練彈跳力的最好方法 怎么練彈跳力

1、為了增加彈跳力，需要施加腿部的力量，可以進(jìn)行原地深蹲的訓(xùn)練，蹲下后膝蓋不得超過腳趾，這樣可以避免膝蓋過度勞累，蹲下是鍛煉腿部力量的一種非常有效的方法。

2、關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，關(guān)節(jié)在力的方向控制中起作用，也可以進(jìn)行雙障礙跳躍。

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