腎虛吃的食物

1、葡萄，葡萄在夏季是很受大家歡迎的水果，它酸甜可口味道好，其實(shí)葡萄不光是一種美味的水果，還含有很多的有益成分。多吃葡萄就可以起到補(bǔ)充氣血、滋潤(rùn)腎臟的作用，不論是從中醫(yī)角度還是西醫(yī)角度，都認(rèn)為葡萄對(duì)腎臟的好處多多。

2、豇豆，又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>

3、黑加侖，黑加侖其實(shí)就是紫梅，不過這種水果是從外國(guó)引進(jìn)來的，有不少人都對(duì)它不太了解。其實(shí)黑加侖當(dāng)中有非常多的維生素C以及鈣、鐵、鋅等等有益元素，不但能夠滋養(yǎng)腎臟，還能提高人體的免疫力，幫助我們抗氧化，愛美的人吃了可以延緩衰老。

4、桑葚，桑葚在一些地方也被叫做桑果，我們都知道一般深色的食物都會(huì)認(rèn)為是補(bǔ)腎的，桑葚一般都是深紫色，所以對(duì)我們的腎臟也有很大的益處。桑葚味道酸甜，屬于良性的水果，可以滋養(yǎng)腎臟和肝臟。不過如果你體質(zhì)非常寒，那么吃的時(shí)候要注意量。

5、芝麻，芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

6、鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

7、干貝，又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

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