吃什么排肝毒最快

1. 食用豬血、蒲公英、海帶等食物可以排肝毒。

2. 豬血中的物質(zhì)有解毒作用，可以與毒素產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，加速排出。

3. 蒲公英具有解毒、消腫和利尿的效果，能夠加速身體新陳代謝，排出毒素。

4. 海帶中的海藻酸鈉可以促進(jìn)身體內(nèi)鉛和鍶的毒素排出。

5. 日常生活中注意營養(yǎng)均衡，少吃油膩性食物，保護(hù)肝臟健康。

以下是一些可以幫助排毒的食物：

1. 檸檬水：飲用檸檬水可以促進(jìn)肝臟排毒。

2. 水果和蔬菜：如菠菜、甜菜、芹菜、蘋果、草莓、藍(lán)莓、覆盆子、黑莓、葡萄柚、橙子等含有天然抗氧化劑的食物可以幫助肝臟去除有害物質(zhì)。

3. 堅果和種子：如亞麻籽、南瓜籽、巴西堅果、核桃等富含抗氧化劑和健康脂肪酸的食物可以有助于清理肝臟。

4. 綠茶：綠茶中的抗氧化劑能夠幫助肝臟清除自由基，促進(jìn)排毒。

5. 高纖維食品：如全麥面包、燕麥、米飯、糙米、豆類等含有大量纖維的食物可以幫助促進(jìn)腸道排毒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

總之，多攝入這些對肝臟有益的食物，并少食用加工食品、油膩食品、高糖食品等，可以有效幫助肝臟排毒。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

吃啥排肝毒最快最好

吃啥排肝毒最快最好

　　吃啥排肝毒最快最好？肝是人體血庫，同時也是主要的解毒器官。腸毒是肝膽毒素最大的來源，也是全身最大的毒素，排毒酵素，用腸毒清酵素經(jīng)常清理腸毒跟這我來看看吃什么排肝毒哦，歡迎閱讀

　　吃啥排肝毒最快最好1

　　肝臟排毒喝什么好

　　 1、胡蘿卜汁

　　胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護(hù)眼作用外，維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。喝胡蘿卜汁是一個健康的選擇。不過最好是鮮榨的，有些號稱是胡蘿卜汁的飲料其實添加成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于原胡蘿卜汁含量，它們基本對補(bǔ)充維生素A沒有太多作用。

　　 2、白菜湯

　　肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的食品。食用白菜排毒最好是采取喝白菜湯的方法。黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”，也是“腸道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補(bǔ)充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。

　　 3、檸檬水

　　在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。檸檬泡水一定要淡。一大片帶皮檸檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很適宜。

　　 肝臟排毒喝什么好

　　 4、綠豆湯

　　綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用；在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。煮綠豆湯的方法是先煮沸水，然后放入綠豆，繼續(xù)小火煮8~10分鐘后倒出綠豆湯。因為此時湯的顏色為碧綠色，溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強(qiáng)。倒出湯后，余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。

　　 5、蜂蜜水

　　營養(yǎng)專家認(rèn)為，蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥。蜂蜜對肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。王漿、蜂蜜按1：5的比例加起來用最好，單用也可，可以保肝護(hù)肝、提高免疫力、增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力、提擾素生成量。

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　　 肝臟排毒不好的.癥狀： 1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。2. 乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。3. 情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。4. 偏頭痛， 臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。

吃什么可以肝臟排毒??

1、胡蘿卜

胡蘿卜是很有作用的排汞毒的食物。其中存在的果膠可以和體內(nèi)的汞相結(jié)合，加速使汞排到體外。胡蘿卜里面含有的維生素A可以幫助肝臟將體內(nèi)毒素排出體外。胡蘿卜里面含有的纖維素可以協(xié)助加速清理腸胃中的垃圾。

2、豬血

豬血具有解毒的效果，可以加快肝臟的排毒速度。其他動物的血，也能夠去除人體中的毒素。

3、紅棗

有研究表明，堅持吃紅棗的患者，能夠加快三倍以上的速度進(jìn)行康復(fù)。每天給肝功能不好的群體喝紅棗泡的水，堅持一個星期就可以增加體內(nèi)的血清蛋白，起到排除毒素保護(hù)肝臟的作用。

4、小白菜

多吃一些小白菜可以達(dá)到排毒、護(hù)肝、清火的功效。小白菜中含有大量粗纖維、膳食纖維、維生素等，使用進(jìn)入我們的身體之中與脂肪相結(jié)合，可阻滯膽固醇的患發(fā)，可以讓廢物得以排到人體之外，從而可以來保持各個血管的彈性。

5、大蒜

經(jīng)過研究表明了大蒜中的蒜素可以保持巨噬細(xì)胞的活性、促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，避免腹部堆積過多脂肪的同時還可以加大肝臟里面解毒酶的活性。大蒜里面含有的一種特殊成分還可以降低體內(nèi)人體中的含鉛量。

擴(kuò)展資料：

1、粗糧類食物：例如番薯，番薯含有的纖維質(zhì)松比較容易消化，能夠促進(jìn)腸道的蠕動有助于排便，能把肝臟排出來的毒素、廢物通過糞便的形式排到體外。

2、蔬菜類食物：例如胡蘿卜，胡蘿卜中的大量果膠、維生素A等營養(yǎng)元素能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪；再如小白菜，適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒，祛火的效果，小白菜中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，有利于肝的排毒。

3、水果類食物：例如葡萄，可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，增加造血機(jī)能，能夠去除氧自由基，增強(qiáng)肝細(xì)胞活性，有利于肝臟排毒解毒。

4、茶飲類：例如檸檬茶、枸杞菊花茶等，檸檬可以疏肝、解郁，促進(jìn)毒素的排泄，枸杞能提升肝臟對毒素的耐受性，也有很好的保護(hù)肝臟的作用。

參考資料：人民網(wǎng)-怎么幫助肝臟排毒

排肝毒最有效的5種食物

排肝毒最有效的5種食物

　　排肝毒最有效的5種食物，正所謂“民以食為天”，吃是人生中的一大樂趣，現(xiàn)在很多人熬夜都有很多肝毒，所以有很多人想通過吃東西來排肝毒，那吃什么排肝毒最有效呢，下面我和大家分享排肝毒最有效的5種食物。

　　排肝毒最有效的5種食物1

　　 1、胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

　　要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進(jìn)行加熱，或者通過機(jī)械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用。

　　 2、豬血

　　據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。

　　食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點(diǎn)香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。

　　 3、紅棗

　　有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。

　　紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C。

　　 4、小白菜

　　適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

　　需要指出的.是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。

　　 5、大蒜

　　大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

　　大蒜最好搗碎成泥，放10-15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。

　　排肝毒最有效的5種食物2

　　 1、大蒜

　　大蒜含有大蒜素，就有刺鼻的氣味，大蒜素能維持巨噬細(xì)胞活性，增強(qiáng)殺菌能力，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，避免腹部脂肪堆積，可以增強(qiáng)肝臟解毒的酶活性。其中含有一種特殊的成分，能夠降低體內(nèi)鉛的濃度。大蒜可以清除肝臟當(dāng)中的毒素。

　　 2、葡萄

　　葡萄是很多人喜歡吃的水果之一，吃葡萄的好處非常的多，頭痛能夠清除肝臟的毒性，同時又具有補(bǔ)血氧氣的效果，能夠清除體內(nèi)的垃圾，與“清道夫”有著異曲同工的作用。

　　 3、無花果

　　無花果果實富含維生素、有機(jī)酸、果膠和各種酶。無花果的果實能吸收各種化學(xué)物質(zhì)，食用無花果之后，胃中的有害物質(zhì)就能被其吸收，與果渣一同排出體外，可以幫助肝臟排毒。

　　 4、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有維生素，能幫助肝臟排毒，其中果膠和體內(nèi)汞相結(jié)合，對降低血液當(dāng)中的汞濃度有很大幫助，使其加速排出體外。其中胡蘿卜A能清除肝臟 毒素，減少肝臟中的脂肪含量，清除腸道中的垃圾。

　　 5、木耳

　　黑木耳含有膠質(zhì)，能將消化系統(tǒng)的廢棄物質(zhì)排出體外，同時也能吸附體內(nèi)的毒素。平時應(yīng)該多吃一些黑木耳，對清洗腸胃中的垃圾有很大的幫助，還能降低肝臟的毒素。

什么食物排肝毒最有效

什么食物排肝毒最有效

　　什么食物排肝毒最有效？肝臟這個器官是幫助我們排毒的器官，但這個器官難免也會積累一些毒素，此時我們可以通過飲食調(diào)節(jié)來排肝毒。接下來就由我?guī)Т蠹伊私馐裁词澄锱鸥味咀钣行У南嚓P(guān)內(nèi)容。

　　什么食物排肝毒最有效1

　　1、紅棗：紅棗當(dāng)中含有豐富的維生素c，因此被稱為“天然維生素丸”，如果平時經(jīng)常吃大棗或者喝一些大棗茶可以防治貧血，美膚養(yǎng)顏，提高肝功能，排出肝臟內(nèi)淤積的毒素，保護(hù)肝臟健康。因此想要排肝毒的朋友們在平時不妨多吃一些紅棗。

　　2、白菜：白菜可以說是白菜之王，因為白菜當(dāng)中含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，這些營養(yǎng)物質(zhì)對身體健康有諸多好處，在平時經(jīng)常吃白菜可以起到非常好排出肝臟 毒素、凈化血液、清火、治便秘等效果，但是白菜屬于寒性的食物，但白菜屬于寒性的食物，烹飪白菜時最好放幾片姜壓制其寒性，如本身大便溏薄、脾胃虛寒者不宜多食白菜，否則癥狀會加重。

　　3、大蒜：雖然吃大蒜會在口腔中殘留令人難以忍受的氣味，但這種氣味正是其含有的蒜素散發(fā)出來的，蒜素的功效和作用是增強(qiáng)身體的殺菌能力、維持巨噬細(xì)胞的活性、提高淋巴細(xì)胞再生功能、增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。因此在平時也可以經(jīng)常吃些大蒜排肝毒，需要注意的是，吃大蒜時最好把它搗碎成泥放置15分鐘左右再吃，可以讓其產(chǎn)生更多的'蒜素。

　　4、胡蘿卜：胡蘿卜同樣也是一種排肝毒不可錯過的食物，因為胡蘿卜本身具有非常好的清肝明目的作用，因為其含有大量的果膠，果膠可以與人體內(nèi)的汞結(jié)合，加快其排泄速度，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。在吃胡蘿卜的時候不要加太多醋，也不要把它與柑橘、菠菜、檸檬、油菜、花菜等富含維生素C的食物一起吃，防止其含有的營養(yǎng)物質(zhì)丟失。

　　5、檸檬：檸檬不僅可以促進(jìn)膽汁生成，還可以防止膽汁分泌過量，起到排肝毒和凈化肝臟等功效，但是本身胃酸分泌量過多的患者不宜多吃檸檬。

　　什么食物排肝毒最有效2

　　 熬夜的人怎么排肝毒

　　 1、按摩太沖穴

　　太沖穴是養(yǎng)肝的要穴。太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元?dú)?，使肝臟功能正常。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　 2、眼淚排毒

　　相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

　　 3、吃青色的食物

　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　 4、多吃高纖維食品

　　所有在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物，都要經(jīng)過門靜脈運(yùn)送至肝臟加工，很多食物和藥品在腸內(nèi)、發(fā)酵常產(chǎn)生有毒物質(zhì)。所以便秘會迫使肝臟負(fù)擔(dān)加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務(wù)，因為把毒性物質(zhì)及時從體內(nèi)排出才能減輕肝臟負(fù)擔(dān)。可用手掌從上腹向下腹推揉10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，都會使排便更順暢。

　　 哪些情況暗示你要排肝毒

　　1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

　　2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3、情緒容易抑郁，肝臟是體內(nèi)情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。

　　4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。

　　紅棗五吃法養(yǎng)肝排毒

　　 紅棗泡水

　　養(yǎng)肝排毒實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續(xù)一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅韌不易消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。需要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡易使維生素C流失。

　　 紅棗泡茶

　　補(bǔ)氣護(hù)嗓紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣的養(yǎng)生佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。

　　 紅棗熬湯

　　止咳潤肺唐代盂詵所著的《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。具體做法是銀耳20克、紅棗20顆、加冰糖一起煮半個小時左右。

　　 紅棗煮蛋

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。

　　 紅棗泡酒

　　血管通暢 紅棗在浸泡過程中，其所富含的有機(jī)物更容易在酒中溶出，適當(dāng)飲用，對保持血管通暢有一定效果。

　　值得注意的是，紅棗雖然有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15顆，過量食用有損消化功能，容易引起胃酸過多和腹脹。

吃什么可以促進(jìn)肝臟排除毒素

肝不好的，不妨試試這些食物，促進(jìn)肝臟排毒，肝臟更健康。

排肝毒吃什么食物最快最有效

　　對于肝功能不好的人來說，排肝毒吃什么最好是至關(guān)重要的。那么，排肝毒應(yīng)該吃什么最好呢？我們一起看看吧。

　　排肝毒最佳食物

　　1、綠豆

　　綠豆可排肝毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解并排出毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆?jié){或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

　　2、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜有清熱解毒,潤腸通便的作用,其富含β-胡蘿卜素,可中和人體內(nèi)的毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果會更好。把胡蘿卜打成汁,再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。

　　4、西瓜

　　專家認(rèn)為,西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用,是首推的天然養(yǎng)肝“良藥”。西瓜是解暑佳品,富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等,且不含脂肪和膽固醇,可以清熱、解毒、利水等。

　　5、紅棗

　　實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續(xù)1周能增加人體血清蛋白,從而達(dá)到保肝排毒的功效。紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。

　　6、蜂蜜

　　明代李時珍在《本草綱目》中說,蜂蜜之功有六:“生則性涼,故能清熱;熟則性溫,故能補(bǔ)中;甘而和平,故能解毒;柔而濡澤,故能潤燥;緩可去急,故能止心腹肌肉瘡瘍之痛;和可補(bǔ)中,故能調(diào)和百藥而與干草同功。”可見蜂蜜具有廣泛的食用和藥用價值。

　　7、香蕉

　　香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果,其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分,尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。

　　8、大蒜

　　大蒜是天然的抗菌劑和抗生素,能提高免疫力,促進(jìn)人體排毒。大蒜激發(fā)人體免疫細(xì)胞吞噬體內(nèi)垃圾,大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

　　9、枸杞子

　　枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

　　10、無花果

　　無花果含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO、SO等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

　　11、檸檬

　　檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效,經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞,可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能,進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效,但檸檬屬于酸性大的食物,對于胃酸多的人群,應(yīng)適量且慎食為宜。

　　肝毒調(diào)理食譜

　　1、菠菜豬血湯

　　據(jù)《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益于肝臟排毒。肝臟功能不好的朋友們,不妨嘗試一次,用菠菜豬血湯來養(yǎng)肝。菠菜豬血湯具有補(bǔ)血養(yǎng)心、疏肝理氣的功效。

　　材料:菠菜3棵,豬血100克,蔥10克,食鹽、香油適量。

　　做法:首先擇去菠菜的黃葉和根,沖洗干凈后切成段;把豬血洗干凈后切成片;再把蔥切成段備用。把鍋放到火上,倒入適量香油,油熱后炒蔥段,炒香蔥段以后放入適量開水,用大火煮開。再把豬血放入鍋中,再次煮沸后加入菠菜段、鹽,煮3分鐘即可食用。

　　2、萵筍菜花湯

　　常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力,預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生,長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。萵筍中的含碘量高,這對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。

　　材料:萵筍、菜花、雞胸肉、水淀粉、鹽、味精、姜末。

　　做法:將萵筍切片,葉子切成小段,菜花掰成小朵,雞胸肉切成小薄片,用水淀粉、微量鹽和味精抓勻,坐鍋燒水,將姜末、肉片先放入開水鍋中,半分鐘后放入備好的萵筍和菜花,再煮3分鐘,可根據(jù)喜好掌握蔬菜的軟硬程度。再加入適量鹽和雞精,即可出鍋食用。

　　肝毒的表現(xiàn)

　　1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷

　　中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

　　2、乳腺出現(xiàn)增生

　　經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3、情緒容易抑郁

　　肝臟是體內(nèi)情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出,阻塞氣的運(yùn)行,就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。

　　4、偏頭痛、長痘

　　偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘,還會出現(xiàn)痛經(jīng)臉部兩側(cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會先著火。

　　吃什么促進(jìn)肝臟排毒

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的排汞食物，它含有大量的果膠可以與汞結(jié)合，還能有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

　　要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進(jìn)行加熱，或者通過機(jī)械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，都能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于胡蘿卜素是脂溶性的，因此最好是加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用。

　　2、豬血

　　據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出被污染的空氣，并時常吃豬血湯維持肝臟機(jī)能，是非常有必要的。

　　3、紅棗

　　有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。

　　紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜煎煮，因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C。

　　4、小白菜

　　適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇、代謝物、膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

　　需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。

　　5、大蒜

　　大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

　　大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。

　　6、綠豆

　　許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

吃什么能夠排出肝毒？

經(jīng)常吃以下食物有助于肝臟排毒解毒：

1、粗糧類食物：例如番薯，番薯含有的纖維質(zhì)松比較容易消化，能夠促進(jìn)腸道的蠕動有助于排便，能把肝臟排出來的毒素、廢物通過糞便的形式排到體外。

2、蔬菜類的：例如胡蘿卜，胡蘿卜中的大量果膠、維生素A等營養(yǎng)元素能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪；再如小白菜，適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒。

你是有哪些癥狀呢？

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有益于將來的治療。

什么是肝毒?

絕大多數(shù)進(jìn)入人體的東西都在肝臟代謝，因此都對肝臟產(chǎn)生一定的毒性作用。

對現(xiàn)代人肝臟造成較大毒性的東西，最常見的就是：

過量的脂肪（脂肪肝）、酒精（酒精肝）、病毒（肝炎） 、 病菌產(chǎn)生的毒素例如黃曲霉素、化學(xué)品例如農(nóng)藥、超量的食品添加劑、化學(xué)藥品、植物毒例如有些中草所含的毒素等等。

從這個意義上說，能夠增強(qiáng)肝臟代謝能力、修復(fù)能力的東西，都有排肝毒作用。

維生素c和b族維生素對肝臟的修復(fù)和排毒具有重要作用。 新鮮水果蔬菜的c、b含量較高，是很好的排毒食物。藥食同源藥材中，枸杞子、山楂、葛根等都是養(yǎng)肝排毒的好東西，枸杞子所含的枸杞多糖和甜菜堿有明確的降脂、 增強(qiáng)肝細(xì)胞功能等 作用，山楂所含的山楂黃酮有明顯的擴(kuò)張血管、降血脂降血壓作用。葛根解酒作用加強(qiáng)，所含的葛根素擴(kuò)血管作用顯著。

因此，這些安全的藥材在防治脂肪肝、酒精肝、養(yǎng)肝方面是很好的材料。

大便通暢可減少肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，因此通便的食材也可看作排肝毒材料，例如含粗纖維豐富的芹菜、韭菜等等。藥食同源中藥材的決明子也有較好的通便作用。

整個排毒過程梳理一下：

肝臟功能增強(qiáng)了，解毒速度就快了，肝腸等血管擴(kuò)張了，毒素能更快的排入腸道，腸道通暢了，毒素被快速排出體外。

肝臟日常保養(yǎng)：

少吃油、少喝酒、多吃蔬菜水果、營養(yǎng)均衡、不熬夜、心情好、不生氣、不郁悶

如果你肝臟正常，平日里多吃蔬菜水果即可。

如果你油吃的多、酒喝的多，除了多吃蔬菜外，可服用維生素c、b，經(jīng)常喝點(diǎn)枸杞山楂茶。

如果你肝臟已經(jīng)有明顯病變，就應(yīng)該去看醫(yī)生了。

特別提醒：

堅決不吃霉?fàn)€變質(zhì)的東西，特別是發(fā)霉的花生、玉米、瓜子等等，含有大量黃曲霉素。黃曲霉素是引起肝癌的第一兇手。萬一吃到嘴里發(fā)苦，趕緊吐掉，并好好的漱口。

靚妹寶媽，經(jīng)常喝點(diǎn)枸杞子等搭配的茶， 面色會逐漸變得白里透紅，細(xì)嫩有光彩。

銀耳富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，可以加速身體對肝臟病毒的排出，有效刺激免疫清除。同時可以增強(qiáng)身體免疫力。這道銀耳羹，推薦大家試一下！

BY 美食 我

主料

吃什么東西養(yǎng)肝排毒

問題一：吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝 20分 從中醫(yī)的角度來說。想要保肝護(hù)肝一般苦的食物保肝。

1：靈芝，可以買來燉東西吃，但會很苦。

2：鴨子，是溫涼的，涼的東西利于排毒清火，但不能太寒，對腸胃不好。

3：很多偏涼性的水果，多吃水果有利于排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)?？啥喑孕╅僮雍图t棗等含維生素C較多的水果。常見夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。適量??！

4：特別推薦苦瓜，容易買到，又好烹飪，絕對的保肝蔬菜.

5；少吃含高蛋白，高糖脂的食物，多吃加重肝臟負(fù)擔(dān)，肝臟要將不同蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化體所需氨基酸，如轉(zhuǎn)氨酶等各種酶。預(yù)防脂肪肝。

6 ；小病盡量別吃藥，少吃藥，包括那些什么保健藥，對肝腎都不好。

生活上也要注意一下兩點(diǎn)：

1：別熬夜，想必很多人都知道晚上睡眠時間人體各器官都在修復(fù)排毒，功研究肝臟在晚上十點(diǎn)到一點(diǎn)排毒，錯過時間將很難進(jìn)行。睡眠是最好的調(diào)理之一，不可小視。

2；少生氣，少喝酒，俗話怒氣傷肝，酒就不用說了。保持良好樂觀的心態(tài)。

問題二：吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝排毒的??？ 吃這些食物排毒。

1、富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護(hù)肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘等。

2、雞蛋，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。

3、奶制品，主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說，幫助保肝護(hù)肝實現(xiàn)增強(qiáng)免疫的功能。

4、綠色食品，是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如：香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對于加強(qiáng)肝病病人機(jī)體免疫功能十分有益。

5、鴨子，性涼有滋陰功效，是保肝護(hù)肝的絕佳食物。

問題三：保肝排毒吃什么 排毒的食物有很多，比如黑木耳、豬血、蜂蜜、昌弘辣木籽、檸檬、葡萄、蘿卜，這些都是可以排毒的，日常生活中都可以買到，當(dāng)然，要保肝的話，辣木籽比較好點(diǎn)。

問題四：排毒護(hù)肝吃什么食物好 單一的吃某種食物想要達(dá)到排毒的作用是微乎其微的，建議你可以喝一些食品級別的排毒飲品，例如凍干果粉益生元固體飲料

問題五：女人吃什么養(yǎng)肝排毒最好 平時多泡綠茶喝，多吃海帶，苦菊，都是排毒的好菜蔬。另外菊花茶護(hù)肝明目。

問題六：養(yǎng)肝吃什么 吃這些對肝臟排毒大有好處 1、酒精肝的治療首先必須戒酒 積極成功的戒酒是防治酒精肝最有效的措施，因為據(jù)國內(nèi)的研究顯示，酒精肝患者在完全戒酒 2~4 周后，多數(shù)可表現(xiàn)組織學(xué)和肝功能明顯改善，甚至可恢復(fù)正常，因此，對于酒精肝患者嗜酒及對酒精依賴的程度，除個人意志外可相應(yīng)地采取藥物輔助治療，以盡快戒酒。 2、要根據(jù)臨床癥狀選擇相應(yīng)的藥物治療 一般早期或輕度酒精肝除了戒酒之外可以應(yīng)用一些保肝的藥物和復(fù)合維生素等，可以服多烯磷脂酰膽堿類藥物，也可以服用甘草酸制劑 水飛薊素類;但不可太過頻繁的使用藥物，以免給肝臟功能增加更大的負(fù)擔(dān)。 酒精肝的治療要根據(jù)臨床癥狀選擇相應(yīng)的藥物治療，一般早期或輕度酒精肝除了戒酒之外可以應(yīng)用一些保肝的藥物和復(fù)合維生素等，可以服多烯磷脂酰膽堿類藥物，通過抗氧化作用減輕酒精對肝臟的損傷，在保肝、阻止或逆轉(zhuǎn)肝纖維化治療上，會有比較好的效果。若已經(jīng)發(fā)生酒精性肝硬化，就要采取相應(yīng)的綜合護(hù)肝療法和對癥支持療法，以最大限度減輕酒精性肝病的嚴(yán)重程度。若酒精肝患者轉(zhuǎn)氨酶較高者可以考慮靜脈輸液的支持療法 飲食調(diào)理，標(biāo)本同治。 3、改善患者繼發(fā)性營養(yǎng)不良狀況 據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，機(jī)體營養(yǎng)狀態(tài)的改變與酒精性肝病的預(yù)后密切相關(guān)，因此營養(yǎng)支持療法對改善酒精性肝病的預(yù)后效果尤佳，酒精肝患者的飲食治療方法:需要攝入高能量、高蛋白、富含維生素的飲食，以糾正并存的營養(yǎng)不良狀況，有助于病情恢復(fù)，提醒的是若有肝昏迷征兆者，應(yīng)給予低蛋白或無蛋白飲食，以免加重病情。 酒精肝的食療 1、當(dāng)歸郁金楂橘飲:當(dāng)歸、郁金各12克，山楂、橘餅各25克。將上述4味同加水煎煮取汁。分2~3次飲服。 2、黃芝澤香飲:黃精、靈芝各15克，陳皮、香附子各10克，澤瀉6克。將以上各味加水煎煮，取汁。分2~3次飲服。 3、金錢草砂仁魚:金錢草、車前草各60克，砂仁10克，鯉魚1尾，鹽、姜各適量。將鯉魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，同其他3味加水同煮，魚熟后加鹽、姜調(diào)味。 4、魚腦粉:魚腦(或魚子)適量。將魚腦或魚子焙黃研細(xì)末。溫開水沖服，每次服3~5克。適用于脂肪肝。 5、玉米須冬葵子赤豆湯:玉米須60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖適量。將玉米須、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成湯，加白糖調(diào)味。分2次飲服，吃豆，飲湯。 6、白術(shù)棗:白術(shù)、車前草、郁金各12克，大棗120克。將白術(shù)、車前草、郁金紗布包好，加水與棗共煮，盡可能使棗吸干藥液，去渣食棗。 7、紅花山楂橘皮飲:紅花10克，山楂50克，橘皮12克。將上述3味加水煎煮，取汁。分2~3次服。 8、黃芪郁金靈芝飲:黃芪30克，靈芝、茯苓各15克，郁金10克，茶葉6克。將上述4味水煎取汁，煮沸后浸泡茶葉。 9、脊骨海帶湯:海帶絲、動物脊骨各適量，調(diào)料少許。將海帶絲洗凈，先蒸一下;將動物脊骨燉湯，湯開后去浮沫，投入海帶絲燉爛，加鹽、醋、味精、胡椒粉等調(diào)料即可。食海帶，飲湯。 靈芝防治酒精肝 靈芝具有明顯的保肝作用，作為保肝藥可用于病毒性肝炎、化學(xué)性肝損傷如酒精或藥物中毒性肝炎的治療。其免疫調(diào)節(jié)作用也有利于治療病毒性肝炎。靈芝三萜類是其保護(hù)肝臟的重要有效成分。 靈芝雖無明顯的抗肝炎病毒作用，但具有免疫調(diào)節(jié)作用和保肝作用，因而可作為保肝藥和免疫調(diào)節(jié)藥用于病毒性肝炎的治療。 20世紀(jì)70年代，我國即開始用靈芝制劑治療病毒性肝炎，綜合各家報道，總有效率為73.1%~97.0%，顯效(包括臨床治愈率)為44.0%~76.5%。其療效表現(xiàn)為主觀癥狀如乏力、食欲不振、腹脹及肝區(qū)疼痛減輕或消失。肝功能檢查如血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(alt)恢復(fù)正常或降低。腫大的肝、脾恢復(fù)正?；蛴?.....>>

問題七：吃什么食物最能養(yǎng)肝護(hù)肝? 臉色發(fā)黃氣血虛，與脾胃不好也有密切關(guān)系。

所以在養(yǎng)肝的同時還要補(bǔ)脾胃，以充盈氣血。

養(yǎng)肝補(bǔ)脾食物，可健脾補(bǔ)肝，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，防病保健，多用于春季，以性溫味甘食物為主，常為谷類，如糯米、黑米、高粱，綠豆，薏米、白扁豆，黃豆，小米，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，既可健脾補(bǔ)肝，又能享受美味。

問題八：怎么養(yǎng)肝排毒 護(hù)肝，可以多吃以下這些食物：木耳、蘑菇、西紅柿、獼猴桃、蘋果、韭菜、豬血、雜糧、粗糧等食物。多吃這些食物對養(yǎng)肝護(hù)肝的效果都是不錯的，在日常生活中可以多吃！但是經(jīng)常喝酒的人，要保肝護(hù)肝的話，單靠日常的飲食來作用，效果是沒那么好的，可通過一些產(chǎn)品來適當(dāng)?shù)难a(bǔ)硒，增強(qiáng)肝臟的免疫力和抵抗力，如養(yǎng)肝片。治療肝病可以試試體恒健養(yǎng)肝片，體恒健養(yǎng)肝片含有硒麥芽和五味子對 肝病患者有很大幫助，購買到天貓搜索體恒健旗艦店

問題九：養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么 吃這14種食物養(yǎng)肝護(hù)肝 十四種排毒養(yǎng)顏佳品

蘆薈 清爽小菜:番茄塊拌蘆薈 蘆薈減肥說 蘆薈濃汁燉官燕

蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1―3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時研末調(diào)敷，或用醋、酒泡涂。

蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質(zhì)成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地 *** 小腸蠕動，把腸道毒素排出去。蘆薈因，蘆薈纖維素，有機(jī)酸能極好地軟化血管，擴(kuò)張毛細(xì)血管，清理血管內(nèi)毒素。同時，蘆薈中的其它營養(yǎng)成分可迅速補(bǔ)充人體缺損的需要。所以，美國人說：清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。即蘆薈既能排毒又能補(bǔ)虛具有與眾不同的個性，蘆薈的這種個性是非常出色的。

姜 食療：姜的妙用

味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發(fā)油，具有強(qiáng)心、健脾胃、促進(jìn)血循環(huán)的作用。口服姜后，機(jī)體慢慢吸收，皮膚發(fā)汗，從體內(nèi)向外發(fā)，自然排毒，這比人為地擴(kuò)張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。另外，姜既經(jīng)濟(jì)，又方便。所以，建議長痤瘡的朋友們試試。具體方法為：每日口服生姜10～20克，或水煎服，達(dá)到胃部溫暖舒服，劑量多少要因人而定。在口服姜的最初一段時間，痤瘡可能會加重，請不要放棄，要繼續(xù)吃，堅持一兩個月后，你會發(fā)現(xiàn)，痤瘡慢慢消退了，皮膚變細(xì)膩、光滑了。

膽結(jié)石是以膽固醇為主的“毒素”瘀積而結(jié)成的“石頭”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不僅能減少膽固醇的生成，還能促使其排出體外，有效防止膽固醇過多形成結(jié)石。另外，毒素之中包括各種病原微生物，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，對傷寒、沙門氏菌等病菌有強(qiáng)大的殺滅作用。

綠豆 清火佳品：咖喱綠豆湯綠豆薏仁湯 吃豆讓你健康又美麗

味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素b族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。

苦瓜 苦瓜減肥法 苦瓜排毒美麗一大步

味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。

茶葉 以茶為點(diǎn)，感覺內(nèi)心禪意花草茶藥效

性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉(xiāng)，對茶非常重視。古載：“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之?！闭f明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素a、維生素b1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中富含一種活性物質(zhì)――茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。

胡蘿卜 清甜......>>

肝火排肝毒的最佳方法有哪些

大家都知道肝是人們重要的排毒器官，所以肝臟的健康對我們來說非常重要，那么在日常生活中如何去肝火排肝毒呢？跟著我一起來看看去肝火排肝毒的 方法 吧。

去肝火排肝毒的方法

　　1、多食用去火的水果,比如柚子、荸薺、梨等,它們多數(shù)屬性含量,能清火潤燥,對去肝火很有好處。

　　2、食用去肝火的蔬菜:比如百合、苦瓜、蓮藕、茭白、茄子、芹菜等,也多是些屬性含量的食物,清熱潤肺,對清火很有幫助。

　　3、綠豆也是對降火很有幫助的食物,性寒味甘,具有清涼解毒的功效,肝火旺的人多喝綠豆湯或綠豆粥很有好處。

　　4、菊花茶:眾所周知的降肝火茶飲,每天能泡一杯喝上,不僅降火,還能明目,好處很多,但身體寒涼的人要少喝,或加入紅糖再喝。

　　5、按摩陽陵泉穴:這個穴位有瀉肝火的作用,是膽經(jīng)上的一個穴位,按摩它可以起到疏肝利膽的效果。

　　預(yù)防肝火旺的方法

　　1、睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好,也會造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間,肝臟不能如期休息和排毒,于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。

　　2、要預(yù)防肝火旺,除了睡眠足夠、心情放松,一些簡單的藥材或食物也有助于清火,比如藥療方面,肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服,亦或者中草藥茶飲保健,如黃連、黃芩等。肝火的預(yù)防辦法關(guān)鍵在于制怒,同時要注意休息,防止過度疲勞,因為身體勞累,就會使人情緒不穩(wěn)而易怒。

　　肝火旺的原因

　　1、加工食品吃多了

　　現(xiàn)在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質(zhì),而肝恰恰是解毒的,當(dāng)毒素超出了肝解毒的范圍是,肝肯定受不了導(dǎo)致肝火旺。

　　2、睡眠不好

　　飲食五行搭配不當(dāng)。如果青菜吃的少、肉類吃的多,吃辛辣、上火的東西太多了。

　　3、季節(jié)變化

　　隨著季節(jié)的變化,人也會跟著在變,秋天比較容易肝火大。

　　排肝毒的食物

　　1、綠豆

　　綠豆可排肝毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解并排出毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆?jié){或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

　　2、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜有清熱解毒,潤腸通便的作用,其富含β-胡蘿卜素,可中和人體內(nèi)的毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果會更好。把胡蘿卜打成汁,再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。

　　4、西瓜

　　專家認(rèn)為,西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用,是首推的天然養(yǎng)肝“良藥”。西瓜是解暑佳品,富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等,且不含脂肪和膽固醇,可以清熱、解毒、利水等。

　　養(yǎng)肝秘訣

　　1、保持正常體重

　　體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機(jī)率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動。

　　2、遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具

　　避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

　　3、均衡飲食

　　不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物,轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對肝臟來說,把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量,比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食),11～15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類),20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。

　　4、注意飲食衛(wèi)生

　　不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蠔以及貝類等容易受到 A型 肝炎病毒感染。

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1、葡萄。葡萄可以有效清除肝臟和腸胃里面的垃圾毒素，而且有助于身體增加造血機(jī)能。不過，葡萄屬于寒性食物，體質(zhì)過于虛寒的人不宜多吃。

2、綠豆。綠豆是我們公認(rèn)的清熱解毒效果極佳的食物。它幾乎可解百毒，比如酒毒、農(nóng)藥之毒、鉛毒、老鼠藥之毒等。綠豆可以有效促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，使機(jī)體恢復(fù)正常代謝功能。不過，綠豆不宜熬煮過久，否則里面的有機(jī)酸、維持生活素會遭到嚴(yán)重破壞，從而影響其解毒效果。

3、無花果。無花果含有豐富的有機(jī)酸和酶類，可以保肝解毒、促進(jìn)消化、潤腸通便。尤其對于硫化物、氯化氫以及苯等有毒物質(zhì)有比較好的抵御作用。

3、胡蘿卜。胡蘿卜含有的果膠可以粘附到汞上面與汞結(jié)合，加速體內(nèi)汞的排出，有效降低血液中汞的含量，從而減少汞離子在肝臟內(nèi)的殘留。

另外，大量的胡蘿卜素和維生素A還可以幫助清除血液和結(jié)腸中的垃圾，并促使他們快速排出體外。

4、豬血。豬血具有解毒的作用，可以有效幫助清除體內(nèi)的污物，強(qiáng)化肝臟功能、維持肝臟正常代謝，減少毒素殘留。

5、紅棗。紅棗含有豐富的維生素，被人們稱為“天然的維生素丸”。常吃紅棗可以幫助增加體內(nèi)的血清蛋白，可以有效排出肝臟毒素，這對于保肝護(hù)肝有非常重要的作用。

6、大蒜。大蒜里面的蒜素具有很強(qiáng)的殺菌作用，而且能夠增強(qiáng)肝臟內(nèi)解毒酶的活性，加強(qiáng)肝臟的解毒功能。另外，大蒜還有一種特殊成分，可以幫助降低體內(nèi)鉛的含量。

7、烏梅。烏梅含有大量有機(jī)酸，具有補(bǔ)肝、斂肝的作用，促進(jìn)能夠和肝氣、養(yǎng)肝血，還能夠增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

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