如何不再沉迷于網(wǎng)絡(luò) 怎么做可以不再沉迷于網(wǎng)絡(luò)

1、利用一些小程序，限制上網(wǎng)時(shí)間。在電腦（手機(jī)中）安裝上這種程序，設(shè)置的時(shí)間一到，就不能在上網(wǎng)。只有確實(shí)需要用網(wǎng)絡(luò)工作、學(xué)習(xí)時(shí)再上網(wǎng)。

2、多些現(xiàn)實(shí)生活中的社交行為。比如親子間互動(dòng)，父母帶孩子出去玩。和朋友去逛街，和異性朋友去約會(huì)等等。

3、多讀一些書。多讀一些紙質(zhì)書，紙質(zhì)書的質(zhì)量也比較有保證。出版社在出版之前一定做了很多考慮。喜歡讀電子書提前下載下來(lái)，在斷網(wǎng)的狀態(tài)下閱讀。

4、定一個(gè)明確目標(biāo)，堅(jiān)持不懈的努力。如果你是上班族就制定工作目標(biāo)，如果你是學(xué)生黨就制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。當(dāng)生活有明確的目標(biāo)時(shí)，就沒(méi)有那么多時(shí)間去玩樂(lè)了。

5、業(yè)余時(shí)間多做運(yùn)動(dòng)。女生做做瑜伽，跳跳健身操。男生約上好基友打打球。有孩子的和自己寶貝到公園一起鍛煉?？臻e時(shí)間做些有意義的事情！

6、參加一些社團(tuán)（樂(lè)隊(duì)、合唱等團(tuán)體）、學(xué)門才藝。如果你是大學(xué)生可以參加到校內(nèi)的各種社團(tuán)。如果是孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，可以帶他去參加各種培訓(xùn)班，學(xué)學(xué)鋼琴、跳跳街舞。

7、親人、朋友多些監(jiān)督。改變一種生活習(xí)慣是件比較困難的事情。親屬要多些耐心，常常在他身邊多些愛的叮嚀，多些溫馨地陪伴，相信他會(huì)不再沉迷與網(wǎng)絡(luò)。

8、找到他沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因。他為什么寧可玩手機(jī)也不愿和你說(shuō)話？是不是你的溝通方式出了問(wèn)題？是不是他最近的壓力太大。找到原因，才能對(duì)癥下藥。

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