怎么撫平情緒

1、宣泄。這是一種最直接的方法，找最好的朋友或是其他信任的人好好的傾訴一下，或者大哭也行，喝醉也行，唱歌也行，只要是可以宣泄的，任何方法都可以，當(dāng)然不能傷害自己也不可以傷害別人。

2、轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，可以去看電影，可以去旅行，也可以去公園就坐著看風(fēng)景，還可以在街角的咖啡店找一個靠窗的座位，看窗外人來人往。

3、靜思。坐下來好好思考一下有情緒的自己，把不良的情緒消化掉。靜思還可以讓我們內(nèi)心平靜，思考自己到底哪里不對，有哪些可以改進的地方。

4、自制。學(xué)會自己控制自己的情緒，明白發(fā)怒只會出現(xiàn)后果對事情沒有任何結(jié)果。自制是一種很好的方法不說，也會讓自己培養(yǎng)一種好的習(xí)慣，可以自如的應(yīng)對各種事情和困難。

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