睡得著的方法
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責(zé)編：小OO
時(shí)間：2022-04-03 10:51:03
睡得著的方法
1、我們可以在睡前喝熱牛奶或溫?zé)崴菽_，這樣來(lái)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，而使身體放松以后可以改善睡眠。2、可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，身體大量出汗運(yùn)動(dòng)以后，引起血管的舒張也可以改善睡眠。3、如果用以上的方法睡覺(jué)還不好，可以輔助服用睡眠的藥物。有睡眠障礙、情緒低落的時(shí)候，可以使用抗抑郁的藥物改善睡眠。
導(dǎo)讀1、我們可以在睡前喝熱牛奶或溫?zé)崴菽_，這樣來(lái)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，而使身體放松以后可以改善睡眠。2、可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，身體大量出汗運(yùn)動(dòng)以后，引起血管的舒張也可以改善睡眠。3、如果用以上的方法睡覺(jué)還不好，可以輔助服用睡眠的藥物。有睡眠障礙、情緒低落的時(shí)候，可以使用抗抑郁的藥物改善睡眠。
1、我們可以在睡前喝熱牛奶或溫?zé)崴菽_，這樣來(lái)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，而使身體放松以后可以改善睡眠。
2、可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，身體大量出汗運(yùn)動(dòng)以后，引起血管的舒張也可以改善睡眠。3、如果用以上的方法睡覺(jué)還不好，可以輔助服用睡眠的藥物。有睡眠障礙、情緒低落的時(shí)候，可以使用抗抑郁的藥物改善睡眠。
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睡得著的方法
1、我們可以在睡前喝熱牛奶或溫?zé)崴菽_，這樣來(lái)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，而使身體放松以后可以改善睡眠。2、可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，身體大量出汗運(yùn)動(dòng)以后，引起血管的舒張也可以改善睡眠。3、如果用以上的方法睡覺(jué)還不好，可以輔助服用睡眠的藥物。有睡眠障礙、情緒低落的時(shí)候，可以使用抗抑郁的藥物改善睡眠。
