大暑節(jié)氣要注意什么

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-03 11:48:03

大暑節(jié)氣要注意什么

飲食宜清淡：夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥等，或?qū)⒍吓c蓮葉、薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風(fēng)，多飲水，增加微量元素和維生素的攝入有助于保持身體的健康和活力。還應(yīng)多食新鮮蔬菜及瓜果，需注意洗凈削皮或淡鹽水浸泡后食用。

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導(dǎo)讀飲食宜清淡：夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥等，或?qū)⒍吓c蓮葉、薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風(fēng)，多飲水，增加微量元素和維生素的攝入有助于保持身體的健康和活力。還應(yīng)多食新鮮蔬菜及瓜果，需注意洗凈削皮或淡鹽水浸泡后食用。

1、飲食宜清淡：夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥等，或?qū)⒍吓c蓮葉、薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風(fēng)，多飲水，增加微量元素和維生素的攝入有助于保持身體的健康和活力。還應(yīng)多食新鮮蔬菜及瓜果，需注意洗凈削皮或淡鹽水浸泡后食用。

2、當(dāng)心中暑，小心防曬：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可補(bǔ)充能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽氣，有助于加快身體的新陳代謝，保持年輕態(tài)。需要注意的是，長期戶外活動(dòng)，可選用遮陽傘及遮陽帽進(jìn)行防曬，因?yàn)檎陉杺慵罢陉柮笨勺钃醪糠肿贤饩€，避免陽光對(duì)皮膚的直射，降低表皮溫度，防止中暑發(fā)生。此外，中暑后應(yīng)立即采取降溫措施，洗澡是不錯(cuò)的降溫辦法，若沒有條件，應(yīng)盡量用清水清洗臉頸部及四肢以降溫，飲用適量冷飲即可。若中暑程度較重，出現(xiàn)劇烈惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等情況，應(yīng)及時(shí)去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診。

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