跑步是什么運(yùn)動(dòng) 跑步屬于啥運(yùn)動(dòng)呢

1、跑步是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，它將改善你的身體燃燒卡路里和使用氧氣的方式，挑戰(zhàn)你的心臟和肺，提高你的心血管耐力，減掉多余的體重，提高你的整體健康。

2、雖然身體的很多位置的肌肉會(huì)從慢跑中受益，但接受最大鍛煉的肌肉是心臟。

3、跑步挑戰(zhàn)心臟和整個(gè)心血管系統(tǒng)?？梢詫⑿穆侍岣叩侥愕哪繕?biāo)心率，保持這個(gè)水平，并迫使肺部努力工作，為身體提供氧氣，因此慢跑是一種很好的心血管鍛煉方式。

4、當(dāng)身體的這些部位開(kāi)始工作時(shí)，你的心臟和呼吸速度會(huì)急劇增加，以滿足對(duì)氧氣的需求。

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