怎么配減肥茶

以下是一些建議：

1. 綠茶：綠茶是減肥茶的常用材料之一，可單獨(dú)飲用或與其他草藥混合。

綠茶中的咖啡因和多酚能夠促進(jìn)脂肪代謝，加速燃燒體脂肪。

2. 葛根：葛根是一種常見的中藥材，具有分解脂肪的作用，并能減少脂肪吸收。

在配合減肥茶時，加入適量的葛根能夠提高減肥效果。

3. 荷葉：荷葉茶是傳統(tǒng)的減肥飲料之一，可促進(jìn)水分代謝，預(yù)防水腫和便秘。

4. 檸檬：檸檬含有大量維生素C和類黃酮，可以幫助燃燒脂肪，促進(jìn)新陳代謝。

在減肥茶中加入檸檬汁可以提高口感和減肥效果。

5. 蒲公英：蒲公英具有利尿作用，有助于排出體內(nèi)多余的水分和毒素。

在減肥茶中加入蒲公英可以清除體內(nèi)的宿便和廢物，幫助減重。

需要注意的是，雖然減肥茶可以幫助減輕體重，但必須在飲食和運(yùn)動方面做出合理的調(diào)整，才能達(dá)到最好的效果。

另外，部分減肥茶可能會對肝臟、腎臟等器官造成負(fù)擔(dān)，應(yīng)該謹(jǐn)慎使用。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

1、洛神荷葉瘦腿茶。

材料：洛神花、荷葉、檸檬。

做法：將前兩種材料沖洗干凈，然后放入適量的開水中來自沖泡一段時間，等到溫度降至適宜時放入檸檬片，再攪拌混合，即可飲用。

洛神花可以利尿去腫，促進(jìn)膽汁分泌分解脂肪，防止展失便秘，檸檬的攝入還可以維持好身材。

2、決明子瘦腰茶。

材料：決明子、甘草、陳皮。

做法：將所有材料按照比例沖洗干凈并入鍋中，加入適量的清水，蒸煮十分鐘左右，趁熱飲用。

決明子可以促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化與吸收功能，陳皮可以排胃氣，減少脂肪堆積，能夠加速脂肪的分解，達(dá)到瘦身的目的。

3、荷葉瘦臉茶。

材料：荷葉、綠茶粉。

將新鮮的荷葉沖洗干凈，然后放入適量沸水中，加入綠茶費(fèi)煎煮五分鐘左右，之后趁熱飲用。

荷葉和綠茶都可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)臉來自部脂肪燃燒，讓皮膚變得光滑水嫩，避免皮膚水腫。

減肥茶配方大全 5種常用的自制減肥茶配方推薦

隨著人們生活質(zhì)量不斷提高嗎，許多人由于飲食健康不健康，同時又不常運(yùn)動，因此導(dǎo)致許多人們的體重不斷加重，因此有許多人開始服用各種各樣的的減肥茶，來達(dá)到減肥的效果，那么 減肥茶配方 大全有哪些呢，下面本文就給大家介紹下5種常用的自制減肥茶配方。

減肥茶配方大全一：荷葉減肥茶

1、原料

荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，然后用開水進(jìn)行開水沖泡即可。

2、荷葉減肥茶適宜人群

荷葉減肥茶主要使用于，飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人群使用。

3、荷葉減肥茶不宜人群

荷葉減肥茶不適合孕婦、月經(jīng)期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。

減肥茶配方大全二：洛神荷葉減肥茶

1、原料

洛神花4錢，荷葉半片，適量的冰糖即可。

2、制法

把清洗干凈的荷葉，然后沿脈絡(luò)剪成小塊，然后與洛神花一起放入鍋中，再加入50毫升的水，進(jìn)行熬煮15分鐘15分鐘即可，在煮好之后可適當(dāng)加入些冰糖進(jìn)行調(diào)味，避免口味太過酸澀，但千萬不可過甜。

3、功效

洛神花口感酸甜，一直深受許多人們的喜愛，這道茶除了味道出色，還能夠去除油膩，消脹氣，讓人們的的身材不會那么臃腫，是適合大家飲用的天然飲品。

減肥茶配方大全三：桂花荷葉減肥茶

1、原料

荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250毫升。

2、制法

首先先在鍋中降水煮開，然后加入所有的原料，再煮5分鐘 左右 即可，最好把渣過濾下即可飲用。

減肥茶配方大全四：山楂荷葉減肥茶

1、原料

山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2到3顆即可。

2、制法

首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸，然后將原料放入，煮滾約5分鐘，連渣可以一起飲用。

3、功效

這道減肥茶有助于降低人體脂、降血壓、清心神，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓等疾病，因?yàn)樯介珜δc胃有刺激性作用，可加入紅棗使飲用口感更加。

減肥茶配方大全五：陳皮荷葉減肥茶

1、原料

陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1kg

2、制法

將荷葉清洗干凈，然后切成絲后晾干，然后將陳皮、山楂、苡仁研為粉末，與荷葉搭配成100袋，每日服用一袋，用開水沖泡即可。

文章總結(jié)：以上就是關(guān)于5種常用的自制 減肥茶配方 的相關(guān)介紹，希望能夠給大家提供些幫助，減肥并不是只喝這些茶就可以，還需要配合運(yùn)動，注意控制自身的飲食，才能達(dá)到減肥的效果。

減肥茶的做法和配方

減肥茶的做法和配方

　　減肥茶的做法和配方，想擁有苗條的身材是每個女生的夢想，但是對于身材不太理想的女生來說，就比較苦惱了，沒關(guān)系，可以喝喝減肥茶瘦身，那如何自制減肥茶呢？下面一起來看看減肥茶的做法和配方吧。

　　減肥茶的做法和配方1

　　 自制玫瑰蜂蜜減肥茶

　　材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

　　 做法：

　　1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸；3、關(guān)火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，（個人建議50度左右，若水溫太高則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份）加入蜂蜜即可。

　　功效：玫瑰蜂蜜減肥茶性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

　　注意：玫瑰花有收斂作用，便秘者不宜飲用。

玫瑰花比較溫?zé)幔躁幪摶鹜蚴菍?shí)熱等最好還是盡量少用。

　　 自制荷葉山楂減肥茶

　　材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

　　做法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可去渣飲用。

　　功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預(yù)防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病。

胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。

　　注意：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補(bǔ)藥品期間忌服用。

另外，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。

　　 自制山楂金銀菊減肥茶

　　材料：菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。

　　做法：

　　1、將山渣、 柴胡、金銀花以不織布袋包起來。

　　2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升開水，放涼后飲用。

　　功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低膽固醇的.作用；金銀花則有減肥養(yǎng)生的功效，尤其對于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。

　　注意：體質(zhì)寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。

　　 自制冬瓜利水減肥茶

　　材料：帶皮冬瓜一塊（約5×5cm）、丹參一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。

　　做法：

　　1、帶皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面絨毛后， 洗凈備用。

　　2、鍋內(nèi)加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放人保溫瓶。

　　3、然后將剩下藥材裝人杯子，沖入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。

　　功效：冬瓜有良好的祛尿利濕功效，雖然喝了不會長高，腿也不會變長，但持續(xù)喝上一個月后，整個人看起來會比較修長，下半身比較不會有沉重感，主要針對下半身肥胖。

　　減肥茶的做法和配方2

　　 配方一：薏仁減肥茶

　　材料：荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮

　　步驟：將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開

　　水沖泡，冷卻下來即可飲食，一天一次，這種方法適合高血脂的肥胖人群。

　　 配方二：金銀花減肥茶

　　材料：菊花、山楂、金銀花

　　步驟：將新鮮的山楂拍碎，再把菊花和金銀花加入山楂，混在一起，用滾燙的開水沖服，這種方法能有效的化瘀消脂，其中金銀花還有巨大的養(yǎng)生功能，體內(nèi)偏寒的人不適合次方法。

　　 配方三：蜂蜜減肥茶

　　材料：綠茶1包、葡萄、鳳梨、蜂蜜、檸檬

　　步驟：將綠茶包放入開水中泡幾分鐘，將葡萄和鳳梨榨汁，再把扎好的汁液、蜂蜜、檸檬放入綠茶中攪勻即可飲用，它能促進(jìn)新陳代謝，燃燒卡路里。

　　 配方四：荷葉減肥茶

　　材料：干荷葉

　　步驟：將干荷葉剪開，剪成小片，放大概2-3克的荷葉于杯中，將熱水倒入讓荷葉過一下水，再重新倒入滿杯，大概燜5分鐘左右，茶會更濃，荷葉有治療便秘和促消化的作用，很快會得到瘦身的目的。

　　減肥茶的做法和配方3

　　 減肥茶配方大全一：荷葉減肥茶

　　 1、原料

　　荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，然后用開水進(jìn)行開水沖泡即可。

　　 2、荷葉減肥茶適宜人群

　　荷葉減肥茶主要使用于，飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人群使用。

　　 3、荷葉減肥茶不宜人群

　　荷葉減肥茶不適合孕婦、月經(jīng)期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。

　　 減肥茶配方大全二：洛神荷葉減肥茶

　　 1、原料

　　洛神花4錢，荷葉半片，適量的冰糖即可。

　　 2、制法

　　把清洗干凈的荷葉，然后沿脈絡(luò)剪成小塊，然后與洛神花一起放入鍋中，再加入50毫升的水，進(jìn)行熬煮15分鐘15分鐘即可，在煮好之后可適當(dāng)加入些冰糖進(jìn)行調(diào)味，避免口味太過酸澀，但千萬不可過甜。

　　 3、功效

　　洛神花口感酸甜，一直深受許多人們的喜愛，這道茶除了味道出色，還能夠去除油膩，消脹氣，讓人們的的身材不會那么臃腫，是適合大家飲用的天然飲品。

　　 減肥茶配方大全三：桂花荷葉減肥茶

　　 1、原料

　　荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250毫升。

　　 2、制法

　　首先先在鍋中降水煮開，然后加入所有的原料，再煮5分鐘左右即可，最好把渣過濾下即可飲用。

　　 減肥茶配方大全四：山楂荷葉減肥茶

　　 1、原料

　　山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2到3顆即可。

　　 2、制法

　　首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸，然后將原料放入，煮滾約5分鐘，連渣可以一起飲用。

　　 3、功效

　　這道減肥茶有助于降低人體脂、降血壓、清心神，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓等疾病，因?yàn)樯介珜δc胃有刺激性作用，可加入紅棗使飲用口感更加。

　　 減肥茶配方大全五：陳皮荷葉減肥茶

　　 1、原料

　　陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1kg

　　 2、制法

　　將荷葉清洗干凈，然后切成絲后晾干，然后將陳皮、山楂、苡仁研為粉末，與荷葉搭配成100袋，每日服用一袋，用開水沖泡即可。

減肥茶配方 這里推薦三種

1、洛神荷葉瘦腿茶。

材料：洛神花、荷葉、檸檬。

做法：將前兩種材料沖洗干凈，然后放入適量的開水中沖泡一段時間，等到溫度降至適宜時放入檸檬片，再攪拌混合，即可飲用。

洛神花可以利尿去腫，促進(jìn)膽汁分泌分解脂肪，防止便秘，檸檬的攝入還可以維持好身材。

2、決明子瘦腰茶。

材料：決明子、甘草、陳皮。

做法：將所有材料按照比例沖洗干凈并入鍋中，加入適量的清水，蒸煮十分鐘左右，趁熱飲用。

決明子可以促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化與吸收功能，陳皮可以排胃氣，減少脂肪堆積，能夠加速脂肪的分解，達(dá)到瘦身的目的。

3、荷葉瘦臉茶。

材料：荷葉、綠茶粉。

將新鮮的荷葉沖洗干凈，然后放入適量沸水中，加入綠茶費(fèi)煎煮五分鐘左右，之后趁熱飲用。

荷葉和綠茶都可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)臉部脂肪燃燒，讓皮膚變得光滑水嫩，避免皮膚水腫。

減肥花茶配方有哪些

減肥花茶配方有哪些

　　減肥花茶配方有哪些？在日常生活中，很多人都喜歡喝茶的，茶葉的種類有很多，其中有些花茶是可以幫助人們減肥的，下面我為大家分享減肥花茶配方有哪些，一起來了解一下吧。

　　減肥花茶配方有哪些1

　　 1、便宜中藥減肥茶配方：利濕除水茶

　　配方：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花

　　做法：將一切藥材洗凈后，放在蒸鍋中加水熬煮半個小時去渣飲汁即可。

　　成效：消除身體水腫。

　　 2、便宜中藥減肥茶配方：刮油清腸胃

　　配方：桑葉10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，決明子10克，番瀉葉10(可根據(jù)需求加2-3克)

　　做法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。

能夠拿來當(dāng)茶喝，遲早各至少喝一大杯。

一天大約泡一劑，或許兩天泡一劑，以一個星期為一個階段。

　　成效：這個偏方的作用即是協(xié)助體內(nèi)刮油，整理腸胃，運(yùn)用一段時間之后就會感受食欲會減小。

　　 3、便宜中藥減肥茶配方：消脂排油茶

　　配方：何首烏、山楂、紅薏仁、生地

　　做法：鍋中加水，然后倒入一切洗凈的藥材燉半個小時，去渣飲汁即可。

　　成效：消除體內(nèi)脂肪和油分。

　　 4、便宜中藥減肥茶配方：消脂肪油分

　　配方：姜皮2克，陳皮3克，桑白皮3克，茯苓4克

　　做法：每次煎服時在鍋里參加500ml的水，將其煮沸。

接連服用五天，大約就可以瘦下9斤。

　　減肥花茶配方有哪些2

　　 1、玫瑰茉莉蜂蜜紅茶

　　玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。

此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。

女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有些情緒上的煩躁，喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。

在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點(diǎn)玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。

　　茉莉花，味辛、甘，性平。

能化濕和中，理氣解郁。

　　材料：玫瑰花、茉莉花適量，紅茶包一個。

　　做法：將玫瑰花、茉莉花與茶包放入熱水浸泡數(shù)分，再加入少許蜂蜜即可飲用。

　　功效：可調(diào)理氣血，消除腹部贅肉，是一道很好喝的`美女級飲料。

　　 2、芍藥茶

　　有些女性經(jīng)常感覺手腳冰冷，其實(shí)是因?yàn)樗齻兊难貉h(huán)不流暢，因此提倡飲用芍藥茶以促進(jìn)血液循環(huán)，將體內(nèi)各處積聚的淤血排出體外，從而達(dá)到減肥的效果。

　　芍藥，味苦、酸，氣平、微寒，可升可降，陰中之陽，有小毒。

孕婦慎用！芍藥能促進(jìn)新陳代謝，提高肌體免疫力，抑制臉上的暗瘡，延緩皮膚衰老。

養(yǎng)血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤。

　　做法很簡單，將15克野生曬干的芍藥跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量時，再放入生姜、棗和蜂蜜就可以。

瘦身茶的搭配大全

瘦身茶的搭配大全

　　瘦身茶的搭配大全，天氣漸漸開始升溫，沒那么多時間運(yùn)動減肥，而且現(xiàn)在不管是男女老少喝花茶的人是越來越多了，特別是想減肥的女性，那么，以下分享瘦身茶的搭配大全

　　瘦身茶的搭配大全1

　　 減肥茶配方大全

　　 減肥茶配方一：

　　材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。

　　服用方法：將所有的中藥材一起放入鍋中，然后加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鐘的時間，然后就可以開始服用了。

建議想要減肥的人群，每天早晚的時候服用一大碗。

這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天為一個療程。

　　 我建議：

　　這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對于腸胃也有一定的清理作用。

建議將這種減肥茶藥方使用一段時間，你就會發(fā)現(xiàn)自己的胃口變小了，身形也苗條了。

　　在服用這種減肥茶期間，并不需要過于節(jié)食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對身體更好。

在停止服用之后，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。

有些人的工作比較繁忙，并且經(jīng)常需要出差，這個時候也最好不要服用，因?yàn)榉眠@種方子會有副作用那就是經(jīng)常上廁所，很不方便。

如果女性正處于月經(jīng)期間，那么在方子材料上應(yīng)該在加上一些紅棗。

　　 減肥茶配方二：

　　材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮

　　做法：這種中藥減肥茶在煎煮的時候應(yīng)該在鍋中加入清水，然后大火燒開。

建議這種方子連續(xù)服用一個星期的時間，減肥的效果就非常的好，大約五天時間就能夠減肥九斤左右。

　　 減肥茶配方三：

　　材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。

　　做法：將所有的中藥材準(zhǔn)備好，然后加入清水煎煮服用。

　　功效：據(jù)說這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的，當(dāng)年她分娩之后服用的方子正是這個，效果非常的不錯。

　　決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。

何首烏則能夠通便潤腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。

建議一些消化不良還有水腫、便秘的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進(jìn)身體健康，同時減肥的效果也非常不錯。

　　 減肥茶配方四：

　　材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。

　　做法：將所有的藥材用水煎服，每天服用一劑，一個星期為一個療程。

　　功效：這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調(diào)理氣息以及化痰消脂，適用于大多數(shù)女性肥胖的情況。

　　 減肥茶配方五：

　　材料：二丑、制首烏、白術(shù)、決明子、澤瀉、山楂。

　　做法：將所有的藥材研磨成為粉末，然后加上一些蜂蜜制作成為藥丸。

　　功效：二丑不僅能夠促進(jìn)大小便，同時還可以排出身體多余的水汽，長期服用能夠促進(jìn)身體消瘦。

山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤腸道，何首烏則是可以保護(hù)肝腎。

建議每天早晚的時候服用，在佐以一些運(yùn)動，這樣促進(jìn)消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。

　　 減肥茶配方六：

　　材料：白術(shù)、防已、黃芪、曬干的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。

　　做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯藥，讓后再繼續(xù)吃飯。

這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續(xù)使用兩個月以上的時間，你就會明顯的發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

　　原理：這道方子可以溫陽化脂，同時也可以利水，適合各種各樣方法所導(dǎo)致的肥胖情況。

　　瘦身茶的搭配大全2

　　 健康的瘦身茶配方介紹

　　配方：桑葉10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，決明子10克，番瀉葉10(可根據(jù)需求加2-3克)

　　做法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。

能夠拿來當(dāng)茶喝，遲早各至少喝一大杯。

一天大約泡一劑，或許兩天泡一劑，以一個星期為一個階段。

　　成效：這個偏方的作用即是協(xié)助體內(nèi)刮油，整理腸胃，運(yùn)用一段時間之后就會感受食欲會減小。

　　配方：二丑25克，炒草決明、澤瀉、白術(shù)各10克，山楂、制首烏各20克

　　做法：上藥碾為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大，遲早各吞服20～30粒，并加強(qiáng)運(yùn)動，可消食化瘀，減肥去脂。

　　成效：方中二丑“治祛癖氣塊，利大 小便，除水氣，虛腫”，“能疏風(fēng)，亦補(bǔ)虛腫，久服令人體消瘦”。

藥材中的山楂消食去瘀，首烏補(bǔ)腎填精，決明子潤腸通便，并有下降血清。

　　配方：山楂2錢、麥芽3錢、槐花2錢、枸杞6錢、蘿卜1條

　　做法：蘿卜一條削皮切小塊，1500cc的水煮沸后，放入蘿卜煮熟，最后加入山楂、麥芽、槐米再煮15分鐘。

　　成效：山楂能去除油膩，解決吃太多引起的消化不良;麥芽則清除大吃大喝、過度進(jìn)食淀粉類引起的悶脹;槐花可預(yù)防生活不規(guī)律而上升的火氣;枸杞則具有抑制脂肪沉積的作用;加上蘿卜則可平復(fù)身體內(nèi)因狂歡而引起的燥熱，去除體內(nèi)廢物。

　　 燕麥減肥法食譜

　　1、燕麥牛奶布丁 材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄干100克。

做法：先取200克的.鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開。

將剩余鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時針攪拌均勻，然后將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄干全部放進(jìn)去，在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用

　　2、麥芽燕麥脆餅 材料：燕麥片 100克、紅糖 25克、雞蛋 1個、麥芽糖 2大匙、橄欖油 30克、一小勺鹽做法：把所有材料都放入容器中加少量水?dāng)嚢杈鶆颍胖冒胄r，使混合后的面團(tuán)更入味。

在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的面糊，兩面都需煎烤。

　　3、燕麥粥 材料：即食燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克(可用草莓醬代替)。

做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓(草莓醬)，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可以食用。

功效：之前的草莓減肥法介紹過，草莓本身就具有減肥和美容護(hù)膚的效果，在配合燕麥片更加事半功倍。

　　燕麥片減肥的副作用很多人喜歡早餐喝一杯濃濃的燕麥片粥，不過，燕麥有滑腸的作用，用中醫(yī)的觀念來說吃多了會催產(chǎn)，喜歡燕麥片的媽媽們要適可而止。

　　 燕麥片減肥的注意事項(xiàng)

　　1、合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。

　　2、飯后站立半個小時其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。

其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。

　　3、睡前5小時禁食減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。

睡眠的時候身體不需要運(yùn)動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。

假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　瘦身茶的搭配大全3

　　 喝什么茶減肥快

　　 1、荷葉茶

　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。

因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有利尿、通便的作用。

用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。

　　喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。

　　 2、茉莉花茶

　　茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤澤膚色，對于月經(jīng)失調(diào)有相當(dāng)療效。

香氣可以增強(qiáng)機(jī)體應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。

　　喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多沖泡幾次。

　　 3、普洱茶

　　普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。

一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的。

普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。

　　喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。

生理期不要喝茶。

　　 4、檸檬茶

　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，效果會十分顯著。

　　喝法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復(fù)沖泡幾次。

當(dāng)開水喝，根據(jù)個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調(diào)味。

　　 5、決明子茶

　　中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。

經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。

每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便秘。

　　喝法：取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點(diǎn)蜂蜜。

自制減肥茶怎么做？自制減肥茶配方大全

減肥是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會提到的一個話題，而減肥的方法又有很多種，有的人可能會更喜歡運(yùn)動減肥的方法，而有的人可能就會喜歡飲食調(diào)理減肥，比如用些茶之類的食物減肥，確實(shí)是有一定的效果的。

那么，一般減肥茶自制要怎么制作呢？

1、山楂減肥茶

材料：山楂20克、菊花12克、草決明20克。

做法：將山楂、菊花、草決明同時放入水中，待水煎好后當(dāng)茶飲用即可。

功效：減肥清肝。

2、決明子茶

材料：炒打后的決明子30克、山楂片40克、白糖15克。

做法：先將決明子以及山楂一起加入1000毫升的水中，煎煮20分鐘后，待水冷卻加入白糖即可飲用。

功效：清肝益腎、減肥狀體。

3、荷葉茶

材料：荷葉50克、白糖10克。

做法：將荷葉放入1000毫升水中，煎煮20分鐘后，待水冷卻后加入白糖當(dāng)茶飲用即可。

功效：清熱解暑、減輕肥胖癥狀。

4、菊花茶

材料：菊花6克、山楂片15克、橘皮6克。

做法：將菊花、山楂片以及橘皮加入1000毫升水中，煎煮15分鐘后，可代茶飲用。

功效：清熱解毒，消暑、減輕肥胖。

5、胖人消瘦湯

材料：草決明15克、焦山楂25克、丹參30克、桑葚子15克、地膚子15克。

做法：將草決明、焦山楂、丹參、桑葚子、地膚子同時加入水中煎煮服用，每周2劑。

功效：胖人消瘦湯可減輕體重，塑造完美身形。

6、減肥食譜

1、黑豆黑米

攝入黑豆黑米飯以后，人體血糖會迅速升高，減肥又美容。

取50克黑豆，100克黑米加水600ml一起煮粥食用。

黑米黑豆粥很容易給人飽腹感，并且還能保證人體蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的供給，一日三餐搭配低糖水果和新鮮蔬菜，堅(jiān)持一個星期可以收到明顯的減肥效果。

黑米屬于糙米，與精加工過的白米、白面相比，它所含膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素都更加豐富，但熱量低于后兩者。

研究證實(shí)，口感越粗的淀粉類食物越容易給人飽腹感，不容易吃過量。

此外，黑米還有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血等療效。

從營養(yǎng)角度看，黑米的主要營養(yǎng)成分如B族維生素、微量元素、賴氨酸等比精米要高出許多倍。

它的外皮層含有花青素類色素，這種色素本身具有很強(qiáng)的抗衰老作用。

2、可可粉豆?jié){

可可粉和奶粉一樣，分為低、中、高三種類型，低脂型式可可豆皮磨成的，口感差，難喝，選擇中脂型的比較恰當(dāng)，口感更好，熱量也不高。

將適量可可粉加入到一杯熱豆?jié){中飲用即可。

可可粉能給人很強(qiáng)的飽腹感，熱量又不高，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，有利于健康減肥。

3、木瓜凍豆腐

木瓜凍豆腐常吃可以增加鈣質(zhì)，一只脂肪合成。

取適量凍豆腐，澆上適量的木瓜酸奶汁即可食用。

這三種食物加起來熱量不高但是很有營養(yǎng)，是健康減肥的最佳菜譜之一。

木瓜富含維生素A、胡蘿卜素等成分，有利于人體健康。

在攝取等量熱量食物的前提下，鈣質(zhì)攝入量越多，體內(nèi)脂肪的代謝就越活躍，提高鈣的攝取量可以減少脂肪的沉積，有利于減肥。

4、紅酒奶酪

選擇天然釀造的純正紅酒和優(yōu)質(zhì)奶酪搭配當(dāng)作晚餐，可以加速夜間新陳代謝，讓你自睡夢中，減掉脂肪。

紅酒中的酒精飲下以后可以緩慢地提高身體的溫度，加速血液循環(huán)和新陳代謝，促使身體在代謝緩慢的夜間也能加快能量消耗，從而加速脂肪分解。

奶酪富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，可以促進(jìn)減肥。

5、雷公根煮水

取雷公根150克，加水1000毫升煮沸，15分鐘左右當(dāng)茶飲用。

雷公根茶有利水加速新陳代謝的效果，對于腿部減脂尤其有效。

雷公根在中醫(yī)里主要用于治療多種皮膚病、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)病、麻痹癥、心臟疾病、浮腫等病癥，具有強(qiáng)化血管、促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝、清熱解毒、利尿等功效。

很多下半身偏胖的人恰恰就是因?yàn)榇x不暢導(dǎo)致水分滯留，因此，用雷公根來瘦腿是有一定效果的。

須注意的是，孕婦、哺乳婦女、高血糖、高血脂及糖尿病患者不要使用這個方子。

減肥養(yǎng)生茶配方

減肥養(yǎng)生茶配方

　　減肥養(yǎng)生茶配方有哪些？我們平時都會選擇喝一些養(yǎng)生茶來調(diào)理自己的身體，多喝養(yǎng)生茶對我們的身體很有好處，不同的養(yǎng)生茶有著不同的功效，有的人希望減重就可以喝一些適合減肥的.養(yǎng)生茶。

以下是一些減肥養(yǎng)生茶配方。

　　減肥養(yǎng)生茶配方1

　　 荷葉減肥茶

　　配方：曬干的荷葉5克左右，沖泡專用的玫瑰花5朵，炒決明子8克。

　　做法：可以將荷葉適當(dāng)?shù)南匆幌?，后將荷葉、炒決明子、玫瑰花等放入杯中，將水煮沸后倒入杯中沖泡，待過幾分鐘即可飲用該減肥茶。

　　 檸檬柚子茶

　　配方：檸檬、柚子、蜂適量

　　做法：用鹽搓洗檸檬、柚子的表皮后將其洗凈備用，檸檬、柚子削皮后將果皮用刀切成細(xì)絲;取剩下的半個柚子并將其果肉弄成小塊備用，檸檬入榨汁機(jī)榨汁備用，取切好的果皮絲、白糖入鍋加水燒開后用小火慢煮至果皮成透明狀。

將柚子肉加入鍋中繼續(xù)煮至水要干的狀態(tài)，此時加入檸檬汁，待果肉、果皮均透明后即可關(guān)火;用罐子密封保存一段時間即可取出泡水喝。

　　 桂花減肥茶

　　配方：綠茶3克，荷葉3克，桂花5克，冰糖少許。

　　做法：可將荷葉用清水沖洗一遍，在鍋中加入適量的水用大火燒沸，待水煮開后加入荷葉、綠茶、桂花、冰糖等原料，再用大火煮10分鐘左右放涼飲用即可。

　　 利濕除水茶

　　配方：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花;

　　做法：將一切的藥材洗凈后，放在小燉鍋中加水熬煮半個小時，之后去渣留汁，飲汁即可。

　　成效：可消除身體水腫的情況。

　　減肥養(yǎng)生茶配方2

　　 陳皮荷葉減肥茶

　　原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

　　制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。

將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。

　　 桑葉決明子茶

　　配方：桑葉、桑葚、決明子各10克、百合8克，天冬、番瀉葉各9克，也可以根據(jù)自己的口味喜好適當(dāng)?shù)脑鰷p2克左右。

　　做法：可以將桑葉稍微的清洗一下，后將桑葉、桑葚、決明子、百合、天冬、番瀉葉等原料放于杯中，將水用大火煮沸后倒入杯中沖泡;待水加入后用蓋子燜幾分鐘就可以拿來飲用了，每天可以適當(dāng)?shù)娘嬘每梢詭椭鷾p肥。

　　 王老吉涼茶配方

　　由10味中藥組成：以崗梅、淡竹葉、五指柑清心火、解熱毒；配以山芝麻、布楂葉、金沙藤、金櫻根、木蝴蝶利濕通淋，除腸胃之火；再以金錢草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。

這些中藥是天然植物，能有效地去除人體的毒素，提高免疫力。

　　 山楂荷葉減肥茶

　　配方：荷葉3錢，山楂5錢，紅棗適量。

　　做法：荷葉清洗后將其與山楂、紅棗一起放置備用，在鍋中加入適量的水用大火燒開，等水煮沸后將所準(zhǔn)備的原材料倒入鍋中鍋中待水沸后煮5分鐘即可飲用。

減肥養(yǎng)生茶的搭配

減肥養(yǎng)生茶的搭配

減肥養(yǎng)生茶的搭配，養(yǎng)生茶是一種對人的身體健康有益的一種茶飲，有一些養(yǎng)生茶還能起到減肥去脂的效果，那么可以用來減肥的養(yǎng)生茶具體有哪些呢？下面跟著我一起來看看減肥養(yǎng)生茶的搭配吧。

減肥養(yǎng)生茶的搭配1

減肥美容的養(yǎng)生茶都有哪些

1、三花保健茶

材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

做法：將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸;加水煮2分鐘左右，過濾后放冰糖即可飲用。

功效：薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠;菩提子花富含維生素C、鎮(zhèn)定安神、避免皺紋與黑斑產(chǎn)生;洋甘菊可增強(qiáng)皮膚抗過敏能力，并能夠消脂塑身。

2、山楂瘦身茶

材料：干山楂片、干金銀花、干杭白菊、蜂蜜、純凈水、烏梅(可根據(jù)個人口味)。

做法：取適量干山楂片、干金銀花、干杭白菊用清水沖洗干凈;所有材料放入鍋里，加入適量的水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火燜煮30-40分鐘，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。

功效：山楂能健脾胃、幫助消化，可刮掉腸胃中的油水，向來都以消脂清肝利口而被中醫(yī)用來治療單純性肥胖。

減肥養(yǎng)生茶的搭配2

減肥養(yǎng)生茶怎么搭配

1、三花減肥茶

由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝，每袋6g─7g，每日一袋，開水沖飲2─3次，能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服。

如果達(dá)不到減肥作用時，可早晚各飲一包，連用三個月

2、天雁減肥茶

能清熱利濕、化痰逐飲、潤腸通便，抑制食欲，促進(jìn)脂肪代謝，降低血脂的功效。

主治脾虛胃熱型單純性肥胖癥，習(xí)慣性便秘等癥。

每日兩次，早飯前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g，用開水200毫升浸泡10分鐘后一次服完或遵醫(yī)囑，每30天為一療程，每一療程停服兩周，忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白、低糖、低脂肪飲食。

凡有器質(zhì)性病變、腎炎、慢性胃炎等癥者禁用，或在醫(yī)生指導(dǎo)下慎用

3、山楂消肥茶

由山楂、荷葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2─3次，3個月為一療程。

經(jīng)對41名單純性肥胖癥的治療觀察，顯效（體重減輕2公斤以上）27名，總有效率為68.2%

4、荷葉決明茶

由荷葉、蒼術(shù)、決明子組成、水煎代茶，每日2次，2─3個月為一療程，對減輕體重、降低血脂有一定療效。

除此之外，還有降脂益壽茶、清宮仙藥茶、還童茶、寧紅降脂茶、消肥健身茶、瑤山減肥茶等，均有一定的減肥作用，肥胖者不妨選擇試用

自己配減肥茶的配方

自己配減肥茶的配方

自己配減肥茶的配方， 減肥是很多人每天都在做這事情，因?yàn)槊總€人都想要擁有完美的身材，完美的身材能夠讓人更加有氣質(zhì)，喝茶是我國傳統(tǒng)文化，聽說喝茶也可以減肥，下面是自己配減肥茶的配方。

自己配減肥茶的配方1

自制減肥茶配方大全

1、荷葉減肥茶和洛神荷葉減肥茶

荷葉特別適合體內(nèi)富含高脂肪的人去，想要減肥的朋友們可以泡荷葉茶，首先準(zhǔn)備三克荷葉三朵玫瑰花、決明子六克，用滾燙的開水沖服就可以達(dá)到減肥的目的。

洛神荷葉減肥茶的主要原料有洛神花和荷葉以及少量的冰糖，將洛神花和荷葉放在鍋里煮上1、5分鐘，再加上冰糖即可熬成可口的減肥茶。

2、桂花荷葉減肥茶和山楂減肥茶

桂花非常的清香，荷葉又能夠排脂，將荷葉、綠茶以及桂花、少量的冰糖放入水中，熬至五分鐘即可泡出香甜可口的桂花荷葉減肥茶。

山楂荷葉減肥茶的.主要原料也是山楂和荷葉，山楂只需五克、荷葉只需三克，再配上兩到三顆紅棗。

沸水當(dāng)中煮五分鐘之后就可以飲用。

想要減肥的朋友們一定要掌握自制減肥茶配方大全，通過自己熬制減肥茶能夠讓身體更加健康讓身材更加苗條。

荷葉是很好的一味中藥，可以讓人感覺身體清爽腸胃舒適，如果吃東西吃的比較飽，想要喝一些茶讓胃部更加舒適的話就可以喝荷葉熬制的減肥茶。

自制減肥茶方法

決明子飲的作用是通便消脹氣，自制這款簡單減肥茶配方有決明子和麻子仁、綠茶和薄荷、還有麥芽。

其中，決明子和麻子仁主要是潤腸通便、綠茶則是去油解膩，而麥芽可以消除脹氣。

決明子先炒好放涼。

把各種材料放入杯內(nèi)，加滾水5分鐘就可以喝了。

如何自制簡單減肥茶配方？荷葉山楂溶脂茶主要功效是降脂減肥，配方包括干荷葉和干山楂，薏米和陳皮，少許冰糖。

體重偏重或腸胃壓力大的女孩都可以學(xué)習(xí)自制簡單減肥茶配方。

每種材料分別清洗，放入鍋中，倒入清水煮開，還得用小火再煮五分鐘。

最后加入冰糖，把茶汁過濾入壺中即可。

葛根茉莉花茶的配方有茉莉花和葛根、黃耆和荷葉、還有紅豆泥和冰糖。

葛根可以降血脂，適合女孩子，茉莉花可以幫助女孩子調(diào)節(jié)腸胃，這款減肥茶主要功效是降低血脂，長期飲用也有一定的瘦身功效，肌膚也會更加細(xì)嫩。

自制簡單減肥茶需要把材料倒入杯中，倒入90度的水，泡十分鐘就可以喝了。

自制簡單減肥茶配方，你還可以試試菊花山楂減肥茶，先準(zhǔn)備好菊花、山楂和柴胡，還有金銀花和綠茶，每天喝可以消脂瘦身。

自制簡單減肥茶配方有玫瑰蜜棗減肥茶，山楂、 柴胡及金銀花先用布袋裝好，放入杯中，再加入菊花和綠茶，倒入滾水沖泡。

看完這些自制簡單減肥茶配方，是不是覺得瘦身其實(shí)也可以很簡單呢。

沒錯，這些簡單的減肥茶可以讓你輕松變瘦。

自己配減肥茶的配方2

第一款自制減肥茶、山楂荷葉茶

配方、山楂50克、干荷葉30克、冰糖適量

做法、1、把干荷葉清洗干凈后用清水浸泡10分鐘左右；

2、把山楂煮軟后去掉里面的籽；

3、把浸泡的荷葉水倒入鍋里，并放下山楂煮15分鐘；

4、加入冰糖后進(jìn)行攪拌，再把荷葉放進(jìn)去煮5分鐘即可。

提示、山楂荷葉減肥茶可以說是在眾多自制減肥茶中的佼佼者，其降脂減壓功效相當(dāng)不錯，同時也可以預(yù)防肥胖的出現(xiàn)，做法簡單，首推！

第二款自制減肥茶、薏仁茶

配方、炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克

做法、把以上準(zhǔn)備好的材料清洗干凈后放進(jìn)鍋里一起煮開飲用。

提示、此款自制減肥茶特別針對身體浮腫的減肥人士，薏仁茶對于去除身體的浮腫是特別有效果。

》安全有效的中藥瘦身減肥湯推薦

第三款自制減肥茶、決明子減肥茶

配方、決明子6克、制大黃3克、首烏3克、扁豆3克、玳玳花3克、茶葉3克

做法、把準(zhǔn)備好材料清洗干凈后用開水沖泡飲用。

提示、荷葉搭配決明子能快速到達(dá)減肥降脂的作用，不僅對于肥胖有效果，更有利于緩解便秘癥狀。

第四款自制減肥茶、柴芍烏苓湯

配方、烏梅10克，柴胡6克，澤瀉10克，白芍10克，茯苓10克，荷葉10克

做法、把準(zhǔn)備好的材料清洗干凈后放入鍋里用水煎服，每天一劑。

提示、此款減肥茶配方運(yùn)用以上多種中藥材的藥性進(jìn)行運(yùn)化水濕、升降三焦，從而得到減肥。

需要減肥人士需要了解清楚造成自己肥胖的原因，從而選擇一款最適合自己的減肥茶，如此能達(dá)到更好的效果。

自己配減肥茶的配方3

配方一、薏仁減肥茶

材料、荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮

步驟、將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開

水沖泡，冷卻下來即可飲食，一天一次，這種方法適合高血脂的肥胖人群。

配方二、金銀花減肥茶

材料、菊花、山楂、金銀花

步驟、將新鮮的山楂拍碎，再把菊花和金銀花加入山楂，混在一起，用滾燙的開水沖服，這種方法能有效的化瘀消脂，其中金銀花還有巨大的養(yǎng)生功能，體內(nèi)偏寒的人不適合次方法。

配方三、蜂蜜減肥茶

材料、綠茶1包、葡萄、鳳梨、蜂蜜、檸檬

步驟、將綠茶包放入開水中泡幾分鐘，將葡萄和鳳梨榨汁，再把扎好的汁液、蜂蜜、檸檬放入綠茶中攪勻即可飲用，它能促進(jìn)新陳代謝，燃燒卡路里。

配方四、荷葉減肥茶

材料、干荷葉

步驟、將干荷葉剪開，剪成小片，放大概2-3克的荷葉于杯中，將熱水倒入讓荷葉過一下水，再重新倒入滿杯，大概燜5分鐘左右，茶會更濃，荷葉有治療便秘和促消化的作用，很快會得到瘦身的目的。

怎么自制減肥茶配方

　　導(dǎo)語：有哪些減肥茶是可以自己自制的呢，下面我?guī)湍惚P點(diǎn)下吧。

　　怎么自制減肥茶配方

　　1荷葉減肥茶

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　制法：用開水沖泡。

　　荷葉減肥茶適宜人群：適合飲食機(jī)構(gòu)高油脂，攝取油脂成分過多的人群。

　　荷葉減肥茶不宜人群：1、孕婦;2、月經(jīng)期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。

　　自制家庭減肥茶簡單配方

　　2洛神荷葉減肥茶

　　原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。

　　制法：將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。

加入適量冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

　　洛神花酸甜的'口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠(yuǎn)離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。

　　3桂花荷葉減肥茶

　　原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

　　制法：于鍋中加水煮沸后，加入所有茶材。

煮約5分鐘后即可熄火，濾渣后即可飲用。

　　自制家庭減肥茶簡單配方

　　4山楂荷葉減肥茶

　　原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

　　制法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。

此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病，因?yàn)樯介秤眠^多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

　　5陳皮荷葉減肥茶

　　原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

　　制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。

將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。

1、洛神荷葉瘦腿茶。

材料：洛神花、荷葉、檸檬。

做法：將前兩種材料沖洗干裝魚所點(diǎn)倍藝鐘聚凈，然后放入適量的開水中沖泡一段時間，等到溫度降至適宜時放入檸檬片，再攪拌混合，即可飲用。

洛神花可以利尿去腫，促進(jìn)膽汁分泌分解脂肪，防止便秘，檸檬的攝入還可以維持好身材。

2、決明子瘦腰茶。

材料：決明子、甘草、陳皮。

做法：將所有材料按照比例沖洗干凈并入鍋中，加入適量的清水，蒸煮十分鐘左右，趁熱飲用。

決明子可以促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化與吸收功能，陳皮可以排胃氣，減少脂肪堆積，能夠加速脂肪的分解，達(dá)到瘦身的目的。

3、荷葉瘦臉茶。

材料：荷葉、綠茶粉。

將新鮮的荷葉沖洗干凈，然后放入適量沸水中，加入綠茶費(fèi)煎煮五分鐘左右，之后趁熱飲用。

荷葉和綠茶都可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)臉部脂肪燃燒，讓皮膚變得光滑水嫩，來自避免皮膚水腫。

減肥茶配方大全 5種常用的自制減肥茶配方推薦

隨著人們生活質(zhì)量不斷提高嗎，許多人由于飲食健康不健康，同時又不常運(yùn)動，因此導(dǎo)致許多人們的體重不斷加重，因此有許多人開始服用各種各樣的的減肥茶，來達(dá)到減肥的效果，那么 減肥茶配方 大全有哪些呢，下面本文就給大家介紹下5種常用的自制減肥茶配方。

減肥茶配方大全一：荷葉減肥茶

1、原料

荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，然后用開水進(jìn)行開水沖泡即可。

2、荷葉減肥茶適宜人群

荷葉減肥茶主要使用于，飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人群使用。

3、荷葉減肥茶不宜人群

荷葉減肥茶不適合孕婦、月經(jīng)期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。

減肥茶配方大全二：洛神荷葉減肥茶

1、原料

洛神花4錢，荷葉半片，適量的冰糖即可。

2、制法

把清洗干凈的荷葉，然后沿脈絡(luò)剪成小塊，然后與洛神花一起放入鍋中，再加入50毫升的水，進(jìn)行熬煮15分鐘15分鐘即可，在煮好之后可適當(dāng)加入些冰糖進(jìn)行調(diào)味，避免口味太過酸澀，但千萬不可過甜。

3、功效

洛神花口感酸甜，一直深受許多人們的喜愛，這道茶除了味道出色，還能夠去除油膩，消脹氣，讓人們的的身材不會那么臃腫，是適合大家飲用的天然飲品。

減肥茶配方大全三：桂花荷葉減肥茶

1、原料

荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250毫升。

2、制法

首先先在鍋中降水煮開，然后加入所有的原料，再煮5分鐘 左右 即可，最好把渣過濾下即可飲用。

減肥茶配方大全四：山楂荷葉減肥茶

1、原料

山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2到3顆即可。

2、制法

首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸，然后將原料放入，煮滾約5分鐘，連渣可以一起飲用。

3、功效

這道減肥茶有助于降低人體脂、降血壓、清心神，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓等疾病，因?yàn)樯介珜δc胃有刺激性作用，可加入紅棗使飲用口感更加。

減肥茶配方大全五：陳皮荷葉減肥茶

1、原料

陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1kg

2、制法

將荷葉清洗干凈，然后切成絲后晾干，然后將陳皮、山楂、苡仁研為粉末，與荷葉搭配成100袋，每日服用一袋，用開水沖泡即可。

文章總結(jié)：以上就是關(guān)于5種常用的自制 減肥茶配方 的相關(guān)介紹，希望能夠給大家提供些幫助，減肥并不是只喝這些茶就可以，還需要配合運(yùn)動，注意控制自身的飲食，才能達(dá)到減肥的效果。

減肥茶的做法和配方

減肥茶的做法和配方

　　減肥茶的做法和配方，想擁有苗條的身材是每個女生的夢想，但是對于身材不太理想的女生來說，就比較苦惱了，沒關(guān)系，可以喝喝減肥茶瘦身，那如何自制減肥茶呢？下面一起來看看減肥茶的做法和配方吧。

　　減肥茶的做法和配方1

　　 自制玫瑰蜂蜜減肥茶

　　材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

　　 做法：

　　1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸；3、關(guān)火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，（個人建議50度左右，若水溫太高則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份）加入蜂蜜即可。

　　功效：玫瑰蜂蜜減肥茶性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

　　注意：玫瑰花有收斂作用，便秘者不宜飲用。玫瑰花比較溫?zé)幔躁幪摶鹜蚴菍?shí)熱等最好還是盡量少用。

　　 自制荷葉山楂減肥茶

　　材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

　　做法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可去渣飲用。

　　功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預(yù)防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。

　　注意：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補(bǔ)藥品期間忌服用。另外，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。

　　 自制山楂金銀菊減肥茶

　　材料：菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。

　　做法：

　　1、將山渣、 柴胡、金銀花以不織布袋包起來。

　　2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升開水，放涼后飲用。

　　功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低膽固醇的.作用；金銀花則有減肥養(yǎng)生的功效，尤其對于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。

　　注意：體質(zhì)寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。

　　 自制冬瓜利水減肥茶

　　材料：帶皮冬瓜一塊（約5×5cm）、丹參一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。

　　做法：

　　1、帶皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面絨毛后， 洗凈備用。

　　2、鍋內(nèi)加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放人保溫瓶。

　　3、然后將剩下藥材裝人杯子，沖入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。

　　功效：冬瓜有良好的祛尿利濕功效，雖然喝了不會長高，腿也不會變長，但持續(xù)喝上一個月后，整個人看起來會比較修長，下半身比較不會有沉重感，主要針對下半身肥胖。

　　減肥茶的做法和配方2

　　 配方一：薏仁減肥茶

　　材料：荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮

　　步驟：將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開

　　水沖泡，冷卻下來即可飲食，一天一次，這種方法適合高血脂的肥胖人群。

　　 配方二：金銀花減肥茶

　　材料：菊花、山楂、金銀花

　　步驟：將新鮮的山楂拍碎，再把菊花和金銀花加入山楂，混在一起，用滾燙的開水沖服，這種方法能有效的化瘀消脂，其中金銀花還有巨大的養(yǎng)生功能，體內(nèi)偏寒的人不適合次方法。

　　 配方三：蜂蜜減肥茶

　　材料：綠茶1包、葡萄、鳳梨、蜂蜜、檸檬

　　步驟：將綠茶包放入開水中泡幾分鐘，將葡萄和鳳梨榨汁，再把扎好的汁液、蜂蜜、檸檬放入綠茶中攪勻即可飲用，它能促進(jìn)新陳代謝，燃燒卡路里。

　　 配方四：荷葉減肥茶

　　材料：干荷葉

　　步驟：將干荷葉剪開，剪成小片，放大概2-3克的荷葉于杯中，將熱水倒入讓荷葉過一下水，再重新倒入滿杯，大概燜5分鐘左右，茶會更濃，荷葉有治療便秘和促消化的作用，很快會得到瘦身的目的。

　　減肥茶的做法和配方3

　　 減肥茶配方大全一：荷葉減肥茶

　　 1、原料

　　荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，然后用開水進(jìn)行開水沖泡即可。

　　 2、荷葉減肥茶適宜人群

　　荷葉減肥茶主要使用于，飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人群使用。

　　 3、荷葉減肥茶不宜人群

　　荷葉減肥茶不適合孕婦、月經(jīng)期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。

　　 減肥茶配方大全二：洛神荷葉減肥茶

　　 1、原料

　　洛神花4錢，荷葉半片，適量的冰糖即可。

　　 2、制法

　　把清洗干凈的荷葉，然后沿脈絡(luò)剪成小塊，然后與洛神花一起放入鍋中，再加入50毫升的水，進(jìn)行熬煮15分鐘15分鐘即可，在煮好之后可適當(dāng)加入些冰糖進(jìn)行調(diào)味，避免口味太過酸澀，但千萬不可過甜。

　　 3、功效

　　洛神花口感酸甜，一直深受許多人們的喜愛，這道茶除了味道出色，還能夠去除油膩，消脹氣，讓人們的的身材不會那么臃腫，是適合大家飲用的天然飲品。

　　 減肥茶配方大全三：桂花荷葉減肥茶

　　 1、原料

　　荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250毫升。

　　 2、制法

　　首先先在鍋中降水煮開，然后加入所有的原料，再煮5分鐘左右即可，最好把渣過濾下即可飲用。

　　 減肥茶配方大全四：山楂荷葉減肥茶

　　 1、原料

　　山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2到3顆即可。

　　 2、制法

　　首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸，然后將原料放入，煮滾約5分鐘，連渣可以一起飲用。

　　 3、功效

　　這道減肥茶有助于降低人體脂、降血壓、清心神，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓等疾病，因?yàn)樯介珜δc胃有刺激性作用，可加入紅棗使飲用口感更加。

　　 減肥茶配方大全五：陳皮荷葉減肥茶

　　 1、原料

　　陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1kg

　　 2、制法

　　將荷葉清洗干凈，然后切成絲后晾干，然后將陳皮、山楂、苡仁研為粉末，與荷葉搭配成100袋，每日服用一袋，用開水沖泡即可。

減肥茶配方 這里推薦三種

1、洛神荷葉瘦腿茶。材料：洛神花、荷葉、檸檬。做法：將前兩種材料沖洗干凈，然后放入適量的開水中沖泡一段時間，等到溫度降至適宜時放入檸檬片，再攪拌混合，即可飲用。洛神花可以利尿去腫，促進(jìn)膽汁分泌分解脂肪，防止便秘，檸檬的攝入還可以維持好身材。

2、決明子瘦腰茶。材料：決明子、甘草、陳皮。做法：將所有材料按照比例沖洗干凈并入鍋中，加入適量的清水，蒸煮十分鐘左右，趁熱飲用。決明子可以促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化與吸收功能，陳皮可以排胃氣，減少脂肪堆積，能夠加速脂肪的分解，達(dá)到瘦身的目的。

3、荷葉瘦臉茶。材料：荷葉、綠茶粉。將新鮮的荷葉沖洗干凈，然后放入適量沸水中，加入綠茶費(fèi)煎煮五分鐘左右，之后趁熱飲用。荷葉和綠茶都可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)臉部脂肪燃燒，讓皮膚變得光滑水嫩，避免皮膚水腫。

減肥花茶配方有哪些

減肥花茶配方有哪些

　　減肥花茶配方有哪些？在日常生活中，很多人都喜歡喝茶的，茶葉的種類有很多，其中有些花茶是可以幫助人們減肥的，下面我為大家分享減肥花茶配方有哪些，一起來了解一下吧。

　　減肥花茶配方有哪些1

　　 1、便宜中藥減肥茶配方：利濕除水茶

　　配方：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花

　　做法：將一切藥材洗凈后，放在蒸鍋中加水熬煮半個小時去渣飲汁即可。

　　成效：消除身體水腫。

　　 2、便宜中藥減肥茶配方：刮油清腸胃

　　配方：桑葉10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，決明子10克，番瀉葉10(可根據(jù)需求加2-3克)

　　做法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。能夠拿來當(dāng)茶喝，遲早各至少喝一大杯。一天大約泡一劑，或許兩天泡一劑，以一個星期為一個階段。

　　成效：這個偏方的作用即是協(xié)助體內(nèi)刮油，整理腸胃，運(yùn)用一段時間之后就會感受食欲會減小。

　　 3、便宜中藥減肥茶配方：消脂排油茶

　　配方：何首烏、山楂、紅薏仁、生地

　　做法：鍋中加水，然后倒入一切洗凈的藥材燉半個小時，去渣飲汁即可。

　　成效：消除體內(nèi)脂肪和油分。

　　 4、便宜中藥減肥茶配方：消脂肪油分

　　配方：姜皮2克，陳皮3克，桑白皮3克，茯苓4克

　　做法：每次煎服時在鍋里參加500ml的水，將其煮沸。接連服用五天，大約就可以瘦下9斤。

　　減肥花茶配方有哪些2

　　 1、玫瑰茉莉蜂蜜紅茶

　　玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有些情緒上的煩躁，喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點(diǎn)玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。

　　茉莉花，味辛、甘，性平。能化濕和中，理氣解郁。

　　材料：玫瑰花、茉莉花適量，紅茶包一個。

　　做法：將玫瑰花、茉莉花與茶包放入熱水浸泡數(shù)分，再加入少許蜂蜜即可飲用。

　　功效：可調(diào)理氣血，消除腹部贅肉，是一道很好喝的`美女級飲料。

　　 2、芍藥茶

　　有些女性經(jīng)常感覺手腳冰冷，其實(shí)是因?yàn)樗齻兊难貉h(huán)不流暢，因此提倡飲用芍藥茶以促進(jìn)血液循環(huán)，將體內(nèi)各處積聚的淤血排出體外，從而達(dá)到減肥的效果。

　　芍藥，味苦、酸，氣平、微寒，可升可降，陰中之陽，有小毒。孕婦慎用！芍藥能促進(jìn)新陳代謝，提高肌體免疫力，抑制臉上的暗瘡，延緩皮膚衰老。養(yǎng)血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤。

　　做法很簡單，將15克野生曬干的芍藥跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量時，再放入生姜、棗和蜂蜜就可以。

瘦身茶的搭配大全

瘦身茶的搭配大全

　　瘦身茶的搭配大全，天氣漸漸開始升溫，沒那么多時間運(yùn)動減肥，而且現(xiàn)在不管是男女老少喝花茶的人是越來越多了，特別是想減肥的女性，那么，以下分享瘦身茶的搭配大全

　　瘦身茶的搭配大全1

　　 減肥茶配方大全

　　 減肥茶配方一：

　　材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。

　　服用方法：將所有的中藥材一起放入鍋中，然后加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鐘的時間，然后就可以開始服用了。建議想要減肥的人群，每天早晚的時候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天為一個療程。

　　 我建議：

　　這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對于腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時間，你就會發(fā)現(xiàn)自己的胃口變小了，身形也苗條了。

　　在服用這種減肥茶期間，并不需要過于節(jié)食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對身體更好。在停止服用之后，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙，并且經(jīng)常需要出差，這個時候也最好不要服用，因?yàn)榉眠@種方子會有副作用那就是經(jīng)常上廁所，很不方便。如果女性正處于月經(jīng)期間，那么在方子材料上應(yīng)該在加上一些紅棗。

　　 減肥茶配方二：

　　材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮

　　做法：這種中藥減肥茶在煎煮的時候應(yīng)該在鍋中加入清水，然后大火燒開。建議這種方子連續(xù)服用一個星期的時間，減肥的效果就非常的好，大約五天時間就能夠減肥九斤左右。

　　 減肥茶配方三：

　　材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。

　　做法：將所有的中藥材準(zhǔn)備好，然后加入清水煎煮服用。

　　功效：據(jù)說這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的，當(dāng)年她分娩之后服用的方子正是這個，效果非常的不錯。

　　決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便秘的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進(jìn)身體健康，同時減肥的效果也非常不錯。

　　 減肥茶配方四：

　　材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。

　　做法：將所有的藥材用水煎服，每天服用一劑，一個星期為一個療程。

　　功效：這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調(diào)理氣息以及化痰消脂，適用于大多數(shù)女性肥胖的情況。

　　 減肥茶配方五：

　　材料：二丑、制首烏、白術(shù)、決明子、澤瀉、山楂。

　　做法：將所有的藥材研磨成為粉末，然后加上一些蜂蜜制作成為藥丸。

　　功效：二丑不僅能夠促進(jìn)大小便，同時還可以排出身體多余的水汽，長期服用能夠促進(jìn)身體消瘦。山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤腸道，何首烏則是可以保護(hù)肝腎。建議每天早晚的時候服用，在佐以一些運(yùn)動，這樣促進(jìn)消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。

　　 減肥茶配方六：

　　材料：白術(shù)、防已、黃芪、曬干的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。

　　做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯藥，讓后再繼續(xù)吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續(xù)使用兩個月以上的時間，你就會明顯的發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

　　原理：這道方子可以溫陽化脂，同時也可以利水，適合各種各樣方法所導(dǎo)致的肥胖情況。

　　瘦身茶的搭配大全2

　　 健康的瘦身茶配方介紹

　　配方：桑葉10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，決明子10克，番瀉葉10(可根據(jù)需求加2-3克)

　　做法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。能夠拿來當(dāng)茶喝，遲早各至少喝一大杯。一天大約泡一劑，或許兩天泡一劑，以一個星期為一個階段。

　　成效：這個偏方的作用即是協(xié)助體內(nèi)刮油，整理腸胃，運(yùn)用一段時間之后就會感受食欲會減小。

　　配方：二丑25克，炒草決明、澤瀉、白術(shù)各10克，山楂、制首烏各20克

　　做法：上藥碾為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大，遲早各吞服20～30粒，并加強(qiáng)運(yùn)動，可消食化瘀，減肥去脂。

　　成效：方中二丑“治祛癖氣塊，利大 小便，除水氣，虛腫”，“能疏風(fēng)，亦補(bǔ)虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀，首烏補(bǔ)腎填精，決明子潤腸通便，并有下降血清。

　　配方：山楂2錢、麥芽3錢、槐花2錢、枸杞6錢、蘿卜1條

　　做法：蘿卜一條削皮切小塊，1500cc的水煮沸后，放入蘿卜煮熟，最后加入山楂、麥芽、槐米再煮15分鐘。

　　成效：山楂能去除油膩，解決吃太多引起的消化不良;麥芽則清除大吃大喝、過度進(jìn)食淀粉類引起的悶脹;槐花可預(yù)防生活不規(guī)律而上升的火氣;枸杞則具有抑制脂肪沉積的作用;加上蘿卜則可平復(fù)身體內(nèi)因狂歡而引起的燥熱，去除體內(nèi)廢物。

　　 燕麥減肥法食譜

　　1、燕麥牛奶布丁 材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄干100克。做法：先取200克的.鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開。將剩余鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時針攪拌均勻，然后將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄干全部放進(jìn)去，在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用

　　2、麥芽燕麥脆餅 材料：燕麥片 100克、紅糖 25克、雞蛋 1個、麥芽糖 2大匙、橄欖油 30克、一小勺鹽做法：把所有材料都放入容器中加少量水?dāng)嚢杈鶆颍胖冒胄r，使混合后的面團(tuán)更入味。在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的面糊，兩面都需煎烤。

　　3、燕麥粥 材料：即食燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克(可用草莓醬代替)。做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓(草莓醬)，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可以食用。功效：之前的草莓減肥法介紹過，草莓本身就具有減肥和美容護(hù)膚的效果，在配合燕麥片更加事半功倍。

　　燕麥片減肥的副作用很多人喜歡早餐喝一杯濃濃的燕麥片粥，不過，燕麥有滑腸的作用，用中醫(yī)的觀念來說吃多了會催產(chǎn)，喜歡燕麥片的媽媽們要適可而止。

　　 燕麥片減肥的注意事項(xiàng)

　　1、合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。

　　2、飯后站立半個小時其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。

　　3、睡前5小時禁食減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運(yùn)動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　瘦身茶的搭配大全3

　　 喝什么茶減肥快

　　 1、荷葉茶

　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。

　　喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。

　　 2、茉莉花茶

　　茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤澤膚色，對于月經(jīng)失調(diào)有相當(dāng)療效。香氣可以增強(qiáng)機(jī)體應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。

　　喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多沖泡幾次。

　　 3、普洱茶

　　普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。

　　喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

　　 4、檸檬茶

　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，效果會十分顯著。

　　喝法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復(fù)沖泡幾次。當(dāng)開水喝，根據(jù)個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調(diào)味。

　　 5、決明子茶

　　中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便秘。

　　喝法：取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點(diǎn)蜂蜜。

自制減肥茶怎么做？自制減肥茶配方大全

減肥是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會提到的一個話題，而減肥的方法又有很多種，有的人可能會更喜歡運(yùn)動減肥的方法，而有的人可能就會喜歡飲食調(diào)理減肥，比如用些茶之類的食物減肥，確實(shí)是有一定的效果的。那么，一般減肥茶自制要怎么制作呢？

1、山楂減肥茶

材料：山楂20克、菊花12克、草決明20克。

做法：將山楂、菊花、草決明同時放入水中，待水煎好后當(dāng)茶飲用即可。

功效：減肥清肝。

2、決明子茶

材料：炒打后的決明子30克、山楂片40克、白糖15克。

做法：先將決明子以及山楂一起加入1000毫升的水中，煎煮20分鐘后，待水冷卻加入白糖即可飲用。

功效：清肝益腎、減肥狀體。

3、荷葉茶

材料：荷葉50克、白糖10克。

做法：將荷葉放入1000毫升水中，煎煮20分鐘后，待水冷卻后加入白糖當(dāng)茶飲用即可。

功效：清熱解暑、減輕肥胖癥狀。

4、菊花茶

材料：菊花6克、山楂片15克、橘皮6克。

做法：將菊花、山楂片以及橘皮加入1000毫升水中，煎煮15分鐘后，可代茶飲用。

功效：清熱解毒，消暑、減輕肥胖。

5、胖人消瘦湯

材料：草決明15克、焦山楂25克、丹參30克、桑葚子15克、地膚子15克。

做法：將草決明、焦山楂、丹參、桑葚子、地膚子同時加入水中煎煮服用，每周2劑。

功效：胖人消瘦湯可減輕體重，塑造完美身形。

6、減肥食譜

1、黑豆黑米

攝入黑豆黑米飯以后，人體血糖會迅速升高，減肥又美容。取50克黑豆，100克黑米加水600ml一起煮粥食用。黑米黑豆粥很容易給人飽腹感，并且還能保證人體蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的供給，一日三餐搭配低糖水果和新鮮蔬菜，堅(jiān)持一個星期可以收到明顯的減肥效果。黑米屬于糙米，與精加工過的白米、白面相比，它所含膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素都更加豐富，但熱量低于后兩者。研究證實(shí)，口感越粗的淀粉類食物越容易給人飽腹感，不容易吃過量。此外，黑米還有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血等療效。從營養(yǎng)角度看，黑米的主要營養(yǎng)成分如B族維生素、微量元素、賴氨酸等比精米要高出許多倍。它的外皮層含有花青素類色素，這種色素本身具有很強(qiáng)的抗衰老作用。

2、可可粉豆?jié){

可可粉和奶粉一樣，分為低、中、高三種類型，低脂型式可可豆皮磨成的，口感差，難喝，選擇中脂型的比較恰當(dāng)，口感更好，熱量也不高。將適量可可粉加入到一杯熱豆?jié){中飲用即可?？煽煞勰芙o人很強(qiáng)的飽腹感，熱量又不高，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，有利于健康減肥。

3、木瓜凍豆腐

木瓜凍豆腐常吃可以增加鈣質(zhì)，一只脂肪合成。取適量凍豆腐，澆上適量的木瓜酸奶汁即可食用。這三種食物加起來熱量不高但是很有營養(yǎng)，是健康減肥的最佳菜譜之一。木瓜富含維生素A、胡蘿卜素等成分，有利于人體健康。在攝取等量熱量食物的前提下，鈣質(zhì)攝入量越多，體內(nèi)脂肪的代謝就越活躍，提高鈣的攝取量可以減少脂肪的沉積，有利于減肥。

4、紅酒奶酪

選擇天然釀造的純正紅酒和優(yōu)質(zhì)奶酪搭配當(dāng)作晚餐，可以加速夜間新陳代謝，讓你自睡夢中，減掉脂肪。紅酒中的酒精飲下以后可以緩慢地提高身體的溫度，加速血液循環(huán)和新陳代謝，促使身體在代謝緩慢的夜間也能加快能量消耗，從而加速脂肪分解。奶酪富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，可以促進(jìn)減肥。

5、雷公根煮水

取雷公根150克，加水1000毫升煮沸，15分鐘左右當(dāng)茶飲用。雷公根茶有利水加速新陳代謝的效果，對于腿部減脂尤其有效。雷公根在中醫(yī)里主要用于治療多種皮膚病、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)病、麻痹癥、心臟疾病、浮腫等病癥，具有強(qiáng)化血管、促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝、清熱解毒、利尿等功效。很多下半身偏胖的人恰恰就是因?yàn)榇x不暢導(dǎo)致水分滯留，因此，用雷公根來瘦腿是有一定效果的。須注意的是，孕婦、哺乳婦女、高血糖、高血脂及糖尿病患者不要使用這個方子。

減肥養(yǎng)生茶配方

減肥養(yǎng)生茶配方

　　減肥養(yǎng)生茶配方有哪些？我們平時都會選擇喝一些養(yǎng)生茶來調(diào)理自己的身體，多喝養(yǎng)生茶對我們的身體很有好處，不同的養(yǎng)生茶有著不同的功效，有的人希望減重就可以喝一些適合減肥的.養(yǎng)生茶。以下是一些減肥養(yǎng)生茶配方。

　　減肥養(yǎng)生茶配方1

　　 荷葉減肥茶

　　配方：曬干的荷葉5克左右，沖泡專用的玫瑰花5朵，炒決明子8克。

　　做法：可以將荷葉適當(dāng)?shù)南匆幌拢髮⒑扇~、炒決明子、玫瑰花等放入杯中，將水煮沸后倒入杯中沖泡，待過幾分鐘即可飲用該減肥茶。

　　 檸檬柚子茶

　　配方：檸檬、柚子、蜂適量

　　做法：用鹽搓洗檸檬、柚子的表皮后將其洗凈備用，檸檬、柚子削皮后將果皮用刀切成細(xì)絲;取剩下的半個柚子并將其果肉弄成小塊備用，檸檬入榨汁機(jī)榨汁備用，取切好的果皮絲、白糖入鍋加水燒開后用小火慢煮至果皮成透明狀。將柚子肉加入鍋中繼續(xù)煮至水要干的狀態(tài)，此時加入檸檬汁，待果肉、果皮均透明后即可關(guān)火;用罐子密封保存一段時間即可取出泡水喝。

　　 桂花減肥茶

　　配方：綠茶3克，荷葉3克，桂花5克，冰糖少許。

　　做法：可將荷葉用清水沖洗一遍，在鍋中加入適量的水用大火燒沸，待水煮開后加入荷葉、綠茶、桂花、冰糖等原料，再用大火煮10分鐘左右放涼飲用即可。

　　 利濕除水茶

　　配方：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花;

　　做法：將一切的藥材洗凈后，放在小燉鍋中加水熬煮半個小時，之后去渣留汁，飲汁即可。

　　成效：可消除身體水腫的情況。

　　減肥養(yǎng)生茶配方2

　　 陳皮荷葉減肥茶

　　原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

　　制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。

　　 桑葉決明子茶

　　配方：桑葉、桑葚、決明子各10克、百合8克，天冬、番瀉葉各9克，也可以根據(jù)自己的口味喜好適當(dāng)?shù)脑鰷p2克左右。

　　做法：可以將桑葉稍微的清洗一下，后將桑葉、桑葚、決明子、百合、天冬、番瀉葉等原料放于杯中，將水用大火煮沸后倒入杯中沖泡;待水加入后用蓋子燜幾分鐘就可以拿來飲用了，每天可以適當(dāng)?shù)娘嬘每梢詭椭鷾p肥。

　　 王老吉涼茶配方

　　由10味中藥組成：以崗梅、淡竹葉、五指柑清心火、解熱毒；配以山芝麻、布楂葉、金沙藤、金櫻根、木蝴蝶利濕通淋，除腸胃之火；再以金錢草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。這些中藥是天然植物，能有效地去除人體的毒素，提高免疫力。

　　 山楂荷葉減肥茶

　　配方：荷葉3錢，山楂5錢，紅棗適量。

　　做法：荷葉清洗后將其與山楂、紅棗一起放置備用，在鍋中加入適量的水用大火燒開，等水煮沸后將所準(zhǔn)備的原材料倒入鍋中鍋中待水沸后煮5分鐘即可飲用。

減肥養(yǎng)生茶的搭配

減肥養(yǎng)生茶的搭配

減肥養(yǎng)生茶的搭配，養(yǎng)生茶是一種對人的身體健康有益的一種茶飲，有一些養(yǎng)生茶還能起到減肥去脂的效果，那么可以用來減肥的養(yǎng)生茶具體有哪些呢？下面跟著我一起來看看減肥養(yǎng)生茶的搭配吧。

減肥養(yǎng)生茶的搭配1

減肥美容的養(yǎng)生茶都有哪些

1、三花保健茶

材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

做法：將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸;加水煮2分鐘左右，過濾后放冰糖即可飲用。

功效：薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠;菩提子花富含維生素C、鎮(zhèn)定安神、避免皺紋與黑斑產(chǎn)生;洋甘菊可增強(qiáng)皮膚抗過敏能力，并能夠消脂塑身。

2、山楂瘦身茶

材料：干山楂片、干金銀花、干杭白菊、蜂蜜、純凈水、烏梅(可根據(jù)個人口味)。

做法：取適量干山楂片、干金銀花、干杭白菊用清水沖洗干凈;所有材料放入鍋里，加入適量的水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火燜煮30-40分鐘，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。

功效：山楂能健脾胃、幫助消化，可刮掉腸胃中的油水，向來都以消脂清肝利口而被中醫(yī)用來治療單純性肥胖。

減肥養(yǎng)生茶的搭配2

減肥養(yǎng)生茶怎么搭配

1、三花減肥茶

由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝，每袋6g─7g，每日一袋，開水沖飲2─3次，能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服。如果達(dá)不到減肥作用時，可早晚各飲一包，連用三個月

2、天雁減肥茶

能清熱利濕、化痰逐飲、潤腸通便，抑制食欲，促進(jìn)脂肪代謝，降低血脂的功效。主治脾虛胃熱型單純性肥胖癥，習(xí)慣性便秘等癥。每日兩次，早飯前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g，用開水200毫升浸泡10分鐘后一次服完或遵醫(yī)囑，每30天為一療程，每一療程停服兩周，忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白、低糖、低脂肪飲食。凡有器質(zhì)性病變、腎炎、慢性胃炎等癥者禁用，或在醫(yī)生指導(dǎo)下慎用

3、山楂消肥茶

由山楂、荷葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2─3次，3個月為一療程。經(jīng)對41名單純性肥胖癥的治療觀察，顯效（體重減輕2公斤以上）27名，總有效率為68.2%

4、荷葉決明茶

由荷葉、蒼術(shù)、決明子組成、水煎代茶，每日2次，2─3個月為一療程，對減輕體重、降低血脂有一定療效。除此之外，還有降脂益壽茶、清宮仙藥茶、還童茶、寧紅降脂茶、消肥健身茶、瑤山減肥茶等，均有一定的減肥作用，肥胖者不妨選擇試用

自己配減肥茶的配方

自己配減肥茶的配方

自己配減肥茶的配方， 減肥是很多人每天都在做這事情，因?yàn)槊總€人都想要擁有完美的身材，完美的身材能夠讓人更加有氣質(zhì)，喝茶是我國傳統(tǒng)文化，聽說喝茶也可以減肥，下面是自己配減肥茶的配方。

自己配減肥茶的配方1

自制減肥茶配方大全

1、荷葉減肥茶和洛神荷葉減肥茶

荷葉特別適合體內(nèi)富含高脂肪的人去，想要減肥的朋友們可以泡荷葉茶，首先準(zhǔn)備三克荷葉三朵玫瑰花、決明子六克，用滾燙的開水沖服就可以達(dá)到減肥的目的。洛神荷葉減肥茶的主要原料有洛神花和荷葉以及少量的冰糖，將洛神花和荷葉放在鍋里煮上1、5分鐘，再加上冰糖即可熬成可口的減肥茶。

2、桂花荷葉減肥茶和山楂減肥茶

桂花非常的清香，荷葉又能夠排脂，將荷葉、綠茶以及桂花、少量的冰糖放入水中，熬至五分鐘即可泡出香甜可口的桂花荷葉減肥茶。山楂荷葉減肥茶的.主要原料也是山楂和荷葉，山楂只需五克、荷葉只需三克，再配上兩到三顆紅棗。沸水當(dāng)中煮五分鐘之后就可以飲用。

想要減肥的朋友們一定要掌握自制減肥茶配方大全，通過自己熬制減肥茶能夠讓身體更加健康讓身材更加苗條。荷葉是很好的一味中藥，可以讓人感覺身體清爽腸胃舒適，如果吃東西吃的比較飽，想要喝一些茶讓胃部更加舒適的話就可以喝荷葉熬制的減肥茶。

自制減肥茶方法

決明子飲的作用是通便消脹氣，自制這款簡單減肥茶配方有決明子和麻子仁、綠茶和薄荷、還有麥芽。其中，決明子和麻子仁主要是潤腸通便、綠茶則是去油解膩，而麥芽可以消除脹氣。決明子先炒好放涼。把各種材料放入杯內(nèi)，加滾水5分鐘就可以喝了。

如何自制簡單減肥茶配方？荷葉山楂溶脂茶主要功效是降脂減肥，配方包括干荷葉和干山楂，薏米和陳皮，少許冰糖。體重偏重或腸胃壓力大的女孩都可以學(xué)習(xí)自制簡單減肥茶配方。每種材料分別清洗，放入鍋中，倒入清水煮開，還得用小火再煮五分鐘。最后加入冰糖，把茶汁過濾入壺中即可。

葛根茉莉花茶的配方有茉莉花和葛根、黃耆和荷葉、還有紅豆泥和冰糖。葛根可以降血脂，適合女孩子，茉莉花可以幫助女孩子調(diào)節(jié)腸胃，這款減肥茶主要功效是降低血脂，長期飲用也有一定的瘦身功效，肌膚也會更加細(xì)嫩。自制簡單減肥茶需要把材料倒入杯中，倒入90度的水，泡十分鐘就可以喝了。

自制簡單減肥茶配方，你還可以試試菊花山楂減肥茶，先準(zhǔn)備好菊花、山楂和柴胡，還有金銀花和綠茶，每天喝可以消脂瘦身。自制簡單減肥茶配方有玫瑰蜜棗減肥茶，山楂、 柴胡及金銀花先用布袋裝好，放入杯中，再加入菊花和綠茶，倒入滾水沖泡。

看完這些自制簡單減肥茶配方，是不是覺得瘦身其實(shí)也可以很簡單呢。沒錯，這些簡單的減肥茶可以讓你輕松變瘦。

自己配減肥茶的配方2

第一款自制減肥茶、山楂荷葉茶

配方、山楂50克、干荷葉30克、冰糖適量

做法、1、把干荷葉清洗干凈后用清水浸泡10分鐘左右；

2、把山楂煮軟后去掉里面的籽；

3、把浸泡的荷葉水倒入鍋里，并放下山楂煮15分鐘；

4、加入冰糖后進(jìn)行攪拌，再把荷葉放進(jìn)去煮5分鐘即可。

提示、山楂荷葉減肥茶可以說是在眾多自制減肥茶中的佼佼者，其降脂減壓功效相當(dāng)不錯，同時也可以預(yù)防肥胖的出現(xiàn)，做法簡單，首推！

第二款自制減肥茶、薏仁茶

配方、炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克

做法、把以上準(zhǔn)備好的材料清洗干凈后放進(jìn)鍋里一起煮開飲用。

提示、此款自制減肥茶特別針對身體浮腫的減肥人士，薏仁茶對于去除身體的浮腫是特別有效果。 》安全有效的中藥瘦身減肥湯推薦

第三款自制減肥茶、決明子減肥茶

配方、決明子6克、制大黃3克、首烏3克、扁豆3克、玳玳花3克、茶葉3克

做法、把準(zhǔn)備好材料清洗干凈后用開水沖泡飲用。

提示、荷葉搭配決明子能快速到達(dá)減肥降脂的作用，不僅對于肥胖有效果，更有利于緩解便秘癥狀。

第四款自制減肥茶、柴芍烏苓湯

配方、烏梅10克，柴胡6克，澤瀉10克，白芍10克，茯苓10克，荷葉10克

做法、把準(zhǔn)備好的材料清洗干凈后放入鍋里用水煎服，每天一劑。

提示、此款減肥茶配方運(yùn)用以上多種中藥材的藥性進(jìn)行運(yùn)化水濕、升降三焦，從而得到減肥。

需要減肥人士需要了解清楚造成自己肥胖的原因，從而選擇一款最適合自己的減肥茶，如此能達(dá)到更好的效果。

自己配減肥茶的配方3

配方一、薏仁減肥茶

材料、荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮

步驟、將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開

水沖泡，冷卻下來即可飲食，一天一次，這種方法適合高血脂的肥胖人群。

配方二、金銀花減肥茶

材料、菊花、山楂、金銀花

步驟、將新鮮的山楂拍碎，再把菊花和金銀花加入山楂，混在一起，用滾燙的開水沖服，這種方法能有效的化瘀消脂，其中金銀花還有巨大的養(yǎng)生功能，體內(nèi)偏寒的人不適合次方法。

配方三、蜂蜜減肥茶

材料、綠茶1包、葡萄、鳳梨、蜂蜜、檸檬

步驟、將綠茶包放入開水中泡幾分鐘，將葡萄和鳳梨榨汁，再把扎好的汁液、蜂蜜、檸檬放入綠茶中攪勻即可飲用，它能促進(jìn)新陳代謝，燃燒卡路里。

配方四、荷葉減肥茶

材料、干荷葉

步驟、將干荷葉剪開，剪成小片，放大概2-3克的荷葉于杯中，將熱水倒入讓荷葉過一下水，再重新倒入滿杯，大概燜5分鐘左右，茶會更濃，荷葉有治療便秘和促消化的作用，很快會得到瘦身的目的。

怎么自制減肥茶配方

　　導(dǎo)語：有哪些減肥茶是可以自己自制的呢，下面我?guī)湍惚P點(diǎn)下吧。

　　怎么自制減肥茶配方

　　1荷葉減肥茶

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　制法：用開水沖泡。

　　荷葉減肥茶適宜人群：適合飲食機(jī)構(gòu)高油脂，攝取油脂成分過多的人群。

　　荷葉減肥茶不宜人群：1、孕婦;2、月經(jīng)期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。

　　自制家庭減肥茶簡單配方

　　2洛神荷葉減肥茶

　　原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。

　　制法：將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

　　洛神花酸甜的'口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠(yuǎn)離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。

　　3桂花荷葉減肥茶

　　原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

　　制法：于鍋中加水煮沸后，加入所有茶材。煮約5分鐘后即可熄火，濾渣后即可飲用。

　　自制家庭減肥茶簡單配方

　　4山楂荷葉減肥茶

　　原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

　　制法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病，因?yàn)樯介秤眠^多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

　　5陳皮荷葉減肥茶

　　原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

　　制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。

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