1、運(yùn)動驅(qū)寒：動則生陽，陽氣生發(fā)，則能暖身體，驅(qū)寒氣。寒性體質(zhì)的人尤其需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。可采用快步走的運(yùn)動方式，刺激足部的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，祛除寒氣。
2、食療驅(qū)寒：三伏天可適當(dāng)吃些溫?zé)犰詈氖澄?，避免進(jìn)食寒涼食物。羊肉、鯽魚、山藥、枸杞等都是溫補(bǔ)的食物，烹飪時還可適量加些大蒜、生姜等調(diào)料，也可暖脾胃，去寒邪。
3、泡腳驅(qū)寒：人腳上有脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)等腑臟經(jīng)絡(luò)，三伏天通過泡腳可通經(jīng)活絡(luò)、溫煦腑臟，調(diào)節(jié)臟器功能，改善毛孔的血液循環(huán)，加速祛除身體寒氣。
4、艾灸驅(qū)寒：艾灸是通過灸火的溫?zé)崃八幬镒饔?，對穴位進(jìn)行刺激，溫經(jīng)活血，扶正祛邪。采用艾灸療法，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、健脾和胃、溫陽散寒。
5、拔罐驅(qū)寒：拔罐是通過對人體經(jīng)絡(luò)穴位的刺激，使身體陰陽得以糾正，達(dá)到陰陽平衡，振奮腑臟、祛除病邪的功效。拔罐療法可行氣活血、祛風(fēng)散寒、軟堅散結(jié)，消腫去濕。
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