女性在懷孕的時候特別要注意身體保養(yǎng),尤其是懷孕的第一個月,更是要引起人們的重視。那么你知道懷孕一個月時孕婦有什么變化嗎?今天小編就向大家介紹懷孕一個月的注意事項,趕緊來了解一下吧!
目錄
1、懷孕一個月的變化 2、懷孕一個月嘔吐怎么辦
3、懷孕一個月的自我護理 4、懷孕一個月的飲食安排
5、懷孕一個月的飲食宜忌 6、懷孕一個月的食譜
7、懷孕一個月的產(chǎn)檢 8、懷孕一個月肚子疼怎么辦
剛懷孕一個月,此時的你,無論是體型還是體重,都跟懷孕前差不多。但其實你的子宮壁開始變得柔軟、增厚,卵巢開始分泌黃體激素,乳頭顏色變深且很敏感。這時的胎寶寶只是由受精卵形成的小小胚芽,剛剛開始在媽媽體內(nèi)安營扎寨。
懷孕一個月的變化
孕婦的身體變化
剛懷孕一個月,孕婦在身體外形上,并沒有太大變化。不過卵巢開始分泌黃體激素,乳房稍變硬,乳頭顏色變深并且變得很敏感,稍微的觸碰就會引起痛感。
也許你能感覺到并且開始開始有孕早期癥狀:如嘔吐、不喜油膩、嗜睡等。當然,這種情況并不是每個人都會出現(xiàn)。
本月的第4周標志著胚胎期的開始。雖然你可能還沒有什么感覺,但受精卵的胚芽已經(jīng)悄悄地在你的子宮里“著床”了!你的卵巢開始分泌黃體激素,乳房稍變硬,乳頭顏色變深并且變得很敏感,稍微的觸碰就會引起痛感。這種情況并不是每個人都會出現(xiàn)。
這時你要特別注意加強營養(yǎng),豐富的營養(yǎng)會給胎兒的腦細胞和神經(jīng)系統(tǒng)1個良好的成長環(huán)境。
在孕3個月前,是胎兒器官發(fā)育的重要時期,這時候的胎兒最為脆弱,特別容易受到如藥物的影響。
由于孕期反應,你可能會覺得身體發(fā)冷,并把這種現(xiàn)象誤認為感冒。此時要謹慎用藥,最好咨詢醫(yī)生意見,看看是孕期反應還是感冒,然后再行用藥,以免給胎兒造成不可磨滅的傷害。
孕婦情緒變化與建議
懷孕是女性人生的一大轉(zhuǎn)折點,此時,你的心理很脆弱,依賴性增強,心里對老公有很多的期望。老公的一言一行乃至情感態(tài)度,不僅影響你,而且會影響胎兒。
因此,老公應盡力滿足這種特殊時期的情感需要,使你保持安定平穩(wěn)的情緒,這對于你和胎兒的健康非常有益。建議做到以下幾點:
1、保持愉快心情
你與胎兒是1體的,當你心情愉快時,胎兒會保持健康的狀態(tài)。
2、生活規(guī)律、不熬夜
熬夜會使人抵抗力下降、體力不佳等,對胎兒的健康不利。
3、避免過度勞累
你的身體過度勞累,對胎兒健康不利,應盡量避免。
4、預防泌尿生殖系統(tǒng)感染
多喝水,沖刷尿道,每天換洗內(nèi)褲,不用衛(wèi)生護墊。
5、口腔的護理很重要
此時不宜修牙、補牙、拔牙,三餐后用清水漱口。早晚都要刷牙。
6、遠離寵物
經(jīng)常接觸寵物,容易感染弓形蟲,會使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)受損害的危險。
孕一個月胎兒生長指標
本月的胎寶寶還是受精卵,長約0.2mm,重月1.505μg,被叫作“胚芽”或“胚胎”,現(xiàn)在的它看起來還非常非常的小呢!通過B超看到它的外形像1顆小小的松子。
孕1周還不存在胎兒,精子和卵子分別在你和你的伴侶體內(nèi)。受精卵在孕3周形成,并在孕4周完成著床,此時羊膜腔才形成,但體積很小。B超還看不清妊娠跡象。
現(xiàn)在的胎兒很不起眼,胎長約0.2cm,很小又很柔軟。剛在子宮著床的胎兒,從外形看仍不像個“人”,他的腦袋和身體1樣大,看起來就像長著四個腮、掛著長尾巴的魚1樣。
直至本月末,各種器官原型開始陸續(xù)出現(xiàn),胎盤、臍帶也開始發(fā)育。胎寶寶的心臟雖然不及1顆罌粟種子大,但已經(jīng)開始跳動了。
孕一個月胎兒發(fā)育營養(yǎng)建議
1、本月要保證充足的熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給,還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素,如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。
2、血虛、貧血的孕媽媽,可適當食些紅棗、枸杞子、紅小豆、動物血、肝等食物。易疲勞、感冒的孕媽媽,可適當食用些黃芪、人參、西洋參等。脾胃較虛的孕媽媽,可適當食用些懷山藥、蓮子、白扁豆等以補脾胃。
懷孕一個月嘔吐怎么辦
1、孕吐產(chǎn)生的可能原因
事實上,目前科學上對于孕吐產(chǎn)生的原因,尚未有1個定論。但基本上可以從以下3方面進行理解:
1)激素水平的迅速升高
雖然并沒有直接證據(jù)證明人絨毛膜促性腺激素會直接導致惡心,但從孕期的時間上來看是非常吻合的。你在孕早期嘔吐最嚴重的時候,也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。
2)孕期嗅覺的敏感度提高
懷孕一個月以后,你會發(fā)現(xiàn),周圍的味道總是變得刺鼻,其實,味道沒有變,變的只是你的嗅覺敏感度。有時候,鄰居家里正在炒肉,而剛剛懷孕的你也會對這種氣味產(chǎn)生強烈的惡心感。所以,這種敏感性也有可能是雌激素水平升高所造成的。
2、緩解孕吐的有效方法
1)心理療法
你的心情直接影響到胎兒,如果你保持輕松愉快,充分認識早孕反應,1般孕吐不會給胎兒造成不良影響。這時老公及家人的體貼和關心也能解除你的思想顧慮,放松心境。
2)飲食療法
這個時期你盡量選取自己想吃的東西,堅持少食多餐。千萬要記得多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘只會加重早孕反應。另外,盡可能多地變換就餐環(huán)境,以激發(fā)食欲。而姜茶、黃瓜、蜂蜜等也是緩解孕吐的好食物。
3)運動療法
如果你的活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀會表現(xiàn)得更為嚴重,而適當?shù)卦谑彝馍⒉?、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
4)藥物療法
如果你的嘔吐現(xiàn)象比較嚴重,為了保證母體及胎兒健康之需,就應補充營養(yǎng)劑。比如服1些B族維生素和維生素C,還可以減輕妊娠反應的不適。如果劇吐情況嚴重,需到醫(yī)院及時就診。
懷孕一個月的自我護理
1、確認懷孕
如果你發(fā)現(xiàn)以往很準時的大姨媽遲了10天沒來、乳房莫名增大、乳暈顏色加深、精神疲乏等等癥狀,應該懷疑自己懷孕了。
你可以通過驗孕試紙進行初步測試,測到“中隊長”后到醫(yī)院進行詳細檢查,排除宮外孕、葡萄胎等常見病理妊娠。
2、計算預產(chǎn)期
你可以根據(jù)自己的末次月經(jīng)日期來計算自己的預產(chǎn)期。方法為:月份=最后月經(jīng)月份+9(或-3);日期=最后月經(jīng)日期+7。
3、保證休息
如果你是意外懷孕,又準備把孩子生下來,你需要盡早向單位領導和同事講明,以便安排工作。
你可能在工作中感到更容易疲倦,也可向領導說明情況,在休息室小憩片刻,補充精力。
4、孕婦用藥
懷孕初期很容易生病,感冒咳嗽等癥狀很容易找上你,這時切記別亂用藥,一般的感冒盡量多喝水,以食療為主,如果感冒癥狀嚴重,應前往就診,聽從醫(yī)生的醫(yī)囑。
5、合理飲食
很多準媽媽一確診懷孕,就立即大肆進補。其實在這1階段,寶寶還小,你吃得太多,基本上是長了自己的肉,而寶寶并沒有吸收。
正確的飲食原則是葷素搭配,并避免孕婦禁忌的食物就可以了。
疾病要點
1、警惕宮外孕
由于種種原因,受精卵在遷移的過程中出了岔子,沒有到達子宮,而是在別的地方停留下來,這就成了宮外孕。胎兒沒在子宮著床,而是在狹窄的輸卵管里發(fā)育,之后輸卵管破裂,引起大出血。這種病不僅威脅胎兒的生命,也威脅母親的生命。
2、警惕胚胎異常
有些胚胎只是空囊,里面沒有胚芽,有些胚胎在發(fā)育中途停止發(fā)育。有些情況是子宮中無任何東西,可能胚胎已經(jīng)溜掉,孕媽媽全然不知。
3、警惕胚胎畸形
有些胚胎因為遺傳物質(zhì)發(fā)生改變,基因突變、染色體異常,導致胎兒先天畸形而自然流產(chǎn)。也有1些胚胎因為環(huán)境中的微生物、毒素,穿過胎盤屏障侵犯胚胎,或通過母體的新陳代謝擾亂胚胎發(fā)育。
護理要點
這個時候的胎寶寶是十分脆弱的,尤其是剛剛懷孕的時候,這個時期是胎兒發(fā)育的重要時期,孕1月孕媽媽要特別注意遠離不利于胚胎發(fā)育的環(huán)境。應盡早安排好今后的工作和生活,不要盲目使用藥物、盲目做檢查。
1、一旦確診懷孕,并計劃好要孩子,你就應該盡早向單位領導和同事講明,以便安排工作。
2、切記一定不要亂用感冒藥。回家后盡可能早些休息,以保證第二天有一個好的工作狀態(tài)。
3、如果你在工作中仍感到疲倦不支,可向領導說明情況,在休息室小憩片刻,補充精力。
4、如果長時間在辦公室工作,一定要抽出時間到戶外散散步,可使腹中胎兒受益。
5、生活居室要保持清新爽潔。不要接觸有毒物質(zhì),不要照射X光等放射性物質(zhì)。身體的輕松閑適,不要大強度運動和過度疲勞。盡量營造一個和諧輕快的氛圍。
《女職工勞動保護條例》規(guī)定,任何單位不得在女職工懷孕期、產(chǎn)期、哺乳期降低其基本工資。女職工懷孕期間不得延長勞動時間,一般不得安排其從事夜班勞動。
懷孕女職工不能勝任原勞動的,應當根據(jù)醫(yī)務部門的證明,予以減輕勞動量或者安排其他勞動。
懷孕一個月的飲食安排
第一個月的孕婦一般感覺比較輕松,沒有什么特別的不適,但是這個時期對胎兒的發(fā)育來說非常重要,所以準媽媽的營養(yǎng)攝入也不能放松。
這個月孕婦營養(yǎng)食譜要富含葉酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),飲食以清淡可口的食物為佳。
1、蛋白質(zhì)
有些準媽媽在月末早晨會有惡心的癥狀,可以早晨先攝入1些蛋白質(zhì),例如溫牛奶加蘇打餅干,以緩解癥狀。
供給量需攝入60-80克/天,主要來源于魚類、乳類、豆制品、肉類、蛋類等。
2、碳水化合物
蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等簡單碳水化合物能迅速被消化道吸收,提供“應急能量”。
碳水化合物的需攝入150克/天,食物主要來源于蔗糖、糧食作物。
3、葉酸
需攝入400微克/天,食物主要來源于蔬菜如青菜和卷心菜;柑橘;香蕉;牛肉;動物肝等,除了生吃新鮮的水果,準媽媽們還可以用水果自制1些小吃。
4、維生素C
需攝入130毫克/天,食物主要來源于柑橘、草莓、獼猴桃、番茄、彩椒、豆芽等。
維生素C容易被破壞,所以蔬菜水果應即買即吃。洗果蔬時速度要快,先洗后切,可以減少營養(yǎng)流失。
5、鐵
需攝入25毫克/天,食物主要來源于動物肝臟和血、瘦肉、紅糖、堅果、蛋、豆類、桃、梨。
準媽媽們應注意植物中的植酸、草酸、膳食纖維、茶與咖啡、牛奶中的蛋白質(zhì)會抑制鐵質(zhì)的吸收,盡量分開食用。
懷孕一個月的飲食宜忌
懷孕一個月,要繼續(xù)補葉酸,同時要保證充足的熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給,還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素,如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。
1、葉酸
萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。
2、鈣類
蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶、排骨、深綠色蔬菜。
3、蛋白質(zhì)
雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。
懷孕1月忌吃食物
懷孕一個月,有活血通淤、收縮子宮功效的食物不要吃;性寒冷而滑利、生物堿含量大的食物,這些食物易導致漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
1、水果
龍眼(桂圓)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。
2、腌臘制品
臘肉、醬菜、煙熏火腿、臘腸。
3、辛辣制品
辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。
懷孕一個月的食譜
懷孕一個月,孕媽媽并沒有明顯的感覺。但這個時期對胚胎的著床和發(fā)育至關重要,因此在飲食方面不同孕前,這時應注重補充葉酸、鐵和蛋白質(zhì)。給大家推薦四款美食的詳細做法,教你完美搭配食物,同時又能獲得所需營養(yǎng)。
補蛋白食譜:蛋肉糕
食材
豬肉餡100克、雞蛋1個、食鹽適量、醬油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小蔥適量。
做法
1、在三分肥七分瘦的肉餡中加入剁得碎碎的蔥末。
2、倒入適量醬油和料酒。調(diào)入淀粉和鹽。
3、再倒入少許清水攪拌均勻。
4、把攪好的肉餡用小勺在碗里(或者用模具固定)按平。
5、在上面放1個生雞蛋。把蛋肉糕的雛形放到已經(jīng)上汽的蒸鍋里,中大火蒸十五分鐘。
功效:蛋肉糕是道老少皆宜的美味,雞蛋跟豬肉的結(jié)合,能夠給孕媽們提供豐富的蛋白質(zhì)。
補維生素食譜:玉米汁
食材
甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油適量。
做法
1、甜玉米去皮洗凈后,用刀順著玉米棒子,切下玉米粒。
2、把玉米粒倒入鍋中,再倒入清水。
3、大火煮開后,撇掉浮沫,改成中小火煮10分鐘左右。
4、稍涼后將玉米連湯汁1起倒入攪拌機中,攪打出槳。
5、將打好的玉米漿過濾。
6、將玉米汁倒入杯中,再根據(jù)個人的口味調(diào)入蜂蜜或者白糖。
功效:玉米含有大量維生素E,可增強人的體力和耐力,常吃玉米制品可提高免疫力。
補維生素食譜:土豆?jié)鉁?/b>
食材
土豆200g、洋蔥50g、培根100g、大蒜2瓣、雞湯塊1塊、淡奶油50ml、歐芹碎適量、黑胡椒碎適量、芝士粉適量。
做法
1、培根切碎。
2、洋蔥切絲,蒜切片。
3、將土豆去皮切成小片。
4、將培根用干鍋煎出油份,表面金黃后盛出備用。
5、鍋中加少許油,爆香蒜片和洋蔥,加入土豆片翻炒,加入適量的水和雞湯塊后煮制10分鐘。
6、暫時離火,將攪拌棒直接插入鍋中啟動,數(shù)十秒后就成了均勻細滑的濃湯。
功效:土豆?jié)鉁兜罎庥簟⒖诟许樆覡I養(yǎng)豐富,配上幾片烤過的面包就是1份美味的早餐!
懷孕一個月的產(chǎn)檢
孕1月產(chǎn)檢項目及時間表
懷孕第一個月,很多準媽媽可能都還沒發(fā)現(xiàn),因為你的體型和體重都不會有明顯變化。如果在同房一個月內(nèi),發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)過期不至、精神萎靡、尿頻等情況,就要有驗孕的意識。
你可以先通過驗孕試紙進行初步測試,如果驗出懷孕的話,還需要都醫(yī)院做一個詳細的檢查,才能確定。第1次常見的時間在懷孕12周,準媽媽可以先了解1下產(chǎn)檢的相關項目,以及懷孕第一個月要注意些什么。
【檢查時間】:懷孕12周,懷孕3個月,孕早期。
【需了解產(chǎn)檢項目】:體重測量、血常規(guī)、尿常規(guī)、身高測量、梅毒篩查、血型、弓形蟲篩查、乙肝表面抗原檢查。
全血細胞計數(shù)檢查
血液方面的問題,如身體是否有感染,是否貧血,是否有血液疾病的可能性。3.5X10^-12-5.0X10^12/升。
梅毒篩查
若孕媽檢測出梅毒,孩子也可能有母嬰感染的危險性。TPPA梅毒特異抗體呈陽性可診斷梅毒。
弓形蟲
可通過胎盤感染胎兒,引起胎兒失明、癲癇、智力低下。
紅細胞抗體篩查
紅細胞血型抗體可引起新生兒溶血病,是繼ABO血型不合之外,引起輸血反應的免疫抗體。
乙肝表面抗原
它是已感染乙肝病毒的標志,若孕媽檢測出此抗原,可能會遺傳給胎兒。乙肝表面抗原0.18ng/ml為正常。
丙型肝炎篩查
防止將丙型肝炎病毒傳染給孩子。
風疹病毒抗體
是判斷是否感染風疹病毒的1項參考指標。陰性或1gGAb<1:512
促甲狀腺激素
促甲狀腺激素具有促進甲狀腺濾泡上皮細胞增生、甲狀腺激素合成和釋放的作用。正常范圍:2—10mU/L。
血紅蛋白糖化血紅蛋白測試通??梢苑从吃袐尳?—12周的血糖控制情況。血糖控制正常:4%—6%。
孕一個月產(chǎn)檢重點項目解讀
懷孕一個月,這個時候你還不需要進行產(chǎn)檢,但是可以提前進行1些基礎性的檢查,這些檢查最好在孕早期就進行1遍,比如尿常規(guī)、血常規(guī)、梅毒篩查、血型檢查等。
1、尿常規(guī)
孕前檢查項目中的尿常規(guī)檢查有助于腎臟疾患的早期診斷。懷孕會加重腎臟的負擔,嚴重的可能出現(xiàn)腎功能衰竭,并增加高血壓疾病的風險,而且病情會隨著孕期的繼續(xù)而加重,引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限等,甚至必須終止妊娠。
2、血常規(guī)
通過血常規(guī)檢查可以了解你的血色素數(shù)值、白血球數(shù)量、有無潛在感染,以及你是否患有貧血。如果患有嚴重的貧血,那么孕期很有可能會出現(xiàn)鐵的供給量不足,影響胎兒發(fā)育,而且不利于產(chǎn)后恢復。
3、梅毒篩查
包括螺旋體抗體血凝試驗(TPHA)和快速血漿反應素試驗(RPR)。梅毒是由梅毒螺旋體引起的1種性傳播性疾病。如果準媽媽患梅毒可通過胎盤直接傳給胎兒,有導致新生兒先天梅毒的可能。
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