為什么會(huì)越睡越困呢

1、晚上早早入睡，白天卻很晚起床，這種睡法叫做睡醉，打亂了大腦中控制身體日常周期的生物鐘，所以越睡越累。

2、年輕人要少熬夜，但有些人是睡太多了，人在睡眠時(shí)呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個(gè)小時(shí)，血液中積蓄的二氧化碳就會(huì)變成人體內(nèi)的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什么會(huì)越睡越想睡的原因。

3、正如中醫(yī)所說(shuō)：胃不和，則臥不安。睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡。

4、比如床墊有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，導(dǎo)致晚上睡覺(jué)時(shí)脊柱處于扭曲狀態(tài)，或局部用力的狀態(tài)，從而導(dǎo)致小關(guān)節(jié)紊亂，引起睡眠質(zhì)量下降，睡起來(lái)會(huì)特別累。

5、枕頭的高度對(duì)睡眠質(zhì)量有很大的影響。如果枕頭的高度過(guò)高，會(huì)嚴(yán)重影響我們的呼吸道，同時(shí)還很容易打呼嚕，長(zhǎng)時(shí)間如此，會(huì)出現(xiàn)身體頸部不適。

6、如果枕頭過(guò)低，容易落枕，造成第二天起床時(shí)，頭暈頭脹，并且還有眼腫的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響我們的睡眠質(zhì)量，所以枕頭的高度盡量保持在8-12厘米之間最好。

7、睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生返流性食道炎。

8、很多人認(rèn)為提前多睡一會(huì)再熬夜，會(huì)好一些。其實(shí)人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒(méi)有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康和養(yǎng)顏也是無(wú)益的。

9、很多人有飲茶的習(xí)慣，睡前喝了茶，也會(huì)影響睡眠。濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易入睡困難。即便睡著了，大腦也處于亢奮狀態(tài)。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com