富含蛋白質(zhì)的食物
來源：懂視網(wǎng)
責(zé)編：小OO
時間：2022-04-03 17:41:38
富含蛋白質(zhì)的食物
1、動物的肉類，比如牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、蝦肉，這樣的肉類里面不僅含有的蛋白質(zhì)豐富，而且質(zhì)量比較好。 2、奶類，比如牛奶、羊奶，這樣的奶類當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量平均在3%左右，吸收率比較高。 3、蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋。 4、植物性食物當(dāng)中的豆類，平均蛋白質(zhì)含量可以達(dá)到30%，也是植物性食物當(dāng)中唯一能夠代替動物性蛋白的。
導(dǎo)讀1、動物的肉類，比如牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、蝦肉，這樣的肉類里面不僅含有的蛋白質(zhì)豐富，而且質(zhì)量比較好。 2、奶類，比如牛奶、羊奶，這樣的奶類當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量平均在3%左右，吸收率比較高。 3、蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋。 4、植物性食物當(dāng)中的豆類，平均蛋白質(zhì)含量可以達(dá)到30%，也是植物性食物當(dāng)中唯一能夠代替動物性蛋白的。
1、動物的肉類，比如牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、蝦肉，這樣的肉類里面不僅含有的蛋白質(zhì)豐富，而且質(zhì)量比較好。
2、奶類，比如牛奶、羊奶，這樣的奶類當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量平均在3%左右，吸收率比較高。
3、蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋。
4、植物性食物當(dāng)中的豆類，平均蛋白質(zhì)含量可以達(dá)到30%，也是植物性食物當(dāng)中唯一能夠代替動物性蛋白的。
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富含蛋白質(zhì)的食物
1、動物的肉類，比如牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、蝦肉，這樣的肉類里面不僅含有的蛋白質(zhì)豐富，而且質(zhì)量比較好。 2、奶類，比如牛奶、羊奶，這樣的奶類當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量平均在3%左右，吸收率比較高。 3、蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋。 4、植物性食物當(dāng)中的豆類，平均蛋白質(zhì)含量可以達(dá)到30%，也是植物性食物當(dāng)中唯一能夠代替動物性蛋白的。
