以QQ為例，修改防沉迷的方法如下：
1、首先打開搜狗瀏覽器，然后輸入QQ實名制查詢，再點擊鏈接。
2、屆時跳出來的界面就是騰訊QQ防沉迷網頁，然后點擊登錄自己的QQ。
3、接著在新的頁面中輸入相應的信息。
4、其次輸入完自己的基本信息后，最后點擊確定即可。
QQ防沉迷系統(tǒng)是指騰訊游戲防沉迷系統(tǒng)。即根據2010年8月1日實施的《網絡游戲管理暫行辦法》，網絡游戲用戶需使用有效身份證件進行實名注冊。為保證流暢游戲體驗，享受健康游戲生活，騰訊游戲要求玩家對賬號實名注冊。主要是為了保護未成年人身心健康，未滿18歲的用戶將受到防沉迷系統(tǒng)的限制。
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