1、健腦益智。夏威夷果中含有多種腦神經(jīng)細胞發(fā)育的成分，例如蛋白質(zhì)，氨基酸等等，因此長期食用夏威夷果是可以促進大腦發(fā)育，健腦益智的。因此很多家長也喜歡給孩子們吃夏威夷果，小孩子既喜歡吃又有益于智力發(fā)育。
2、預(yù)防骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松的主要原因是缺鈣，有時候補了鈣但并不一定都被吸收了，因此也需要促進鈣的吸收。夏威夷果之所以能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，就是因為夏威夷果中含有的油酸是可以促進人體對鈣的吸收，因此老年人和補鈣的人群可以多吃夏威夷果。
3、改善糖尿病。夏威夷果油中含有的不飽和脂肪酸，不僅僅可以幫助人體調(diào)節(jié)血糖，幫助控制血糖的平衡。還有抗氧化劑，因此夏威夷果對于糖尿病患者來說是非常不錯的有益食物。
4、改善皮膚狀態(tài)。夏威夷果中含有的有益物質(zhì)，還有一種就是豐富的葉綠素和胡蘿卜素，這兩種成分對于皮膚保養(yǎng)的作用非常大，一般在水果蔬菜中才會含有。它可以促進新陳代謝，促進皮膚新生，因此常吃夏威夷果可以使皮膚保持年輕，減少皺紋，增強皮膚的彈性。
5、夏威夷果的果粒比較堅硬，因此不適合一下子吃太多，腸胃消化能力不好的人群也應(yīng)該少吃。
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