什么茶可以瘦全身的

1. 普洱茶：降低血脂、有助于減肥。

2. 綠茶：促進胃腸道蠕動、減少油脂吸收、減肥。

3. 荷葉茶：利水消腫、排毒、促進新陳代謝、有效降低體重和預防肥胖。建議結(jié)合自身體質(zhì)合理選用。

減肥可選擇以下茶飲：

1. 普洱茶：降低血脂、有助于減肥。

2. 綠茶：促進胃腸道蠕動、減少油脂吸收、減肥。

3. 荷葉茶：利水消腫、排毒、促進新陳代謝、有效降低體重和預防肥胖。建議結(jié)合自身體質(zhì)合理選用。

沒有特別能夠瘦全身的茶，但是以下的一些茶飲可以幫助控制體重和排毒：

1.綠茶：綠茶中含有的兒茶素和兒茶酸都有助于加速新陳代謝，促進脂肪分解。

2.紅茶：紅茶中含有的多酚物質(zhì)可以抑制脂肪吸收和加速脂肪分解。

3.花草茶：像菊花、玫瑰花等花草茶能夠促進新陳代謝，排出毒素。

4.普洱茶：普洱茶中含有的茶黃素和茶酚可以加速肝臟代謝，幫助清除體內(nèi)脂肪和毒素。

5.短時飲用的瀉藥茶：如三黃片等，可以通過促進腸道蠕動排出體內(nèi)積累的廢物和毒素。但是過量飲用會導致營養(yǎng)不良和副作用，請謹慎使用。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

喝什么茶可以減肥

喝什么茶可以減肥

現(xiàn)在有很多女性她們在平時會通過攝入一些對人體無害的、不會有副作用的茶飲來達到減肥效果，畢竟在國內(nèi)以瘦為美的環(huán)境背景之下，擁有曼妙的身材是非常重要的一件事。那么，喝什么茶可以減肥？

喝什么茶可以減肥

第一，非常推薦大家可以選擇茉莉花茶，茉莉花茶不但帶有著淡淡的芬芳，而且它能大大促進人體脂肪的代謝過程，瘦身效果的確是很好的。第二，也可以選擇烏龍茶，根據(jù)大量的調(diào)查結(jié)果顯示，每天堅持喝一杯烏龍茶，瘦身效果是很突出的。第三，可以選擇紅茶，紅茶它不但能瘦身而且還能補血。第四，檸檬茶。檸檬茶雖然說有酸的味道，但是它能讓人體脂肪的代謝變得比較快，第四，柚子茶。柚子茶制作的過程簡單，而且瘦身效果很不錯，可以適當喝一點。

上面就是小編圍繞喝什么茶可以減肥這個話題給出的答案了。通過分析大家也都明白了，喝什么茶能達到減肥的目的，因為能減肥的茶飲選擇性比較多，所以建議大家可以輪流換著不同茶飲來喝，這樣不會覺得膩，而且也能達到減肥的目的。

喝什么茶可以對減肥有幫助的？

喝什么茶飲有助減肥？

1、山楂紅茶

山楂中好案由果酸、果膠等物質(zhì)，有助促進胃腸蠕動，幫助消化積壓在胃中的食物，加速排出體內(nèi)的毒素和垃圾。與紅茶搭配泡茶喝，能夠改善腹部肥胖問題，慢慢消除小肚子。

做法：準備好2g的干山楂片，5g的紅茶。放入茶杯中，倒入熱水燜泡3分鐘后即可。

2、薄荷烏龍茶

新鮮的薄荷葉帶有清香，能夠抑制人的食欲，搭配烏龍茶泡茶喝，可以減少熱量攝入，促進脂肪燃燒。

做法：準備好2~3片新鮮的薄荷葉，并且清洗干凈放入茶杯里，再倒入5g的烏龍茶。直接倒入開水，燜泡5分鐘就可以飲用了。

3、檸檬紅茶

檸檬富含果酸，可以促進腸胃運動，但是又不損傷腸胃。搭配富含礦物質(zhì)和茶堿的紅茶，泡茶飲用，有助腸胃敏感的肥胖人群減肥。因為這款茶有助去油膩，排出體內(nèi)多余的油脂。

做法：準備好3~4片的新鮮檸檬片，5G的紅茶。先將紅茶放入茶杯中，倒入適量的開水浸泡。茶葉燜泡3分鐘之后，加入檸檬片，浸泡1分鐘左右就可以飲用了。

4、荷葉茶

荷葉可是自古以來被封為瘦身減肥的良藥，每天喝幾杯荷葉茶，可以促進大便排出，幫助改善便秘型肥胖問題。而且荷葉中含有效分解體內(nèi)脂肪的生物堿，脂肪被分解之后，還能夠?qū)⑺鼈兌寂懦鲶w外。所以說，想要減肥可以適當喝些荷葉茶。

做法：準備好各15G的山楂片和決明子，1張干荷葉（藥店可以買到）。先將前兩者放入茶杯中備用，然后將荷葉洗凈，放入鍋中倒入清水煮開。荷葉湯水煮出來以后，將湯水倒入茶杯中。加上杯蓋燜泡5分鐘，就可以直接飲茶了。

喝什么茶消脂減肥？常見的消脂茶有哪些？

平時很多人愛喝茶，茶有很多種類，不同的茶功效也有所不同，有些茶具有很好的消脂作用，減肥的人，可以嘗試多喝這些茶，幫助消脂減肥，結(jié)合其他減肥方式，可以更快的減掉贅肉，那么喝什么茶消脂減肥？常見的消脂茶有哪些？一起來看看吧！

1、常見的消脂茶

1、荷葉茶

荷葉茶是古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，其次是一天分6次喝，第三最好是在空腹時飲用。

2、黑茶

黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

3、吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪茶能有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

4、烏龍茶

烏龍茶可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

5、杜仲茶

杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

2、消脂的日常方法

1、生姜泡澡有助新陳代謝

選擇老姜去皮約300克，切成片后放入注滿熱水的浴缸中，可同時加入醋或甘油(前者可幫助去除身體角質(zhì)柔軟肌膚，后者能緩解肌膚干燥)。泡澡時間在20-30分鐘，如果覺得水溫太高可起浴休息，采用這種方法更利于燃脂瘦身，特別針對于腰腹難減贅肉。

2、去脂烏龍茶

后喝一杯的烏龍茶，排毒去脂燃燒熱量，幫助平腹小腹。

3、消耗脂肪的小劑量運動

有利于腰腹部的體育活動可以每天多消耗250千卡的熱量，幫助消除體內(nèi)多余的脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，跳舞和跑步是最好的消脂運動，每天運動30分鐘，可以在一個星期內(nèi)就看到成果哦。特別是可以鍛煉到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家務，登樓梯而不用電梯，多步行少坐車，這比那些需要擠出時間安排的運動更現(xiàn)實，更易做到，效果也更顯著。

4、時時刻刻收腹提氣

消除小肚腩還可以從改正姿勢入手。首先在辦公室無論是坐還是站，小腹都要保持收緊提氣狀態(tài)，不可松懈，否則會導致脂肪在腹部積累;挺直身體，盡量把脊骨拉長，這樣不僅能改善脂肪囤積的現(xiàn)狀，還可以逐漸顯示出優(yōu)美的腰部曲線。

5、鮮胡蘿卜汁排清體內(nèi)毒素

鮮胡蘿卜汁能強效排毒，還能幫你告別腿部浮腫。每天早晨喝兩杯鮮胡蘿卜蘋果汁，可以提高新陳代謝，排除體內(nèi)多余水分及廢物，讓腰部變得緊致纖細。做法很簡單——準備一個蘋果，去核，兩根胡蘿卜去皮，放在攪拌機里混合，做好后即刻飲用，還可以根據(jù)自己的口味加入其他的果汁。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，蘋果則含有大量纖維素，經(jīng)常飲用更加讓皮膚光滑。

6、去濕排毒的冬瓜汁

冬瓜有祛濕排毒的功效，可幫助排除體內(nèi)毒素與多余水分，預防脂肪堆積。用冬瓜1個，洗凈去瓤，切成小塊，放入榨汁機中攪成汁飲用，如果沒有冬瓜的話也可以改用鮮藕擠汁亦可，也可以達到同樣的功效!

7、DIY芳香纖體按摩油

所需要的材料有，茴香、杜松子、葡萄柚、迷迭香、天竺葵、向日葵油、荷荷芭油。將所有材料調(diào)和在一起，沐浴后，取適量涂抹于脂肪堆積部位，稍加按摩推勻至吸收即可。以輕輕揉捏方式更有利于循環(huán)代謝。這款按摩油可以加速血液循環(huán)，排除體內(nèi)囤積的水分和毒素，緊實肌膚、預防橘皮組織。

減肥喝什么茶最有效果？能輕松減肥的茶有哪些？

在生活中喝茶養(yǎng)生是非常不錯的，不同的茶可以帶來不一樣的效果，那么減肥喝什么茶效果好？能輕松減肥的茶有哪些？減肥適合喝的茶有很多，這些茶不僅可以有效減肥，而且還有很多養(yǎng)生的功效，下面就來詳細了解喝什么茶能減肥吧。

1、輕松減肥的茶飲

1、香蕉綠茶

材料：香蕉、綠茶、蜂蜜

做法：將香蕉剝皮研碎后加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。

功效：香蕉綠茶可起到利尿、消腫、通便等作用。

2、清絡飲

原料：干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：①用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗后備用。②砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。

3、龍須茶

用玉米須10克～15克開水沖泡代茶飲，有一定的減肥作用。

4、薄荷茶

取新鮮荷葉切成碎片曬干，開水沖泡代茶飲。1月為1療程。停10天再飲。服3個療程即有明顯效果。

5、雙烏茶

原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

6、蘆薈紅茶

材料：蘆薈、紅茶、蜂蜜、菊花

做法：蘆薈去皮，放進煮沸的水中，然后加入菊花、紅茶包和蜂蜜即可。

功效：蘆薈紅茶可以改善細胞再生、加速脂肪的燃燒、提升人體的新陳代謝，對美容美體有非常大的幫助。

2、運動減肥注意事項

一.運動前低升糖指數(shù)輕食

許多人喜歡空腹運動，其實挨餓運動反而會加速消耗肌肉里的蛋白質(zhì)，因此建議在運動前三十分鐘至一小時，來份低升糖指數(shù)輕食，避免血糖快速上升又可以提供運動所需的能量！如可選用燕麥片、地瓜、南瓜等富含纖維質(zhì)的低升糖指數(shù)的主食，搭配茶葉蛋、無糖豆?jié){等低脂又富含蛋白質(zhì)的輕食，吃五到六分飽即可。

二.運動前可喝一杯無糖的咖啡

此外，也有研究指出，適量的咖啡因也能提升脂肪的燃燒率，如果能在運動前飲用一杯無糖、不加奶油球的咖啡，對于降低體脂肪也有幫助。但容易心悸、失眠的人，最好不要飲用咖啡，以免造成不適。

三.運動后適量蛋白質(zhì)輕食

研究發(fā)現(xiàn)，運動后60分鐘內(nèi)補充適量蛋白質(zhì)輕食，反而不會讓你變胖，還可以幫助修補肌肉組織，加速恢復體力，還能提升基礎代謝率幫助消耗熱量！

建議運動后已回復正常心跳時，選用堅果、雞胸肉、水煮蛋或高蛋白飲品等，搭配高纖食物，如各式蔬菜，雜糧面包或一份水果，吃五到六分飽即可。

四.運動后吃少量的高纖食品

運動后的1小時內(nèi)，可以適量飲用開水，補充過度流失的水分，也能減少饑餓感。待運動過后1小時以上，如仍覺得肚子餓時，再少量食用全谷類食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的瘦身效果更加顯著。如果想要提高細胞的新陳代謝率，建議可以補充含有膠原蛋白的食物，如鮮奶、雞蛋、魚皮等。

五.運動后不要喝含咖啡因的飲料

運動后要避免喝含有咖啡因的飲料，例如咖啡、汽水、和茶，因為咖啡因也有利尿的作用，會令你體內(nèi)水份的補充不足。雖然汽水也可以提供水份和醣類，不是適合的運動后飲料，大人和小孩最好避免喔！

六.運動后一小時再進食

運動過后大約一小時后在吃東西，運動后比較容易接受各式飲料或是流質(zhì)的食物，而且同時可以補充水份，若是在運動后兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質(zhì)。例如三個水果（蘋果、橘子等等），兩個水果加一杯牛奶，500ml純果汁，兩個水果加一個優(yōu)格，兩片面包加少許果醬和一杯牛奶等等。

什么茶葉有減肥的功效

您好，茶具有減肥作用，荷葉茶、金銀花茶、菊花茶、陳皮茶、檸檬茶、決明子茶、綠茶、普洱茶等，建議多運動減肥的作用主要在于調(diào)節(jié)代謝功能，促進脂肪消耗，促進脂肪分解。運動可以增加人體對糖和蛋白質(zhì)的利用，防止多余的糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少脂肪的形成。糖是人體的主要能量物質(zhì)，運動消耗糖分并儲存在體內(nèi)，阻止多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。肌肉運動促進蛋白質(zhì)在肌肉組織中的代謝，使肌細胞的代謝能力增強，增加肌纖維，減少脂肪儲存。

喝什么茶可以減肥 推薦3款

現(xiàn)如今隨著經(jīng)濟的發(fā)展，在人們生活中有著各種各樣的飲料，雖然叫做柚子茶、綠茶、紅茶等，但是它們和真的茶飲相比卻是差距甚遠。那么要減輕體重喝什么茶比較的好呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、蜂蜜柚子茶

　　柚子可以幫助我們清熱去火，增強飽腹感；蜂蜜可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素，還可以美容養(yǎng)顏。我們這里說的蜂蜜柚子茶是指選用新鮮的蜂蜜和新鮮的柚子制成的茶水，而不是外面賣的那種瓶裝飲料。外面賣的瓶裝飲料，如果沒有使用真正的蜂蜜和柚子作為主要成分，是不會給我們提供營養(yǎng)物質(zhì)的。此外，那些瓶裝飲料為了豐富口感，還會添加很多添加劑和糖分，這會嚴重的拖慢我們的減肥進度。

　　2、冬瓜荷葉茶

　　荷葉茶可以減肥，這是中國自古就流傳下來的經(jīng)驗。冬瓜荷葉茶，就是基于這個理念上調(diào)整而來的。這兩種食材具有非常相似的功能，都可以幫助我們排出體內(nèi)多余的脂肪。增加冬瓜的目的是在幫助我們排毒利尿的同時，攝入更多的膳食纖維，使我們的體質(zhì)逐漸變成易瘦的體質(zhì)。

　　經(jīng)常喝冬瓜荷葉茶，可以幫助我們排出體內(nèi)的濕氣和毒素，不但可以使我們瘦身減肥，還可以使我們更加健康。我們在制作冬瓜荷葉茶的時候，可以先將冬瓜洗凈切塊，去除瓜瓤放在水中煮至冬瓜軟爛，趁熱將荷葉洗凈放入，冷卻至常溫就可以飲用了。

　　3、烏龍茶

　　烏龍茶中富含有非常豐富的單寧酸，這種單寧酸一般多會在紅酒中出現(xiàn)，可是經(jīng)常飲用紅酒，不但會讓我們攝入多余的熱量，還會對我們的肝臟和腎臟產(chǎn)生不良的影響。因此，如果想補充豐富的單寧酸，烏龍茶就是個很好的選擇。烏龍茶基本上不含有熱量，還可以幫助我們?nèi)芙怏w內(nèi)多余的脂肪，甚至還可以幫助我們降低血中膽固醇。

喝了減肥的茶有哪些？喝什么茶可以減肥呢？

減肥的方式有很多種，有些人實在是不想運動，控制飲食也覺得很困難，減肥可以采取其他的方式，像是喝茶也是可以幫助減肥的，茶具有許多的恭喜，正確喝茶有利于養(yǎng)生保健，那么喝了減肥的茶有哪些？喝什么茶可以減肥呢？下面為大家介紹。

1、減肥茶推薦

1、荷葉茶

適合愛吃油炸食品的女性原。荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

飲用方式

首先必須是濃茶；其次是一天多次，4-6次最合適；第三最好是在空腹時飲用。

2、綠菊花茶

綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內(nèi)，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，葉皂素也能令你更苗條。另外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，減少脂肪沉積在體內(nèi)。菊花茶則對因節(jié)日過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口味更是消退食物的膩感。

飲用方式

將綠茶和菊花放置杯中85度左右的開水沖泡即可。用量不宜過多，一般1-2枚，最多不宜超過3枚，飯后喝一杯有助消化。

3、玫瑰果迷迭茶

迷迭香在西方是一種香料，用于烹調(diào)調(diào)味。用迷迭香來泡茶，能消除節(jié)日因進食過多油膩食品而導致的胃氣脹、腹脹等問題，還是一款很不錯的減肥茶哦！而玫瑰果更是女性的福音，含有豐富的維他命C，具有養(yǎng)顏美容的功效，調(diào)節(jié)生理機能，維持身體健康。

4、普洱茶

適合小腹贅肉較多的女性。普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。

飲用方式

同時應保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。

5、杜仲茶

適合虛肉過多的女性?？山档椭行灾荆驗槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。

飲用方式

每餐半小時后飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。

6、吉姆奈瑪茶

適合愛吃甜食的女性。吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。

飲用方式

在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。

7、烏龍茶

適合受不了無脂食品的女性，可燃燒體內(nèi)脂肪，是半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。

飲用方式

飯前、飯后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。

8、玫瑰果扶?；ú?p>這款茶飲能夠改善我們的消化系統(tǒng)功能，幫助我們促進體內(nèi)的新陳代謝，自然的實現(xiàn)了清除脂肪與廢物的目標。所以這款茶飲是比較適合因為便秘引發(fā)肥胖的女性的。其次，這款茶飲的口感也不錯，濃郁的深紅色茶飲，微微帶酸的扶桑以及味甘的玫瑰果可以搭配出極佳的風味。

2、飲食減肥法

1、每天攝入25~30克的纖維，纖維雖然不能被人體消耗吸收，但在體內(nèi)停留時間長，能制造飽腹感，降低食欲。高纖維食品有全麥、豆類、堅果和干果等。

2、每天可以加餐兩次，如上午10點、下午3點?？梢赃x擇牛奶、水果、酸奶、堅果等。

3、每天保證三兩左右主食，碳水化合物能給身體提供能量，不吃主食，減肥容易出現(xiàn)反彈情況。

4、晚餐盡可能的吃早一些，睡前5個小時不要吃東西。

5、每天保證喝足夠的水，喝水也是能幫助減肥的。每天飲用6-8杯水，喝水量在2000ml左右。

6、少鹽少油，在做菜時，盡可能的少放油和放鹽?？梢员M量用水煮、清蒸的方式來烹調(diào)食物，盡量使用橄欖油來烹飪。

7、每周吃4次左右的魚。魚肉中含有的歐米加-3脂肪酸是可以幫助脂肪分解的。

8、吃溫熱的食物，過涼的食物可能會讓體溫更低，身體的新陳代謝變慢，所以最好盡量少吃生的蔬菜類，如吃生沙拉，將蔬菜燙熟了再吃更好。

9、改用小碗小碟裝食物，這樣可以幫助抑制食欲，減少進食量。

10、每天可以飲用幾杯綠茶，綠茶中的兒茶素能幫助抑制脂肪分解，提高身體代謝率。

11、每天攝取一定量的鈣質(zhì)，在熱量消耗相同的情況下，平均每天攝取1000mg的鈣質(zhì)會比每天攝取600mg的鈣質(zhì)，三個月平均可以多減重2.7公斤的體重。

什么茶葉有減肥的效果？

有減肥的效果的茶有烏龍茶、綠茶、紅茶、黑茶、普洱茶。

烏龍茶：第一位的要數(shù)烏龍茶，因烏龍茶含有的茶多酚較其他茶種更多，幫助人體形成“保護機制”，拒絕吃進去的脂肪，其中的黑烏龍茶效果更佳，去脂效果非常好，還暖胃。但要注意空腹不宜飲烏龍茶，會加重饑餓感。

綠茶：綠茶在減肥上的功效主要是促進體內(nèi)能量的燃燒，加快人體的新陳代謝速度，進而達到消化快、去脂肪的功效，很好的幫助減肥。

綠茶：綠茶在減肥上的功效主要是促進體內(nèi)能量的燃燒，加快人體的新陳代謝速度，進而達到消化快、去脂肪的功效，很好的幫助減肥。

黑茶：黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。

普洱茶：普洱茶特別適合減肚子，對于腹部脂肪堆積的朋友，可以常喝普洱茶，因為普洱茶能夠很好的分解脂肪，可以加快肚子上脂肪的笑消化和消耗。

什么茶可以減肥 哪些茶有減肥功效

1、推薦選用烏龍茶、紅茶、普洱茶、花茶、綠茶等。因茶葉本身就有較好的減肥作用，在古代有由除痰祛膩，多飲效脂的積極，唐代本草拾遺曰“茶酒食令人瘦，去人脂”。

2、現(xiàn)代科學證明，茶葉中含有豐富的生物堿，維生素，氨基酸，微量元素等上百種成分，其中許多成分可促進體內(nèi)脂肪代謝，降低膽固醇與甘油三酯，其次是減肥茶中與一些藥食同源，作用緩和的降脂減肥藥物與茶的降脂減肥作用相輔相成，長期飲用確有一定的降脂，養(yǎng)生保健作用，所以盡管減肥茶市場大戰(zhàn)，狼煙四起，新的減肥茶不斷推出，但減肥茶還是有一定的市場。

3、減肥茶可以通過高飽腹感，降低食欲來控制進食量，這種減肥茶的副作用效果不確定。因人而異，長期大量服用也有可能造成營養(yǎng)不良等，所以減肥的朋友可以適當?shù)倪x擇適合自己的茶葉來飲用。

喝什么茶可以瘦臉瘦身 4種效果超好的減肥茶

1

黑茶

黑茶屬于一種發(fā)酵茶，在生活中比較常見，黑茶之所以能夠減肥就是因為它具有抑制脂肪堆積的功效，黑茶在發(fā)酵的過程中會產(chǎn)生一種叫做普諾爾的成分，正是這種成分抑制了脂肪的堆積，尤其是腹部脂肪的堆積，所以長期堅持喝黑茶具有很好的減肥效果，有一點需要注意的是，黑茶減肥最好是剛泡好的濃茶，在每天飯前飲用一杯即可。

荷葉茶

對于減肥的人來說荷葉茶應該不算陌生，荷葉茶可以促進腸道的蠕動具有利尿通便的作用，經(jīng)常喝荷葉茶有助于排出身體的廢棄物，另外荷葉茶在飲用過后會在腸道中形成一層膜，這層膜可以有效的隔離腸道對于脂肪的吸收，因此減肥效果非常出眾，荷葉茶減肥越濃越好，不過荷葉性寒，所以荷葉茶不適合體寒的人飲用。

橘皮茶

桔皮又稱為陳皮，是中藥的一種，具有很高的藥用價值，也可以被用于減肥。用桔皮來泡茶可以起到清除積食的作用，另外桔皮還具有很好的降血脂效果，另外桔皮可以清油降脂，經(jīng)常飲用橘皮茶可以起到不錯的瘦身效果。

綠茶

綠茶減肥法也是一種很常見的減肥方式，綠茶中含有的芳香族化合物成分可以有效的幫助溶解脂肪，另外綠茶中所含的維他命B1、C和咖啡因可以促進消化，而兒茶素成分有助于提高人體的新陳代謝。綠茶減肥需要長期堅持飲用，并且綠茶除了減肥之外還具有調(diào)節(jié)腸道功能、增強免疫力等效果，綠茶減肥的最好方式是在吃完飯一小時后飲用，并且要注意的是晚上最好不要飲用綠茶，以免影響睡眠。

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