桂花茶三種人不宜喝

1. 胃病患者和糖尿病患者：因?yàn)楣鸹ú杈哂袦匮a(bǔ)作用，可能加重口干、腎陰不足、肺陰不足或胃陰不足等癥狀，患者應(yīng)避免喝桂花茶。

2. 孕婦和嬰幼兒：孕婦最好不要喝桂花茶，因?yàn)楣鸹ú杩赡墚a(chǎn)生溫陽散結(jié)的功效，可能造成先兆流產(chǎn)等情況，而嬰幼兒也不適宜喝桂花茶，因?yàn)閮?nèi)臟較嬌嫩，容易對(duì)某些外來物質(zhì)過敏。

哪些人不能喝桂花茶：

1. 胃病患者和糖尿病患者：因?yàn)楣鸹ú杈哂袦匮a(bǔ)作用，可能加重口干、腎陰不足、肺陰不足或胃陰不足等癥狀，患者應(yīng)避免喝桂花茶。

2. 孕婦和嬰幼兒：孕婦最好不要喝桂花茶，因?yàn)楣鸹ú杩赡墚a(chǎn)生溫陽散結(jié)的功效，可能造成先兆流產(chǎn)等情況，而嬰幼兒也不適宜喝桂花茶，因?yàn)閮?nèi)臟較嬌嫩，容易對(duì)某些外來物質(zhì)過敏。

1. 孕婦：桂花茶具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，但其中含有的桂花素會(huì)對(duì)孕婦的身體產(chǎn)生一定影響，容易引起子宮收縮，從而增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 胃酸過多的人：桂花茶具有一定的酸性，對(duì)胃酸過多的人來說，喝桂花茶可能會(huì)刺激胃部，導(dǎo)致胃酸分泌過多，引發(fā)胃酸反流等不適。

3. 對(duì)桂花過敏的人：一些人可能對(duì)桂花過敏，這時(shí)候喝桂花茶會(huì)引起過敏反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛、呼吸困難、皮疹等癥狀，甚至引發(fā)嚴(yán)重的過敏反應(yīng)。

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孕婦和胃病患者不宜喝桂花茶。桂花氣味芳香，有提神醒來自腦、消除口臭的作用，但要注意，桂花有活血的功效，若孕婦飲用桂花茶，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。桂花性溫、味辛，有化痰、散瘀的功效，若胃病患者食用，可能會(huì)對(duì)胃腸造成刺激，加重病情。

哪三種人堅(jiān)決不能吃桂花?

1、血糖高人群不宜食用。以桂花為原料做成的食材往往含有很多糖分。血糖高人群食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高危害健康。糖尿病患者更是要杜絕食用桂花類糕點(diǎn)。

2、孕婦不宜食用。桂花有活血功效，所以孕婦不要喝桂花茶。以免誘發(fā)流產(chǎn)。孕婦應(yīng)多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)充足。

3、體質(zhì)偏熱人群不宜食用。肝火旺盛體質(zhì)偏熱人群不要食用桂花，因?yàn)楣鸹ㄐ詼兀煤髸?huì)導(dǎo)致肝火更旺。一般年輕男性體質(zhì)偏熱，活力大，少食用桂花為好。

哪三種人堅(jiān)決不能吃桂花?_百度問一問

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桂花茶用什么桂花好 桂花茶能去口臭嗎

桂花茶是我國茶類中的一大類，而且桂花茶的品種也比較多，有桂花烘青、桂花烏龍、桂花紅碎茶、桂林桂花茶等，那么桂花茶用哪種桂花是較好的呢？

桂花茶用什么桂花好

1、桂花烘青應(yīng)該是桂花里面的最好的一個(gè)品種，并且這種桂花在廣西的桂林以及湖北的咸寧產(chǎn)量是最大的，當(dāng)然他們還會(huì)將這種桂花分銷到日本，東南亞等地。這種桂花制作出來的桂花茶喝起來非常的醇香適口。

2、其次就是桂花烏龍了。這一種也是非常的有名的。這種茶會(huì)被分銷到東南亞以及西歐等一些地區(qū)。這種茶的色澤非常的褐潤，而且非常的有香氣，泡出來的茶湯也是很亮。

3、第三種就是貴州桂花茶，這里所用到的桂花就是產(chǎn)自于貴州。它的外形非常的緊細(xì)，而且非常的勻整。并且泡茶之后喝起來滋味非常的鮮美，湯色主要就是綠黃明亮的。

4、咸寧桂花茶也是非常的有名的，它是屬于綠茶桂花茶。這種茶葉的花香非常的濃郁，并且在泡茶之后，花香和茶香是并存的，所以味道非常的好聞，喝起來味道也會(huì)非常的醇厚。

桂花茶能去口臭嗎

桂花茶不僅味道清香，還有大量的芳香類物質(zhì)，能清新口氣，而且還可以去除口腔中的病菌，堅(jiān)持喝桂花茶，能夠有效去除口腔異味，緩解或者減少口臭出現(xiàn)。同時(shí)桂花茶能夠健胃消食，可以緩解消化不良引起的口臭，所以桂花茶在健脾養(yǎng)胃方面也有功效，但是桂花茶只能起到輔助治療的作用。要想治療口臭，還需要注意口腔衛(wèi)生，認(rèn)真刷牙，消除牙周炎等各種相關(guān)疾病，才能徹底的去除口臭。

肝臟不好的人能喝桂花茶嗎

可以適量飲用。桂花茶的營養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)飲用還有化痰、散閼、溫中散寒、暖胃止痛等功效，可幫助緩解很多不適癥狀，也不會(huì)增加肝部不適，所以肝不好的人也可以適量的飲用桂花茶。

桂花茶喝了有什么好處

1、桂花具有化痰、止咳、平喘的作用。 

2、桂花芳香，具有行氣之功，能夠疏肝理氣、散瘀止痛、安定神經(jīng)、滋潤皮膚。

3、桂花馨香，能祛除口中異味，并有殺滅口中細(xì)菌的功效。 

4、桂花滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)元?dú)?、調(diào)整機(jī)能、調(diào)解內(nèi)分泌、保肝、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。 

5、經(jīng)常飲用桂花可平衡神經(jīng)系統(tǒng)，特別是能驅(qū)除體內(nèi)濕氣，舒暢精神安心寧神。

花茶常識(shí)

1.有哪些常見的花茶

花茶是集茶葉與花香 于一體，茶葉引花香，花香 增茶味，相得益彰。

沖泡品 噪，花香襲人，甘芳滿口， 心曠神怡，具有良好的藥理 作用，裨益人體健康。杏花：杏花補(bǔ)中益氣， 祛風(fēng)通絡(luò)，美容養(yǎng)顏，杏花 熬粥，米谷助藥力，預(yù)防粉 剌黑斑。

荷花：荷葉泡水當(dāng)茶， 具有減肥、降血脂、瘦身的 效果。 清香化痰，清暑寧神， 是鎮(zhèn)心益氣、養(yǎng)顏輕身的 佳品。

玫瑰花：一點(diǎn)玫瑰花， 用沸水沖泡，當(dāng)茶喝，有理 氣解郁、舒肝健脾的作用。 對(duì)月經(jīng)期肝胃氣痛、惡心、嘔吐、消化不良很有用。

金銀花：用金銀花的原 花當(dāng)茶，聞著很芬芳，喝后 神清氣爽。夏秋喝，能防暑 降溫、降脂減肥、養(yǎng)顏美容， 又能清熱解毒，百病不生啊。

桂花：別名巖桂，性溫、味苦澀，能化痰、散淤，治 痰飲喘咳、腸風(fēng)血痢、牙痛 □臭。菊花：降血壓、增強(qiáng)免 疫力，還可用于減肥和美容。

茉莉花：茉莉花含多種 有機(jī)物和維生素、糖、淀粉 等有益于人體的營養(yǎng)元素， 調(diào)理干燥皮膚，美肌艷容。

2.花茶有哪些種類

花茶，又名熏花茶、窨花茶、香片茶等。

茶葉吸收了花的香氣，使茶既有 花香又有茶味，在我國北方地區(qū)，是一種非常受消費(fèi)者歡迎的茶品。花茶的 歷史悠久，早在唐代陸羽《茶經(jīng)•六之飲》中記載：“用蔥，姜、蒜、棗、橘皮、茱萸、薄荷之屬，煮之百沸”。

可見當(dāng)時(shí)已經(jīng)有在煮飲茶湯時(shí)，加入調(diào)料，以 益茶味的做法。宋代，花茶生產(chǎn)有了更加詳細(xì)的記載，明代花茶生產(chǎn)有所擴(kuò) 展，無論對(duì)茶葉和花的選擇，還是用花量與茶葉的配比，都更加地成熟。

清 代，開始出現(xiàn)大量商品花茶的生產(chǎn)。 花茶的品種很多，因窨花的香花不同，分為茉莉花茶、珠蘭花茶、玫瑰花 茶、玳玳花茶、白蘭花茶、柚子花茶、桂花花茶、金銀花花茶等。

因茶胚原料 不同，可分為烘青花茶、炒青花茶、紅茶花茶、烏龍茶花茶等。茶胚不同，所 窨香花也不同，如炒青綠茶，有濃郁的板栗香，不如烘青綠茶香氣鮮爽純和， 所以烘青綠茶更適合窨制茉莉花茶，紅茶滋味醇厚，窨制玫瑰花可以提高紅 茶的花香果味，烏龍茶最好選用香氣濃郁的桂花。

各種花茶，雖各有特點(diǎn)，但總的品質(zhì)要求一致，即高級(jí)花茶既要花香鮮 靈持久，又要保持茶葉本身的滋味；沖泡后，香氣清銳芬芳，不悶不濁，滋味 醇厚，湯色清澈，葉底勻亮。

3.誰能幫我提供點(diǎn)花茶知識(shí)

花茶知識(shí) 熏衣草：又名香水植物，凈化心緒解除焦慮。

桂 花：具有一種天然花香，有化痰、散淤治咳等功效。 洋甘菊：具有微口甘甜、可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，對(duì)胃酸、神經(jīng)有幫助 檸檬草：具有滋潤脾胃、幫助消化、降低膽固醇等功效。

牡丹花：百花之王。具有護(hù)膚、美容養(yǎng)顏、清心潤肺、調(diào)經(jīng)活血治關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕痛等功效。

桃 花：具有利水、活血、通便（有幾個(gè)帖子好像也有介紹這個(gè)效果），涼血解毒、清心潤肺等功效。 山茶花：性味甘、肯有涼止備、散淤消腫降壓、降血脂等菌效。

百合花：性微零平，味甘微苦，有潤肺、清火、安神功效。治咳嗽、眩暈、夜寐不安等功效。

1、治小兒天皰濕疹、 *** 研水，餛菜籽油涂之。2、治老弱虛暈，有痰有火，頭目昏，百合花三朵，皂子七個(gè)或密或沙糖同煎服。

杜鵑花：味甜、性溫、具有清熱解毒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、和血、調(diào)經(jīng)、祛風(fēng)濕，治風(fēng)濕痛等功效。 白玉花：具有行氣化濁、止咳治慢性支氣管炎，前列腺炎、具有暖胃、清心潤、護(hù)膚養(yǎng)顏等功效。

金蓮花：具有清熱解毒、治上感、扁桃體炎、咽炎、急性中耳炎、口瘡、喉腫等功效。 勿忘我：具有護(hù)膚養(yǎng)顏、促進(jìn)新陳代謝、能有效地調(diào)節(jié)女性的生理問題，是健康女性的的首選飲品。

代代花：性味苦，有破氣行痰，散積消痞之功，治咳嗽氣逆胃腕作痛等功效。 紅雪茶：產(chǎn)于云南海拔3800米的高山雪地，天然野生珍稀罕見，世之奇物。

開水沖泡，色澤紅亮，猶如經(jīng)葡萄酒；葉體潔白，即（白雪茶）。形如珊瑚綻開，品味純開，略帶陰香。

此品具有清心開竅、降低血脂、膽固醇的作用，適用于高血壓、肥胖癥、神衰體弱等癥狀，是食療的理想佳品，開任何副作用。 佛手花：氣味濃香、有破氣行痰、化痰治咳、理氣開胃等功效。

紅 花：活血通經(jīng)、散淤化痛、跌打損傷等功效。 苦瓜茶：具有清暑、滌熱、平肝明目、護(hù)膚養(yǎng)顏等功能。

芍藥花：具有清熱銀暑、去斑、清心潤肺、平肝明目、護(hù)膚養(yǎng)顏等功能。 玫瑰花：排毒養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、疏肝解郁、健脾活血、胃脘積寒、對(duì)腹中冷痛、習(xí)慣性便秘有很好的治療效果，同時(shí)還可美化肌膚，淡化黑色素，長期飲用可改善睡眠。

牛蒡茶：主治疏散風(fēng)熱，宣肺透疹消腫毒，治風(fēng)熱咳嗽，咽喉腫痛，斑疹不透風(fēng)疹作癢痛腫瘡毒，能利必便等功效。 楊槐花：具有清心、潤肺、平肝明目、對(duì)眼睛具有保護(hù)作用，可預(yù)防角膜炎功能。

玉美人：清肝、去火、解毒目赤、頭痛、咽炎、去斑、養(yǎng)顏美容。 紅巧梅：俗稱妃子紅，調(diào)整內(nèi)分泌紊亂、解郁降火、補(bǔ)血、健脾胃、通經(jīng)絡(luò)、消炎、祛斑、特別是治療內(nèi)分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗瘡有明顯療效。

如作外用能使皮膚防裂、變得 *** 、經(jīng)潤的理想的上佳用品。 情人草：含笑花，具有滋潤肌膚，清心除煩，臺(tái)虛安神、美容消斑等保健功效。

辛夷花：消炎、清熱、和胃、化痰、流鼻血有一定功效。 芙蓉花：清熱、解暑、活血、消腫、排膿。

薄荷花：具有強(qiáng)心補(bǔ)腎，生津止渴，補(bǔ)脾健胃，調(diào)經(jīng)活血，補(bǔ)所血，平肝明目護(hù)膚養(yǎng)顏等功用。 靈芝草：對(duì)人體增強(qiáng)活性物質(zhì)；能殺菌滅毒，解治冠心病治療高血脂，降低穩(wěn)定血糖，改善失眠，提高睡眠，搞衰老，美容功效。

合歡花：具有清熱解暑，養(yǎng)顏斑解酒等功效，可單咆，也可和冰糖、蜂蜜共同沖泡。 迷迭香：濃烈的芳香能 *** 神經(jīng)系統(tǒng)，促成注意力集中，記憶力集中，并且有能止痙攣、助消化、活化腦細(xì)胞對(duì)頭昏目眩及緊張性頭也有舒緩作用。

檸檬片：甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。沖泡剩余，可涂在面部治療面斑，粉剌。

香金蓮：又名口香菊，氣味芳香，保肝健胃、活血、補(bǔ)血、利尿、排毒養(yǎng)顏、治上呼吸道感染、氣管炎、咽喉炎、膀胱炎諸種炎癥有良好功效。 橙菠蘿：排毒養(yǎng)顏、活血通經(jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、理氣、健脾胃、美容消斑。

絞股藍(lán)：又稱人類福音草，本品口感甘醇清甜、氣味芳香，是中老年人上好的保健飲品。 茉莉：有提神功效，可安定情緒及解郁悶。

有胃弱、慢性病支氣管炎等呼吸器官疾病的宜多飲用，此外對(duì)于便秘、腹痛及頭痛也有幫助。 馬鞭草：為一可提神的花草茶，可以消除惡心感并促進(jìn)消化，有助于 *** 肝功能，強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，且有瘦身減脂功能。

金盞花：治療消化系統(tǒng)潰瘍及淋巴結(jié)炎有極佳的療效，保護(hù)消化系統(tǒng)，增強(qiáng)肝臟功能，并可以治療痔瘡。此外有助解緩經(jīng)痛，建議女性不妨多加飲用。

菩提花：可以減輕感冒、慢性失眠，更有助于治療神經(jīng)衰弱，降血壓及防止動(dòng)脈硬化。如運(yùn)動(dòng)后飲用，可讓身體覺得更舒適。

此外還有助于消化，促進(jìn)新陳代謝。 紫羅蘭：潤喉且有助于呼吸器官疾病治療，如傷風(fēng)、感冒及咳嗽等。

也可以解決宿醉問題，以及因蛀牙引起口腔異味。 檸檬草：又稱“檸檬香茅”，有健胃、利尿、防止貧血及滋潤皮膚等功效，有助于女性養(yǎng)顏美容之用。

甘菊：有大地的蘋果之稱，名列歐洲人最常飲花草茶的排行榜中，味微苦、甘香，可消除感冒所引起的肌肉酸痛以及偏頭痛，且對(duì)胃及腹部神經(jīng)有所助益。 洛神花：味酸，有活血補(bǔ)血功能，能生津止咳、養(yǎng)顏美容且有助消化，增強(qiáng)胃功能。

茴香籽：能幫助減輕體重，振奮精神，。

4.六大茶類的基本知識(shí)

中國六大茶系 中國茶葉據(jù)統(tǒng)計(jì)有6000多個(gè)品種，按制做方式分類為大三類，即不發(fā)酵茶、半發(fā)酵茶、全發(fā)酵茶；按商品分類為六大類，即紅茶、綠茶、白茶、黃茶、黑茶、烏龍茶（青茶）。

綠 茶 綠茶是歷史上最早的茶類。古代人類采集野生茶樹芽葉曬干收藏，就可以看作是綠茶加工的開始了，距今至少有三千多年的歷史。

但真正意義上的綠茶加工，是從公元8世紀(jì)發(fā)明蒸青制法開始，到12世紀(jì)又發(fā)明炒青制法，綠茶加工技術(shù)已比較成熟，一直沿用至今，并不斷完善。 綠茶為我國茶量最大的茶類，產(chǎn)區(qū)分布于個(gè)產(chǎn)茶省、市、自治區(qū)，其中以浙江、安徽、江西三生產(chǎn)量最高，質(zhì)量最優(yōu)，是我國綠茶生產(chǎn)的主要基地。

在國際市場(chǎng)上，我國綠茶占國際貿(mào)易量的70%以上，銷量遍及北非、西非各國及法、美、阿富汗等50多個(gè)國家和地區(qū)。在國際市場(chǎng)上綠茶銷量占內(nèi)銷總量的1/3以上。

同時(shí)，綠茶又是生產(chǎn)花茶的主要原料。 綠茶，又稱不發(fā)酵茶。

以適宜茶樹新梢為原料，經(jīng)殺青、揉捻、干燥等典型工藝過程制成的茶葉。其干茶色澤和沖泡后的茶湯、葉底以綠色為主調(diào)，故名。

綠茶的特性，較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)。其中茶多酚、咖啡堿保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)。

最新科學(xué)研究結(jié)果表明，綠茶中保留的天然物質(zhì)成分，對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為其他茶類所不及。中國綠茶中，名品最多，不但香高味長，品質(zhì)優(yōu)異，且造型獨(dú)特，具有較高的藝術(shù)欣賞價(jià)值。

綠茶按其干燥和殺青方法的不同，一般分為炒青、烘青、曬青和蒸青綠茶。 紅 茶 紅茶的干茶色澤與沖泡的茶湯以紅色為主調(diào)，所以稱為紅茶。

以適宜制作本品的茶樹新芽葉為原料，經(jīng)微雕、揉捻、發(fā)酵、干燥等典型工藝過程精制而成。 紅茶開始創(chuàng)制時(shí)稱為“烏茶”。

紅茶在加工過程中發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，鮮葉中的化學(xué)成分變化較大，茶多酚減少90%以上，產(chǎn)生了茶黃素、茶黃素的新的成分。香氣物質(zhì)從鮮葉中的50多種，增至300多種，一部分咖啡堿、兒茶素和茶黃素絡(luò)合成滋味鮮美的絡(luò)合物，從而形成了紅茶、紅湯、紅葉和香甜味醇的品質(zhì)特征。

紅茶按制造方法的不同，又分為小種紅茶、工夫紅茶和紅碎茶。 烏 龍 茶 烏龍茶，也稱青茶、半發(fā)酵茶，以本茶的創(chuàng)始人而得名。

它是我國幾大茶類中，獨(dú)具鮮明特色的茶葉品類。烏龍茶綜合了綠茶和紅茶的制法，品質(zhì)介于二者之間，既有紅茶的濃鮮味，又有綠茶的清芬香，所以有“綠葉紅鑲邊”的美譽(yù)。

飲后齒頰留香，回味甘鮮。烏龍茶的藥用作用，主要突出在分解脂肪、減肥健美等方面。

在日本，烏龍茶被稱為“美容茶”、“健美茶”。 烏龍茶的產(chǎn)生，還有一個(gè)神奇的傳說。

相傳在清朝雍正年間，福建省安溪縣西坪鄉(xiāng)南巖村里有一個(gè)茶農(nóng)，也是打獵能手，名字叫做蘇龍，因?yàn)樗L的黝黑健壯，鄉(xiāng)親們都叫他“烏龍”。一年春天，烏龍腰掛茶簍，身背獵上山采茶，采到中午，一頭山獐突然從身邊溜過，烏龍舉射擊，但負(fù)傷的山獐拼命逃向山林之中，烏龍也隨后緊追不舍，終于捕獲了獵物。

當(dāng)把山獐背到家時(shí)已經(jīng)是晚上了，烏龍和全家人忙著宰殺、品嘗野味，將制茶的事全然忘記了。當(dāng)?shù)诙烨宄咳胰瞬畔肫鸫耸拢瑳]想到放置了一夜的新鮮葉子，已鑲上了紅邊了，并且散發(fā)出陣陣清香。

制成的茶葉，滋味格外清香濃厚，全無往日的苦澀之味。于是，經(jīng)過反復(fù)的試驗(yàn)與細(xì)心的琢磨， 通過萎雕、搖青、半發(fā)酵、烘焙等工序，終于制出了品質(zhì)優(yōu)異的茶類新品——烏龍茶。

安溪也就成了烏龍茶的著名茶鄉(xiāng)了。 黃 茶 在炒青綠茶的過程中，人們發(fā)現(xiàn)，由于殺青、揉捻后干燥不足或不及時(shí)，葉色即變黃，于是產(chǎn)生了新的品類——黃茶。

黃茶的制作與綠茶有相似之處，不同點(diǎn)是多一道悶堆工序。這個(gè)悶堆過程，是黃茶制法的主要特點(diǎn)，也是它同綠茶的基本區(qū)別。

綠茶是不發(fā)酵的，而黃茶是屬于發(fā)酵茶類。 黃茶，按其鮮葉的嫩度和芽葉大小，分為黃芽茶、黃小茶和黃大茶三類。

黃芽茶主要有君山銀針、蒙頂黃芽和霍山黃芽；黃小芽主要有北港毛尖、溈山毛尖、遠(yuǎn)安鹿苑茶、皖西黃小茶、浙江平陽黃湯等；黃大茶有安徽霍山、金寨、六安、岳西和湖北英山所產(chǎn)的黃茶和廣東大葉青等。 白 茶 白茶，屬輕微發(fā)酵茶，是我國茶類中的特殊珍品。

因其成品茶多為芽頭，滿披白毫，如銀似雪而得名。白茶的歷史悠久，其清雅芳名的出現(xiàn)，迄今已有八百八十余年了。

它的主要品種有白牡丹、白毫銀針。 白茶的產(chǎn)區(qū)主要在福建省的一些縣市。

境內(nèi)丘壑其夫，常年氣候溫和，雨量充沛。山地以紅、黃壤為主，主要種植福鼎大白茶、政和大白茶及水仙等優(yōu)良茶樹品種。

5.常見的花茶種類有哪些

常見的花茶種類有以下： 茉莉花茶：茉莉花茶是由茶葉和茉莉鮮花合拼而成的，它外形秀美、香氣濃郁，沖泡飲用時(shí)鮮醇爽口。

常飲茉莉花茶，有清肝明目、通便利水，降血壓、抗衰老等功效。 玫瑰花茶：玫瑰花茶是女性朋友們最愛的花茶之一，也是最常見的一種花茶，經(jīng)沏泡過的玫瑰花茶，會(huì)散發(fā)出沁人的芳香，給人神清氣爽的感覺。

玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養(yǎng)顏，對(duì)于心腦血管、高血、心臟病及婦科有顯著的療效。 金銀花茶：金銀花屬于忍冬科藤本植物，而市場(chǎng)上的金銀花有兩種，一種是鮮金銀花與少量綠茶拼和，另一種用烘干或曬干的金銀花干與綠茶拼和而成，這兩種金銀花茶都有金銀花的藥效作用，是老少皆宜的保健飲料。

金銀花茶具有清熱解毒、消暑除煩的功效，但是金銀花茶藥性偏寒，不適合長期飲用，尤其是寒性體質(zhì)的朋友。 菊花茶：菊花茶是指菊花，其中較為有名的乃浙江桐鄉(xiāng)的杭白菊和黃山腳下的黃山貢菊，均屬我國四大名菊之列。

菊花可分為野菊和家菊，家菊清肝明目，野菊祛毒散火，降三高，野菊中屬昆侖雪菊最優(yōu)。 桂花茶：桂花是木犀科植物木犀的花，花色呈花色或白色，芳香無比。

桂花茶是用茶葉和鮮桂花窨制而成，茶中帶有濃郁的桂花香氣，桂花茶主要產(chǎn)地在廣西桂林、湖北咸寧、四川成都、重慶等地。桂花茶的主要功效是具有通氣和胃的功效，如對(duì)胃寒胃疼有預(yù)防治療功效，能潤腸通便，減輕脹氣引起的腸胃不適，是一款適合胃功能軟弱的老年人的花茶。

桂花茶還具有止咳化痰、養(yǎng)生潤肺的功效，同時(shí)桂花茶還能凈化身心，平衡神經(jīng)系統(tǒng)。 百合花茶：百合花茶是將鮮百合花經(jīng)過加工配制而成的茶，保留了百合花原有的生物活性因子。

百合花姿態(tài)優(yōu)美，香氣馥郁，有云裳仙子之稱，又因百合花有百年好合之意，因此廣受歡迎。 百合花具有較高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，是上等滋補(bǔ)品，有鮮花小人參的美譽(yù)。

6.連花茶禁忌什么

1. 花草木三友茶=西洋甘菊+菩提子+薰衣草這三種都是常見的花茶材料，菊花的香味，可以讓您放松心情、舒解壓力，菩提與薰衣草，可以提供另兩種草本的味覺，適合知心好友，閑聚談天時(shí)，享受一個(gè)氣氛悠閑的下午。

2.清涼芳香茶=薄荷葉+檸檬醋片薄荷的清涼與檸檬的清新，去痰、止咳、生津止渴、保護(hù)喉嚨，聊再久也不會(huì)口渴上火，尤其炎炎夏日，最是適合不過！3.玫瑰人生茶=玫瑰+人參切片玫瑰的香氣與人參的精氣神補(bǔ)充，加上陰陽并濟(jì)的調(diào)配，這是一個(gè)既能保養(yǎng)氣質(zhì)，又能補(bǔ)充元?dú)獾纳系群貌?，最適合與朋友分享。

7.關(guān)于花茶的知識(shí)

在飲用花茶的選擇上，一定要遵循“對(duì)癥下藥”的準(zhǔn)則，建議您在飲用前，最好找中醫(yī)咨詢一下，看看自己是何種體質(zhì)，以便選擇相應(yīng)的花茶來日常飲用。

需要注意

1.了解花茶的特性，對(duì)癥飲用；

2.依照身體狀況選擇需要的花茶；

3.不要飲用過量，若以茶代水，喝太多的茶，會(huì)造成胃痛，貧血等癥狀；

4.花茶屬寒性，喝多了容易體虛、過敏、咳嗽。

花茶，自古以來就是愛美女士的最愛，《本草綱目》記載：花茶性微涼、味甘、入肺、腎、經(jīng)，有平肝、潤肺養(yǎng)顏之功效。近代醫(yī)學(xué)證明，長期飲用花茶有祛斑、潤燥、明目、排毒（osli m花草相對(duì)最好）、養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。因花茶品種繁多，功效不同，大家要針對(duì)自身來購買調(diào)理的品種。

幾乎所有的花草茶都帶有一定的副作用，不宜長期大量的飲用。

泡飲花茶，首先欣賞花茶的外觀形態(tài)，取泡一杯的茶量，放在潔凈無味的白紙上，干嗅花茶香氣，察看茶胚的質(zhì)量（烘青，炒青、曬青及嫩度、產(chǎn)地等），取得花茶質(zhì)量的初步印象。茉莉花茶有一些顯眼的花干，那是為了“錦上添花”，人為地加入的茉莉花干是沒有香氣的，因此不能看花干多少而論花茶香氣、質(zhì)量的高低。但花干色澤白凈、明亮，為好花干的標(biāo)志，黃褐深暗，為花干質(zhì)差的表象?；ú枧蒿嫹椒ǎ阅芫S護(hù)香氣不致無效散失和顯示茶胚特質(zhì)美為原則。對(duì)于沖泡茶胚特別細(xì)嫩的花茶，如茉莉毛蜂、茉莉銀毫、茉莉東風(fēng)茶一類特高級(jí)名茶，因茶胚本身具有藝術(shù)欣賞價(jià)值，宜用透明玻璃茶杯，沖泡時(shí)置杯于盤內(nèi)，取花茶二三克入杯。用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即加上杯蓋，以防香氣散失；手托茶盤對(duì)著光線，透過玻璃杯壁觀察茶在水中上下飄舞、沉浮，以及茶葉徐徐開展、復(fù)原葉形、滲出茶汁湯色的變幻過程，“一杯小世界，山川花木情”，堪稱藝術(shù)享受，稱為“目品”。沖泡3分鐘后，揭開杯蓋一側(cè)，鼻聞湯中氤氳上升的香氣，頓覺芬芳撲鼻而來，精神為之一振，“香于九畹芳蘭氣”、“草木英華信有神”。有興趣者，還可湊著香氣作深呼吸，充分領(lǐng)略愉悅香氣，稱為“鼻品”。茶湯稍涼適口時(shí)，小口喝入，在口中稍事停留，以口吸氣、鼻呼氣相配合的動(dòng)作，便茶湯在舌面上往返流動(dòng)一二次，充分與味蕾接觸，品嘗茶味和湯中香氣后再咽下，如是一二次，才能嘗到名貴花茶的真香實(shí)味。此味令人神醉，正如宋人范仲淹茶歌所說“茶味今輕醍醐”、“茶香兮薄蘭藏”。綜合欣賞花茶特有的茶味，香韻，謂之“口品”。民間有“一口為喝，三口為品”之說，細(xì)細(xì)品啜，才能出味。

一開茶飲后，留湯三分之一時(shí)續(xù)加開水，為之二開。如是飲三開，茶味已淡，不再續(xù)飲。通過三開茶湯的鼻聞、口嘗，綜合領(lǐng)略茶味的適口度和香氣的鮮靈度、濃度、純度后，三香具備者為“全香”，茶形、滋味、香氣三者全佳者為花茶高品、名品、珍品。泡飲一般中檔花茶，不強(qiáng)調(diào)觀賞茶胚形態(tài)，可用潔白瓷器蓋杯，沖泡100℃沸水后蓋上杯蓋，5分鐘后聞香氣，品茶味。此類花茶香氣芬芳，茶味醇正，三開有茶味，耐沖泡。

泡飲中低檔花茶，或花茶末，北方叫“高末“，一般采用白瓷茶壺，因壺中水多，保溫較杯好，有利于充分泡出茶味。視茶壺大小和飲茶人數(shù)、口味濃淡，取適量茶葉入壺，用100℃初沸水沖入壺中，加壺蓋，待5分鐘，即可酌入茶杯飲用。這種共泡分飲法，一則方便、衛(wèi)生，二則家人團(tuán)聚，或三五親朋相敘，圍坐品茶，互談家常，較為融洽，添增團(tuán)結(jié)友愛、和睦的氣氛。

小貼士

1、選購干燥度好的花草茶，水分最好在4%以下，便于保存。

2、自行調(diào)配花草茶時(shí)，要注意花草的性質(zhì)，如安眠作用的熏衣草，就不要與可振奮精神的迷迭香一起沖泡。如果不知道各種花的藥性，最好單獨(dú)飲用。

3、若覺得沖泡出來的復(fù)方花草茶味道不好，可以放入一兩朵干燥的玫瑰花，玫瑰的香氣可使整壺茶變得好喝起來，而且玫瑰屬于中性，不會(huì)跟其他花草茶相沖突。

4、想喝甜甜的花草茶，最好添加蜂蜜，因?yàn)榉涿弁瑯訉儆诖笞匀坏漠a(chǎn)物，且與花朵的味道相搭配比較和諧。

請(qǐng)問綠茶、花茶、普洱茶的不同功效和禁忌人群？

綠茶是世界上最多的茶類吧，性寒。缺血的和胃部功能不好的少喝或不喝為宜。

普洱生茶性偏寒，5年以上性溫和。只要身體不是太虛弱，都可以試試。普洱熟茶性溫，特別是10以上老茶，對(duì)胃部及氣脈調(diào)理作用明顯。

花茶只能作為分類，下面已經(jīng)有些介紹了。

順便提下某些灌茶字的非茶，例如：苦丁 不是茶。（山茶科的植物做的茶飲才算茶）

視力不好的人多喝這三種茶，保護(hù)眼睛，別讓視力一降再降

眼睛對(duì)每個(gè)人都十分重要，是心靈的窗戶。但現(xiàn)在人們都有一個(gè)通病，那就是經(jīng)常用眼過度，比如學(xué)生每天都要低頭寫作業(yè)，坐姿不端正就會(huì)容易近視；上班族則是每天都要對(duì)著電腦工作，長時(shí)間盯著屏幕導(dǎo)致用眼疲勞；大部分老年人也會(huì)由于年齡的增長而出現(xiàn)老花眼的現(xiàn)象。

綠茶

綠茶富含維生素C，對(duì)眼睛起到很好的作用，能夠有效降低眼睛的渾濁度，起到明目的作用。如何沖泡綠茶也很重要，如果水溫把握不好，會(huì)流失掉茶里的營養(yǎng)成分，盡量選擇80度左右的溫開水來沖泡3克的綠茶，輕輕搖晃水杯，使茶葉與水充分融合后，靜待茶葉沉下來，茶水變?yōu)榈G色時(shí)即可飲用。

眾所周知的西湖龍井、安溪鐵觀音、安吉白茶等都屬于綠茶，它們有著不同的口感和風(fēng)味，因此大家可以根據(jù)自己的口味來選擇適合自己的綠茶。

菊花茶

說到菊花茶，大家想必也很熟悉，幾乎是家家必備的花茶之一了。而春季也是最適合飲菊花茶的時(shí)候，不僅能趕走春困，還能起到美容養(yǎng)顏的功效，同時(shí)緩解眼部疲勞。我國現(xiàn)有的菊花茶種類高達(dá)上千種，其中來自藥都溫縣的懷菊花可謂是菊花界中的佳品。

懷菊花里含有的類黃酮、鋅、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他菊花，不僅能明目和緩解視力，還能緩解眼部發(fā)癢和干澀的癥狀，特別適合學(xué)生黨和上班族飲用。

桂花茶

桂花茶是由桂花和茶葉熏制而成，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)緩解眼部疲勞起到一定的好處，但桂花茶不適合兒童、身體不適以及體質(zhì)偏熱的人飲用，會(huì)對(duì)身體造成不同程度的傷害。

桂花茶的沖泡方式也很講究，先取3克桂花茶放入杯中，倒入少許熱水沒過茶葉，茶與水充分融合后，再倒入80度的溫開水到水杯八分滿，蓋上杯蓋浸泡三分鐘即可飲用。

①不要喝過夜茶

茶放置的時(shí)間太長，且不飲用的話，就會(huì)滋生大量細(xì)菌和霉菌。如果長期喝隔夜茶，就會(huì)影響人體的消化功能，甚至被病毒纏身。

②不要喝過燙茶

雖然很多茶需要100度左右的沸水來沖泡才能激發(fā)其口感和營養(yǎng)物質(zhì)，但并不是沖好就能馬上喝，此時(shí)茶的溫度過高，飲用會(huì)對(duì)食道產(chǎn)生傷害。因此，最好是等茶水涼一點(diǎn)再喝。

③不要空腹喝茶

很多人早晨起來，會(huì)喝上一杯溫開水或蜂蜜水來喚醒身體。由于空腹喝茶容易刺激身體，所以不建議直接喝茶。

日常的養(yǎng)生花茶

提到“藥”字，人們都很忌諱，然而生活中隨處可見中藥，如枸杞、菊花等等，一些人喜歡用它自制中藥茶，以起到防病祛病、保健養(yǎng)生的功效。下面為您介紹幾種常見的養(yǎng)生小藥茶，你將會(huì)受益終生。

桂花茶：治口臭

正常人每天分泌1—1.5升唾液，除了幫助進(jìn)食和消化，它們還是口腔里的天然清洗劑，如果唾液分泌減少，很容易引起口臭。正因?yàn)檫@個(gè)道理，經(jīng)?？诟傻娜藨?yīng)該多喝些桂花茶。不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

藥茶制作方法：由于桂花性味辛溫，因此在春季最好用性質(zhì)偏涼的綠茶或?yàn)觚埐枧c桂花相配，取干桂花3克，綠茶或?yàn)觚埐?克，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。

提醒：體質(zhì)虛寒、經(jīng)常胃寒的人，可以煮點(diǎn)山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克黨參，放入500毫升水的小鍋里煮沸，然后調(diào)至最小火煮約20分鐘。將水瀝出，可加少量冰糖，晾涼后當(dāng)茶頻飲即可。

每天盯著電腦看七八個(gè)小時(shí)，再好的眼睛也受不了。起初，眼睛還會(huì)，用淚水提醒“主人”。時(shí)間久了，淚液分泌跟不上，眼睛干澀便成了“電腦族”的通病。這里為大家推薦一個(gè)養(yǎng)眼的小藥茶——杞菊茶。杞菊茶其實(shí)就是由枸杞子和菊花組成，別小看這兩味中藥，它們搭配起來治療眼病至少有200年的歷史。中醫(yī)名方“杞菊地黃丸”就是以枸杞子、菊花為主要成分。

藥茶制作方法：枸杞子補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，每次可取8—10粒，菊花疏風(fēng)清熱、平肝明目，5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。

提醒：眼干用白菊，眼脹選。到藥店買菊花時(shí)要注意，花擅于疏散清瀉，適合視疲勞時(shí)眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養(yǎng)肝陰作用較強(qiáng)，更適合眼睛干澀，沒有眼淚的人。

陳皮茶：助消化

遇到美食時(shí)，不免會(huì)多吃一些，可肚子又脹得難受不適，甚至影響之后好幾天的胃口，這時(shí)不妨泡杯陳皮茶。

藥茶制作方法：取5克陳皮加兩片生姜，再加適量紅糖，用沸水沖泡15分鐘，代茶飲即可，1次1杯，1天2—3次，便有效果。

提醒：陳皮茶性味偏溫，如果伴有口苦等“上火”癥狀，以及陰虛火旺者不宜飲用。同時(shí)，泡藥茶時(shí)，千萬不可把鮮橘皮當(dāng)陳皮。這是因?yàn)?，鮮橘皮不僅不具備陳皮的藥用功效，而且表面可能還會(huì)有農(nóng)藥和保鮮劑污染。

玫瑰花：解郁圣藥

脾氣急躁，遇事愛發(fā)火，在中醫(yī)看來這類人常存在不同程度的肝郁氣滯、肝郁化火。不妨喝點(diǎn)小藥茶調(diào)理一下，玫瑰花養(yǎng)生茶就是不錯(cuò)的選擇。玫瑰花有“解郁圣藥”的美稱，具有理氣解郁、活血散淤的功效，脾氣急躁或心情抑郁時(shí)可適量飲用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕點(diǎn)蜜餞和制作菜肴時(shí)，也可添加。

藥茶制作方法：最簡(jiǎn)單的方法是每天取9—15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，開水浸泡5分鐘即可代茶飲。另外，如果舌苔黃、口苦，還可在藥茶里加9克杭菊花。老覺得累屬氣虛的人可加3—5枚大棗。如果火氣比較旺，可加入3克百合和3克橘絡(luò)，以增強(qiáng)疏肝理氣、清心安神之力。

提醒：玫瑰花并非“女性專用藥”，只要符合適應(yīng)癥，男性一樣適用。另外，玫瑰花最好不要與茶葉一起泡，因?yàn)椴枞~含大量鞣酸，會(huì)影響玫瑰花的功效。此外，經(jīng)期月經(jīng)量過多的女性不要喝。

槐花茶：清肝瀉火

中醫(yī)認(rèn)為，槐花具有涼血止血，清肝瀉火的功效。臨床上主要用來治療便血、痔血、尿血、風(fēng)熱目赤等病癥。又因其味清香甘甜，因此是很好的藥食同源之品，除了制成經(jīng)典食品“槐花糕”，還可配成小藥茶飲用。“槐花”是開放的花朵，未開放的花蕾稱為“槐米”。兩者藥性基本相同。

藥茶制作方法：取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分鐘，即制成“清肝飲”，能清肝明目、清熱瀉火，常用于因肝火熾盛引起的目赤腫痛、頭暈頭痛。如果癥狀較輕，可取槐花和菊花各10克，放入杯中加開水悶泡半小時(shí)后代茶飲。

提醒：脾胃虛寒者或者陰虛無實(shí)火者要小心服用，以防止寒涼敗胃，損傷身體。

麥冬茶：緩解嗓子干

麥冬具有養(yǎng)陰生津解渴、潤肺清心除煩的養(yǎng)生作用，是養(yǎng)陰類中藥里最常用的一個(gè)。久泡的麥冬會(huì)變得白胖，半透明的樣子非?？蓯?。一天下來，可將其嚼碎咽下，麥冬味苦，但咀嚼后會(huì)有回甘。如果不喜歡這種味道，沖泡麥冬時(shí)可以加入適量的冰糖或蜂蜜。從中醫(yī)來講，蜂蜜養(yǎng)陰潤肺通便的作用更強(qiáng)一些，適于兼有皮膚干燥、便秘的人；冰糖降火去燥的作用更強(qiáng)些，適于心煩易怒的朋友。如果喝水并不少卻仍然小便黃，可在麥冬茶里加上少量蓮子心，具有清心除煩的作用。總之一句話：便秘加蜂蜜，心煩放蓮心。

藥茶制作方法：泡茶時(shí)，可取3—5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質(zhì)；然后換200—300毫升沸水加蓋泡15—20分鐘，之后代茶頻飲。

提醒：麥冬藥性偏涼，平時(shí)胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人，不適合飲用此茶。

浮小麥茶：止汗安神

人的一生中1/3時(shí)間在睡眠中度過，然而卻有超過1/3的人睡不好覺。有些人睡覺時(shí)會(huì)出汗，還不時(shí)會(huì)感到潮熱，更年期女性就經(jīng)常受到這種困擾。不妨泡杯浮小麥茶，幫您緩解上述種種不適。中醫(yī)認(rèn)為，浮小麥具有益氣、除熱和止汗的功效，凡由陽虛引起的自汗和由陰虛引起的盜汗患者，均可應(yīng)用浮小麥治療，再配上寧心安神的茯苓，以及清心除煩的麥冬，這例藥茶就有養(yǎng)心、安神、斂虛汗的作用，能改善睡眠，益智安神。

藥茶制作方法：30克浮小麥，茯苓、麥冬各9克，把它們研成粗末，裝入紗布藥袋。泡的時(shí)候可放到保溫杯里，沖入600—800毫升沸水，旋緊瓶蓋，20分鐘后，就可以代茶喝。

提醒：浮小麥茶偏涼，虛寒體質(zhì)及經(jīng)期的女性朋友，最好不要服用。

桂圓茶：緩解疲勞

你最近是否因?yàn)楣ぷ鞣泵?，時(shí)常失眠，和以前相比，覺得自己更容易疲勞，照鏡子看看，臉色也不那么紅潤了。這很可能是氣血不足的表現(xiàn)，不妨每天泡些桂圓喝。桂圓又叫龍眼肉，它甘溫味濃，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，是一味性質(zhì)較平和的滋補(bǔ)良品。

藥茶制作方法：氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次后，肉質(zhì)與核自然剝離，便可吃下。

提醒：感冒、發(fā)熱、咳嗽有痰等體內(nèi)有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性尤其不能吃。這是因?yàn)樵袐D通常陰虛偏虛，容易生內(nèi)熱，表現(xiàn)出大便干燥、小便黃、口干等癥狀，這時(shí)吃桂圓非但起不到補(bǔ)益養(yǎng)生作用，反而增加內(nèi)熱，可能引發(fā)見紅、腹痛、腹脹等先兆流產(chǎn)癥狀。

胖大海茶：嗓子疼別喝

感冒時(shí)，有的人怕冷發(fā)燒的癥狀明顯，有的人主要是鼻塞、流鼻涕，還有的人則是最先受到咽喉疼痛、咳嗽的困擾。對(duì)于最后一種情況，不妨泡杯胖大海喝。胖大海是落葉喬木胖大海的干燥成熟種子。中醫(yī)認(rèn)為它性寒味甘，主要有兩大功能，一是清肺利咽，二是清腸通便。因此，常用于感冒咽痛、干咳無痰、慢性咽炎、熱結(jié)便秘等病癥。風(fēng)熱感冒常會(huì)引起咽喉腫痛。

每次泡上1—2枚胖大海，代茶飲3—5天能明顯緩解咽喉不適。

提醒：用胖大海泡茶有兩個(gè)注意事項(xiàng)。一是要辨證。胖大海性寒，適合用于熱證引起的咽痛干咳或便秘，風(fēng)寒感冒或肺陰虛也會(huì)引起咳嗽、咽喉不適，不能用它。而且，脾胃虛寒的人喝它容易引起腹瀉。二是不可長期喝。胖大海有小毒，長期飲用會(huì)給肝腎造成負(fù)擔(dān)，還可能引起大便稀薄、飲食減少、胸悶等不適。因此，連續(xù)喝胖大海茶不宜超過7天。

大棗泡茶：養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾益氣

具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神功效的大棗，向來是老百姓家里的養(yǎng)生明星，然而大家是否知道，一個(gè)沖泡的細(xì)節(jié)可能使大棗損失不少藥效。大棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。

還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍，因而被譽(yù)為“維生素之王”，而用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。

另外，大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個(gè)，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹；女性月經(jīng)期間出現(xiàn)眼腫或腳腫、腹脹現(xiàn)象時(shí)，不適合吃紅棗；體質(zhì)燥熱的婦女不適合在月經(jīng)期吃紅棗，否則會(huì)造成月經(jīng)量過多。

3種藥茶別長期喝

這3種藥茶指用中藥甘草、胖大海、決明子泡制的藥茶。 一些老人愛用中藥材泡茶，覺得養(yǎng)生保健，預(yù)防疾病。殊不知，飲用藥茶要選用適當(dāng)?shù)牟牧希绻粚?duì)癥，長期飲用，會(huì)出現(xiàn)反效果，比如胖大海、決明子、甘草等，很多人把它們當(dāng)作日常飲用茶，其實(shí)，這三種茶不適合老人長期飲用。

一般情況下，由風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，可以對(duì)癥飲用胖大海；出現(xiàn)上火癥狀，目赤澀痛，大便秘結(jié)時(shí)可以飲用決明子；常有心慌氣短癥狀時(shí)可以飲用甘草。但飲用的量和時(shí)間必須依據(jù)病情輕重加以調(diào)整。

長期飲用胖大海會(huì)產(chǎn)生大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音及脾虛的老年人更應(yīng)慎用。決明子雖然有降血脂的作用，但性寒涼，多食損傷正氣，傷害脾胃功能，長期會(huì)引起腹瀉。甘草有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒等功效，但也有腎上腺皮質(zhì)激素作用，多食能升高血壓，導(dǎo)致水腫和低血鉀。

花茶的搭配有什么禁忌?

不同花茶不同屬性，藥性溫的花茶最好不要和性寒的花茶搭配飲用，否則易產(chǎn)生對(duì)身體有害的物質(zhì)，甚至產(chǎn)生毒性。

1. 花草木三友茶=西洋甘菊＋菩提子＋薰衣草

這三種都是常見的花茶材料，菊花的香味，可以讓您放松心情、舒解壓力，菩提與薰衣草，可以提供另兩種草本的味覺，適合知心好友，閑聚談天時(shí)，享受一個(gè)氣氛悠閑的下午。

2.清涼芳香茶=薄荷葉＋檸檬醋片

薄荷的清涼與檸檬的清新，去痰、止咳、生津止渴、保護(hù)喉嚨，聊再久也不會(huì)口渴上火，尤其炎炎夏日，最是適合不過！

3.玫瑰人生茶=玫瑰＋人參切片

玫瑰的香氣與人參的精氣神補(bǔ)充，加上陰陽并濟(jì)的調(diào)配，這是一個(gè)既能保養(yǎng)氣質(zhì)，又能補(bǔ)充元?dú)獾纳系群貌?，最適合與朋友分享！

4. 常飲用永保健康茶：

桂花＋茶葉=止咳、化痰、除口臭

甜菊葉＋金盞花＋珍珠茶=幫助消化降火氣，提供免疫力。

洋甘菊＋馬鞭草=長期便秘、腸內(nèi)凈化。

茉莉花＋檸檬草＋蜂蜜=改善胃酸過多、慢性胃炎、腸胃脹氣、消化不良。

七葉膽＋檸檬果＋一剪梅=抗衰老、可使血清的中性脂肪何膽固醇水平降低。

5. 女性保健茶七種，調(diào)適體質(zhì)又享瘦：

粉玫瑰＋洋甘菊=清胃（解便秘）養(yǎng)顏

苦瓜＋野菊花＋蜂蜜=清肝、退火、風(fēng)味獨(dú)特特效果佳。

玫瑰花＋加州脂花蜜棗=玲瓏曲線、排除體內(nèi)油脂。(排出多余脂肪特效)

馬鞭草＋檸檬草=瘦下半身、分解脂肪，利尿。

玫瑰花＋蘋果花=調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血、粉刺、美白。

減脂花＋馬鞭草＋七葉膽=清血脂，尿酸、瘦身減脂。

忘憂草＋鼠尾草=緩和更年期各種病癥，抒解焦慮，提供快樂心情。

6. 上班族隨手茶八種，保健提神又養(yǎng)生：

茉莉花＋甜菊葉=可調(diào)整酸堿平衡增強(qiáng)抵抗力。

薄荷葉＋馬鞭草=提振精神、消除疲勞。

野菊花＋決明子=清肝退火、明目、保健眼睛。

肉桂棒＋薄荷葉=感冒、降低血壓、滋補(bǔ)心臟。

人蔘花＋野菊花=強(qiáng)壯、增強(qiáng)體力、解除疲勞、增強(qiáng)耐力。

迷迭香＋仙楂=緩和胃腸脹氣及腹痛、頭痛。

菩提子＋檸檬草＋陳皮=焦慮、減輕肌肉及關(guān)節(jié)的疼痛。

玫瑰花＋迷迭香＋陳皮=腰酸背疼、能調(diào)血?dú)?、消除疲勞?p>7.愛你在心＝玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盞花各5克，烏梅5粒。功效：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除疲勞。蝶舞千日＝原料：玉蝴蝶1片、千日紅3朵、素馨花3朵。功效：促進(jìn)新陳代謝。清新繽紛＝原料：薔薇果、杭白菊各5克，干百合10克、月桂葉2～3片。功效：清毒敗火，明目潤腸。

金盞花＋甘草＋安神菩提＝舒心快樂

材料組合：甘草、金盞花、安神菩提、茴香、紫花錦葵、毛蕊草、麝香錦葵、野莓葉、藥蜀葵葉、玫瑰花

甘草的甜、玫瑰的香是入口的第一印象，因此這款復(fù)方花草茶的味道普遍受到人們的喜愛，而紫花錦葵與金盞花的色彩更豐富了整個(gè)壺，飲用時(shí)也充滿視覺的享受。

材料中的金盞花可以消炎；安神菩提可以鎮(zhèn)定解熱；藥蜀葵與錦葵科的植物可以減輕咳嗽、喉嚨痛與氣管不適等癥狀；玫瑰則具有養(yǎng)氣解郁功能；還有茴香可以理氣開胃。因此，如果心情不好，覺得胸口郁悶的人可以多喝這道茶。喝完之后，果然茶如其名，舒暢心胸，人也變得快樂了！

薰衣草＋百里香＋洋甘菊＝放松減壓

材料組合：甜橙葉、薄荷、薰衣草、百里香、安神菩提、馬郁蘭花葉、洋甘菊

這道花草茶是以薰衣草為主的復(fù)方花草茶，由于加入了其他花草，使得原本濃郁的味道中和了不少，也較為豐富。由于大部分的材料都具有放松與鎮(zhèn)定的功用，因此適合平日工作壓力大的人飲用。此外，飯后容易脹氣的人也適合飲用這款茶。

忙里偷閑來杯此茶，可讓身心都休息一下。其中，百里香與薄荷的氣味可提振心情，給你重新開始的動(dòng)力；薰衣草有安眠與鎮(zhèn)定的功能；洋甘菊可以消除緊張；馬郁蘭可以產(chǎn)生抗壓的作用；菩提也是很好的天然鎮(zhèn)定劑；百里香和薄荷則對(duì)呼吸道很有幫助。

玫瑰＋茉莉＋檸檬香茅＝芳香真愛

材料組合：玫瑰、洋甘菊、茉莉、紫花錦葵、檸檬香茅

由于使用玫瑰、洋甘菊、茉莉、紫花錦葵等花瓣部分，使得這壺茶像是鮮花盛開的花園般燦爛，味道也非常豐富，一層層不同的香味，在品嘗時(shí)散發(fā)出來。其中，玫瑰可以促進(jìn)氣血循環(huán)；洋甘菊可以減輕生理痛、松弛身心；茉莉可提神解郁；紫花錦葵則可舒緩情緒；檸檬香茅具有滋潤肌膚的功效。

這款茶可以說是專為女性拼配的，可以舒緩郁悶的情緒。

檸檬香茅＋馬鞭草＋馬郁蘭＝湖濱散記

材料組合：檸檬香茅、薄荷、馬鞭草、馬郁蘭

這道茶的名字聽起來就非常輕松自在，清涼的自然香氣是茶湯給人的味道，就像面對(duì)著翠綠的湖水一般，讓人心神感到愉悅。

此茶給人清涼解郁的感覺，飽食后喝上一杯，可以消除睡意，并幫助消化。其溫和不夸張的味道，很受到一般人的喜愛，也極適合男生飲用。

材料——玫瑰、綠茶

制作方法——1 將1茶匙玫瑰花瓣，加2茶匙綠茶；2 加入熱開水沖泡

美白功效——玫瑰有凈化功效，綠茶能促進(jìn)代謝、凈化腸道和抗氧化。

紫色甘菊茶

材料——薰衣草、洋甘菊

制作方法——

1將兩種材料各3茶匙放入茶壺。

2加入熱開水沖泡。

3加入適量的蜂蜜或冰糖，即可飲用。

美白功效——洋甘菊能排毒、降血壓、降肝火，能凈化體質(zhì)。

山楂橘皮茶

材料——山楂、橘皮、玫瑰

制作方法——

1將三種材料各2茶匙，放入茶壺。

2加入熱開水沖泡。

3加入適量的蜂蜜或冰糖，即可飲用。

美白功效——山楂能活化循環(huán)，橘皮可促進(jìn)消化、消除體內(nèi)毒素。

迷迭菩提茶

材料——菩提、迷迭香

制作方法——

1將兩種材料各2至3茶匙，放入茶壺。

2加入熱開水沖泡。

3加入適量的蜂蜜或冰糖，即可飲用。

美白功效——迷迭香葉能增強(qiáng)活力并純凈體質(zhì)。

適合夏天飲用的花草茶

眾多的花草茶中，有一些具有清涼、降火功效的花草茶特別適合在夏天飲用。

金盞花茶 清涼降火、促進(jìn)消化。

菩提子花茶

方法 10片左右?guī)~的菩提子花，沖入沸水，浸泡10分鐘左右即可。

功效松弛神經(jīng)、改善睡眠。睡前1小時(shí)適量飲用。對(duì)促進(jìn)消化、減輕感冒發(fā)燒、緩解鼻黏膜炎和咽喉疼痛有一定效果。

品味茶湯為淺淡的，香氣清幽，口味溫和甘醇。

在西方的傳說中，菩提子花是諸神獻(xiàn)給維納斯的禮物，夏天開出的米花朵雖然很小，香氣卻極清遠(yuǎn)。

胡椒薄荷茶發(fā)汗解熱、殺菌消毒、化毒辟穢，夏天冰飲既清涼消暑，又增加食欲。

洋甘菊茶 清火、明日、降血壓、安神助眠。

歐石楠茶 助消化、排除體內(nèi)毒素、養(yǎng)顏。

玫瑰花茶活血美肌、降火氣，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)和經(jīng)常腰酸背痛的女性有好處。

薰衣草茶鎮(zhèn)靜、緩和焦慮。夏季人容易煩躁，飲用此茶可以緩解精神緊張。

百合花茶 清涼潤肺、去火安神。

洛神花茶 利尿解渴、清熱解暑。

粉紅玫瑰花茶

方法取10朵左右玫瑰花苞，沖入沸水，浸泡5分鐘左右即可。

功效有活血美容。降火氣，預(yù)防便秘的功效，內(nèi)分泌失調(diào)和經(jīng)常腰酸背痛的女士可以多喝一些。

品味香氣清新淡雅，閃耀著薄薄的金，口味甘醇微苦，回味清香持久。

菊花：屬辛涼解表藥。味甘苦性微寒，具有疏散風(fēng)熱，平肝明目和清熱解毒的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，菊花具有降血壓、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和抑菌的作用，主要適合于中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時(shí)飲用，青年女性不宜飲用。

玫瑰花：屬理氣活血藥。味甘微苦性溫，具有行氣解郁，和血散瘀的作用。玫瑰花氣味芳香，藥性平和，既能疏肝理氣而解郁，又能和血散瘀而調(diào)經(jīng)，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)前乳房脹痛者。玫瑰花味甘性溫，理氣和血，對(duì)治療面部黃褐斑有一定作用，所以適合中青年女性飲用。

金銀花：屬清熱解毒藥。味甘性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，臨床上主要用于治療各種癰腫瘡毒，熱毒血痢及溫?zé)岵〉?。金銀花藥性偏寒，不適合于長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時(shí)飲用以防治痢疾。特別需要提醒的是，虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用。否則，可能會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。

金蓮花：屬清熱解毒藥。味苦性寒，具有清熱解毒的作用，主要用于咽喉腫痛、癰腫瘡毒、口瘡、目赤等癥。金蓮花與金銀花一樣不適合長期飲用，僅適用于咽喉腫痛較輕的人飲用，禁忌同金銀花。

由此可見，最適合中青年女性飲用的“花”是玫瑰花。當(dāng)心情郁悶、脘胃脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛時(shí)，用5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘后飲用，有改善癥狀的效果。

不同人群夏天喝什么茶好？夏天喝什么茶美容養(yǎng)顏？

喝茶是很常見的一種養(yǎng)生方法，而生活中很多人都非常喜歡喝茶養(yǎng)生，喝茶養(yǎng)生一年四季都是可以的，尤其是在夏天，是最適合喝茶養(yǎng)生的，那么，不同人群夏天喝什么茶好？夏天喝什么茶美容養(yǎng)顏？下面的這篇文章就為小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容，來看看。

1、喝茶養(yǎng)生的方法

古人有云“上品飲茶，極品飲花”。一壺花草茶在手，滿室清香，炎熱天氣里的心情也隨之寧靜幽遠(yuǎn)?；ú莶?，與單純的綠茶、紅茶等相比，美顏養(yǎng)生的功效更為全面，不同的花草品類相配沖泡，可謂相得益彰，是女性的恩物?？辔肚逍摹⑺崽痖_胃，花草茶帶來的滋味感受也更加繁復(fù)多變。

常見的花草茶口味有：?jiǎn)我环N類花草茶、綜合多種花草茶、加果粒的混合花草茶、加香料的調(diào)味花草茶。由于花草茶不含咖啡因，且每一種花草都具有其特殊的功效，因此，在購買前要了解各種花草茶的風(fēng)味和功效，并根據(jù)個(gè)人需要，選擇適合自己體質(zhì)的花草茶飲用。

看起來溫柔無比的花花草草，都是有藥性的，所以才會(huì)有各種各樣的功效。比如玫瑰花，有活血、養(yǎng)顏美容的功效；菊花有清熱解毒，改善眼睛疼痛的功效；薄荷開胃、助消化、可緩和胃痛及頭痛并且能促進(jìn)新陳代謝。所以，應(yīng)該根據(jù)不同時(shí)節(jié)和不同體質(zhì)來選用，不能隨意搭配飲用。比如，玫瑰花有活血的功能，所以孕婦忌用。

推薦一：防曬桑葉綠茶

夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很容易導(dǎo)致血液粘稠度增高，人容易感覺疲憊。血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負(fù)荷。綠茶收斂性強(qiáng)，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫，實(shí)為夏季最佳茶品。其實(shí)綠茶的好處遠(yuǎn)不如此。中醫(yī)認(rèn)為，從春天開始人的氣血由內(nèi)臟向四肢調(diào)動(dòng)。到了夏天，所有的氣血都調(diào)動(dòng)到了體表，陽氣外升，而內(nèi)里空虛，“至虛之處必是致病之所”。綠茶中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，提高人體免疫能力。

夏天多飲綠茶固然是好，可切記，淡茶即可，千萬不要沖得太濃，喝得太多。綠茶中雖然咖啡因含量少，要是沖的過濃、茶堿太多、刺激太強(qiáng)，很容易引起頭痛失眠。另外，不要空腹就喝綠茶，空腹飲茶，茶性入肺腑，會(huì)冷脾胃，等于“引狼入室”，所以自古就有不飲“空心茶”的說法。

綠茶可以作為基礎(chǔ)茶，搭配其他花花草草沖泡出更加特別的茶飲。

夏天紫外線強(qiáng)烈，防曬工夫做得再好，還是容易曬黑曬傷，桑葉綠茶可幫助防曬。

制法：桑葉、綠茶各少許，加少許冰糖，開水沖服。也可以再加一點(diǎn)薄荷，更加清涼可口。這副茶飲不但好喝解暑，桑葉更具有美白的功效，常喝不易曬黑，有雀斑的女性到了夏天，一般都會(huì)雀斑加深，但如果常喝桑葉綠茶，和往年比起來，就會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)雀斑并沒有變深?！侗静菥V目》上記載：桑葉還有去風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨、平肝火的作用。

推薦二：清熱解毒金銀花水

“有藤名鴛鴦，天生非人種。金花間銀蕊，翠蔓自成簇”。芳香的金銀花是我國古老的藥物，享有“藥鋪小神仙”之譽(yù)。祖國醫(yī)學(xué)記載，金銀花性寒味甘，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)可以祛邪；既能宣散風(fēng)熱，又善清熱解毒，可治療各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒疽癰、咽喉腫痛及熱毒血痢等，效果顯著。

制法：取金銀花50克，加水500毫升，浸泡半小時(shí)，然后先猛火，后小火熬15分鐘，倒出藥汁，再加水熬，取二煎藥汁，然后將藥汁一并盛裝，加蓋后放入冰箱備用。代茶飲服時(shí)，若加些少許橘皮，味甜清香，可作為夏令常服的保健飲料，是清熱解暑的良品。

推薦三：補(bǔ)血養(yǎng)氣玫瑰花露

玫瑰花不但是浪漫的代名詞，也是一種非常好的藥食兩用的花卉。早在2000多年前，我國就已經(jīng)開始使用玫瑰花來治療疾病了，特別是在養(yǎng)顏方面，運(yùn)用得非常廣泛。我國對(duì)玫瑰花的使用，不僅僅用于養(yǎng)顏方面，在治病養(yǎng)生方面同樣有著非常廣泛的應(yīng)用，如《本草再新》說，玫瑰可“舒肝膽之郁氣，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘積寒，兼能破血”。

而《食物本草》則說，玫瑰具有“主利肺脾，益肝膽，辟之氣，食之芳香甘美，令人神爽”的功效。另外《泉州本草》認(rèn)為，玫瑰可以治療“肺病咳嗽痰血、吐血、咯血”等疾病?！侗静菥V目拾遺》說：“玫瑰純露氣香而味淡，能和血平肝，養(yǎng)胃寬胸散郁?！薄督鹗纤庂N》認(rèn)為玫瑰露具有“專治肝氣胃氣”的功效。

紫玫瑰可幫助新陳代謝、排毒通便、纖體瘦身、調(diào)整內(nèi)分泌，最適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的女性。粉紅玫瑰花與茉莉花搭配沖泡飲用有瘦身的效果，其中，茉莉可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對(duì)慢性胃病，月經(jīng)失調(diào)也有功效。

最能體現(xiàn)玫瑰花妙處的，莫過于玫瑰花露。

制法：首先是選玫瑰花蕾50克，將干玫瑰花蕾洗凈，放在一邊，分成3次煮。第一次，在鍋里面放500毫升左右的水，將一小勺洗凈的玫瑰花放進(jìn)鍋里，用小火煮，一直煮到玫瑰花蕾變色了，就把它撈起來。第二次是再放入新的花蕾，煮到變色了，再撈起來，就這樣重復(fù)進(jìn)行，一直到鍋里的水只有一碗了，顏色也很深了，即可熄火。最后，將顏色靚麗的玫瑰花露倒入玻璃瓶中，就制作成了。玫瑰花露制作完成之后，最好先在冰箱里放一下，祛祛火。這種玫瑰花露既可以內(nèi)服，也可以外用。內(nèi)服時(shí)，可用沸水沖泡直接飲用，也可加糖或蜂蜜調(diào)味，服用后可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣、滋養(yǎng)容顏的作用。外用時(shí)，可在洗完臉、潔面以后，用玫瑰露來拍打皮膚，也有美白肌膚的作用。

推薦四：消暑開胃荷葉飲

荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開胃，不僅能消熱解暑，還能健脾開胃。尤其是高溫天氣，沖泡一壺益處多多。

制法：荷葉5克、生山楂5克、米仁3克，直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用。

◇小貼士

不同人群適合不同花草茶

電腦族：

1.甘菊：具有幫助睡眠、潤澤肌膚的功效，也可改善女性經(jīng)前不適。可消除各種不適引起的身體酸疼，退肝火，消除眼睛疲勞。

2.素馨花：生津益氣，養(yǎng)肝明目，滋陰補(bǔ)腎，排毒養(yǎng)顏，健胃消積，安神補(bǔ)腦。

3.金蓮花：具有清熱解毒，養(yǎng)肝明目，提神健胃等功效。

4.菊花：具有解毒、清熱及改善眼睛疼痛的功效。

5.勿忘我：清熱解毒，清心明目，滋陰除煩，生津潤喉，健胃消積。對(duì)治療頭疼、牙痛都有明顯療效。

6.甘草綠茶：幫助抵抗輻射的損傷，有效的清除身體內(nèi)的毒素。

減肥族：

1.茉莉：可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對(duì)慢性胃病、經(jīng)期失調(diào)也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

2.玉蝴蝶：清肺熱，利咽喉，美百肌膚，降壓減肥，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。

3.辛夷花：排毒養(yǎng)顏，消暑只咳，降壓減肥。

4.馬鞭草：有強(qiáng)化肝臟的代謝功能，并具有松弛神經(jīng)、幫助消化及改善腹氣的功效，可治偏頭疼，還有瘦身的功用。注意孕婦避免使用。

胃虛族：

1.茉莉：可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對(duì)慢性胃病、經(jīng)期失調(diào)也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

2.薄荷：有助于開胃，促進(jìn)消化，可緩和胃痛及頭痛，并促進(jìn)新陳代謝。消除口臭，解酒醒酒。消胃脹氣都有效。不過要注意它會(huì)減少產(chǎn)婦乳汁的分泌量，具有刺激性，不可給小孩使用。

3.金蓮花：具有清熱解毒，養(yǎng)肝明目，提神健胃等功效。

4.桂花茶：對(duì)于口臭、視覺不明、蕁麻疹、十二指腸潰瘍、胃寒胃疼有預(yù)防和治療作用。

5.金盞花：具有止疼、促進(jìn)傷口愈合的功效，有助于治療胃痛、胃潰瘍，但孕婦不宜飲用。

2、女性要補(bǔ)充的營養(yǎng)

熱量

女性身體脂肪的含量高于男子，而肌肉比例低于男子。由于安靜狀態(tài)下脂肪組織的代謝活性比肌肉組織低，所以女性的基礎(chǔ)代謝率比男性低，熱量需求也就低于男子，成年女性每天的熱量需求比男性約低400千卡。但是妊娠、哺乳期熱量需求增加，孕婦的熱量應(yīng)在原有的基礎(chǔ)上每天增加200千卡，乳母則每天要增加500千卡。

蛋白質(zhì)

女性每天對(duì)蛋白質(zhì)的需要量比男性大約少5-10克，蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)保持在每天每公斤體重1.2克左右，孕期每天要多攝入10-20克蛋白質(zhì)，哺乳期每天則要多攝入20克才能滿足健康和泌乳的需要。

雖然動(dòng)物蛋白的吸收，利用率優(yōu)于植物蛋白，但植物蛋白中的大豆蛋白對(duì)女性有特殊的功效。這是由于大豆蛋白中的異黃酮具有類似雌激素的作用，能夠明顯抑制骨溶解，促進(jìn)骨骼的鈣化，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生，這對(duì)防治女性絕經(jīng)期的骨質(zhì)有很好的作用。

鐵

鐵是人體必需的微量元素，對(duì)維持生命活動(dòng)發(fā)揮著重要作用。由于缺鐵而引起的貧血是全世界高發(fā)病率的營養(yǎng)缺乏性疾病之一。全世界約有10-30%的人群有不同程度的缺鐵，男性發(fā)病率約為10%，女性大于20%，亞洲發(fā)病率高于歐洲。造成鐵缺乏的因素有多種，女性由于月經(jīng)丟失鐵量增多和孕期需鐵量增多更容易引起體內(nèi)鐵缺乏。

合理飲食可預(yù)防鐵缺乏。在食物種類方面，動(dòng)物性食物血紅素鐵含量豐富，非常便于人體吸收；植物性食物含鐵為非血紅素鐵，吸收率很高，其中大米含鐵量尤低，因此以大米為主食的地區(qū)需要同時(shí)進(jìn)食一些含鐵豐富的食物。含鐵豐富的食品有豬肝、瘦肉、動(dòng)物血、黃豆、菠菜等。維生素C可使鐵的吸收率提高5-10倍，但維生素C必須與食物同時(shí)進(jìn)食才能起作用。

另外一個(gè)預(yù)防和治療鐵缺乏的措施是口服鐵制劑，其中EDTA鐵鈉（乙二胺四乙酸鐵鈉）是國際糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織的專家委員會(huì)推薦的鐵源補(bǔ)充劑，其最大的特點(diǎn)是不會(huì)被食物中的鐵抑制劑（如植酸鹽、草酸鹽、多元酚等）奪去活性，吸收率高，比臨床上常用的鐵補(bǔ)充劑硫酸亞鐵高2-3倍，而且無胃腸道刺激癥狀，還可促進(jìn)膳食中鐵的吸收。

鈣

鈣攝入不足或丟失增多造成的鈣缺乏是骨質(zhì)疏松的發(fā)病原因之一，尤其是絕經(jīng)后的女性，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率是男性的6倍。這主要是由于絕經(jīng)后卵巢供能衰退，雌激素水平明顯下降，致使鈣從骨骼中游離丟失增多，沉積減少所造成的。研究顯示，補(bǔ)鈣可以使絕經(jīng)后骨丟失的速度減慢30-50%。

人體內(nèi)的鈣主要來自食物，鈣含量高的食物有奶類食品，豆類制品和海鮮類食品，但并非食物中所有的鈣都能被人體吸收利用，而且由于國人的膳食習(xí)慣，單從飲食中攝取的鈣遠(yuǎn)不能滿足肌體的需要。1992年全國營養(yǎng)調(diào)查顯示，微量元素中以鈣的缺乏最為嚴(yán)重，平均每人日攝入量為405毫克，僅占膳食營養(yǎng)委員會(huì)推薦量的49%。因此，合理補(bǔ)充鈣制劑已成為防治骨質(zhì)疏松的措施之一，尤其是絕經(jīng)后婦女。服用鈣制劑是首選，也是最經(jīng)常的基礎(chǔ)治療方法。

維生素

自由基損傷是肌體衰老的重要原因，由于現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境污染加劇，工作壓力大，生活緊張，自由基產(chǎn)生增多，肌體的抗氧化系統(tǒng)不足以完全清除，需要補(bǔ)充抗氧化劑消除自由基的損傷。

維生素E、維生素C以及β-胡蘿卜素是最重要的抗氧化劑，可保護(hù)肌體免遭自由基氧化損傷，減少脂質(zhì)過氧化作用，此外，它對(duì)維持正常的免疫功能也是必需的。

番茄紅素是近幾年新發(fā)現(xiàn)的一種更強(qiáng)有力的抗氧化劑，屬胡蘿卜素類物質(zhì)，人體自身不能產(chǎn)生，在大多數(shù)水果和蔬菜中可以找到，如番茄、番石榴、西瓜和柚子等，是一種天然的生物色素。由于它獨(dú)特的化學(xué)結(jié)構(gòu)可消除自由基，尤其是氧自由基，從而可以預(yù)防細(xì)胞損傷并修復(fù)已損傷的細(xì)胞。據(jù)報(bào)道，番茄紅素的抗氧化能力比維生素E高100倍。

盤點(diǎn)養(yǎng)生花茶大全及配方，一年四季最適合的養(yǎng)生茶(16種)

現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量越來越高，大家也越來越注意身體的健康，注重養(yǎng)生之道。養(yǎng)生茶喝起來舒爽，比起藥膳之最方法也更加簡(jiǎn)便，一起來看看養(yǎng)生花茶大全及配方，研究研究一年四季究竟應(yīng)該分別飲用哪些養(yǎng)生茶。

一、春季養(yǎng)生花茶大及配方

1、茉莉花茶

原材料：茉莉花、綠茶、紅茶包

制作方法：

（1）將茉莉花洗凈備用;

（2）所有材料放入茶杯中;

（3）熱水燒開后沖入杯中，蓋上蓋子燜3分鐘后可飲用

功效：茉莉花茶清香撲鼻，配上清淡的綠茶和略有甜味的紅茶，色香味俱全，口感也是十分的好。而且茉莉花茶性溫，十分適合在春季溫補(bǔ)身體，而且還有消除春困，提神解乏的作用，令你在春季時(shí)分神清氣爽，解除身上殘留的冬季寒氣。

2、金銀花茶

原材料：金銀花、枸杞、蜂蜜

制作方法：

（1）將金銀花和枸杞洗凈，放入杯中待用;

（2）熱水煮沸之后倒入茶碗之中，涼放5分鐘;

（3）等到水涼至7分熱的時(shí)候，調(diào)入適量蜂蜜調(diào)味即可飲用

功效：金銀花是一種清熱解毒的好藥材，加入枸杞中以后不僅僅有補(bǔ)血和通腸潤便功效，還有排毒養(yǎng)顏、抗菌解乏和疏散風(fēng)熱的功效。再加上春季本就是流感頻發(fā)季節(jié)，多喝這種金銀花茶有利于抵抗流感，以及治愈流感和流感的發(fā)熱現(xiàn)象。

3、檸檬草茶

原材料：檸檬草、甘草

制作方法：

（1）將檸檬草洗凈，剪成小片備用;

（2）甘草洗凈后和檸檬一起放入杯中;

（3）熱水燒開后倒入杯中，蓋上蓋子燜10分鐘;

（4）等到茶里面泡出甘草的香甜之味，然后用飲用

功效：這款檸檬草茶是養(yǎng)生花茶大全及配方里面最清新香甜的一款春茶了。在春天飲用的時(shí)候會(huì)有凝神靜氣，緩解神經(jīng)衰弱，改善貧血和氣虛曾慶免疫力的功效，一年之計(jì)在于春，只有春季用檸檬草茶改善體質(zhì)緩解疲憊才會(huì)令這一整年都是神清氣爽的。

4、薄荷菊花茶

原材料：薄荷、菊花、枸杞

制作方法：

（1）將薄荷菊花枸杞全部洗凈，放入杯中備用;

（2）熱水燒開之后，倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，燜3分鐘即可以飲用

功效：菊花枸杞本就是溫補(bǔ)身體的，加上薄荷之后更加添了提神醒腦的作用。飲用薄荷菊花茶對(duì)肝臟有真很好的養(yǎng)護(hù)作用，可以清肝明目，排毒養(yǎng)肝，還有著排除體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)和放射性物質(zhì)，大大增強(qiáng)身體的抵抗力。

二、夏季養(yǎng)生花茶大及配方

1、麥芽山楂茶

原材料：麥芽、山楂

制作方法：

（1）將麥芽和山楂洗凈，放入鍋中備用;

（2）倒水入鍋中，用文火細(xì)細(xì)煎湯服用

功效：麥芽山楂茶是一種口感甜中帶酸，有著健胃消食、消積散瘀的功效。山楂有著改善胃口和開胃助消化的作用，麥芽也是一種粗糧，吃起來對(duì)腸道有著養(yǎng)護(hù)作用。這款養(yǎng)生茶對(duì)于夏日疲憊，沒有胃口的人來講十分有效，經(jīng)常吃還有著解暑的效果。

2、洋參茶

原材料：洋參、枸杞

制作方法：

（1）將洋參和枸杞洗凈放入杯中備用;

（2）熱水燒開后倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，等茶8分熱之后即可飲用

功效：洋參有著補(bǔ)氣的功效，枸杞又是補(bǔ)血良品，兩者一起泡茶可以很好的緩解夏日氣虛疲憊的情況。洋參是一味中藥，多食無益，每次1～2片，2～3天喝一杯的效果最佳。

3、荷葉三鮮茶

原材料：荷葉、竹葉、鮮薄荷葉、蜂蜜

制作方法：

（1）將荷葉、竹葉和薄荷葉洗凈，放入杯中備用;

（2）將熱水燒開后倒入茶杯，蓋上蓋子燜3分鐘;

（3）水八分熱的時(shí)候添加蜂蜜調(diào)味，即可以飲用

功效：不光是荷葉、竹葉還是薄荷都是無比清香鮮涼的感覺，用這三種葉片泡茶可以很好的緩解夏日暑氣難耐，緩解暑氣引起的疲憊和懶散感覺。而且這三種食材沒有有副作用，代替茶飲長期服用不僅解毒清涼，還有著降血壓和膽固醇的作用。

4、天麻川芎茶

原材料：天麻、川芎

制作方法：

（1）將天麻和川芎洗凈放入燉盅里;

（2）加水以大火燒開;

（2）再以文火煎20分鐘

功效：天麻和川芎都是屬于中藥材，這道天麻川芎茶源自《本草綱目》一書，是十分適合在夏季服用，對(duì)于緩解夏日氣虛和暑熱疲憊有著很好的功效。對(duì)于治療偏頭痛和頸部酸痛有著奇效，不論是上班族還是學(xué)生都是十分適合飲用的。

三、秋季養(yǎng)生花茶大及配方

1、烏龍茶

原材料：烏龍茶、蜂蜜

制作方法：

（1）將烏龍茶倒入杯中;

（2）熱水煮沸之后倒入茶杯;

（3）茶水涼至八分的時(shí)候倒入蜂蜜調(diào)味

功效：烏龍茶對(duì)于緩解干燥的秋季帶來的口干舌燥有著奇效，這茶屬溫性，不寒不熱，飲起來對(duì)身體格外的好，還可以提神益思，消除疲勞，讓入蜂蜜之后不僅味道變得清甜許多，還可以清油刮腸，起到減肥的作用。

2、人參茶

原材料：人參片

制作方法：

（1）將人參片和枸杞洗凈，取兩片后放入杯中;

（2）熱水燒沸之后倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，燜5分鐘之后即可以飲用

功效：人參的醫(yī)用作用很大，用人參片泡茶絕對(duì)可以虛補(bǔ)秋季的身體。人參不僅有著補(bǔ)氣養(yǎng)陰、瀉火除煩、還可以養(yǎng)胃護(hù)腸。但是因?yàn)槿藚⑿詿幔嗍骋自锘痣y耐，每日泡茶只需1、2片，接連服用一星期之后就可以固本培元，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、玫瑰普洱茶

原材料：玫瑰、普洱

制作方法：

（1）玫瑰花洗凈，加入普洱放入杯中;

（2）熱水煮沸，沖入杯中;

（3）蓋上蓋子燜3分鐘，即可飲用

功效：玫瑰花性溫味香，有著疏解胸悶和氣煩的作用，加上普洱一起泡茶飲用，不僅是芳香怡人，還有著消除秋季肝火旺盛的作用。十分適合秋季暴躁易怒，性情不穩(wěn)定的人，常常喝還有著美容顏顏的益氣補(bǔ)血的功效。

4、石斛枸杞茶

原材料：石斛、枸杞、麥門冬、五味子

制作方法：

（1）將石斛泡在冷水中2個(gè)小時(shí)，放入鍋中備用;

（2）鍋中加水煮上30分鐘;

（3）再加上枸杞、麥門冬和五味子，蓋上鍋蓋燜5分鐘即可以飲用

功效：石斛是一位溫補(bǔ)的中藥，可以滋養(yǎng)肺部和腸胃，常食可以清熱生津十分適合秋季溫補(bǔ)身體。枸杞又能滋補(bǔ)肝腎，麥門冬又是潤肺止咳的良藥，加在一起泡茶不僅會(huì)味道鮮甜，還有著延年益壽和滋陰潤肺的功效。

四、冬季養(yǎng)生花茶大及配方

1、桂花茶

原材料：桂花、紅糖

制作方法：

（1）將秋季新鮮的桂花洗凈，洗凈陰干;

（2）取出10朵桂花放入杯中;

（3）加上紅糖后，以熱水沖服

功效：千萬不要小看小小的桂花，在冬日飲用桂花茶有著緩解胃病和溫暖身體祛除寒氣的作用。而且桂花茶并沒有副作用，日日飲用都可以。桂花茶可以化痰散淤，對(duì)于冬日感冒痰多咳嗽也有很好的緩解作用，而且是胃病患者養(yǎng)胃的良方。

2、紅棗枸杞茶

原材料：紅棗、枸杞

制作方法：

（1）將紅棗洗凈去核，和洗凈的枸杞一起放入杯中，

（2）倒入煮沸的熱水，燜上5分鐘后即可飲用

功效：冬季食用紅棗非常有益于身體，這道紅棗枸杞茶可以代替茶水日日飲用。不僅有著補(bǔ)血健胃的功效，經(jīng)常飲用還會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，減少患上心血管疾病的可能。加上枸杞的養(yǎng)肝潤肺和降脂降壓功效，飲用者范圍也十分廣泛。

3、黑豆茶

原材料：黑豆、蘇木、紅糖

制作方法：

（1）將黑豆和蘇木洗凈，黑豆放入鍋中;

（2）加水將黑豆煮熟后撈出;

（3）黑豆加上蘇木用熱水沖泡，加入紅糖攪拌均勻后可飲用

功效：黑豆的營養(yǎng)十分強(qiáng)大，十分適合在冬季食用溫補(bǔ)身體。對(duì)于冬季寒冷、腰膝酸痛有真很好的緩解作用。而且對(duì)于女性來說還有著治療經(jīng)期衰弱、以及黑發(fā)和補(bǔ)腎的功效。但是如果消功能較差、有尿酸和痛風(fēng)的人是不適合飲用的。

4、銀耳茶

原材料：銀耳、茶葉、冰糖

制作方法：

（1）銀耳洗凈和冰糖一起倒入燉鍋中燉熟;

（2）茶葉用沸水沖泡5分鐘;

（3）將茶葉和水過濾，茶葉水加入銀耳湯中調(diào)勻

功效：銀耳本就是一種陰陽雙補(bǔ)的食材，非常適合在冬季食用。不管是老弱病患，或是青壯年和小孩都能夠用此養(yǎng)生茶來溫養(yǎng)身體。尤其適合肺燥咳嗽的人，可以緩解肺痛，治療氣喘和支氣管炎，滋潤肺部和化痰止咳的功效。

結(jié)語： 通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)明白那些養(yǎng)生茶才是自己最適合吃的，春夏秋冬四季需要的養(yǎng)生茶各不相同，按照不同節(jié)氣補(bǔ)養(yǎng)身體才會(huì)讓身體更加強(qiáng)健。

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