藍(lán)莓的熱量是多少

1、每100克的藍(lán)莓所含有的熱量為57大卡，一顆藍(lán)莓大約是1克，因此其所含有的熱量大約是1大卡，需要我們散步0.7分鐘將這些熱量消耗掉。同時，每100克的藍(lán)莓含有的脂肪含量是0.33克。

2、藍(lán)莓一天吃100克足以滿足我們身體的需要了。藍(lán)莓雖然熱量低，所含有的諸多營養(yǎng)素也對我們的身體很有好處，但是我們也不能隨意吃，因為藍(lán)莓是屬于涼性的水果，如果一次吃太多的話，是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)腹瀉的。而且藍(lán)莓也屬于高糖食物，吃多了對我們的健康也是不太好的。

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