怎么喝茶對(duì)身體有好處

1. 飯后適量喝茶：茶中的成分能刺激胃液分泌，增進(jìn)胃動(dòng)力，有助于消化，預(yù)防腸胃疾病。

2. 避免喝太燙的茶：茶溫度太高可能損傷食道和胃黏膜，喝茶時(shí)要控制溫度。

3. 避免喝濃茶：茶中的成分過多可能刺激胃液分泌，引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。

還需注意：

喝茶有助于身體健康，但需注意：

1. 飯后適量喝茶：茶中的成分能刺激胃液分泌，增進(jìn)胃動(dòng)力，有助于消化，預(yù)防腸胃疾病。

2. 避免喝太燙的茶：茶溫度太高可能損傷食道和胃黏膜，喝茶時(shí)要控制溫度。

3. 避免喝濃茶：茶中的成分過多可能刺激胃液分泌，引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。

還需注意：

1. 幫助清除體內(nèi)毒素和廢物，促進(jìn)新陳代謝。

2. 降低膽固醇和三酸甘油酯水平，預(yù)防心腦血管疾病。

3. 保護(hù)牙齒，預(yù)防齲齒和牙垢。

4. 緩解壓力和焦慮，幫助放松身心。

5. 提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

6. 有助于血糖的控制，預(yù)防糖尿病。

7. 可以幫助消化，緩解胃腸不適。

8. 促進(jìn)視力和聽力的保護(hù)，預(yù)防老年癡呆癥。

9. 有助于保護(hù)皮膚，預(yù)防衰老和皮膚疾病。

10. 含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素C、氨基酸、茶多酚等，對(duì)健康有益。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

茶水怎樣喝最健康？

茶有千百種，滋味各不同。數(shù)據(jù)表明喝茶的主要目的，55%的人表示為了健康，30%的人是為了提神，其余15%則是為了減肥。越來(lái)越多的人關(guān)注茶的養(yǎng)生功效，但究竟怎么喝茶才養(yǎng)生呢？小編和大家一起來(lái)看看。

1.喝茶講究身體條件

不同身體條件的人對(duì)茶有不同需求，一定要選適合自己的茶。

比如畏寒怕冷的人，不適合飲用未發(fā)酵的綠茶；腸胃不好的，也不建議喝滋味濃烈的生普；喝了茶睡眠不好的，不建議飲用綠茶和清香型鐵觀音等涼性茶，多喝些黑茶 紅茶等溫性茶飲。

2.喝茶要分時(shí)間

一天之內(nèi)，根據(jù)不同的情況來(lái)喝不同的茶。

清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心；

上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；

午后喝杯紅茶，解困提神；

晚上泡上一壺黑茶或熟普，有助消化，也不至于影響睡眠。

這種一日飲茶安排，大家不妨作為參考試一試。但也不能絕對(duì)，也要結(jié)合實(shí)際。

3.喝茶要看茶喝茶

紅黃綠白黑青六大茶類，因其制作工藝不同，每種茶的茶性不同。綠茶、白茶性寒、發(fā)酵過的紅茶黑茶性溫，他們對(duì)人體的影響也不同，所以才要看茶喝茶。

綠茶，性寒，適合胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

紅茶，性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

黃茶，性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶綠葉綠湯清爽、黃茶黃葉黃湯醇和。

白茶，性涼，適用人群和綠茶相似，但"綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶",陳放的白茶有去邪扶正的功效。

青茶（烏龍茶），性平，半發(fā)酵茶，保留綠茶的清爽和紅茶的醇厚，適宜人群最廣。

黑茶，性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當(dāng)存放后再喝，口感和療效更佳。

4.喝茶要講究量

茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶能增強(qiáng)神經(jīng)興奮和消食利尿，但不是喝得越多越好，也不是所有人都適合喝茶。

一般來(lái)說，每日飲茶12克左右，分次飲用；即每日2-3次，每次3-4克的量是比較適合的，對(duì)于患有胃病和腸潰瘍的人都不適合飲濃茶，哺乳期婦女及懷孕和嬰幼兒也不宜飲濃茶。

作者：茶小博，茶學(xué)科班，文字工作者，學(xué)茶愛茶但不止于茶。

新浪微博@茶小博，@每時(shí)茶

轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系  微信公眾號(hào):@ 每時(shí)茶（time4tea）

怎樣喝茶更健康？記牢這五點(diǎn)！

【導(dǎo)讀】：有科學(xué)研究顯示信息，荼葉提取液的抗氧化性特異性比維他命C和維生素E還強(qiáng)。日本國(guó)對(duì)8000多的人追蹤十年的臨牀流行病學(xué)科學(xué)研究證實(shí)，每日飲10杯綠茶葉可減緩癌證產(chǎn)生，女性均值減緩7濃茶水單寧酸成分高些，常喝濃...

“開門七件事，柴米油鹽醬醋茶”，對(duì)我們中國(guó)人而言，喝茶健康養(yǎng)生是廣為流傳了數(shù)千年的傳統(tǒng)式?？墒沁@一健康養(yǎng)生實(shí)際指什么？又有什么喝茶小提議？春天又該喝什么茶？了解這種的人并不是很多，今日小壇就來(lái)跟大伙兒聊一下有關(guān)喝茶的那些事兒~

喝茶作用

1、抗氧化性

研究表明，綠茶葉比別的參加試驗(yàn)的21種蔬菜水果的抗氧化性特異性高于許多倍。也是有科學(xué)研究顯示信息，荼葉提取液的抗氧化性特異性比維他命C和維生素E還強(qiáng)。因而，喝茶能防止由空氣氧化損害造成的衰退和癌證。

2、防止心腦血管疾病

黑荼和烏龍實(shí)際效果最好是。陳工程院院士詳細(xì)介紹，在茶對(duì)身體的健康保健效用科學(xué)研究中，心腦血管疾病層面的科學(xué)研究最令人信服。數(shù)據(jù)顯示，堅(jiān)持不懈喝茶不但有益于降血壓降血脂，還能減少心肌梗塞的致死率。

3、抗癌、抗敏

在其中綠茶葉防癌功效最好是，與在其中含有的兒茶酸相關(guān)。日本國(guó)對(duì)8000多的人追蹤十年的臨牀流行病學(xué)科學(xué)研究證實(shí)，每日飲10杯綠茶葉可減緩癌證產(chǎn)生，女性均值減緩7.三年，男士3.2年。日本國(guó)和英國(guó)均已將綠茶葉用以抗癌?？茖W(xué)研究還發(fā)覺，荼葉中的兒茶酸有抗敏作用，對(duì)海貨、柳絮過敏的人非常多喝茶。

4、防蟲牙

這是由于在其中的茶多酚類物質(zhì)能夠 殺掉牙齒縫隙中存有的蟲牙病菌，并讓其無(wú)法粘附在門牙表層，進(jìn)而防止蟲牙，美白牙膏中加上茶多酚也是這一緣故。此外，荼葉中的氟也是有堅(jiān)齒功效。

5、防癡呆癥

除此之外，有全新科學(xué)研究強(qiáng)調(diào)，常喝茶可減少老人認(rèn)知能力功能減退風(fēng)險(xiǎn)性，非常是這些有老年癡呆基因遺傳風(fēng)險(xiǎn)性的人羣。

喝茶提議

1.不喝燙茶

喝溫度過高的茶將會(huì)會(huì)燒灼食管粘膜，提升食道癌、直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)性。

2.不空肚喝茶

荼葉中，尤其是綠茶葉，茶多酚、咖啡因等成分很高，假如空肚食用，一部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白質(zhì)融合，對(duì)胃產(chǎn)生 *** 性，非常容易傷肝，也更非常容易出現(xiàn)發(fā)慌、頭昏等“醉茶”狀況。尤其是針對(duì)原本就胃腸作用不大好的人而言，更不必喝紅茶了。

3.不喝濃茶

濃茶水單寧酸成分高些，常喝濃茶會(huì)阻攔鐵的消化吸收，對(duì)比濃茶，濃茶水含有的咖啡堿也非常容易過多。提議每一次煮茶量2克上下就可以。

4.不餐后立刻喝茶

不適合餐后馬上喝茶，最好是在餐后1小時(shí)后再喝茶較適合。由于茶中的單寧酸進(jìn)到消化道后，會(huì)抑止胃酸和腸液的代謝，易引起消化不好。并且，單寧酸會(huì)與蛋白融合轉(zhuǎn)化成具備收斂性功效的鞣酸蛋白，使腸道蠕動(dòng)變?nèi)?，非常容易造成便秘。更關(guān)鍵的是，荼葉會(huì)防礙人體對(duì)含鐵的消化吸收。

5.少喝放糖飲品

盡管飲品中是含有茶多酚的，但一些飲品糖份高的難題也是不可以忽略的。假如要喝茶飲品，最好是挑選低糖或少糖的飲品，在攝取茶多酚的另外，不會(huì)攝取過多的糖份。

春天喝茶

1、茉莉花茶

茉莉花茶能夠 提升精氣神，清除春乏。喝茉莉花茶除開能夠 穩(wěn)定心態(tài)、提升精氣神，還能清熱去火、健脾胃安神助眠、清熱利溼、緩解胃部不適及月經(jīng)疼痛、和胃止腹疼;針對(duì)女性的生理學(xué)、生殖系統(tǒng)功能也是有協(xié)助，并能滋養(yǎng)皮膚、美容養(yǎng)顏。

2、薄荷茶

春乏襲來(lái)，喝薄荷茶是近期最最該青睞的醒神方法。香薄荷茯苓功效辛涼，關(guān)鍵帶有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、香薄荷酮、香薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，一定的 *** ，不適合給哺乳期間、懷孕期間的女性、小孩子應(yīng)用。

3、玫瑰茶

性微溫，并帶有豐富多彩的維生素，具備活血化瘀調(diào)理月經(jīng)、舒肝理氣、均衡內(nèi)分泌失調(diào)等作用，對(duì)肝與胃有調(diào)養(yǎng)功效，并能緩解疲勞、改進(jìn)身體素質(zhì)，適合春天食用。除此之外，其能合理減輕心腦血管疾病，并能養(yǎng)顏美容，有利于改善膚質(zhì)變枯，除去肌膚上的黑色斑。

4、花茶

花具備護(hù)肝清熱利溼、清熱去火的作用，非常適合春天食用，特別是在合適工作中與電腦上有緊密聯(lián)系的女孩們。另外，其可身體排毒運(yùn)動(dòng)健身、避邪下火、疏風(fēng)清熱解毒、利咽消炎，對(duì)身體囤積的危害有機(jī)化學(xué)或放射性元素有抵御、清除的作用，還能抑止多種多樣病原菌，提高毛細(xì)血管延展性，緩減心跳、減少心率和碳水化合物，并有益血?dú)?、?rùn)皮膚、保養(yǎng)頭發(fā)的美容護(hù)膚之效。

飲茶對(duì)健康有哪些好處？該如何正確的飲茶？

喝茶是一種非常常見的養(yǎng)生方式。有研究發(fā)現(xiàn)茶葉中有一種抗氧化劑，可以提高肌肉耐力。同時(shí)喝茶還可以抵抗紫外線，保持身材，抵御輻射和改善記憶力。在小編看來(lái)，飲茶對(duì)健康的好處非常多，但是要注意正確的飲茶方式，不要飲用過濃的茶水，也不要用剛燒開的水沏茶，平時(shí)也不要喝存放比較久的茶水。

在沏茶時(shí)要注意茶壺和茶杯到質(zhì)地，應(yīng)該用陶瓷制品，不應(yīng)該用金屬制品，防止發(fā)生化學(xué)反應(yīng)從而導(dǎo)致人中毒。同時(shí)喝茶不要喝濃度過濃的茶水，茶水中的咖啡因等濃度過大，會(huì)刺激到我們的腸胃，從而收縮胃壁，減少人的食欲，不利于消化和吸收食物，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃潰瘍的癥狀。而且不要用剛燒開的水，沏茶會(huì)破壞茶葉中的維生素，一般都是先將燒開的水降溫到70度左右再沏茶來(lái)喝。除此之外，不要喝存放較久的茶水，里面的一些有機(jī)物會(huì)變質(zhì)，不利于身體健康，睡前更不要喝茶。

飲茶對(duì)健康的好處有很多。一是茶葉中含有的一種抗氧化劑可以改善我們的肌肉耐力；二是喝茶也可以幫助我們抵御紫外線，減少紫外線對(duì)皮膚的損傷。起到抗老化的作用；三是一般茶葉也能夠幫助我們分泌更多的胃液，促進(jìn)人體消化；四是茶葉中的一些物質(zhì)能夠幫助我們抵御輻射，治療輻射帶來(lái)的副作用；五是飲茶可以幫助我們調(diào)節(jié)大腦，使大腦保持活躍狀態(tài)，改善記憶力，提高做事的效率。

總之，小編認(rèn)為飲茶是一種非常有益的養(yǎng)生方式。喝茶時(shí)要一口一口的品，用心感受茶的味道，不過要注意茶水的沏泡方式以及保存時(shí)間，飲茶能夠幫助我們改善心情，提高效率。茶的養(yǎng)生功效非常之明顯，也吸引了很多人開始喝茶養(yǎng)生，但是喝茶養(yǎng)生是需要堅(jiān)持才會(huì)有效果的。

每天經(jīng)常喝茶對(duì)身體好嗎？該如何正確的喝茶呢？

每天經(jīng)常喝茶對(duì)身體是有好處的，正確的喝茶方式要注意以下這4點(diǎn)：

1、喝茶要分四季

很多人在喝茶的時(shí)候，無(wú)論春夏秋冬都喝一種茶，而這樣的喝茶方式并不是正確的，正確的喝茶方式是需要根據(jù)四季來(lái)調(diào)整喝的茶。春夏季的時(shí)候是非常適合喝綠茶的，有著清熱解毒已經(jīng)消暑的效果，而秋季要喝青茶，比如像烏龍茶或者是鐵觀音等，有著很好的潤(rùn)喉以及除燥熱的作用。冬季可以喝紅茶，能夠提高身體的抗寒能力。

2、看需求喝茶

在生活當(dāng)中每一個(gè)人的需求都是不同的，所以要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇要喝的茶。比如在生活當(dāng)中血脂比較高的人，那么可以喝一些普洱茶或者是苦丁茶等。如果每天對(duì)著電腦，想要減少輻射對(duì)身體的傷害，那么就可以喝一些綠茶。對(duì)于女生來(lái)說，想要美容養(yǎng)顏就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┟倒寤ú?。所以正確的喝茶方式是，需要你看自己的需求來(lái)選擇喝的茶。

3、燙的茶不能喝

很多人都比較喜歡喝滾燙的茶，其實(shí)這對(duì)于身體的健康是有影響的，特別是對(duì)于消化道的傷害很大，如果經(jīng)常喝很燙的茶會(huì)導(dǎo)致腸道粘膜受到刺激。所以正確的喝茶方式，需要喝很燙的茶，把茶晾到溫度適宜的時(shí)候和對(duì)于身體的影響是很小的，這樣也會(huì)品到喝茶的樂趣。

4、不要空腹喝茶

喝茶的時(shí)候盡量不要空腹去喝，因?yàn)椴钑?huì)刺激胃部出現(xiàn)胃酸，這樣對(duì)于胃黏膜就會(huì)有刺激。特別是有些人很喜歡喝濃茶，然后用在空腹的狀態(tài)下喝，那么對(duì)胃的影響更大。在喝茶之前最好吃一些小點(diǎn)心，這樣可以減少對(duì)胃部的刺激。特別是對(duì)于患有胃部疾病的人來(lái)說，這點(diǎn)是非常重要的。

喝茶的好處和壞處？應(yīng)該怎么正確喝茶？

眾所周知，喝茶是個(gè)健康的好習(xí)慣，好處特別多。不少人每天都離不開茶，飯前飯后、工作間隙、午后一杯茶，既提神又愜意。例如，可以提神醒腦、消食解膩，還能為人體提供茶多酚，有助于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防腫瘤。

喝茶雖然健康益處多，但喝什么茶、怎么喝，都大有講究。

茶的品類繁多，不同的茶有不同的功效，也適合不同的時(shí)間喝：

1.早起喝綠茶。綠茶能推動(dòng)臟腑功能更快進(jìn)入“工作”，有振奮陽(yáng)氣、提神醒腦、潤(rùn)化脾胃的功效。

2 .中午喝烏龍。烏龍是半發(fā)酵茶，有消食作用，建議餐后一小時(shí)喝點(diǎn)烏龍茶。

3.晚上喝熟普。熟普洱是完全發(fā)酵茶，茶多酚含量低，不會(huì)影響睡眠，還能和胃、補(bǔ)腎、安神。

喝茶的禁忌：

1.空腹不宜喝茶?？崭购炔杩上♂屛敢?，降低消化功能，出現(xiàn)頭暈、心慌的情況。

2.飯后不宜喝茶。飯后喝茶，會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)的吸收，還會(huì)減慢腸道蠕動(dòng)，加重便秘。

建議：飯后一小時(shí)再喝茶，切不可大量飲茶，每日1-2次，每次2-3克即可。

3.酒后不宜喝茶。茶葉雖然有提神醒腦的功效，但同時(shí)也有利尿作用，會(huì)使大量未分解的乙醛直接通過腎臟，增加對(duì)腎臟的刺激和傷害。

4.人群。兒童、孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者忌喝濃茶；肝病患者、冠心病人、神經(jīng)衰弱者、貧血患者、尿結(jié)石患者不宜飲茶。

怎樣喝茶才對(duì)人的身體最好

在我國(guó)的茶道文化大自然無(wú)需再多，如同吃蔬菜水果相同，飲茶是人們?nèi)粘Ｉ畈豢苫蛉钡目鞓?，例如晨起喝個(gè)早茶、沒事兒喝個(gè)英式下午茶，確實(shí)沒哪個(gè)空閑的，也都會(huì)擠時(shí)間為自己的杯子里放某些荼葉。飲茶可以具有提升精氣神、消除疲勞，乃至有的茶還能協(xié)助減輕某些不適感，那麼長(zhǎng)期性很多飲茶，會(huì)否傷腎呢？

我覺得長(zhǎng)期性很多喝濃茶水是會(huì)傷腎的，由于茶葉茶灌水必須歷經(jīng)腎臟功能濾過，僅僅通常一般奶茶和一般的量是不容易導(dǎo)致過多的危害的，過猶不及都是這一大道理。許多人習(xí)慣一個(gè)人濃茶水的口感，當(dāng)荼葉泡了幾碗水乃至是一杯白開水以后就感覺沒有什么味兒了，此刻就愿意換某些新的荼葉，或是有些人剛開始就放超出一般的量的荼葉在水杯中，長(zhǎng)期性這般喝茶將會(huì)起不上好的功效，由于如同喝大量咖啡相同，慢慢加量的荼葉并不容易考慮情緒高漲或是口感的要求，總是造成這種依靠，在以前的水平上再次加量。

如何飲茶才對(duì)人體是好的呢，我覺得關(guān)鍵從下列好多個(gè)層面探討

1.喝對(duì)的茶

換句話就是說愿意超過哪些的目地就喝哪些的茶，由于不一樣的茶是有不一樣的作用的，例如有某些養(yǎng)胃茶、瘦身茶、提神茶等，大家能夠依據(jù)自身的要求去挑選這種茶，而并不是盲目跟風(fēng)的喝。

2.盡量減少空肚喝茶

空肚喝茶非常容易造成消化道潰爛的產(chǎn)生，由于茶堿會(huì)刺激性胃液的代謝，也有工作經(jīng)驗(yàn)覺得空肚喝茶還將會(huì)造成血糖低的產(chǎn)生。

3.不必食用溫度太高的奶茶

科學(xué)研究發(fā)覺飲用水的溫度與食道癌的產(chǎn)生有挺大關(guān)聯(lián)，而針對(duì)茶葉茶都是相同，應(yīng)當(dāng)放進(jìn)溫度適合的那時(shí)候再喝。

4.臨睡前盡可能不飲茶

都了解茶是有醒神的功效的，假如是在臨睡前喝過得話，將會(huì)會(huì)危害到睡眠質(zhì)量，造成失眠癥等狀況。

02

在我國(guó)是茶的起源地，茶道文化也是博大精深，許多中國(guó)人常有每日飲茶的習(xí)慣性。荼葉因其帶有對(duì)人體有利的多種多樣成份，因此常常喝點(diǎn)茶葉茶，對(duì)身心健康擁有很多的益處，或許應(yīng)盡量避免濃茶水的攝取?？墒?，假如每日不喝其他水，無(wú)論渴不渴都飲茶水，長(zhǎng)期性出來(lái)之后又會(huì)對(duì)人體有哪些的危害呢？

適當(dāng)飲茶有利身心健康

最先能夠毫無(wú)疑問的是，每日適當(dāng)喝茶是有利于身心健康的。荼葉中帶有的茶氨酸是類別多羥基類物質(zhì)，有60%-80%的成份為兒茶素。茶氨酸是茶葉茶可以用于健康養(yǎng)生、保持身體健康的重要成份所屬，不僅具備顯著的抗氧化性功效，并且針對(duì)抑止身體惡性腫瘤、抗血細(xì)胞凝集、維護(hù)心血管、抗菌、維護(hù)心腦血管病等有顯著的實(shí)際效果。荼葉中還帶有多糖類等綠色植物有機(jī)化學(xué)物、及其身體必不可少的復(fù)合維生素、礦物、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素，針對(duì)保持身體的身心健康意義重大。因此說常常喝茶有利于人體的身心健康保持。

適當(dāng)喝茶盡管對(duì)身心健康的保持有非常大的益處，但過多喝茶或是徹底以茶代水，卻也會(huì)對(duì)人體導(dǎo)致?lián)p害，假如長(zhǎng)期性徹底以茶代水，也是會(huì)引多種多樣病癥上半身。

傷腎

茶葉茶有有利排尿的作用，而尿的代謝又必須歷經(jīng)身體腎臟功能的排濾功效，因此很多喝茶或徹底以茶代水，能加快尿的代謝，進(jìn)而也立即性的增加了腎臟功能的勞動(dòng)量。即便在人體的水份充裕的狀況下，人的腎臟功能依然在不斷的工作中之中，長(zhǎng)此以往，腎臟功能非常容易因負(fù)載太重而承受不起，造成損害。

可致失眠癥

荼葉中帶有茶堿，茶堿具備緩解疲勞的作用，因此人們常常說喝濃茶水能夠醒神。即便不喝濃茶水只是很多食用茶葉茶、徹底以茶代水，也會(huì)提升茶堿的含水量，長(zhǎng)此以往便非常容易造成喝茶者失眠癥。

可致營(yíng)養(yǎng)元素外流

過多食用茶葉茶會(huì)造成尿里增加，尿的過多代謝又會(huì)帶去一部分礦物原素，因此長(zhǎng)期性過多喝茶，會(huì)造身體的礦物原素的過多外流，進(jìn)而致每個(gè)人身體營(yíng)養(yǎng)元素的缺少。

傷肝、致嚴(yán)重便秘

茶葉茶中帶有的茶堿、咖啡堿等化學(xué)物質(zhì)對(duì)身體的胃里及其消化道均具備傷害性，長(zhǎng)期性、過多的食用茶葉茶，會(huì)對(duì)胃里和消化道導(dǎo)致很大的損害，輕則將會(huì)會(huì)因而而得了胃病、大便不如意，比較嚴(yán)重的可能會(huì)致使胃潰瘍和嚴(yán)重便秘。

可致肥胖癥

茶葉茶有利有利排尿、減肥的意識(shí)好像已在大家人的大腦之中不可動(dòng)搖，但假如喝茶過多，造成茶堿等成份攝取過多，刺激性胃酸的過多代謝，則會(huì)推動(dòng)人的消化吸收速率、提升人的胃口，可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)能攝取超標(biāo)準(zhǔn)，引起肥胖癥。適當(dāng)喝茶雖有利于減肥，但忌過多食用。

傷牙

茶葉茶中帶有黑色素，每日過多喝茶或徹底以茶代水，會(huì)使攝取茶葉茶中的黑色素增加，長(zhǎng)此以往不僅會(huì)造成牙齒變黃，還會(huì)產(chǎn)生牙垢，進(jìn)而損害門牙。

正說白了物無(wú)美惡，過則為災(zāi)，茶葉茶雖好，但也應(yīng)適當(dāng)食用，不然一樣會(huì)給身心健康產(chǎn)生危害。特別是在應(yīng)留意，喝茶時(shí)不僅不適合過多，還應(yīng)盡量減少喝濃茶水，以避免一樣會(huì)給人體導(dǎo)致?lián)p害?！段覈?guó)住戶膳食指南》明確提出，身體填補(bǔ)水份的最好是方法是食用溫開水，成年人能夠一部分以茶代水。

女人喝茶的好處有哪些？怎樣喝茶對(duì)健康最有利？

茶是生活中很常見的飲品，適當(dāng)喝茶能夠?yàn)榻】祹?lái)許多的好處，而且女性喝茶的養(yǎng)生效果非常不錯(cuò)，是一種非常好的保健方式，但是喝茶也有許多要注意的地方，如果喝茶的方式不當(dāng)，對(duì)健康也是非常不利的，因此一定要掌握喝茶的正確方法喲。

1、女認(rèn)喝茶的好處

1、茶能保持健康

茶集抗癌、預(yù)防心血管疾病、防衰老、預(yù)防感冒等一系列好處于一身。除此之外，還能對(duì)抗女人的天敵乳腺癌，也是幫助女人受孕的一大秘密武器。

2、茶能延緩衰老

茶是很好的美容食品，它本身還有豐富的茶多酚、茶色素等等抗氧化物質(zhì)，對(duì)于提高女人的新陳代謝有很好的幫助。它還是祛斑的小幫手，對(duì)于色素沉著有一手。

3、茶能保持身材

多喝茶，可以起到消脂的作用。是很多減肥產(chǎn)品爭(zhēng)相選用的材料，更是一眾減肥愛好者瘋狂追求的對(duì)象。

4、茶能提升氣質(zhì)

常喝茶的女人，對(duì)于選茶和品茶都有一定的建樹，因此會(huì)有很好的修養(yǎng)和內(nèi)涵。特別是會(huì)品茶的女子，本身就有一種淡雅的氣質(zhì)，纖纖素手，一杯茗茶，散發(fā)的一縷女人香。

2、健康喝茶的技巧

1、不同季節(jié)選不一樣的茶

春夏季最適合喝綠茶，因?yàn)榫G茶具有解春困的療效。而夏季喝綠茶正好起到一個(gè)減肥消脂的作用，既能瘦身，又抗衰老。那么秋天呢？就得選擇青茶，也就是烏龍茶。這種茶性平和，不溫不寒，可以振奮神經(jīng)，讓人神清氣爽。在冬天就要選擇黑茶了，尤其是普洱茶，可以驅(qū)寒暖胃，和控制體重。

2、喝茶還得看體質(zhì)

中國(guó)的茶多種多樣，并不是每一種茶都適合每一個(gè)人。所以在選擇茶的時(shí)候，還得根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)。

紅茶性溫，所以適合脾胃寒性大，體弱的妹子；綠茶和黃茶性寒，適合容易上火，體熱的妹子；白茶性涼，適合胃火旺、精力充沛的妹子；青茶性平，每個(gè)妹子都能喝；黑茶性溫，適合血脂高，易發(fā)胖的妹子。

3、飯后別立刻喝茶

有些妹子習(xí)慣飯后就喝茶，這樣的習(xí)慣很不好。應(yīng)該在飯后半小時(shí)或者一小時(shí)后喝茶最佳。

看到這里，是不是發(fā)現(xiàn)茶比外面的飲料好多了呢？既能美顏，抗衰老，還能減肥減脂，你是不是心動(dòng)了呢？想要變美麗，就開始喝茶吧。

3、喝茶的禁忌事項(xiàng)

一忌喝冷茶

老人常說三樣?xùn)|西最傷身：“薄酒、冷茶、老女人?！笨梢姾壤洳鑼?duì)身體不好。冷茶對(duì)身體有滯寒，聚痰的副作用，特別是對(duì)于體寒的女性來(lái)說，更不宜喝冷茶。

泡好茶后及時(shí)喝完，如果喝不完應(yīng)倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝。

二忌空腹喝茶

空腹喝茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。另外，空腹喝茶會(huì)加重饑餓感，嚴(yán)重者可致低血糖性休克空腹喝茶?？崭购炔璧扔凇耙侨胧摇?，我國(guó)自古就有“不喝空心茶”之說?？崭够蛟缟掀鸫埠?，應(yīng)先喝一杯白開水，再吃一些點(diǎn)心，然后再喝茶。

三忌飯前喝茶

飯前喝茶約等于空腹喝茶。飯前喝茶會(huì)沖淡唾液，使飲食無(wú)味，還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降?？崭购炔鑼?duì)胃腸有直接的刺激，會(huì)使消化液被沖淡、稀釋，影響消化，并且容易導(dǎo)致茶醉的現(xiàn)象。

先吃些點(diǎn)心或開胃菜，再喝茶，或者吃飯的期間喝茶。

四忌飯后馬上喝茶

飯后不宜馬上飲茶。飯后立即飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化，同時(shí)茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)，并影響蛋白質(zhì)的吸收。

最好是在飯后一小時(shí)后喝茶，可促進(jìn)消化，消除油膩。

五忌喝燙茶

太燙的茶水對(duì)人的咽喉、食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長(zhǎng)期喝太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。據(jù)國(guó)外研究顯示，經(jīng)常喝溫度超過62℃茶的人，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。

茶泡好后，稍等片刻，待茶水溫度冷卻至60℃再慢慢飲用。

六忌喝濃茶

古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”。濃茶含有較多咖啡因，茶堿多，刺激強(qiáng)，易引起頭痛，失眠。同時(shí)還可以引起心跳過快，對(duì)患有心動(dòng)過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。特別是婦女在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期內(nèi)更加不宜喝濃茶。

茶和水的比例要適度，不宜放太多茶葉和太少水。

七忌沖泡次數(shù)過多

據(jù)有關(guān)試驗(yàn)測(cè)定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃谧詈笈莩觥?p>一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒有什么茶汁了，所以最多泡四次。

喝茶有什么好處 怎么喝茶不傷腎

1

喝茶有什么好處

1、喝茶使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶力。不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對(duì)調(diào)節(jié)血脂、尿酸都有特別大的功效，生普洱茶就更為明顯了，有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨試試。

2、喝茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。并且飲茶有良好的減肥和美容效果。

3、喝茶能延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊的形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓的發(fā)生。喝茶還有防輻射作用，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。

4、喝茶能維持血液的正常酸堿平衡，茶葉的堿性物質(zhì)、黃嘌呤等生物堿，能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。

怎么喝茶不傷腎

1、茶和酒不要同時(shí)喝：?jiǎn)为?dú)喝茶是不會(huì)傷腎的，如果你有邊喝酒邊喝茶習(xí)慣，那就有可能傷腎。因?yàn)榫浦械木凭珪?huì)轉(zhuǎn)化成乙醛，茶葉中的生物堿就會(huì)有強(qiáng)烈的利尿作用，乙醛還沒來(lái)得及分解就會(huì)進(jìn)入腎臟，由于乙醛具有毒性，會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生損害而傷腎。

2、不喝濃茶：幾乎所有的茶葉都含咖啡堿成分，過濃的茶，茶湯的咖啡堿物質(zhì)增多，對(duì)身體的刺激程度也隨之增大，更促使腎臟頻繁排尿，加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。所以，喝茶時(shí)一定要注意，盡量避免喝濃茶。

3、不要空腹喝茶：很多喜歡喝茶的人，不注意飲茶時(shí)間，經(jīng)常都是想喝就喝，其實(shí)這樣對(duì)身體健康是非常不好的。若空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡堿，對(duì)身體有一定的刺激作用，能促進(jìn)腎排尿?？崭购龋菀准又啬I的負(fù)擔(dān)，甚至損害腎功能。所以，千萬(wàn)不要空腹喝茶。

喝茶對(duì)人身體有什么好處？什么時(shí)間喝茶最佳？

提神醒腦、緩解疲勞、促進(jìn)消化、凈化血液是喝茶對(duì)人體的好處，午后三四點(diǎn)鐘喝茶最佳，有利于身體對(duì)茶中有效營(yíng)養(yǎng)的吸收。

中國(guó)是一個(gè)有著悠久茶文化的古老國(guó)家，也是一個(gè)茶葉出產(chǎn)大國(guó)，國(guó)內(nèi)有很多人都喜歡喝茶，他們不但喜歡茶的誘人滋味，也喜歡茶的保健功效，經(jīng)常喝茶能為身體補(bǔ)充豐富，會(huì)加快身體新陳代謝，而且能讓身體吸收豐富的茶堿和茶多酚，它們會(huì)刺激人類大腦皮層也會(huì)提高中樞神經(jīng)功能退能讓人類頭腦保持清醒，可緩解大腦疲勞，防止腦功能減退發(fā)生。

一、喝茶能緩解疲勞

平時(shí)適量喝茶能緩解身體疲勞，還能提高身體的抗疲勞能力，因?yàn)槿藗兒炔枰院竽芪肇S富的茶多糖，這種物質(zhì)能促進(jìn)人類體力恢復(fù)，也能加快人體新陳代謝，而它含有的生物堿和茶堿等物質(zhì)進(jìn)入人體后，則能促使人體內(nèi)乳酸分解代謝，這種物質(zhì)減少以后人體疲勞癥狀就能明顯減輕，身體抗疲勞能力也會(huì)隨之提高。

二、喝茶能凈化血液

喝茶能凈化血液，它能加快人體新陳代謝，并能加快血液流動(dòng)速度，會(huì)讓血液內(nèi)堆積到重金屬和膽固醇等以及無(wú)害物質(zhì)隨身體代謝排出體外，能防止人體出現(xiàn)血液類的疾病，也會(huì)讓血壓、血脂保持正常穩(wěn)定狀態(tài)，避免人體因高血壓和高血脂而誘發(fā)其他疾病。喝茶還能吸收一些活性酶，它們能維持腸胃健康，也能提高腸胃消化功能。

三、什么時(shí)間喝茶最佳

茶是一種隨時(shí)可以喝的健人飲品，但在下午三四點(diǎn)鐘喝茶效果最佳，這時(shí)的人多會(huì)處于精神疲疲憊的狀態(tài)，喝茶以后能讓精神狀態(tài)快速恢復(fù)，能提高工作與學(xué)習(xí)效率，這時(shí)腸胃中的食物大部分已經(jīng)消化，喝茶有利于身體對(duì)茶葉有效營(yíng)養(yǎng)的吸收，但不會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，會(huì)讓茶葉發(fā)揮比較好的保健功效。但大家喝茶時(shí)要記得盡量不要空腹喝茶，也不能在晚上睡前兩小時(shí)以內(nèi)喝茶，不然會(huì)出現(xiàn)茶醉和失眠，會(huì)影響身體健康。

既然你們說喝茶有那么多好處，到底要怎么喝，喝什么樣的茶對(duì)身體才有好處？謝謝了，大神幫忙啊

一、喝茶可以減肥 茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。在日本，特別喜歡中國(guó)的烏龍茶。因?yàn)闉觚埐鑼?duì)分解脂肪的作用較強(qiáng)，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。法國(guó)巴黎圣東安尼醫(yī)學(xué)系臨床主任卡羅比醫(yī)生研究證實(shí)，常飲云南產(chǎn)的普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國(guó)婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把普洱茶稱為“減肥茶”。法國(guó)醫(yī)生用普洱茶作了試驗(yàn)，受試者每人每天飲三杯普洱茶，堅(jiān)持一個(gè)月，結(jié)果有的體重減輕了，有的血脂降低了。法國(guó)醫(yī)生還用云南陀茶對(duì)40名男女肥胖者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀茶，連用一個(gè)月后，有40%以上人的體重有不同程度的減輕。這是法國(guó)人喜歡喝云南茶的一個(gè)原因。根據(jù)茶能減肥的作用，茶葉成為“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。 二、喝茶可預(yù)防蛀牙 飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。據(jù)報(bào)道，北京市口腔醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士周大成，從70年代即開始研究茶葉在預(yù)防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。這是因?yàn)椴柚泻蟹?，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”。就象給牙齒加上一個(gè)保護(hù)層，提高了牙齒的防酸杭齲能力。利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。因此，可在兒童中推廣用茶湯漱口、刷牙和飲茶。低氟地區(qū)，提倡飲用一般低檔茶（高檔茶和名茶含氟量較低），可以防止齲齒。每人每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯，即可滿足人體對(duì)氟的需要。含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”、云南、“滇紅”、浙江“杭綠”、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等。 三、茶有預(yù)防心血管疾病的作用 飲茶對(duì)心血管疾病如高血壓。冠心病等有一定的防治作用。有人通過臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，一個(gè)月中日喝三碗沱茶的人，他們的血脂下降了13％，膽固醇也有所減低，對(duì) 80名高血壓患者進(jìn)行臨床試驗(yàn)，結(jié)果有30名患者經(jīng)用綠茶進(jìn)行五天治療后，有的血壓下降，有的恢復(fù)到正常；有人還對(duì)喝茶與冠心病的關(guān)系進(jìn)行了研究，分為不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三個(gè)組，發(fā)現(xiàn)不喝茶的冠心病發(fā)生率為3.1％，偶喝茶者患病率為2．3％，常喝茶者為1.4％。由此可以看出喝茶對(duì)預(yù)防冠心病的效果。 四、茶葉是腸道疾病的良藥 醫(yī)圣張仲景說：“茶治便膿血甚效”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，茶是腸道疾病的良藥。茶中的多酚類物質(zhì)，能使蛋白質(zhì)凝固沉淀。茶多酚與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，能凝固蛋自質(zhì)，將細(xì)菌殺死。如把危害嚴(yán)重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數(shù)會(huì)失去活動(dòng)能力。因此，中醫(yī)和民間常用濃茶或以綠茶研末服之，治療細(xì)菌性痢疾、腸炎等腸道疾病。方法是茶葉3克，水一碗，煎服，一日三次；或用濃茶一杯，醋20毫升，混合服下，一日三次；也可用茶葉、薺菜花各15克，煎服，一日三次，飯前服用。其次，用水泡茶時(shí)，如果飲用水不潔，茶葉能吸收水中的雜質(zhì)，并使之沉淀，有凈化、消毒作用，這對(duì)預(yù)防腸道傳染病有好處 喝茶的好處及適合喝的人 ( 發(fā)表時(shí)間:2005-2-22 20:51:22 ) 樓主 飲茶，是近年來(lái)盛行的風(fēng)氣，由此可知，茶類的好處早已被大眾所認(rèn)同，我為您整理出幾個(gè)喝茶的好處及適合喝的人，來(lái)做做參考吧！ 紅茶：運(yùn)動(dòng)量大的人、體力消耗多的人、想延年益壽的人。 綠茶：運(yùn)動(dòng)量及勞動(dòng)量少的人、癮君子、嗜酒者、減肥、降血脂防動(dòng)脈硬化、工作壓力大者、抗癌。 花茶：用腦過度者、脾胃屬虛寒者、較少勞動(dòng)者。 烏龍茶：嗜吃肉類的人、運(yùn)動(dòng)過后的人、減肥美容。 蜂蜜茶：便秘者。 普洱茶：減肥美容。 喝茶的好處提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。 ◆ 興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。 ◆ 刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。 ◆ 保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達(dá)到減肥美容效果。 ◆ 飲酒前喝茶，預(yù)防宿醉。 ◆ 消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。 ◆ 保護(hù)視力，維持視網(wǎng)膜正常，預(yù)防老年性白內(nèi)障。 ◆ 降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。 ◆ 減緩衰老，延年益壽。 ◆ 固齒強(qiáng)骨，預(yù)防蛀牙。 ◆ 抑制細(xì)胞突變，具抗癌作用。 ◆ 治療放射性操作，保護(hù)造血機(jī)能，提高白血球數(shù)量 1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人→應(yīng)該多喝茉莉花茶。 2.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，或是從事體力勞動(dòng)量較大工作的人→適合喝烏龍茶及紅茶。 3.需要經(jīng)常騎摩托車，或常受臟空氣荼毒的人→可以多喝綠茶。 4.整天坐著不動(dòng)，平時(shí)也不做運(yùn)動(dòng)的人-→就要喝綠茶、花茶。 5.煙酒不離手的人→多喝綠茶。 6.肉食性動(dòng)物者【一天不吃肉就會(huì)感到精神恍惚的人】→喝喝烏龍茶。 7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經(jīng)常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔！ 8.膽固醇過高、血脂數(shù)高的人→烏龍茶、綠茶 9.每天和計(jì)算機(jī)「搏斗」的現(xiàn)代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】 正當(dāng)和計(jì)算機(jī)搏斗時(shí)，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，不但可防止輻射線的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養(yǎng)身的方法。

記得采納啊

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com