怎樣戒掉酒癮

正所謂“小酌怡情，大喝傷身”，生活中偶爾喝點小酒也算是調解下心情，如果胡喝海喝的話就很傷身體，接下來就分享一些怎么戒掉酒癮的方法，如果大家有需要的話就趕快來試一試吧。以下是一些戒酒癮的方法：

第一種：找一個可以代替酒的東西，比如飲料，可樂，咖啡，奶茶等飲品，這樣當酒癮來的時候就可以把它們當成酒了，可以一定程度上緩解酒癮哦。

第二種：如果飲料沒效果的話也可以選擇一些水果，最好是水分較多而且吃起來比較脆的。

第三種：多看一些關于喝酒的危害的資料和相關知識，讓自己認識到喝酒的危害。

第四種：找朋友監(jiān)督你，每次你想喝的時候他們就會提醒你，讓你逐漸的忘記要找酒喝了。

第五種：給自己列一張表，記錄自己戒酒的天數(shù)了，讓心里有個底，而且每次在給天數(shù)打鉤時也會不由自主的有一種成就感，這個成就感也可以幫助我們撐過犯酒癮時的難受、痛苦。

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