沖浪要怎么站在板上

1、劃水:抬頭、挺胸、目視前方,雙手沿著沖浪板兩側(cè)劃水,手從最前劃到最后,請(qǐng)注意雙手手指要并攏。

劃水時(shí)沿著板的兩邊向后撥水,調(diào)整呼吸節(jié)奏一左一右,劃水時(shí)不要將手臂打開(kāi)劃水,這樣會(huì)大幅度降低劃水效率。

2、起身:等到浪來(lái)時(shí),你劃水成功了,感覺(jué)到你的沖浪板向前推動(dòng)并且感覺(jué)到速度加快時(shí),我們開(kāi)始起身。手掌找到你的肋骨,然后平放于你的肋骨兩側(cè),撐起你的身體。

3、起乘:等到速度快起來(lái)就可以“起乘”了。手臂發(fā)力,撐起身體。跳躍到?jīng)_浪板上,雙腳保持與肩寬,挺直脊椎。膝蓋微微彎曲,以吸收一些顛簸,讓你能夠在沖浪板上站的更加穩(wěn)定。

4、轉(zhuǎn)向：走到板尾，后腳在尾舵的正上方或尾舵的前方半步左右位置；身體略微向后偏移，重心放在后腳上；頭部轉(zhuǎn)向沖浪板轉(zhuǎn)彎方向，以頭部帶動(dòng)肩膀，以胯部帶動(dòng)雙腳控制沖浪板轉(zhuǎn)向。將沖浪板轉(zhuǎn)向反方向時(shí)，依照轉(zhuǎn)彎動(dòng)作要點(diǎn)將身體轉(zhuǎn)向反方向即可。轉(zhuǎn)彎后回到?jīng)_浪板中心位置即可繼續(xù)沖浪。

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