管是晚上還是上午，只要稍飲綠茶，當(dāng)晚肯定失眠；

　　五則，綠茶解表，能治感冒。風(fēng)寒感冒后若出現(xiàn)頭痛頭沉，惡寒，無(wú)汗，喝幾杯熱熱的綠茶，即能調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，感冒諸不適癥狀即可迅速消除；

　　 綠茶可入藥用

　　比如，治療邪據(jù)少陽(yáng)而偏于半表者，癥見(jiàn)往來(lái)寒熱，兩頭角痛，耳聾目眩，胸脅滿痛，舌苔白滑，脈右弦滑，左弦而浮大，我常用柴胡枳桔湯，此方即有雨前茶一錢(qián)，即綠茶，與諸藥一起加水煎煮。 再如，治療濕疹，我常用生大黃、黃柏、黃連各60克，制乳香、制沒(méi)藥各15克，一付，共研極細(xì)末，每次取適量，用綠茶泡濃汁調(diào)成糊狀，涂于患處，日三五次，效果甚佳。

　　還如，《先醒齋醫(yī)學(xué)廣筆記》有一個(gè)頭風(fēng)神方，其方即用綠茶一小撮入煎。

　　我臨床治療一些熱病需要瀉火解毒時(shí)，常囑病人在辨證方中加綠茶一小撮，即取其解毒清火之功。

　　 解暑可用綠茶

　　 一則，綠茶可以養(yǎng)血脈

　　按五行來(lái)講，夏季屬火，而所屬的五臟是心，心屬火。因此，夏季養(yǎng)生首先要注意養(yǎng)心。心主血脈，養(yǎng)心即要養(yǎng)血脈。

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，綠茶含有黃酮醇類(lèi)，可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，能有效降低心血管疾病。

　　 二則，綠茶可以解暑

　　暑為陽(yáng)邪，暑多夾濕，易耗氣傷津。夏天炎熱，容易汗出，喝綠茶可以補(bǔ)充水液，特別是綠茶多含鉀元素，能及時(shí)補(bǔ)充汗液中流失的鉀，體現(xiàn)在中醫(yī)上，即是益氣生津。

　　 綠茶不可濫用

　　一則，綠茶性偏寒涼，并非適合所有人群，尤其是不適合于虛寒之人。

　　二則，唐代《本草拾遺》記載：綠茶“久食令人瘦”，說(shuō)明綠茶有減肥之功，但要注意養(yǎng)脾陽(yáng)。

　　三則，不要空腹飲用綠茶，腸胃吸收過(guò)多的咖啡堿，可能會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。

　　四則，不宜睡前飲茶，因?yàn)榭Х葔A興奮神經(jīng)，會(huì)影響睡眠。

喝綠茶真的能減肥嗎？每天最好喝多少達(dá)到最佳效果

喝綠茶真的能減肥嗎？每天最好喝多少達(dá)到最佳效果

喝綠茶是不能減肥的，喝茶只能減輕油膩感，但是你吸收的卡路里是不會(huì)從喝綠茶這一行為中得到消耗的。還是控制熱量的攝入還有努力做到運(yùn)動(dòng)的消耗才是正途。

檸檬水一天喝多少才能達(dá)到減肥最佳效果

個(gè)人認(rèn)為 不是一天喝三升檸檬水就可以輕易減肥的所以最好按照科學(xué)的方法

什么減肥方式能達(dá)到最佳效果？

冬季減肥或許都讓大家感覺(jué)一件很困惑的事 因此大家都在煩惱 我一直覺(jué)得減肥必須是科學(xué)的才更為有用. 那些盲目去節(jié)食的人 我是不認(rèn)同的！ 連減肥還沒(méi)成功身體就塌下來(lái) 這還不如不要減肥呢 所以讓人體內(nèi)適當(dāng)補(bǔ)充些維生素與蛋白類(lèi)的食品才是減肥的關(guān)鍵 比如魚(yú)類(lèi) 少量的雞蛋 或一些天然食品 啤酒酵母.. 他們是純天然的的食品 吃了之后也不長(zhǎng)脂肪.. 飲食減肥解決問(wèn)題，還是要靠飲食上調(diào)節(jié)和加速脂肪分解，我了解的啤酒酵母就是不錯(cuò)的一種減肥食品！ 啤酒酵母蛋白粉是富含各種營(yíng)養(yǎng)素的天然有機(jī)食品，可作為每天基本營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源，纖體營(yíng)養(yǎng)與其他平衡的營(yíng)養(yǎng)素將助你達(dá)到只減脂肪不減營(yíng)養(yǎng) 具說(shuō)這個(gè)方法是現(xiàn)在日韓很流行的減肥之法.. 我不提倡那么如此瘋狂的減肥 我倒覺(jué)得減4~6斤左右就好勒 而且還可以適當(dāng)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)!

每天喝綠茶能減肥嗎？喝多少效果會(huì)更好，喝綠茶時(shí)有需要注意的嗎

別人說(shuō)喝綠茶可以減掉多余的脂肪，其實(shí)不然，我以前看過(guò)一個(gè)節(jié)目，其實(shí)綠茶沒(méi)有什么減肥功效，有減肥功效的是普洱茶，它去脂效果很好，如果想減肥的話建議您改成普洱吧，呵綠茶須注意的是，泡的第一遍不要喝，就吃蘋(píng)果一樣，要先洗一洗再吃，綠茶也是一樣！

姐立志減肥已經(jīng)N久了，只是體重一直沒(méi)下來(lái)

一次喝多少生姜蜂蜜水才能達(dá)到減肥最佳效果

每天不能喝多了，一天最多一杯吧，里面含糖分比較多，所以也不能喝多了

每天喝多少芹菜汁才能夠達(dá)到降壓最佳效果？

血壓高必需堅(jiān)持吃藥，食物僅僅是輔助作用，不可以聽(tīng)專家們瞎忽悠，以防止身體受到損傷。有些專家是不負(fù)責(zé)任的，什么都敢說(shuō)。食療是一種有利于健康的養(yǎng)生方法，但食療永遠(yuǎn)不能替代藥物療法，有病還得靠藥，特別是血壓高，絕對(duì)不可以斷藥。

喝什么茶能減肥？什么時(shí)候喝效果最好。每天茶喝多有壞處嗎？

苦丁茶、檸檬茶、所有的綠茶都有減肥的作用

必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

荷葉茶一小包可沖一茶杯。

基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。

不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

烏龍茶 ：因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?有時(shí)積存幾天才一次，很容易干燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶

做法：簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

+++薏仁茶+++

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開(kāi)，就可以飲用了。

功效：清熱、利溼、治療水腫。

+++荷葉茶+++

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開(kāi)水沖泡。

功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

+++決明子茶+++

腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

+++大麥芽茶+++

體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢(qián)、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹。

+++檸檬茶+++

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。

+++普洱茶+++

胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

+++玫瑰花茶+++

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開(kāi)水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

+++菊花茶+++

清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵干菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

+++陳皮茶+++

如果一不小心吃得太多油膩，沒(méi)關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

+++山楂茶+++

山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

+++酸溜根茶+++

絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹(shù)根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：

正品左旋肉堿真能減肥嗎，怎么吃才能達(dá)到最佳效果？

。。我用的是左.旋，使用了一個(gè)月減了10多斤。。。賣(mài)家說(shuō)沒(méi)有不良反應(yīng)。。。但是我覺(jué)得有時(shí)口干舌燥。。。胃口不好。。。肌肉酸。。。運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗比原來(lái)大，主要是出汗比以前多。。。不過(guò)這兩天感覺(jué)胃口雖然不差，但是吃.得比以前少了。。。嘴巴還是有些干。。。肌肉不酸了。。。。。。真實(shí)體驗(yàn).........,現(xiàn)在.左旋假貨多，買(mǎi)時(shí)要小心哦，一般店不可信，還有最好晚.上睡覺(jué)不要吃，不然會(huì)失眠

喝綠茶可以減肥嗎

　　綠茶是味道是比較甘甜的，而且綠茶的功效有很多種，那么喝綠茶可以減肥嗎，具體請(qǐng)閱讀下文。

　　喝綠茶可以減肥嗎【1】

　　1、喝綠茶可以減肥嗎

　　喝綠茶可以減肥。綠茶可以降脂減肥,防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關(guān)系是非常密切的,現(xiàn)代科學(xué)研究及臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí),飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇,令身體變得輕盈,這是因?yàn)椴枥锏姆宇?lèi)衍生物、芳香類(lèi)物質(zhì)、氨基酸類(lèi)物質(zhì)、維生素類(lèi)物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果,特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用,能夠促進(jìn)脂肪氧化,幫助消化、降脂減肥。

　　此外,茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進(jìn)膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。

　　2、綠茶的形成

　　綠茶經(jīng)過(guò)蒸青、揉捻、干燥,避免芽葉發(fā)酵,沖泡之后,呈現(xiàn)天然的青綠色。盡管許多綠茶相關(guān)產(chǎn)品宣稱有抑制脂肪堆積或加速代謝等效果,但仍是在減少熱量,配合運(yùn)動(dòng)的前提下。若大吃大喝后,想由飲品將吃進(jìn)去的脂肪、淀粉輕松代謝掉,事實(shí)上十分困難。

　　3、綠茶的作用

　　吃大餐配上綠茶可以減少嘴中的油膩感,不過(guò)肥胖的因素頗為復(fù)雜,不是單純喝綠茶或某種飲料就能見(jiàn)效。如果仔細(xì)觀察一些綠茶功能性飲品,可發(fā)現(xiàn)還添加各種纖維或難消化性麥芽糊精,也不是純綠茶。

　　4、綠茶的成份

　　綠茶所含的兒茶素在學(xué)理上可輔助減輕疲勞,促進(jìn)免疫的作用,適量飲茶也能消除油膩飲食后的黏膩口感。一般人喝茶還是要以淡為原則,盡量避免太冰、太濃的茶。如果沒(méi)有去除咖啡因,喝太多濃茶可能使人過(guò)度興奮,淡茶卻能適度提振精神。

　　1、去油膩選烏龍茶。當(dāng)食物太油膩時(shí),最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩的茶。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進(jìn)新陳代謝

　　2、水腫型推薦薏仁茶。水腫型肥胖是指因身體的排水功能較差,多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。這種因單純的.水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

　　3、便秘推薦決明子茶。腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人,尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間,宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。

　　4、消胃積食推薦普洱茶。胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

　　5、降脂肪推薦杜仲茶。杜仲茶可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

　　喝茶一定要注意的禁忌

　　1、喜喝新茶。由于新茶存放時(shí)間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì),對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

　　2、喝頭遍茶。由于茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

　　喝綠茶可以減肥嗎

　　3、晚上喝茶。晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶,刺激性弱。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō),喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶,可以起到一定的溫胃作用。晚上喝茶時(shí)要少放茶葉,不要將茶泡得過(guò)濃。

　　最好晚飯后飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

　　喝綠茶可以減肥嗎【2】

　　曾經(jīng)有專業(yè)的科學(xué)家們做出了一個(gè)科研報(bào)告，其實(shí)就是把182名健康超重男性與女性，進(jìn)行了一次測(cè)驗(yàn)。他們所有人的平均體重指數(shù)BMI：27.0+0.2kg/m2，年齡37.1+0.7歲，女性腰圍大于80厘米，男性腰圍大于85厘米，把他們隨機(jī)做出調(diào)研。

　　實(shí)驗(yàn)期間四組人所接受的方案(每日兩杯零卡路里熱飲)分別為：

　　第一組. 1杯含468毫克兒茶素飲料 + 1杯安慰劑飲料

　　第二組. 安慰劑(不含兒茶素、茶葉口味)飲料兩杯/日

　　第三組. 2杯總共含880毫克兒茶素的飲料

　　第四組. 2杯總共含440毫克兒茶素的飲料

　　在接受實(shí)驗(yàn)的90天里，他們都保持一日三餐的正常飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的健康作息時(shí)間。

　　最后通過(guò)精密儀器測(cè)量腹部脂肪含量的變化。發(fā)現(xiàn)和飲用飲料組相比，每日攝入兒茶素的人的體重、腰圍和腹內(nèi)脂肪面積明顯減少，而且人體的脂肪含量在逐步減少，而且女性明顯的能夠發(fā)現(xiàn)腰圍小了一圈兒。

　　綠茶減肥的正確沖泡方式

　　沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開(kāi)水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開(kāi)水。

　　沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉

　　沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定。

　　綠茶粉不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌，空腹時(shí)最好不要喝。

　　喝綠茶能減肥嗎_經(jīng)常喝綠茶能減肥嗎【3】

　　1、喝茶真的減肥嗎?

　　其實(shí)，根據(jù)科學(xué)的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個(gè)輔助過(guò)程。

　　2、喝什么茶減肥之概論

　　這個(gè)問(wèn)題不是一概而論的，不同人的體質(zhì)不一樣，喝茶減肥的效果也不會(huì)一樣，但可以根據(jù)導(dǎo)致肥胖的原因和生活習(xí)慣分為4中

　　(1)烏龍茶：當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝

　　(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

　　(3)荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥

　　(4)苦茶：絕對(duì)的減肥利器，有利于燃燒脂肪

　　(5)決明子：腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

　　3、喝茶減肥要堅(jiān)持

　　減肥的方法太多，但如果不能堅(jiān)持一樣是沒(méi)有效果的，喝茶減肥堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它是多么的有效，而且當(dāng)減肥成功后，還能繼續(xù)飲用，絕對(duì)不會(huì)反彈哦。

　　喝綠茶能減肥嗎_經(jīng)常喝綠茶能減肥嗎

　　經(jīng)常喝綠茶能減肥嗎?

　　綠茶是有減肥瘦身功效的。

　　綠茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，并且可以防止脂肪和垃圾滯留于體內(nèi)。

　　綠茶中含有豐富的抗抗氧化物質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)的清除自由基等功能。

　　綠茶中的物質(zhì)可以活化蛋白質(zhì)，讓身體內(nèi)的脂肪細(xì)胞不再堆積，因此而有減肥的效果。

　　注意

　　這里所說(shuō)的綠茶指的是用開(kāi)水沖泡茶葉的茶水，并不是市場(chǎng)上出售的綠茶飲料，這二者要區(qū)分開(kāi)。

　　而且喝綠茶要注意量，胃不舒服的時(shí)候要少喝，每次不易過(guò)濃，分次多飲為宜。

　　綠茶有一定的減肥作用，但減肥不能完全依賴綠茶。

　　經(jīng)期喝綠茶不利健康

　　綠茶對(duì)人體健康起著非常重要的作用，不過(guò)，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對(duì)于月經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，喝綠茶不僅不會(huì)有利于健康，還可可能給身體帶來(lái)一定的麻煩。

　　經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素―――鐵

　　也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18―21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時(shí)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會(huì)前功盡棄。

　　因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

　　因此，女性及患有貧血的人，即使在平時(shí)，也最好少喝濃茶。

　　其次，女性月經(jīng)期常常會(huì)有大便秘結(jié)的癥狀。據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，因?yàn)轺匪峋哂惺諗孔饔?，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。

　　第三，女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過(guò)于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等 。

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