最適合喝茶的時(shí)間

最適合喝茶的時(shí)間：答案是早晨8點(diǎn)、下午3點(diǎn)、晚上8點(diǎn)。

早晨8~9點(diǎn)、中午1點(diǎn)左右、下午3~5點(diǎn)、晚上8點(diǎn)左右喝茶為佳，早晨起床，早餐之后，宜飲用紅茶；中午飯后、午休之后，宜飲用綠茶、普洱茶；下午工作之余，困乏之余，飲用綠茶、新白茶、青茶為佳；晚上飯后，睡覺之前，宜清淡飲用紅茶、黑茶、熟茶等。

最適合喝茶的時(shí)間因人而異，不同種類的茶也有不同的最佳飲用時(shí)間。一般來說，早上起床喝一杯清香的綠茶可以提神醒腦，下午茶時(shí)間喝一杯花果茶可以幫助放松身心，晚上喝一杯黑茶或?yàn)觚埐杩梢詭椭?。另外，不宜在飯后立刻喝茶，?yīng)該等待至少半個(gè)小時(shí)再飲用，否則會(huì)影響消化和吸收營(yíng)養(yǎng)。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

每天喝茶的最佳時(shí)間（建議收藏） 什么時(shí)間喝什么茶，就和什么時(shí)候做什么事情一樣，有所講究。不要小看飲茶時(shí)間的重要性。先把事情做對(duì)，再把事情做好，這樣就會(huì)事倍功半。

可能在大家看來，喝什么茶，不會(huì)有特別明顯的區(qū)別?？蓵r(shí)間一長(zhǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來空腹喝茶真的會(huì)傷胃，經(jīng)常喝濃茶真的會(huì)傷腎。

羅馬不是一天建成。喝茶是一種習(xí)慣，它給我們帶來的好處，也不是一日可見，就像懷孕一樣，時(shí)間長(zhǎng)了，才能看到。

如果說喝茶馬上變美變漂亮，那肯定不是茶，是激素。

那我們應(yīng)該如何喝茶呢？

每天喝茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？我們一起來看看。

早上喝茶

早上喝茶，可以簡(jiǎn)稱為“早茶”。這個(gè)早茶，不同廣州這邊的“早茶”，廣州這邊的早茶，是喝早上的茶，甚至在十二點(diǎn)之前，都可以稱之為“早茶”。這，并非是我們所推薦的最佳飲茶時(shí)間。

我們將早上喝茶的時(shí)間，定于在餐后的8點(diǎn)到9點(diǎn)。為何不是七點(diǎn)？七點(diǎn)鐘，這個(gè)時(shí)辰，是腸胃大展身手的時(shí)候，是我們吃早餐最好的時(shí)間階段。

這時(shí)喝茶，可以選擇茶性較為溫和的茶，比如紅茶、老茶、熟茶。早上喝茶之前，一定要吃完早餐，切記不能空腹喝茶。

下午喝茶

下午喝茶，最好的時(shí)間是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)之間，簡(jiǎn)稱申時(shí)茶。

這個(gè)時(shí)間段喝茶，有助于緩解工作的疲勞，提高工作效率。此時(shí)，也是全天最佳喝水排毒時(shí)間。多喝茶，還能有助身體排毒。

不少人在中午時(shí)分會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛，喝茶還可以緩解這一癥狀。這時(shí)喝茶，可選的茶品比較多，綠茶、生茶、紅茶、烏龍茶、柑普茶等等。

晚上喝茶，適合在飯后的一個(gè)小時(shí)，在八點(diǎn)多左右，不宜太晚。太晚喝茶，攝入大量的茶多酚，會(huì)影響失眠。

若，臨睡前不加節(jié)制地?cái)z入過多的茶水，入睡之后體內(nèi)水分還在運(yùn)行，可能會(huì)引起水腫等副作用，腎臟無休止地工作也不利于身體機(jī)能的協(xié)調(diào)運(yùn)行。

如果每天喝茶的最佳時(shí)間段和你喝茶習(xí)慣不一樣，可以吸取有益的部分，適當(dāng)調(diào)整。

養(yǎng)生 一個(gè)良好的喝茶習(xí)慣，有助我們的身心 健康 。茶是個(gè)好東西，喝對(duì)了，才真正利于 健康 。

希望每個(gè)人都擁有良好的喝茶習(xí)慣。

喝茶的最佳時(shí)間

原創(chuàng) | 義芳君說茶：一天中適合喝茶的四個(gè)時(shí)間段，也許你會(huì)意想不到

近日，有茶友在后臺(tái)留言：自從學(xué)會(huì)了喝茶，每天都迫不及待地想喝茶，但傳聞并不是任何時(shí)候都適合喝茶，您能告訴我喝茶的最佳時(shí)間嗎？

話說看到這條留言，義芳君的心里是撲哧一笑——這也是每個(gè)人喝茶的必經(jīng)之路。從彷徨到初級(jí)入門，再到逐漸上手，乃至成為一名老手，養(yǎng)成一種雷打不動(dòng)的生活習(xí)慣。說開了，就是喝、喝、喝。怕啥呢，先開喝了再說，喝多了自然而然，你就明白了。對(duì)于像義芳君這樣的人來說，即使沒有條件，也會(huì)創(chuàng)造條件喝茶。

當(dāng)然啦，每一天當(dāng)中的確有幾個(gè)特別適合喝茶的時(shí)刻，這里也不妨拿來說道說道。

一是清晨起床后的一杯早茶。

喝早茶在福建、廣東等地很普遍，已經(jīng)形成了當(dāng)?shù)氐奶厣幕?。清晨起床稍微洗漱后，泡上一杯半發(fā)酵的烏龍茶，或者后發(fā)酵的普洱，茶性溫和，滋味甘潤(rùn)，再配上一些特色茶點(diǎn)，搜腸刮肚，洗滌腸胃，喚醒沉睡一夜后的惰性，很多人就這樣開始了澎湃的美好一天。

二是午休起床后的一杯午茶。

午休起來后，頭暈沉沉的，尤其是冬日的午后，很多人容易睡過頭了。午休后來一杯午茶，俗稱“還魂茶”，有助于迅速恢復(fù)狀態(tài)，投入到工作、生活中。

三是晚飯后閑暇時(shí)一杯晚茶。

晚飯后可以說是一天當(dāng)中最自由的一段時(shí)間了，也是一家人其樂融融的相處時(shí)刻。這時(shí)候吃過晚飯，適當(dāng)來一杯晚茶，有助于消膩去脂，提神益氣，堪稱是晚飯后的絕配。

四是睡覺前的一杯睡前茶。

這點(diǎn)就不是很多人都適合的。一般情況下，睡覺前是不推薦喝茶，以免造成失眠。不過像義芳君這類茶癡、視茶為己物的人，睡前要是不再來一杯茶，總感覺缺少點(diǎn)什么，也許是強(qiáng)迫癥啦。

以上僅是個(gè)人認(rèn)識(shí)，僅供參考！

大家都來說說看，一天當(dāng)中，你會(huì)選擇什么時(shí)候喝茶呢？

我是【義芳君說茶】，每日分享原創(chuàng)茶文。歡迎茶友關(guān)注交流，留言轉(zhuǎn)發(fā)。

什么時(shí)候喝茶最好

一天有3個(gè)時(shí)間最適合喝茶，如果能堅(jiān)持每天在這三個(gè)時(shí)間茶可以身體健康，平靜的、良好的心態(tài)。

一、早上喝茶

早上不能喝濃茶，因?yàn)槿说纳眢w這個(gè)時(shí)候水份少，血液濃度大，要喝的是紅茶。淡淡的紅茶，不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。

早上吃完早餐以后再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。不然會(huì)有心慌的情況出現(xiàn)。

早上喝紅茶較好當(dāng)然推薦“馥韻金絲”，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。

二、下午3：00左右喝茶 

下午的3點(diǎn)到5點(diǎn)時(shí)間喝茶，是一天中最好的，也是最重要的時(shí)間，也是下午茶的時(shí)候，對(duì)降三高有效，提高免疫力，減少和預(yù)防感冒。

這個(gè)時(shí)候喝茶可以喝點(diǎn)綠茶（身體比較虛寒的人推薦還是喝紅茶）配一些甜點(diǎn)，可以清除體內(nèi)的自由基，搞老化。

下午茶配甜點(diǎn)，不但好喝，還會(huì)有個(gè)好心情。

三、晚上8：30左右喝茶

晚上喝茶會(huì)影響睡覺嗎？答案是有些茶會(huì)有些茶會(huì)，比如生茶，綠茶，這些沒有發(fā)酵過的茶會(huì)讓人睡不著覺

可以喝一些發(fā)酵過的滇紅茶或者普洱熟茶，可以暖胃，對(duì)晚上的睡眠是有幫助的，但是不要喝的太多了，不然早上可能被憋醒。

一天之中什么時(shí)候喝茶最好？

一天當(dāng)中最適合喝茶的時(shí)候是在早晨或午休之后，這是因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間都是我們工作之前的一個(gè)重要的點(diǎn)，因?yàn)楹炔杈哂刑嵘裥涯X的作用，所以這時(shí)喝茶會(huì)讓我們的精神有一種非常充沛的效果，因此我們會(huì)看到很多人在上班的時(shí)候先喝一杯茶水來提提神，這樣可能會(huì)提高我們的工作效率，特別是對(duì)于腦力工作比較多的人來說，在這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝茶幾乎已經(jīng)成為一種習(xí)慣了，往往一杯茶就可以讓他們的工作效果事半功倍，可以說是上班族的一個(gè)非常好的飲品。當(dāng)然喝茶同樣是也有禁忌的，以下幾個(gè)喝茶時(shí)的禁忌，我們就應(yīng)該注意：

1、睡覺前不要喝茶

首先第1個(gè)禁忌大家可能或多或少的都會(huì)有一些了解，那就是在睡覺前盡量不要喝茶，這是由于茶水具有提神醒腦的作用，如果在睡覺前喝茶的話，那么會(huì)影響我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)，嚴(yán)重的還會(huì)引起失眠，所以在睡覺前盡量不要喝茶，至少睡覺前2~3個(gè)小時(shí)就應(yīng)該停止喝茶了。

2、盡量不要喝濃茶

很多朋友非常喜歡茶水的味道，所以就養(yǎng)成了喝濃茶的習(xí)慣，其實(shí)這種習(xí)慣從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來講，對(duì)我們健康是有一定影響的，因此健康的喝茶習(xí)慣是喝淡茶，所以喝濃茶的朋友應(yīng)該盡量調(diào)整自己的喝茶習(xí)慣，可以在每次喝茶的時(shí)候適當(dāng)?shù)臏p一減量，這樣慢慢就會(huì)適應(yīng)這種習(xí)慣了。

3、茶水不能醒酒

很多人在喝酒之后喜歡喝一些茶，認(rèn)為喝茶可以醒酒，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的想法，茶水雖然有提神醒腦的作用，但是卻無法分解酒精，而且在喝醉酒之后喝茶水的話，還會(huì)對(duì)身體形成一定的損傷，所以喝醉酒之后盡量不要喝茶。

茶什么時(shí)候喝好呢

茶什么時(shí)候喝好呢

　　茶什么時(shí)候喝好呢，茶，是中國(guó)最具代表性的傳統(tǒng)飲品之一，茶中含有多種抗氧化物質(zhì)、抗氧化營(yíng)養(yǎng)素及氨基酸等，經(jīng)常喝茶可以防止衰老，美容養(yǎng)顏，具有很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健功能，以下了解茶什么時(shí)候喝好呢？

　　茶什么時(shí)候喝好呢1

　　早晨：因?yàn)榻?jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。早起后立即飲一杯淡茶水，對(duì)健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

　　早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

　　午后：下午3：00左右喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，

　　午后適宜喝烏龍茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

　　晚上：晚上8：30左右喝茶。在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，對(duì)一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激。

　　晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

　　茶什么時(shí)候喝好呢2

　　 喝茶的益處

　　 提神解乏

　　茶葉中含有3-5％的.咖啡堿，這種物質(zhì)被人體吸收之后，能加強(qiáng)大腦皮層感覺中樞活動(dòng)、使之對(duì)外界刺激的感受更為敏銳、振奮精神。茶葉中的咖啡堿不同于普通純咖啡堿，它與茶湯里的其它物質(zhì)中和，形成一種混合物，這種混合物在胃內(nèi)酸性條件下，失去了純咖啡堿的活性和對(duì)胃的刺激性，當(dāng)混合物進(jìn)入小腸的非酸性環(huán)境中時(shí)，咖啡堿又能還原釋放出來，被血液吸收，從而發(fā)揮它的功能，在一定程度上起到解除疲勞的作用。

　　 生津止渴、清熱降火

　　清涼飲料中唯有飲茶解熱止渴效果最為明顯。這是因?yàn)椴铚械幕瘜W(xué)成份如多酚類、糖類、果膠、氨基酸等能與口中涎液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，使口腔得以滋潤(rùn)，產(chǎn)生清涼的感覺，加上咖啡堿從內(nèi)部控制體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，使新陳代謝取得新的平衡。

　　 除脂解膩、促進(jìn)消化

　　咖啡堿能興奮神經(jīng)中樁系統(tǒng)，影響全身的生理機(jī)能，促進(jìn)胃液的分泌和食物的消化，而且茶湯中的多種維生素物質(zhì)以及化合物都有調(diào)節(jié)脂肪代謝的功能。此外茶湯中還含有一些芳香族化合物，它們能夠溶解油脂，幫助消化肉類和油類等食物。

　　 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)

　　茶葉所含維生素包括維生素A、B1、B2，煙堿酸、泛酸、維生素C、P、K等。其中維生素C能維持牙齒、骨胳、血管、肌肉的生理機(jī)能。綠茶含維生素C最多，含量可與檸檬、菠菜相媲美，常飲綠茶，有利于防止齒齦出血、毛細(xì)血管脆弱、皮下出血以及壞血病。茶葉中的多種礦物質(zhì)和微量元素，如銅、氟、鎂、鉬、鋁等，對(duì)身體有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥理作用。

　　 殺菌消炎、預(yù)防傳染病

　　綠茶殺菌力強(qiáng)，紅茶次之。對(duì)于葡萄球菌，能在14小時(shí)內(nèi)消滅，對(duì)于傷寒赤痢菌，8一11小時(shí)就能消滅，對(duì)霍亂菌則能在2小時(shí)內(nèi)全部殲滅。據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，凡飲濃茶的人，良性傳染性肝炎的發(fā)病率相對(duì)少一些。

　　 預(yù)防齲齒、去除口臭

　　茶葉中含有較豐富的氟，齲齒的主要原因是牙齒的鈣質(zhì)較差，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，它們結(jié)合之后，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，使抗齲齒能力明顯增強(qiáng)。

　　 利尿排毒

　　咖啡堿能阻抑腎小管對(duì)水份的吸收，同時(shí)能擴(kuò)張腎臟血管以暢通血液。所以有利于毒質(zhì)順尿流排出尿道。

　　 注意事項(xiàng)

　　適量飲茶，對(duì)人的身體有很大的益處，但也應(yīng)注意喝茶的量和濃度。胃寒的人，不宜過多飲茶，特別是綠茶，過量會(huì)引起腸胃不適；神經(jīng)衰弱者和患失眠癥的人，睡眠以前不宜飲茶，更不能飲濃茶，否則會(huì)加重失眠癥；服藥的人不應(yīng)該用茶水送服，以免降低藥效；正在哺乳的婦女也要少飲茶，因?yàn)椴鑼?duì)乳汁有收斂作用。

　　茶什么時(shí)候喝好呢3

　　 喝茶的誤區(qū)有哪些

　　 泡茶要用沸水

　　高檔的綠茶通常用85攝氏度左右的水來沖泡，過熱的水易使茶湯鮮爽味下降。鐵觀音等烏龍茶最好用沸水泡，茶香更好；緊壓黑茶如普洱餅茶也可以考慮煮茶，這樣可以使普洱茶中特色的品質(zhì)成分充分浸出。

　　 泡茶蓋蓋味道香

　　泡花茶和烏龍茶時(shí)蓋蓋較易泡出茶香，泡綠茶時(shí)蓋蓋反而會(huì)影響到香氣的純正。

　　 直接用燒開的自來水泡茶

　　在不同地區(qū)，自來水的硬度存在較大差異。水質(zhì)硬的自來水中，鈣、鎂等金屬離子含量高，可跟茶葉中的茶多酚等成分產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)，進(jìn)而影響到茶香、味道，以及茶葉的養(yǎng)生效果。相比較而言，純凈水泡茶的效果會(huì)更好。

　　 用紙杯或保溫杯泡茶

　　紙杯內(nèi)壁有一層蠟，蠟溶解后會(huì)影響到茶的味道；保溫杯為茶葉設(shè)置了一個(gè)高溫、恒溫的環(huán)境，這會(huì)使茶葉的顏色變黃、變深，味道變苦，出現(xiàn)水悶味，甚至有可能影響到茶葉的養(yǎng)生價(jià)值。因此外出時(shí)，最好先用茶壺沏好，然后待水溫降低后再倒入保溫杯中。

　　 喝茶后嚼茶渣助養(yǎng)生

　　一些人喝茶后會(huì)把茶葉渣咀嚼吃下去，因?yàn)椴枞~中含有較多的胡蘿卜素、粗纖維和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但從安全性上考慮，不建議使用這種方法。

一天中那個(gè)時(shí)間段喝茶比較好？

喝茶的最佳時(shí)間：

一、早上9點(diǎn)一杯花茶

人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對(duì)一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會(huì)造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶。

二、下午1點(diǎn)一杯綠茶

第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時(shí)間過久，多酚類物質(zhì)就會(huì)被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時(shí)間以2~3分鐘為好。

三、晚上6點(diǎn)一杯紅茶

第三杯是晚茶，適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低，對(duì)睡眠影響小。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時(shí)間也可以相對(duì)更久些。5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。

擴(kuò)展資料

不宜喝茶的時(shí)間：

（1）、睡覺前

茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易影響睡眠質(zhì)量。

（2）、服藥期

茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用。

（3）、空腹時(shí)

因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。

（4）、喝醉時(shí)

茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。

參考資料來源：

人民健康網(wǎng)-喝茶需講究時(shí)間：什么時(shí)候是飲茶的最佳時(shí)間

人民健康網(wǎng)-4個(gè)時(shí)間點(diǎn)千萬別喝茶會(huì)致命

什么時(shí)候喝茶好，喝茶的最佳時(shí)間

什么時(shí)候是最佳喝茶時(shí)間

1、早上喝茶

人體經(jīng)過一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液濃度也比較大，這時(shí)喝一杯淡茶水，能有效補(bǔ)充人體水分，清理我們的腸胃，還能有效降血壓，對(duì)便秘也有一定的治療效果。不過要注意的是，早上喝茶，盡量不要喝濃茶，最好是喝一杯紅茶，因?yàn)榧t茶能有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還能驅(qū)除寒氣。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因?yàn)榭崭购炔钑?huì)引起腸胃不適。

2、下午3:00左右喝茶

我們經(jīng)常聽人說下午茶、下午茶，其實(shí)正是下午3點(diǎn)左右的這次飲茶。在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝茶，能有效增強(qiáng)人體的抵抗力，還能防止人出現(xiàn)感冒癥狀，對(duì)于一些高血壓、高血脂、高血糖的人來說，堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的一些效果。下午喝茶，最好是喝綠茶，因?yàn)榫G茶能有效緩解人體肝火旺盛的癥狀。好，而且綠茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。

3、晚上8:30左右喝茶

有很多人對(duì)晚上喝茶有一定的誤解，覺得晚上喝茶后會(huì)影響人的睡眠。其實(shí)晚上8點(diǎn)半左右，是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，這時(shí)喝上一杯茶，能有效修復(fù)和恢復(fù)人體的免疫系統(tǒng)。晚上的話最好喝黑茶，能有效幫助人體分解脂肪，既暖胃又助消化。盡量不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有刺激性。

一天中喝茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？什么時(shí)候不能喝茶？

一天中喝茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

一天中喝茶的最佳時(shí)間是早上早餐后和下午3點(diǎn)到5點(diǎn)。早上喝茶可以幫助血液循環(huán)，下午喝茶不僅可以補(bǔ)充我們體內(nèi)的水分，還可以幫助我們的身體排毒。早上喝紅茶可以促進(jìn)我們體內(nèi)的血液循環(huán)，一杯熱茶也有助于驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。早上喝濃茶還可以提神醒腦，讓我們一整天都保持活力。但是早上喝茶一定要在早飯后。

1.是早上起床后的一杯早茶。

喝早茶在福建、廣東等地非常普遍，并形成了當(dāng)?shù)氐奶厣幕Ｔ缟掀鸫采晕⑾词?，泡一杯半發(fā)酵烏龍茶或后發(fā)酵普洱茶。茶性溫和，味道甘甜，配合一些特別的茶點(diǎn)，可以用來搜索腸胃，洗胃，喚醒睡了一夜的惰性。許多人就這樣開始了熱情而美好的一天。

2.午休起床后就是一杯下午茶。

午休后，我感到頭暈，尤其是在冬天的下午。許多人容易睡過頭。后來午休時(shí)間喝一杯下午茶，俗稱“復(fù)活靈魂茶”，有助于快速恢復(fù)，投入到工作生活中。

3.是飯后閑暇時(shí)的一杯晚茶。

晚飯后，可以說是一天中最自由的時(shí)候，也是全家人相處的快樂時(shí)光。此時(shí)，飯后一杯適當(dāng)?shù)耐聿?，有助于消除油膩脂肪，提神補(bǔ)氣，是飯后的絕配。

什么時(shí)候不能喝茶？

1.吃藥的時(shí)候。代代相傳，吃藥不能喝茶，因?yàn)椴钑?huì)降低藥物的療效和作用。

2.睡覺前。大家都知道茶水有助于提神，所以休息前一小時(shí)最好不要喝茶水，否則很容易長(zhǎng)時(shí)間保持清醒。

3.當(dāng)你口干舌燥時(shí)。人口渴的時(shí)候，不要馬上喝茶，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，你的血液濃度很高，需要稀釋。但是，此時(shí)茶的濃度太高，不能喝。

4.當(dāng)你沮喪的時(shí)候。一般來說可以用茶水提神，但是經(jīng)常用茶水提神會(huì)刺激神經(jīng)，長(zhǎng)此以往神經(jīng)會(huì)變得脆弱，對(duì)身體非常不好。

茶葉什么時(shí)候喝最好

1、早晨：因?yàn)榻?jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。早起后立即飲一杯淡茶水，對(duì)健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。\x0d\x0a\x0d\x0a2、早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。\x0d\x0a\x0d\x0a3、午后：下午3：00左右喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，\x0d\x0a\x0d\x0a4、午后適宜喝烏龍茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。\x0d\x0a\x0d\x0a5、晚上：晚上8：30左右喝茶。在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，對(duì)一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激。\x0d\x0a\x0d\x0a6、晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。\x0d\x0a\x0d\x0a每天飲茶1—2次，每次茶葉量2—3克、400毫升的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹?#92;x0d\x0a\x0d\x0a不宜空腹飲茶，茶入肺腑會(huì)冷脾胃。\x0d\x0a\x0d\x0a飯前不宜飲茶，茶水會(huì)沖淡胃酸。\x0d\x0a\x0d\x0a不能用茶水服藥，茶中鞣酸會(huì)影響藥效。

什么時(shí)候是喝茶的最佳時(shí)間？

喝茶的時(shí)候，一年四季選擇不同的茶，不同季節(jié)也應(yīng)該選擇不同的茶葉喝，不同的體質(zhì)也應(yīng)該選擇合適自己的茶喝。今天，我們先講講一天當(dāng)中，什么是最佳的喝茶時(shí)間。

1、早上喝茶，經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。

但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些。

早上喝紅茶較好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

2、下午3:00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，現(xiàn)中國(guó)茶界稱為：申時(shí)茶。

對(duì)一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。

我們建議午后最后喝青茶（烏龍茶）或者是綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。

青茶例如鐵觀音性（清香型）干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

3、晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。

但千萬不要喝綠茶或清香型鐵觀音，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激，清香型鐵觀音性近綠茶。還有未發(fā)酵的白茶、生普洱都不應(yīng)該喝。

應(yīng)該選擇喝黑茶或熟普洱、陳年鐵觀音、老白茶、六堡茶、茯磚。這些茶葉性致溫純，不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝全發(fā)酵類的茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

如果能堅(jiān)持每天在這三個(gè)時(shí)間，喝上三泡清茶，不但能使自己身體健康，還能在工作生活中保持平靜的、良好的心態(tài)。

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