女性長期喝什么養(yǎng)生最好

1. 枸杞茶：適合肝腎陰虛的女性，對肝腎有益處。

2. 茉莉花茶：適合睡眠不好、更年期的女性，能起到安神的作用。

3. 玫瑰花茶：適合月經(jīng)不調(diào)的女性，有活血的功效，也可改善消化不良癥狀，特別適合夏日服用。

4. 紅糖姜茶：適合天氣寒冷和女性來例假時，姜性溫和，可散寒，緩解女性四肢冰冷的癥狀。

女性長期喝綠茶養(yǎng)生最好。綠茶含有豐富的茶多酚和兒茶素等營養(yǎng)成分，可預(yù)防心血管疾病、降低膽固醇、抗氧化、抑菌等功效。此外，長期飲用綠茶還可提高免疫力、保護肝臟、延緩衰老等。但需要注意的是，綠茶中含有咖啡因，對于孕婦和有睡眠問題的人群，需要適量飲用。

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女人常喝這4款養(yǎng)生茶養(yǎng)顏又健康

花茶是大多數(shù)女性的最愛，女性朋友之所以熱衷喝茶，正是因為花茶就擁有通便潤、美容養(yǎng)顏以及消暑解渴等多種養(yǎng)生功效。在很多茶鋪或超市中，我們經(jīng)常能看到許多種類不同的花茶，不過并不是每一種花茶都適合女性飲用，下面就讓來個大家介紹幾款適合女性飲用的養(yǎng)生花茶吧!

1、菊花茶

　　菊花茶時夏季養(yǎng)生花茶之必備。菊花茶具有很好的養(yǎng)肝、平肝、清肝的功效，對于眼部疲勞、視力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶還能夠幫助小數(shù)解暑，特別是對于夏天天氣悶熱引起的肝火較旺有很好的調(diào)理作用。

　　2、茉莉花茶

　　想要健脾祛濕，當(dāng)然少不了茉莉花茶。喝茉莉花茶能夠幫助安撫夏天急躁的情緒，還能夠幫助減輕因為貪吃過涼的食物引起的腸胃不適，還能夠幫助滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。女性朋友夏天喝茉莉花茶還能夠幫助健脾祛濕，有效健脾胃。

3、金銀花

　　金銀花可以清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長;能激活細(xì)胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營養(yǎng)，瞬間美白;能涼血化瘀，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補充水分，有效抵抗各種皺紋，想要美容養(yǎng)顏的女性不妨試試。

　　4、百合花+綠茶

　　白領(lǐng)女性經(jīng)常喝綠茶可有效預(yù)防電腦輻射。百合花的含有多種維生素和微量元素。主要功用是潤肺清火，安神醒腦，最適合辦公室女性飲用，堅持每天喝一杯效果更好，還可以減肥。

有關(guān)“女性養(yǎng)生花茶”就介紹到這里了，相信廣大女性朋友在仔細(xì)閱讀文章后都知道哪些花茶適合在夏天飲用了吧!不過在這里，要提醒大家，平時在購買花茶的時候一定要注意看是否過期，以免飲用后對腸胃不適。此外，每一種花茶的養(yǎng)生功效都不盡相同，建議大家跟據(jù)自身情況選擇合適的花茶，這樣才能達(dá)到最佳的養(yǎng)生功效。

女人每天堅持喝什么最好

女人每天堅持喝什么最好

　　女人每天堅持喝什么最好，女人想要保持自己靚麗容顏的，就需要養(yǎng)生，養(yǎng)生不是說說就能達(dá)到的，而是需要長期堅持，這樣才能體現(xiàn)出一定的效果，那女人每天堅持喝什么最好

　　女人每天堅持喝什么最好1

　　 1、白開水

　　白開水的熱量小，而且很解渴，對于女人來說，喝它非常的合適。就算每天喝大量的水，也不會增加過多的熱量，致使出現(xiàn)肥胖的問題。

　　日常堅持喝白開水的話，有助促進(jìn)機體的代謝，還能夠為機體補充水分，讓機體維持正常的生理活動。同時，皮膚也能夠獲得足夠的水分，保持水嫩減少皺紋的出現(xiàn)。但是需要注意的是，喝水很容易有尿，當(dāng)你有尿意的時候，必須要第一時間排尿，憋尿憋久了，不僅會導(dǎo)致毒素累積，而且還會損傷器官的。

　　 2、檸檬水

　　檸檬這種水果中，含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說磷、鈣、鐵、維生素C，吃它具有美白美膚的作用。利用其泡水喝，不僅能夠幫助養(yǎng)顏，還能夠同時為身體補充水分。

　　建議準(zhǔn)備好一兩個檸檬，用細(xì)鹽搓洗檸檬表面，重新干凈之后用刀切成兩三厘米后的片狀。再將準(zhǔn)備好的玻璃瓶洗好擦干，之后放一塊檸檬片，舀一勺蜂蜜淋在檸檬片上面，直至瓶子裝不下檸檬片后停止。最后改善蓋子，放入冰箱中冷凍幾天。想吃的時候，取出一兩片，放入杯子里，沖入溫開水?dāng)噭蛄酥缶涂梢燥嬘昧恕?/p>

　　 3、豆?jié){

　　如果你不愛喝檸檬水，也不愛喝白開水的話，建議可以喝些豆?jié){。因為豆?jié){中含有植物類黃酮，攝入體內(nèi)之后，這種物質(zhì)能夠幫助女人們調(diào)節(jié)雌激素水平。比如說，如果女人體內(nèi)的雌激素過高的話，就有助讓雌激素水平保持平穩(wěn)。相反，若是雌激素水平過低，則有提升雌激素水平的好處。

　　所以說，女人喝豆?jié){的好處特別多，為了維持體內(nèi)的雌激素水平，日常要堅持每天都喝一杯豆?jié){。日如果覺得外面買的豆?jié){不夠濃，不夠衛(wèi)生的`話?？梢宰约嘿I個豆?jié){機，買些黃豆，早上起來的時候，磨一些豆?jié){飲用。

　　女人每天堅持喝什么最好2

　　 女性每天吃什么

　　 1、西紅柿

　　西紅柿相信大家也是非常的了解的，可以說在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。

　　 2、酸奶

　　酸奶作為日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一種飲品，是非常受大家的喜歡的，并且從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應(yīng)每天保證喝一杯酸奶。

　　 3、醋

　　說道很多的女性會以為是喝醋，其實不是這樣的，我們可以在化妝臺上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗凈，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你家的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋，以起到養(yǎng)顏的作用。

　　 4、白開水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，使皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現(xiàn)。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　 5、茶葉

　　女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　女人每天堅持喝什么最好3

　　 女人喝什么茶好

　　1、對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的女性，玫瑰茶舒緩經(jīng)血、促進(jìn)血液循環(huán)，美容養(yǎng)顏。

　　2、對長時間對著電腦的上班族女性，可以喝菊花茶，清膽明目，舒緩眼部疲勞。

　　3、平常不愛喝水的女性可以喝玫瑰花托，調(diào)味調(diào)色增進(jìn)食欲。

　　4、氣血虧的女性可以喝紅棗茶，補氣益腎，增進(jìn)血液循環(huán)。

　　5、菊花綠茶飲可補水清毒適合三伏天補充水分，幫助美白消暑，調(diào)理腸胃，延緩肌膚老化，可每日一劑。

　　 什么茶女人長期喝最好

　　 一、牡丹花茶

　　牡丹花含有黃酮類化合物和多糖介質(zhì)物，具有養(yǎng)血、散郁祛瘀之功效，很適合面部黃褐斑的人群用以祛斑美白，有助于淡化色斑，長期飲用還能令氣血充沛，膚色紅潤有光澤

　　有效地延緩皮膚衰老，是MM想要祛斑美白的必備花茶。牡丹花茶沖泡方法簡單，用3g的干牡丹花、2g綠茶葉和適量白糖，用沸水沖泡即可，香味香甜、清新怡人。

　　 二、勿忘我花茶

　　在夏天里堅持每天喝上一杯勿忘我花茶，能有效地預(yù)防痘痘的生成，并能調(diào)節(jié)女性的生理問題，令肌膚由內(nèi)而外地透出亮白，是健康肌膚的首選飲品。

　　 三、菊花茶

　　菊花有清熱解毒的功效，對上火引起的嗓子疼痛、咽喉發(fā)炎、牙疼等有好處，工作忙碌、經(jīng)常上火的女強人們，不妨在你的辦公抽屜或包包里備上些菊花，經(jīng)常喝一下，能幫你去去火。

　　 四、玫瑰花茶

　　玫瑰花性微溫，有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，有幫女性通經(jīng)，月經(jīng)不暢的女性不妨喝一點。另外，有些女性氣血不暢，血瘀氣滯，臉上容易長黃斑，喝玫瑰花茶能幫助疏通氣血，改善皮膚，緩解這種情況。

女性養(yǎng)生茶有哪些？女性適合喝什么茶養(yǎng)生？

對于女性來說，美容養(yǎng)顏、抗衰老是需要做的工作，而且有時候還會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，養(yǎng)生是很重要的，喝茶養(yǎng)生是非常健康有效的一種方式，女性平時可以多喝一些養(yǎng)生茶，提高自身免疫力，那么女性養(yǎng)生茶有哪些？女性適合喝什么茶養(yǎng)生？

1、女性養(yǎng)生茶

1、黑豆茶

功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發(fā)、補腎有十分卓越的功效；營養(yǎng)價值與黃豆相當(dāng)。藥用價值卻高于黃豆。是豆類家族的明星。

材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。

作法：黑豆以水略洗，瀝干備用。鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆。再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用。

2、當(dāng)歸丹參茶

功效：活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤，可活絡(luò)血液，丹參味苦微寒，可活血去瘀，調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤，精神飽滿。

材料：丹參8~10克、當(dāng)歸8~10克。

作法：所有材料放入茶杯中，沖入250cc的熱水，燜約30~40分鐘即可飲用。

提醒：容易腹瀉或腸胃功能弱者，可減少當(dāng)歸的份量。

3、何首烏枸杞茶

功效：益肝腎。何首烏味甘苦，益精血補肝腎，枸杞味甘，可養(yǎng)肝明目，易腰膝無力、頻尿腎虛者常飲用，可養(yǎng)氣壯筋骨。

材料：何首烏10克、枸杞10克。

作法：所有材料放入茶杯中，沖入250cc的熱水，燜約20~30分鐘即可。

提醒：由于枸杞較易上火，體者燥熱者可減少枸杞份量，或加入8克菊花，降低熱性。

4、三七茶

功效：散瘀止血，消腫定痛。用于跌打損傷瘀血腫塊；吐血、咳血、衄血、便血、崩漏、癥瘕；產(chǎn)后血暈、惡露不下；心紋痛癥狀；小腸炎。

材料：三七5克、花茶3克。

作法：用三七的煎煮液250泡茶飲用，沖飲至味淡。

5、桃歸茶

功效：活血養(yǎng)血，祛瘀。用于婦女血閉不通，月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)少、有瘀塊、手足心煩熱；產(chǎn)后惡露不盡。

材料：桃仁5克、當(dāng)歸3克、紅花3克、牛膝3克、花茶3克。

作法：用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。

6、活血美顏茶

功效：活血美顏花茶是由紅花、玫瑰花等花茶配制而成，紅花能加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳找謝，排除黑素細(xì)胞所產(chǎn)生的黑色素，更能降血壓、降血脂、改善機體微循環(huán)境；搭配法蘭西玫瑰的緊致肌膚、美麗容顏功效，讓你身體血脈暢順、容顏潤紅。

材料：玫瑰果3克，洛神花、干燥玫瑰花各2克，桂圓8顆，白冬瓜糖15克，水300ml。

作法：桂圓略洗，瀝干后備用。鍋中加水煮滾后，放入玫瑰果、洛神、干燥玫瑰、燜煮3分鐘。再國入桂圓與白冬瓜糖，拌勻調(diào)化后倒入杯中即可飲用。

7、活血補氣茶

功效：黨參具有補中益氣，健脾益肺的功效。用于脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內(nèi)熱消渴等?！侗静輳男隆酚涊d：“補中益氣、和脾胃、除煩渴。中氣微弱，用以調(diào)補，甚為平妥。”

玫瑰花作為可供食用的藥物，是正式載入《食物本草》的。民間常用玫瑰花加糖沖開水服，既香甜可口，又能行氣活血；用玫瑰花泡酒服，舒筋活血，可治關(guān)節(jié)疼痛。甜葉菊更是好東西，甜度高，還低卡。

材料：黨參7克，玫瑰2克，甜葉菊0.3克。

作法：用開水沖泡一會兒即可。

2、女性吃什么抗衰老

1、香蕉

香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì)，還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)，是提神醒腦的最佳保健食品之一，還有不少的美膚作用。

2、橙子

橙子中富含維生素C，比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養(yǎng)必不可缺的成分，每天吃1~2個橙子，就能滿足身體對維生素C的日需量。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。

3、奇異果

這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，比女性日常建議量僅僅少5毫克。維生素C與改善視力，降低癌癥風(fēng)險，和更好的心臟功能息息相關(guān)。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。

4、烏梅

烏梅含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。

5、芒果

香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。

6、蘋果

蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在于蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。

7、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

女人喝哪些養(yǎng)生茶好呢？女人補氣補血喝哪些養(yǎng)生茶？

喝茶是很多人養(yǎng)生的一種方式，茶有許多的功效，對于女性來說，也可以喝一些茶養(yǎng)生，補血補氣對女性是非常關(guān)鍵的，能夠增添女性的好氣色，讓女性看起來更加年輕，那么女人喝哪些養(yǎng)生茶好呢？女人補氣補血喝哪些養(yǎng)生茶？一起來看看吧！

1、女性養(yǎng)生茶推薦

一、紅棗酒釀茶。

養(yǎng)顏補氣潤肌

材料：紅棗10顆；酒釀1湯匙；紅糖適量。

制法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。

功效：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

二、參棗茶。

補氣體神

材料：紅棗5顆；西洋參1錢。

制法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。

功效：能補助氣分，并能補益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。

三、生姜黃芪紅棗茶。

養(yǎng)脾補胃

材料：黃芪4錢；生姜適量；紅棗2顆；紅糖適量。

制法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。

功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

四、益母草紅糖茶。

改善痛經(jīng)不適

材料：益母草1錢；香附子1錢；紅糖適量。

制法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜30分鐘。

功效：具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。

2、補氣血食物推薦

1、桑葚干

桑葚干中含有豐富的鐵元素，外號“補血果”，有助于補血美容養(yǎng)顏。桑葚中含有多種營養(yǎng)元素和礦物質(zhì)，還對頭發(fā)特別有好處。但要注意的是孕婦不適合多吃。

2、紫葡萄干

紫葡萄也是非常好的補血水果。多吃葡萄可以緩解貧血，還能夠改善手腳冰涼，腰疼的狀況。葡萄可以直接吃也可以制作成葡萄干吃，還可以攝入葡萄皮中的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、黑棗干

黑棗干是一種補血佳品，黑棗干中含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)人體對于鐵離子的吸收。黑棗干不僅可以治療貧血，還對失眠、肝炎有幫助，女性尤其適合吃黑棗干補血。

女性如何喝茶養(yǎng)生？女性喝什么茶養(yǎng)生好？

喝茶自古以來就是一種文化，現(xiàn)在也有很多人喜歡喝茶，茶是非常健康的飲品，具有許多的功效，常喝茶還有保健作用，女性喝一些茶能夠美容養(yǎng)顏，還具有很好的養(yǎng)生作用，那么女性如何喝茶養(yǎng)生？女性喝什么茶養(yǎng)生好？下面為大家介紹。

1、女性喝什么茶養(yǎng)生

1、荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

2、決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間）宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子。

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

3、普洱茶

胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

4、玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

2、喝茶減肥的誤區(qū)

誤區(qū)一、空腹喝茶更減肥

茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。

誤區(qū)二、茶葉越貴，減肥效果越好

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價格無關(guān)。

誤區(qū)三、晚上大量喝茶

對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如果晚上喝茶，影響睡眠，不但不能達(dá)到減肥目的，還會導(dǎo)致抵抗力下降，促進(jìn)食欲的激素水平，令人感覺饑餓。

誤區(qū)四、經(jīng)期喝茶

經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)，頭痛，腰酸，乳房脹痛，精神緊張等經(jīng)期綜合征。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會或輕或重伴有不一些適癥狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡堿，會加重以上不適癥狀。

誤區(qū)五：沸水泡茶損失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶

減肥的目標(biāo)，和獲得維生素C的目標(biāo)，以及減少咖啡因的目標(biāo)，未必是一致的。只要水果和蔬菜攝入充足，人們無需用茶來供應(yīng)維生素，所以不必拘泥于“沸水泡茶破壞維生素C”的禁忌。因為有些減肥的女士體質(zhì)偏寒，代謝率較低，大量飲用綠茶會強化這種體質(zhì)，對減肥并無益處，飲用需要沸水沖泡的紅茶和烏龍茶，反而對提高代謝率更有幫助。同時，也不用顧慮“第一遍茶湯咖啡因過高不能入口”等說法，因為咖啡因也是幫助減肥的因素之一。

誤區(qū)六、只喝淡茶減肥

量變會發(fā)生質(zhì)變，喝茶減肥，所攝入的茶多酚沒有到達(dá)一定的量，是很難產(chǎn)生減肥效果的。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量需要達(dá)到90~690毫克之間。只喝幾杯清淡的茶減肥效果并不明顯。

誤區(qū)七、用新鮮茶葉泡茶

新鮮的茶葉口感清新，但是其存放時間不足，茶葉上含有較多未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)。這些物質(zhì)對胃腸黏膜有較強的刺激作用，經(jīng)常喝新茶容易誘發(fā)胃病。建議茶葉最好存放半個月以上再喝。

女性喝什么茶養(yǎng)生效果最好

女性喝什么茶養(yǎng)生效果最好

　　女性喝什么茶養(yǎng)生效果最好？喝茶是我國傳統(tǒng)的飲食文化，而且很多茶具有一定養(yǎng)生保健的功效，這樣的茶類是非常適合女性朋友喝的。為大家分享女性喝什么茶養(yǎng)生效果最好。

　　女性喝什么茶養(yǎng)生效果最好1

　　 1、紅花茶

　　所需材料：紅花、蜂蜜

　　沖泡方法：先取一個干凈的透明玻璃杯，再準(zhǔn)備適量的紅花；將紅花投入到茶杯中，再用95℃的開水沖泡，沸水添到杯子的三分之一處后將水倒掉；接著重新沖入開水，炮制3~5分鐘左右，再以蜂蜜調(diào)味后即可飲用。

　　功效：紅花茶具有活血痛經(jīng)，消腫止痛，美容祛斑等功效。對于在經(jīng)期被痛經(jīng)所困擾的女性，月經(jīng)不調(diào)的女性喝點紅花茶可以起到很明顯的改善作用。

　　 2、紅棗枸杞茶

　　所需材料：紅棗、枸杞、紅糖

　　沖泡方法：紅棗去核洗凈，枸杞用水洗凈后備用；取干凈的鍋，鍋中放入紅棗、枸杞，再加入適量的清水開火煎煮；等紅棗被煮軟以后，放入紅糖攪拌融化后即可關(guān)火飲用。

　　功效：紅棗具有益氣養(yǎng)血的功效，枸杞具有清肝明目的效果。紅棗與枸杞搭配則能改善氣血不足，增強人體免疫力。

　　 3、玫瑰花茶

　　所需材料：玫瑰花

　　沖泡方法：將玫瑰花投入茶杯中，再用沸水沖泡5分鐘，飲用前加入蜂蜜攪拌融化即可。

　　功效：玫瑰花茶有淡淡的清香味，也是舒肝解郁、降脂減肥、補血養(yǎng)顏不可缺少的一款茶飲。因而深受女性的喜愛。另外，女性在月經(jīng)前期或者月經(jīng)期間都可以飲用花茶來調(diào)節(jié)煩躁的情緒。

　　 4、百合花茶

　　所需材料：干百合、蜂蜜

　　沖泡方法：將干百合放入透明的玻璃杯中，再以沸水沖泡10分鐘左右；接著根據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜攪拌融化即可。

　　功效：百合花茶可以潤肺止咳，寧心安神，同時還具有美哦讓養(yǎng)顏、排毒的功效。

　　 5、山楂荷葉茶

　　所需材料：干荷葉、干山楂、決明子

　　沖泡方法：將所有材料一同放入杯中，再用沸水進(jìn)行沖泡，然后蓋上蓋子燜10分鐘左右即可飲用。

　　功效：山楂、荷葉都具有一定的減肥功效，再與清熱、潤腸排毒的決明子搭配，可以減少腸道吸收過多的脂肪。因此山楂荷葉茶是消脂去膩不可缺少的`一款茶飲。

　　女性喝什么茶養(yǎng)生效果最好2

　　 春季里應(yīng)該喝什么茶養(yǎng)生

　　 春季養(yǎng)生茶：玫瑰花

　　玫瑰花能活血養(yǎng)顏，改善皮膚干燥。玫瑰花有一股濃烈的花香，對治療口臭有顯著的效果。此外，玫瑰花還有助消化、消脂肪的功效，因此有助于減肥，飯后飲用效果最好。但是玫瑰花有收斂的作用，因此便秘者不宜飲用。

　　 春季養(yǎng)生茶：紅棗枸杞茶

　　紅棗10顆、枸杞5g、冰糖。將10顆紅棗、5克枸杞放進(jìn)鍋里煮5分鐘，最后放入少許冰糖即可。能養(yǎng)顏護肝、潤肺明目。

　　 春季養(yǎng)生茶：臘梅花茶

　　臘梅花具有清肝明目、疏利咽喉的作用，經(jīng)常用它來泡茶飲用可以治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥狀。沖泡方法很簡單，取新鮮臘梅花或者干臘梅花七八朵，用沸水沖泡飲用即可。精彩推薦：警惕喝茶誤區(qū) 春季養(yǎng)生茶您喝對了嗎

　　 春季養(yǎng)生茶：百合銀耳蓮子茶

　　蓮子（干）6粒、銀耳4克、大棗4克、百合（干）4克、糖20克，水200毫升。將所有材料用水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，再放入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水中后，即刻撈至冷水中泡。等鍋中三種材料均煮爛后，將銀耳放入，加糖待溶解后熄火，放溫后即可食用。能養(yǎng)肝護脾胃。

　　 春季養(yǎng)生茶：決明子茶

　　取決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，飲用即可。能祛風(fēng)、清肝明目、潤腸通便。

　　女性喝什么茶養(yǎng)生效果最好3

　　 冬季喝什么茶養(yǎng)生

　　 一、牛奶紅茶

　　原料：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

　　做法：將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

　　功效：每天早上喝一次牛奶紅茶，可有效地補充氣血，強身健體?；蚴桥蔹S芪紅茶也不錯，取黃芪15克，紅茶3克。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

　　 二、紅棗茶

　　原料：每次用紅棗10-15顆最好。

　　做法：把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。

　　功效：紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。

　　紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

　　 三、菊花茶

　　原料：菊花茶一般用杭白菊或貢菊，選五朵菊花、十幾顆枸杞。

　　做法：加入適量沸水，可以沖泡飲用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。

　　功效：陰虛體質(zhì)的人熱象比較明顯，但不是真的體內(nèi)熱盛，而是因為陰虛不能制火，所以冬季尤其要注意養(yǎng)陰補水，推薦枸杞菊花茶。

　　 四、金桔檸檬茶

　　原料：金桔2~3顆，檸檬半個

　　做法：取金桔2-3顆切開待用，檸檬半個取汁，然后用開水沖泡，加入喜歡的紅茶即可，還可以適當(dāng)放點冰糖。

　　功效：金桔帶著清香的酸味，已經(jīng)完全成熟了的金色小金桔卻帶著格外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清爽口感的同時，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

　　 五、玫瑰普洱茶

　　玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

　　做法：現(xiàn)將普洱茶放入茶碗中，注入開水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入開水沖泡。待茶湯放涼一些加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。一般人都是喝菊花普洱茶，其實玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且氣味芳香更加怡人，具有疏解胸悶、氣煩的心情。玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

　　功效：一般人都是喝菊花普洱茶，其實玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且氣味芳香更加怡人，具有疏解胸悶、氣煩的心情。

　　 冬季飲食原則

　　適宜冬季食用的食材：羊肉、豬腰、鱉、木耳、紅棗、黑豆等。

　　飲食建議：以護腎、補腎為主，增加熱量供給以抵御寒冷，多食些黑色食物來增強腎臟之氣。

　　飲食不宜：未燒熟的豆類，黏硬、生冷的食物。

女人養(yǎng)生喝什么茶好呢？為什么？

女性可以喝下面幾種茶來養(yǎng)生：

1、黃芪黨參茶可以抗感冒，還可以加入冬蟲夏草，具有養(yǎng)肺養(yǎng)顏的功效，還可以增強身體的免疫力。

2、玫瑰茉莉花茶適合手腳冰涼的患者。如果穿衣服不能慢下來，說明是陽虛，不能把血推到四肢。茶還能活血調(diào)經(jīng)，補氣養(yǎng)血。它還能舒緩神經(jīng)。

3、紅茶可以調(diào)理氣血，緩解緊張，讓人看起來更加紅潤。

4、玫瑰花茶，因為有很好的疏肝理氣的作用，適當(dāng)飲用玫瑰花茶可以緩解上述女性常見的癥狀，如肝郁氣滯引起的雙側(cè)疼痛和抑郁。

5、菊花茶，由于菊花茶具有很好的清肝明目的功效，對于女性常見的肝火炎癥引起的視疲勞、視物模糊、咽痛、目赤等癥狀，適當(dāng)飲用菊花茶具有清火、緩解上述癥狀的優(yōu)點。

6、枸杞茶能滋補腎、肝、肺、明目、強筋骨、緩解疲勞。特別適合長期使用電腦導(dǎo)致的眼睛疲勞。白領(lǐng)或多或少會有亞健康問題。經(jīng)常喝這種茶對健康有好處，而且很簡單。每次十幾個枸杞用開水沖泡即可，堅持喝兩個月才會有效果，也是很健康的茶。

7、金銀花茶。金銀花具有清熱解毒、利咽利咽的功效，用于治療病毒冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等疾病。女性在秋天應(yīng)該多喝水。他們可以選擇像金銀花這樣的茶，可以預(yù)防疾病，緩解秋燥。這些疾病在秋季容易發(fā)生，非常適合在秋季飲用。

8、祛斑花果茶

配料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶和蜂蜜。制作步驟：銀杏去皮去衣；悉尼去皮切??；將銀杏、菊花、雪梨放入水鍋中，直到銀杏變軟；加入牛奶，煮沸，冷卻后，加入蜂蜜飲用。

銀杏、白菊花、雪梨、牛奶都有美白肌膚的作用，可以防止黑色素沉積，清潔肌膚，祛斑；同時，菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神利尿的作用。

女性喝什么茶養(yǎng)生

　　很多女性朋友都十分關(guān)注養(yǎng)生，那么女性養(yǎng)生吃什么好呢，下面我們一起來看看吧。

　　女性喝什么茶養(yǎng)生

　　 1、決明子茶-幫助女性明目通便

　　決明子是一種非常常用的中藥，它具有明目清肝、通便利水的功效，對于腸胃蠕動比較緩慢，很容易積食，又容易便秘的女性朋友們來說，常喝決明子茶，可以起到非常好的緩解作用，而對于經(jīng)常眼干眼澀的女性朋友們，也可以常喝決明子茶，眼睛會得到非常好的舒緩作用。

　　 2、檸檬茶-幫助女性美白瘦身

　　檸檬可是美白肌膚、幫助消化、燃燒脂肪的好東西，檸檬可以幫助女性朋友們消除脂肪、去除身體油膩，同時，它所富含的維生素C可以非常好的美白肌膚。檸檬茶的保健和美容功效也相當(dāng)強哦。將檸檬榨成汁，然后加入適量的溫水，再加入適量的蜂蜜，進(jìn)行調(diào)適，一杯溫檸檬茶就做好了。女性朋友們常喝檸檬茶，不僅能夠喝出好皮膚，還能夠喝出好身材。

　　 3、普洱茶-幫助女性提高腸胃功能

　　普洱茶是相對比較高檔的茶類，很多人送禮會選擇普洱茶，普洱茶對于身體的養(yǎng)生功效在于，它能夠提高人們的腸胃功能，如果說腸胃消化不好，或者是由于攝入糖分過多而導(dǎo)致發(fā)胖，都可以喝一下普洱茶，來幫助消化，去除體內(nèi)多余的油脂。只需要取普洱茶葉，用熱水沖泡后，即可飲用，養(yǎng)生保健效果很好。

　　 4、玫瑰花茶-幫助女性養(yǎng)肝護胃

　　玫瑰花茶是女性朋友們養(yǎng)生保健常喝的一種茶飲，玫瑰花具有幫助身體活血化瘀、養(yǎng)胃護胃、養(yǎng)肝的`功效，將干的玫瑰花，用溫開水沖泡，然后飲用，多喝玫瑰花茶不僅能夠幫助女性朋友們養(yǎng)肝護胃，而且還能夠喝出好皮膚，是護膚保養(yǎng)身體不可缺少的一種茶飲。

　　 5、菊花茶-幫助女性清熱去火

　　菊花茶有著清熱去火、退熱解毒、消減脂肪、降血壓的功效，對于容易上火、且有些血壓高的女性朋友們來說，喝菊花茶養(yǎng)生非常合適。直接取適量的干菊花，用熱水沖泡即可，是女性朋友們清熱去火、減肥的簡易飲品。

　　 6、山楂茶-幫助女性清除體內(nèi)廢物

　　山楂也是生活中非常常見的保健食品，而女性朋友們常飲山楂茶，可以幫助身體去除多余的油脂和廢物，更好的幫助化痰散瘀，愛吃肉的女性朋友們，可以多喝一些山楂茶來中和身體，起到更好的養(yǎng)生保健效果。

適合女性長期喝的養(yǎng)生茶搭配

適合女性長期喝的養(yǎng)生茶搭配

適合女性長期喝的養(yǎng)生茶搭配，喝茶是養(yǎng)生人士最喜歡的養(yǎng)生方法之一，女性也可以通過喝茶的方法來養(yǎng)生，但是從古至今茶的種類是數(shù)不勝數(shù)的，以下分享適合女性長期喝的養(yǎng)生茶搭配

適合女性長期喝的養(yǎng)生茶搭配1

一、紅棗枸杞茶

材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖

制作方法：

1、首先把紅棗（去核）與枸杞子放入鍋中，并加入適量清水煎煮；

2、其次在紅棗煮軟后，并放入紅糖，再將其調(diào)勻，即可飲用。

功效：具有改善氣血不足，增強體力的功效，使元氣盡快恢復(fù)。

二、牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克

制作方法：

1、首先將紅茶放入鍋中，然后加水煎煮5分鐘；

2、其次將紅茶葉過濾掉，在用另外一只鍋煮牛奶；

3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁，并再加入食鹽攪拌；

功效：每天早上喝一次，具有補充氣血，強身健體的功效。

三、黃芪紅茶

材料：黃芪15克，紅茶3克

制作方法：

1、首先把黃芪放入鍋中，并加入適量清水煮約15分鐘；

2、其次再將紅茶放入鍋中一起煮約5分鐘，即可飲用。

功效：具有補氣健胃，改善身體虛弱癥狀的`功效，除外，還具有降壓、利尿、抗病毒、抗衰老、抗腫瘤等作用。

四、菊花普洱茶

材料：干菊花2、5克，普洱茶葉3克

制作方法：

1、首先將菊花與普洱茶葉放入有杯蓋的瓷杯中，并往杯中注入沸水；

2、其次將第一泡茶倒掉，且再次注入沸水；

3、最后在約2分鐘后掀開杯蓋，即可飲用。

功效：具有清熱消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、延年益壽等功效。

適合女性長期喝的養(yǎng)生茶搭配2

1、 白茶，美白養(yǎng)顏，它可以降低血脂含量，加速血液循環(huán)，解決因氣血不暢引起的膚色暗沉，以及各種惱人的斑點?？寡趸薪笛獕?、降血糖的保健功效，養(yǎng)心養(yǎng)肝，同時還有養(yǎng)目養(yǎng)神、養(yǎng)氣養(yǎng)顏的養(yǎng)身功效。還可以去除油脂。

2、烏龍茶+龍眼肉，烏龍茶有暖胃作用，龍眼肉性溫，對于體寒的女性來說，是一種很好的保健飲品，可以讓身體氣血運行順暢。 對于脾胃虛寒的女生，無論什么季節(jié)，都應(yīng)該首選暖胃作用的茶。同時，體寒的女性，要多吃溫?zé)岬氖澄?，同時注意保暖。

3、普洱茶+菊花，普洱茶是一款女性美容的佳品，而且還能夠幫助消化，是消除多余脂肪的高手，特別適合想減肥的女性。

4、紅茶+牛奶或黃芪，補氣血，女生相對體質(zhì)偏寒涼，而紅茶性溫，喝溫?zé)岬募t茶，能夠起到很好的祛除體內(nèi)寒氣的作用。

5、紅茶+玫瑰花茶，是很好的美容養(yǎng)顏茶類飲品，能夠活血化瘀、調(diào)理內(nèi)分泌，調(diào)理氣血，有很好的疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)的作用。喝茶能增強人體免疫力，加快人體新陳代謝，還具有美容美白養(yǎng)顏、排毒、降脂減肥等多種保健功效，快選出適合你的品類吧。

適合女性長期喝的養(yǎng)生茶搭配3

一、桂圓紅棗茶

材料：紅棗100克，桂圓50克。

做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘?；蛘邔⑺械牟牧戏湃氡乇?，沖入1000克沸水燜20分鐘。

功效：桂圓有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補之用。

二、當(dāng)歸紅茶

材料：當(dāng)歸10g，紅茶8g，冰糖10g。

做法：當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。

功效：補血養(yǎng)血，溫暖腸胃，潤腸通便。

三、芝麻紅棗茶

材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。

做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。

功效：補血明目，潤腸通便。適用于倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。

四、桂圓紅糖茶

材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量。

做法：將桂圓、紅茶分別整理干凈，一同放入鍋中。加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，濾渣取汁飲用即可。

功效：補益氣血，溫暖腸胃，適用于貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。

五、生姜黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜、紅糖各適量。

做法：生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最后根據(jù)個人口味加入紅糖即可。

功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生姜之后，效果更加顯著。

女性喝什么茶養(yǎng)生效果好？

1、上班族的女性適合喝的茶：綠茶。

對于上班的女性來說，想通過喝茶來抵抗電腦輻射最好的方式是經(jīng)常喝，只有堅持長期飲用才能起到良好的效果。

2、想減肥的女性適合喝的茶：烏龍茶、黑茶等。

烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，含有鐵、鈣等豐富的營養(yǎng)，飯前、飯后喝一杯可適合烏龍茶。

黑茶屬于后發(fā)酵茶，黑茶性溫，能去油膩，適當(dāng)存放后再喝，口感效果佳。對于想通過黑茶來減肥的女性應(yīng)記?。鹤詈檬呛葎偱莺玫臐獠?。

3、季節(jié)性喝茶有什么講究？

一般來說，春季宜飲花茶類，夏季宜飲綠茶類，秋季宜飲青茶（烏龍茶）、白茶、黃茶類，冬季宜飲紅茶、黑茶類。

綠茶性涼，很適合常使用電腦前工作的人。

白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但老白茶適合大部分人群飲用。

黃茶跟綠茶大致相似。

4、經(jīng)期盡量少喝茶

女性在經(jīng)期不太適合喝太多茶，因為大部分茶都是偏涼性的，且茶葉中含有一定的刺激性，容易加重經(jīng)期的不適感。

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