推薦兩種療效食譜

在懷孕期間難免會出現(xiàn)一些問題，比如孕早期的惡心嘔吐的癥狀，再比如孕晚期手腳會出現(xiàn)水腫的情況。在孕婦出現(xiàn)水腫以后該怎么辦呢？孕婦怎樣消水腫呢？孕婦消水腫的食物有哪些？消水腫的飲食禁忌是什么？下面小編帶你一起了解一下。

去水腫的食譜

一，紅豆黑米粥

主料：200g黑米，100g紅豆;適量清水、適量白糖。

做法：

1、把家里的紅豆和黑米分別淘洗干凈，然后在前一晚就放在水里浸泡，大概12個小時就可以了。

2、煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數(shù)要少，泡米的水要與米同煮，以保存營養(yǎng)成分。

3、浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開。

4、等大火煮沸后，轉(zhuǎn)至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可。

5、最后按個人口味加入適量的冰糖，待冰糖融化后關(guān)火。

二，冬瓜老鴨湯

材料：蓮子300克，冬瓜1000克，荷葉一片，陳皮1/2個，光老鴨1只，生姜3片。

做法：

1、蓮子、陳皮、荷葉洗凈，且陳皮去瓤。

2、冬瓜洗凈，連皮切塊。

3、光老鴨洗凈，去尾部和內(nèi)臟。

4、然后把生姜放進湯煲里，放入大概3000ML的水，用大火加熱至沸騰后改小火慢燉兩個小時，然后放入適量的食鹽和麻油。

孕婦消水腫食物

紅豆

紅豆不但能給孕婦補氣血，還可以利尿消水腫，是孕婦在孕期最好的滋補品之一。

冬瓜

冬瓜號稱“消腫大王”，是一種非常好的利水消腫蔬菜。

芹菜

芹菜能夠利尿消腫，孕婦不妨吃些芹菜以去水腫。此外，芹菜還能降壓通便，尤其適合高血壓和便秘的孕婦吃。但是芹菜的降壓效果很強，低血壓孕婦不宜多吃。

葡萄

葡萄富含營養(yǎng)，且具有通利小便的功效，孕婦可以適量吃些葡萄，但血糖高的孕婦少吃為宜。

消水腫的飲食禁忌

1、調(diào)整飲食也可以幫助改善水腫

每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

2、進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應(yīng)忘記進食蔬菜和水果。

3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。有水腫煩惱的準媽咪可要盡量避免哦。

總結(jié)：通過本文我們知道幫助孕婦消水腫的食物和食譜還是很多的。想要幫助孕婦成功消水腫的話，有些食譜和食物是非常關(guān)鍵的。常見幫助消水腫的食譜以上文章中小編已經(jīng)分享給大家了，希望大家好好看下，做好孕婦水腫的緩解工作!

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