多吃西紅柿減肥快速 西紅柿可以減肥嗎

西紅柿是很多美女們都愛吃的一種食物。有些人想要知道西紅柿可以減肥嗎？其實西紅柿的功效非常多，吃西紅柿不僅僅可以幫助我們美容養(yǎng)顏，還可以減肥瘦身。接下來就讓我們說說西紅柿減肥法吧！

西紅柿可以減肥嗎

西紅柿是全面瘦身的代表減肥食品，如今，色澤鮮艷、味美可口的西紅柿，在市面上便宜又新鮮，何不用它來讓自己苗條下來呢？下面，愛購頻道小編就教你幾個西紅柿減肥新花招，和你一起用西紅柿來創(chuàng)造7天減10斤的瘦身傳奇。

小小西紅柿的大大瘦身力

西紅柿：100克 熱量：約16卡路里

西紅柿的功效

減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等。

西紅柿的減肥優(yōu)勢

1、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。

2、西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)

3、西紅柿獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。

西紅柿減肥法，你喜歡哪一種

西紅柿減肥法多種多樣，MM可以選擇適合自己的減肥方法。

最簡單：簡易派西紅柿瘦身法

方法一：飯前吃西紅柿或喝西紅柿汁

瘦身效果：周減4-7斤

瘦身tips：飯前吃1個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法

瘦身效果：周減5-8斤

瘦身tips：午餐或晚餐其中一餐只吃西紅柿，其余正餐正常進食并保證有營養(yǎng)，烹調(diào)時要注意少油少鹽少糖，連續(xù)進行一個星期，一個月只可進行一次。

最瘋狂：意志派西紅柿減肥法

一周瘦10斤西紅柿減肥食譜

早餐：西紅柿1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。

午餐：西紅柿1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥面包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。

晚餐：西紅柿1個，胡蘿卜或水煮芹菜適量，全麥面包1片，無糖的茶或咖啡1杯。

減肥方法：一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。

一月瘦14斤西紅柿減肥食譜

早餐：全麥面包1片，西紅柿1個或西紅柿汁1杯。

午餐：西紅柿1個，涼拌豆腐1份，西紅柿汁或綜合蔬菜汁1杯。

晚餐：西紅柿湯半碗，水煮青菜1份。

減肥方法：一個月中，只需每周3天執(zhí)行這份減肥食譜，其他時間正常飲食，但晚餐要杜絕淀粉類、油炸類食物。

瘦身特別推薦：強力瘦身西紅柿佳肴

1、西紅柿蘋果包心菜汁

材料：西紅柿2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。

做法：

①將西紅柿、蘋果洗凈切塊，將包心菜洗凈、切塊。

②將所以材料一起放進榨汁機中，加入250c.c.的開水榨汁，然后加入適量的蜂蜜即可。

2、西紅柿芹菜瘦身湯

材料：豬瘦肉250克、西紅柿250克、芹菜250克。鹽、味精、生姜各適量。

做法：

①瘦豬肉洗凈切片，焯水待用。

②水煮滾，放入豬肉、芹菜、西紅柿、生姜，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮90分鐘，加入鹽和味精即可食用。

結(jié)語：小小西紅柿擁有減肥大功效。在日常生活中，西紅柿是一種酸性食物，多吃西紅柿不僅僅可以開胃，對于美容養(yǎng)顏減肥瘦身都有著很不錯的功效。平時的時候，吃點西紅柿，讓你的身體健康又美麗！

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