這些食物幫你迅速恢復(fù)體力

小產(chǎn)就是流產(chǎn)的一種說法，很多人應(yīng)該都知道在懷孕的時(shí)候是會(huì)有很多的意外的，并不是所有孕婦懷孕的過程都會(huì)很順利，也有一些人是意外懷孕所以需要做流產(chǎn)。那么小產(chǎn)之后吃什么東西可以調(diào)理身體呢？

小產(chǎn)吃什么好

蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。小產(chǎn)引產(chǎn)后女性多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化。

小米

小米一般都是做成小米粥來(lái)吃的，在做的時(shí)候還可以加入一些桂圓或者紅棗、海參等等東西，小米粥因?yàn)楹写罅康木S生素B族，所以可以幫助小產(chǎn)的朋友快速恢復(fù)體力。

黃花菜

黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，可以緩解小產(chǎn)引產(chǎn)后腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。

黃豆芽

黃豆芽的價(jià)格非常便宜，所以很少有人注意到它的營(yíng)養(yǎng)機(jī)制。其實(shí)它可以幫助修復(fù)我們?nèi)松眢w上的損傷，幫助恢復(fù)身體健康，所以小產(chǎn)的朋友們記得要多吃黃豆芽。

海帶

海帶很多人知道吃了之后幫助腸胃內(nèi)的廢棄物盡快的排出，其實(shí)它還具有幫助造血的功能，對(duì)于小產(chǎn)后氣血不足的女性朋友來(lái)說是非常適合的。

雞蛋

對(duì)于小產(chǎn)后的女性朋友，適量的吃一點(diǎn)雞蛋是很好的選擇的，因?yàn)殡u蛋中含有大量的蛋白質(zhì)的成分的，對(duì)于滋補(bǔ)身體是與很好的效果的。

小產(chǎn)食譜

山楂紅糖茶

營(yíng)養(yǎng)小提示：山楂活血化瘀，對(duì)以惡露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌邊有瘀點(diǎn)等為特征的血瘀型惡露不盡有幫助。紅糖性溫，有益氣補(bǔ)血活血化食的作用。

做法：山楂水煎5~10分鐘，去渣，取汁50毫升，加紅糖，飲服，每日1次，連服5-7天。

桂圓紅棗粥

營(yíng)養(yǎng)小提示：桂圓，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。紅棗能提高人體免疫力，具有安神養(yǎng)心、健脾補(bǔ)血的。

功效：這道食譜適用于產(chǎn)后貧血、心悸失眠、體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦食用。

做法

將粳米浸泡15分鐘，洗凈;干桂圓、紅棗去核。將上述材料加適量的水放入鍋內(nèi)煮成粥，出鍋時(shí)加紅糖少許調(diào)味即可。

西紅柿瘦肉湯

營(yíng)養(yǎng)小提示：西紅柿瘦肉湯有幫助消化、調(diào)理胃腸功能的作用。瘦肉中富含的鐵質(zhì)尤其適用于順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)需求。

做法

將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌;將番茄洗凈，切成桔瓣?duì)畹膲K。鍋內(nèi)先放少許油，再放排骨湯燒開后，放入肉片，稍煮一會(huì)，放入番茄，燒開撒入蔥花即可。

小產(chǎn)后注意事項(xiàng)

生活要有規(guī)律

起居有度，同時(shí)適當(dāng)活動(dòng)，每日保證睡夠8小時(shí)。養(yǎng)成每日大便定時(shí)的習(xí)慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。

要注意個(gè)人衛(wèi)生

常換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部衛(wèi)生，防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大，腰帶不要束緊。平時(shí)應(yīng)穿平底鞋。

總結(jié)：小產(chǎn)是需要好好調(diào)理身體的，女性朋友們千萬(wàn)不要以為不是什么大事，就隨便糊弄過去。好好的保養(yǎng)身體，以后才不會(huì)出問題。記得在小產(chǎn)之后多吃海帶、黃豆芽、番茄和山楂，這些食物都可以很好的幫助你恢復(fù)體力。

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