睡覺斷片是什么意思

睡覺斷片是指在睡眠過程中，出現(xiàn)頻繁的中斷或間歇性的醒來。這種情況可能會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、情緒波動(dòng)等問題。常見的睡眠斷片原因包括精神壓力、身體不適、環(huán)境噪音、睡眠障礙等。

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睡覺醒來感覺自己斷片了，這么回事

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斷片是什么意思

斷片，在英語里叫做“blackout”，非常形象得描述了那種眼睛一黑就什么都不知道的狀況。我們醉酒期間的記憶都去哪里了呢?多重記憶系統(tǒng)模型(atkinson-shiffrin memory mode)指出，人類的記憶可以分為感覺記憶、短時(shí)記憶以及長時(shí)記憶。在這三種記憶當(dāng)中，長期記憶是可靠也是不容易遺忘的一種記憶。而短時(shí)記憶如果沒有經(jīng)過多次的刺激很容易就被遺忘。

為什么會(huì)斷片

假設(shè)我們的大腦是一臺(tái)電腦，那么其中一只叫做“海馬體”的器官就類似于電腦的內(nèi)存儲(chǔ)器。任何短時(shí)的記憶都會(huì)被存儲(chǔ)在海馬體里。而酒精的作用會(huì)嚴(yán)重影響海馬體的功能。喝酒其實(shí)就好像讓電腦的內(nèi)存儲(chǔ)器短路。隨著酒精攝入量的增加，海馬體的功能也會(huì)逐漸衰減。大量的酒精，尤其是如果在短時(shí)間內(nèi)被快速攝入，可能導(dǎo)致一個(gè)短時(shí)間內(nèi)部分或完全的記憶缺失。你的大腦變成了一個(gè)只能讀取內(nèi)存文件既不能下載也不能ctrl c和ctrl v的殘次品。這也就是我們常說的斷片了。

幸運(yùn)的是，酒精對(duì)于大腦的影響不會(huì)讓已經(jīng)建立的長期記憶譬如家庭住址，電話號(hào)碼這樣每天都會(huì)使用的信息受到太大影響。所以，完全不用擔(dān)心喝到blackout了之后會(huì)記不清名字。斷片的你還是在接收信息，并未被麻痹，也沒有錯(cuò)過任何事，只不過沒有形成新的記憶罷了。

所以醉酒之后人們會(huì)有一段時(shí)間的記憶缺失，其實(shí)在那段時(shí)間該做什么你還是做什么，知識(shí)你腦袋里存不住這段記憶而已。不過為了防止酒后做錯(cuò)事，大家還是不要喝醉最好。

又睡著了斷片了是什么意思

斷片一般是指那些比如喝醉酒醒了之后不知道自己喝醉那段時(shí)間做了些什么的吧

晚上睡覺腦子突然斷片怎么回事

你得了神經(jīng)衰弱。我這里有一方中藥。 名為養(yǎng)心安神湯。 藥物組成： 百合，生地，大棗，茯神各20克；炙甘草，柴胡各9克；元胡，竹茹，丹參，棗仁，遠(yuǎn)志，夜交藤，合歡花各15克；五味子，麥芽，陳皮各10克。 水煎，每日1劑，分2次溫服。 功效主治：疏肝達(dá)郁，活血養(yǎng)心安神。主治神經(jīng)衰弱。

睡覺睡斷片是一種什么樣的體驗(yàn)？

睡的時(shí)間太長太久了，我們腦袋會(huì)睡蒙的，我經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，第二天起來的時(shí)候感覺腦袋昏昏沉沉的，看什么都不清楚。

什么是片段式睡眠？是睡眠質(zhì)量不好嗎？如何調(diào)理？

在日常生活中，我們大多數(shù)人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，晚上會(huì)睡7到8個(gè)小時(shí)左右，可是卻在這7到8個(gè)小時(shí)里面，由于心理壓力大等等原因，睡得不深，導(dǎo)致間歇性的睡覺，這也是片段睡眠的一種。既然有這種睡眠方式的存在，那么這種方式是否意味著睡眠的質(zhì)量不好呢？答案是肯定的，那么，又需要如何調(diào)理呢？下面，將會(huì)給你答案。

第一，釋放壓力

既然是由于白天事務(wù)繁忙壓力過大的原因?qū)е碌模敲?，?dāng)然是“開源節(jié)流”啊，從問題根部解決。睡眠是一個(gè)釋放壓力的好方法，但是壓力過大導(dǎo)致睡覺無法集中精力，連睡覺這種釋放壓力的方法都不可取了。因而建議在睡覺之前適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)，做一會(huì)兒拉伸，拋開工作壓力，這樣睡眠就會(huì)更深，也會(huì)更舒服。

第二，合理安排作息時(shí)間

所謂勞逸結(jié)合，目前，姑且將睡覺當(dāng)作你的“逸”，合理規(guī)劃勞作時(shí)間，在工作的時(shí)候集中精力，而在睡覺的時(shí)候好好休息，這樣不僅會(huì)讓你在工作時(shí)精力旺盛，提高工作效率，同時(shí)也可以讓睡眠更輕松，調(diào)整好狀態(tài)，這樣，你的睡眠質(zhì)量也會(huì)提高很多。因而，合理安排時(shí)間，調(diào)整作息規(guī)律，在該做某件事的時(shí)候就專注于那件事，這樣，所有事情都會(huì)被完成得很好了。

片段式睡眠的確是一件讓人惱火的事情，會(huì)讓第二天醒來的你感到身體不適等癥狀，影響心情的同時(shí)還會(huì)影響工作等其他第二天應(yīng)該處理的事情。相比之下，完美的睡眠則完全有利于身心健康。所以，消除片段式睡眠的出現(xiàn)顯得尤為重要。當(dāng)你真正改善睡眠問題之后，你的心情會(huì)變好，工作的效率也會(huì)提高很多。

真的存在類似醉酒斷片的睡眠時(shí)間么？

我感覺是存在的。我前段時(shí)間出去喝酒，有一天晚上就喝斷片了。喝多了之后，其實(shí)頭腦意識(shí)還是清醒的，就是身體已經(jīng)讓酒精麻痹了，我記得我回家進(jìn)電梯的時(shí)候，是我家那位摟著我進(jìn)的電梯，然后進(jìn)電梯正好我婆婆和我姑娘也下來在電梯里接我，我直接就掛在我婆婆身上了，印象中，我姑娘還拉我的手，喊“媽媽，媽媽，你怎么了”，然后進(jìn)屋我就倒在沙發(fā)上了，我還有印象就是我姑娘給我脫得鞋和襪子，然后，我就睡著了，可能也就睡著了20分鐘左右吧，在這20分鐘的時(shí)間里我就真真什么都不知道了，我想這20分鐘應(yīng)該就是所謂的斷片之后的睡眠吧。

然后，我就搖搖晃晃的進(jìn)了衛(wèi)生間，洗了臉，回到床上，倒頭就睡。喝酒喝到斷片的后果就是，第二天我的胃就遭罪了，那叫一個(gè)疼啊，大家可別誤會(huì)，我可不是酗酒成性，我是偶爾喝一回就喝爽了喝大了，因?yàn)楦壹夷俏辉谝黄鸷龋退阍俣嗳耍榷嗔?，我也不害怕，反正他能安全給我?guī)Щ丶?，所以，甩開腮幫子喝啦。

喝得時(shí)候是挺爽快的，酒桌上歡快的聊天盡情的飲酒，就是喝完之后得遭兩天罪。對(duì)了，這里必須得表揚(yáng)下我婆婆，第二天特意給我們煮了小米粥，說是喝完酒之后，胃比較脆弱，得養(yǎng)養(yǎng)胃。我真慶幸，我有這樣的婆婆，因?yàn)閷?duì)于喝酒這件事，我婆婆也是女中豪杰，所以嘍，她從來不反對(duì)我們出去喝酒，她通常都是無限支持。

我跟我婆婆在家沒事的時(shí)候還喝兩杯呢，其實(shí)，我感覺酒真是個(gè)好東西，溝通的橋梁啊，但是，小伙伴們最好能不喝斷片就別喝斷片，因?yàn)楹葦嗥司鸵欢ㄊ呛却罅?，要緩個(gè)三天兩天的才能緩過來，自己身體吃不消啊。有幾句話說的是，“酒逢知己千杯少”，其實(shí)是這樣的，如果在酒場(chǎng)上真遇到了投機(jī)的聊得來的相見恨晚的，那多喝幾杯無妨，但是，為了自己的身體健康著想，也還是不要太過貪杯的好。還有，小伙伴們必須要注意的，你一定要在有可靠的人在身邊的情況下，你才可以喝斷片，要不然你就是真傻了，自己一個(gè)人出去喝酒千萬不要這樣，要不然你真喝到斷片了，發(fā)生什么不必要的意外事件，可就不好了，要知道，對(duì)于我們女性來說，安全是最最最重要的。

為什么會(huì)斷片

為什么醉酒后大腦會(huì)出現(xiàn)斷片現(xiàn)象？大腦發(fā)生了什么？看完就明白了

真的存在類似醉酒斷片的睡眠時(shí)間么

這個(gè)確實(shí)有，因?yàn)樽约壕屏坎缓?，?dāng)時(shí)因?yàn)楦呖冀Y(jié)束擺謝師宴，然后自己和同學(xué)老師一起喝酒，喝高興了直接就斷片了，聽說我喝斷片之后太高興了手舞足蹈，然后媽媽還打了我一下我都不知道，是我第二天酒醒的時(shí)候才知道自己喝多了有這么回事。當(dāng)時(shí)斷片之后真的什么都不知道，睡覺的時(shí)候也是沒有什么夢(mèng)，只知道第二天起來腦袋有點(diǎn)疼。

再就是去學(xué)校之后和幾個(gè)朋友去ktv，他們就帶了幾瓶傳說中的斷片酒four,因?yàn)槲抑郎洗魏葦嗥卸嗫膳?，而且這個(gè)酒也有所耳聞，真的可以喝斷片，所以就沒有嘗試，其他有兩個(gè)朋友嘗試了，之后我就親眼見識(shí)了別人喝斷片，有點(diǎn)類似于發(fā)酒瘋，說胡話。我們看情況不對(duì)趕緊攙扶回了寢室，他就開始呼呼大睡了，第二天醒了問他記不記得昨天發(fā)生了什么，他說只知道我們一起去唱歌，醒了就在寢室了。跟我上次喝斷片一模一樣。

根據(jù)科學(xué)的判斷的話，也確實(shí)存在這些的時(shí)間，因?yàn)檫^量的攝入酒精的話，酒精會(huì)麻痹神經(jīng)，讓人的感知能力下降，自然對(duì)于喝斷片之后周圍的事情都不知道了。其實(shí)這種喝斷片還是挺危險(xiǎn)的，如果沒有朋友在身邊最好不要喝成這樣，要不然生命都有危險(xiǎn)?，F(xiàn)在也有人喜歡在酒吧撿尸，所以相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)，尤其是女性的話。

平時(shí)的話應(yīng)該是不存在像斷片那樣的睡眠，畢竟斷片之后真的什么都不知道，自己睡覺的話，睡的再怎么樣死，對(duì)于外界的感知還是要比斷片之后好的。

孩子參加宴會(huì)喝酒了，回家就睡覺，醒來發(fā)現(xiàn)有些失憶了，怎么辦？

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喝酒斷片即酒后失憶

對(duì)于某些人來說，醉酒后完全不記得自己干了什么事是常有的事，用北京方言來說，這叫“斷片兒”。簡(jiǎn)言之，喝酒斷片就是酒后瞬間的失憶，失憶時(shí)間的長短因人而異。

正常情況下，我們的大腦能夠完美記住我們的所聞所見，有的是瞬時(shí)記憶，有的被轉(zhuǎn)化為永久記憶，永遠(yuǎn)印在我們腦海里。大腦中負(fù)責(zé)記憶形成的是海馬體，它相當(dāng)于大腦中的歸檔系統(tǒng)，當(dāng)它和其他細(xì)胞相連時(shí)，就能夠形成記憶。

而酒中的酒精、雜醇油等物質(zhì)具有刺激和麻痹中樞神經(jīng)的作用，微量飲用，可以使人興奮；過度飲用，會(huì)使人不適；當(dāng)超過一定量的時(shí)候，就會(huì)阻斷人體的部分機(jī)能。當(dāng)人喝到稀巴爛的時(shí)候，酒精麻痹了海馬體，切斷了它與其他細(xì)胞的聯(lián)系，你的所見所聞就不會(huì)被大腦記錄了。

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所以，醉酒后當(dāng)人清醒過來的時(shí)候，對(duì)于之前發(fā)生的事，記憶是缺失的。喝酒斷片分為 2 種情況：

一是整段記憶丟失，即完全想不起來之前發(fā)生過什么，即使有人提醒也是腦袋空空，一般發(fā)生在醉酒程度非常高的情況下；

二是片段性記憶丟失，即只記得零星幾個(gè)片段，在外人的提醒下有可能回想起來，一般發(fā)生在醉酒程度沒那么高的情況下。

于很多人而言，喝酒斷片是件可怕的事，那時(shí)候人已經(jīng)失去了對(duì)自己身體掌控的能力，你不知道那時(shí)候自己干了什么，以及有可能會(huì)干什么。

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有些人喝酒斷片后做的事，連自己都怕

酒精是一種麻醉劑，會(huì)隨著血液循環(huán)刺激大腦。它除了會(huì)影響大腦的記憶功能，也會(huì)刺激大腦的神經(jīng)，使人處于迷亂狀態(tài)。有些人喝酒斷片后是安安靜靜老老實(shí)實(shí)睡一覺的，而有些人喝酒斷片后就徹底成了一匹脫韁的野馬，可以說個(gè)不停，笑個(gè)不停，哭個(gè)不停，唱個(gè)不停，舞個(gè)不?！?p>文章圖片3

小編曾經(jīng)在網(wǎng)上看過不少帖子，眾網(wǎng)友紛紛表示，喝酒斷片后做的事，回想起來連自己都覺得怕……

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@我在東北玩泥巴：同學(xué)的同學(xué)，騎著掃把在樓梯上大唱，我要飛~ 我要飛~ 我要飛~ 我要飛~誒~誒~

內(nèi)心：我是哈利波特，可是想要飛呀飛卻飛也飛不高~飛不高，飛、不、高！

@六號(hào)螃蟹：大學(xué)畢業(yè)，喝醉了跟朋友室友打車回學(xué)校，第二天醒來，不記得喝醉了怎么回來的，怎么上的床。室友說我下了車拿了一百塊錢要去路邊乞討的那里換十張十塊的說打牌用，還打電話給送外賣的小哥說你的外賣到了，請(qǐng)下樓拿外賣，還一邊走一邊大聲唱歌，走到女生宿舍樓下對(duì)著樓上喊：MX，我愛你，我愛了你四年，現(xiàn)在你跟你男朋友分手了，跟我在一起好不好。到了寢室抱著吉他在樓道一邊彈一邊唱，還不肯上床睡覺。關(guān)于以上這些，我都不記得了，我只記得我喝醉了然后上床睡覺了。

喝酒斷片后最大的體驗(yàn)：智商走得太快就像龍卷風(fēng)，徒留我肉體在世間恍恍惚惚。

@骸骷尸爛：記得喝多了的一次就是躥綠化帶吃草，朋友拉我起來，我一直說別攔我，我要吃草，我要吃草！結(jié)果這損友真不攔，居然還用手機(jī)全程錄下來第二天給我看，尼瑪......

草：我招誰惹誰了？為什么要吃我？！！

@跟著艾弗森回費(fèi)城：喝醉回家攔住一的士，我問：天河機(jī)場(chǎng)去嗎？師傅說：去，去。我說：那你去吧，路上小心！

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這是大概就是傳說中的腦殘病毒占領(lǐng)了高地？果然醉酒出奇葩是一種普遍現(xiàn)象。

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所有人醉酒后都會(huì)斷片嗎

喝酒帶給人的感覺有一個(gè)漸進(jìn)的過程，先是微醺，讓大腦興奮起來；然后是醉酒不適，可能會(huì)引發(fā)頭疼、惡心等不適癥狀；再是斷片兒，行為已經(jīng)失控，但是不記得自己干過的事；最后是完全不省人事，沒有任何行為能力。

一般來講，如果攝入的酒精量足夠多，基本上每個(gè)人都有可能會(huì)醉酒斷片。不過，不同的人酒量不同（酒量主要由基因決定），酒量大的人需要攝入更多的酒精才會(huì)斷片，而酒量差的人即使是少量的酒精也會(huì)讓其酒后失憶，而且失憶的時(shí)間也可能會(huì)更長。

事實(shí)上，當(dāng)你喝酒喝到身體不適時(shí)，就應(yīng)停止喝酒了，這時(shí)身體已經(jīng)向你發(fā)出了警告，再喝下去，就是酒精中毒了。不管是喝到斷片兒，還是喝到不省人事，都是一件很可怕的事情，感覺像是“行尸走肉”。

酒后斷片是什么原因？

斷片與完全醉酒有所不同，完全醉酒就是呼呼大睡，不。而斷片的那段時(shí)間人是能走能說，但記不得自己干了什么，這就是可怕之處：自己干了什么完全想不起來。

酒后“斷片”是指酒后長期記憶形成受損導(dǎo)致人完全或部分地不能回憶醉酒期間所發(fā)生的事情，醫(yī)學(xué)上稱為記憶中斷。

酒精可以抑制大腦海馬中管理學(xué)習(xí)記憶的特定受體，酗酒后常發(fā)生“記憶缺失”與該受體受到抑制有關(guān)。酒精神經(jīng)毒性作用可以引起基底神經(jīng)核損傷，干擾神經(jīng)遞質(zhì)合成、釋放和再攝取，使腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)合成減少，短期損害會(huì)造成記憶障礙，長期損害可導(dǎo)致癡呆。

【存儲(chǔ)新記憶的開關(guān)被暫時(shí)關(guān)上了】

人醒著的時(shí)候知道自己在干什么并有印象，能存儲(chǔ)為新的記憶，高濃度的酒精暫時(shí)破壞了這種功能，即存儲(chǔ)新記憶的開關(guān)被暫時(shí)關(guān)上了。

如果把大腦比作電腦，存儲(chǔ)記憶的“海馬體”就像電腦中的內(nèi)存一樣，短期記憶存儲(chǔ)在內(nèi)存中，長期記憶存儲(chǔ)在硬盤里。當(dāng)酒精濃度超過了一定范圍，酒精讓“大腦電路板”上局部出現(xiàn)“短路”，“內(nèi)存”無法正常工作，導(dǎo)致的結(jié)果就是新產(chǎn)生的短期記憶無法被存儲(chǔ)進(jìn)長期記憶（人的短期記憶一般維持2分鐘以內(nèi)）。所以一覺醒來，人們想不起來那段時(shí)間自己在哪、干了什么等，就像電腦重啟后內(nèi)存里的文件沒保存到硬盤中一樣，很難找回。

斷片對(duì)于過往已形成的記憶、基本技能、習(xí)慣動(dòng)作等一般不受影響，所以張三喝醉了，他記得之前自己把車停在哪，也記得開車回家的路，但當(dāng)他回家大睡一覺，第二天醒來時(shí)卻記不到自己如何回來的。

一般來說酒后斷片干擾的是短期記憶向長期記憶形成的過程，對(duì)長期記憶或已形成的記憶不會(huì)造成影響，但如果長期嚴(yán)重酗酒也會(huì)對(duì)長期記憶有損害。

每個(gè)人對(duì)酒精耐受的程度不同，因此有的人喝很多也沒事，有的人特別容易出現(xiàn)斷片，可能與種族、年齡、酒齡、身體狀態(tài)等有關(guān)，但沒有具體參數(shù)指標(biāo)來測(cè)量或預(yù)測(cè)。

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