減肥所說的碳水的介紹

1、減肥中所說的碳水一般被分為簡單碳水化合物和復(fù)合碳水化合物，其中簡單碳水化合物指的是容易被人體消化吸收的葡萄糖、果糖、半乳糖等。而復(fù)合碳水化合物不是很容易被人體消化，所以飽腹感較強，比如多糖、淀粉、糖原、膳食纖維等。

2、常見的高碳水化合物食物包括面點、谷物、根莖蔬菜、水果這幾類。

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