最新文章專題視頻專題問答1問答10問答100問答1000問答2000關(guān)鍵字專題1關(guān)鍵字專題50關(guān)鍵字專題500關(guān)鍵字專題1500TAG最新視頻文章推薦1 推薦3 推薦5 推薦7 推薦9 推薦11 推薦13 推薦15 推薦17 推薦19 推薦21 推薦23 推薦25 推薦27 推薦29 推薦31 推薦33 推薦35 推薦37視頻文章20視頻文章30視頻文章40視頻文章50視頻文章60 視頻文章70視頻文章80視頻文章90視頻文章100視頻文章120視頻文章140 視頻2關(guān)鍵字專題關(guān)鍵字專題tag2tag3文章專題文章專題2文章索引1文章索引2文章索引3文章索引4文章索引5123456789101112131415文章專題3
問答文章1 問答文章501 問答文章1001 問答文章1501 問答文章2001 問答文章2501 問答文章3001 問答文章3501 問答文章4001 問答文章4501 問答文章5001 問答文章5501 問答文章6001 問答文章6501 問答文章7001 問答文章7501 問答文章8001 問答文章8501 問答文章9001 問答文章9501
當(dāng)前位置： 首頁 - 體育 - 知識百科 - 正文

瑜伽的做法

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-03 15:59:40
文檔

瑜伽的做法

1、右腳曲膝，與地面成90度角。2、視線轉(zhuǎn)向地上右腳腳尖前方約30厘米處，收起左手，放在左邊盆骨上。右手往前面視線焦點(diǎn)移去，然后用指尖按著地面。3、吸氣，打開胸膛，伸展脊椎骨。4、呼氣，右腳慢慢蹬直，同時(shí)帶動左腳抬離地面。保持這個姿勢約20至30秒，然后返回步驟一，重復(fù)這四個步驟即可。
推薦度：
導(dǎo)讀1、右腳曲膝，與地面成90度角。2、視線轉(zhuǎn)向地上右腳腳尖前方約30厘米處，收起左手，放在左邊盆骨上。右手往前面視線焦點(diǎn)移去，然后用指尖按著地面。3、吸氣，打開胸膛，伸展脊椎骨。4、呼氣，右腳慢慢蹬直，同時(shí)帶動左腳抬離地面。保持這個姿勢約20至30秒，然后返回步驟一，重復(fù)這四個步驟即可。

1、右腳曲膝，與地面成90度角。

2、視線轉(zhuǎn)向地上右腳腳尖前方約30厘米處，收起左手，放在左邊盆骨上。右手往前面視線焦點(diǎn)移去，然后用指尖按著地面。

3、吸氣，打開胸膛，伸展脊椎骨。

4、呼氣，右腳慢慢蹬直，同時(shí)帶動左腳抬離地面。保持這個姿勢約20至30秒，然后返回步驟一，重復(fù)這四個步驟即可。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

文檔

瑜伽的做法

1、右腳曲膝，與地面成90度角。2、視線轉(zhuǎn)向地上右腳腳尖前方約30厘米處，收起左手，放在左邊盆骨上。右手往前面視線焦點(diǎn)移去，然后用指尖按著地面。3、吸氣，打開胸膛，伸展脊椎骨。4、呼氣，右腳慢慢蹬直，同時(shí)帶動左腳抬離地面。保持這個姿勢約20至30秒，然后返回步驟一，重復(fù)這四個步驟即可。
推薦度：
  • 熱門焦點(diǎn)

最新推薦

猜你喜歡

熱門推薦

專題
Top