濕氣重的人如何排濕減肥才能瘦

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-03 17:24:05

濕氣重的人如何排濕減肥才能瘦

飲食習(xí)慣上：很多虛胖者口味較重，酸辣咸、甜膩、油炸通通喜歡，長(zhǎng)期吃這些食物會(huì)導(dǎo)致腸胃悶脹、消化能力減弱。

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導(dǎo)讀飲食習(xí)慣上：很多虛胖者口味較重，酸辣咸、甜膩、油炸通通喜歡，長(zhǎng)期吃這些食物會(huì)導(dǎo)致腸胃悶脹、消化能力減弱。

1、飲食習(xí)慣上：很多虛胖者口味較重，酸辣咸、甜膩、油炸通通喜歡，長(zhǎng)期吃這些食物會(huì)導(dǎo)致腸胃悶脹、消化能力減弱。

2、飲食推薦：紅豆薏米——民間的去濕法寶，能清熱去濕消水腫，但是也不建議每天都吃，且孕婦及經(jīng)期女性不要吃薏米，正常情況下，一周食用三次替代主食，就能達(dá)到減肥利濕的效果了。蓮藕——脾胃虛弱的人要經(jīng)常吃，中醫(yī)上有“脾虛濕盛”一說(shuō)，所以想去濕減肥，健脾是必不可少的，蓮藕不僅容易消化適合脾胃虛弱的人吃，還可以補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)人體免疫力。像涼拌蓮藕、蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯都是美味的家常做法哦。

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