高考期間一日三餐食譜

1、高考期間學(xué)生食譜一日三餐。

2、考試期間的飲食安排，原則上應(yīng)與平時無特別不同，但最重要的是飲食規(guī)律，下面就由小編為大家?guī)砀呖计陂g學(xué)生食譜一日三餐，希望能給大家?guī)韼椭?，最后祝各位取得好成績!

3、早餐：如果考生平時不喝牛奶或豆?jié){，那么考試期間最好不要喝，因為那樣有可能會引起腸胃不適，影響考試。

4、豆?jié){和牛奶要喝溫?zé)岬模灰锩婕犹?，否則容易引起脹肚等不適癥狀。有的考生喜歡早上起來喝一杯咖啡，這是不可取的，因為咖啡易引起心慌和尿頻。

5、考生也可以在早餐時喝一杯鮮榨果汁，但也不宜放糖。

6、不要吃油炸的和奶油蛋糕一類的食品，也不能吃得過咸?！　?/p>

7、方案1、雜糧粥(米+豆類品)、菜肉包子、雞蛋、牛奶或豆?jié){、蘋果。

8、方案2、雞蛋掛面(雞蛋、面條、青菜)、酸奶、蘋果?！　?/p>

9、方案3、炒米粉(米粉、瘦肉、豆芽)、牛奶或豆?jié){、香蕉。　　

10、方案4、豆沙包或鮮肉小包、小米粥或玉米粥、雞蛋、牛奶、香蕉或菠蘿?！　?

11、方案5：全麥面包片、雞蛋、牛奶、番茄。

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