軍訓(xùn)防暑防曬小妙招

1、隨身攜帶足夠的水，最好加少許的鹽：軍訓(xùn)天氣熱，身體水份和礦物質(zhì)大量流失是中暑的主要原因，帶裝水的時候放點鹽可以起到很好的防暑作用，鹽在學(xué)校的超市都有賣。

2、在寢室準備個電扇，回來可以馬上吹：賣個小電扇對學(xué)生來說還是比較實惠的，而且每年在十月份之前，學(xué)校晚上是不會斷電的。

3、適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化：夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。

4、綠豆湯有獨特的消暑清熱功效：綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑，治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。熱天每個餐廳都有供應(yīng)綠豆湯的。

5、不宜多飲用飲料：汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)，冷飲喝得太多，胃腸受到大量的刺激，會加快蠕動，縮短食物在胃腸里的停留時間，影響消化和食欲。如果大量飲用，還會增加腎臟負擔(dān)。同時，胃腸里的溫度比較高，驟然受到大量的冷刺激有可能導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。

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