調(diào)節(jié)挫折的方法

1、三思而后行。你自覺前面困難重重，如履薄冰，得冒未知之險，那么，應(yīng)該思前想后推敲種種可能性。畢竟，你還有你的才能、朋友，大可另謀出路。因此，即使發(fā)生了最壞的情況，你也不至于不知所措，而且很快就能捱過去，撥開云霧，青天就在眼前。

2、建立起自信。投向另一段戀情或開展新工作前，好好重新認(rèn)識自己、努力重拾自信、重建自尊。不妨細(xì)數(shù)自己的優(yōu)點與才能，借此鞭策自己昂首向前，披荊斬棘。

3、要知己知彼。不要妄想自己有能力改變別人。要別人改變除非人家出于自愿，不然別人就不會為你而改的。因此，若明知是一場必輸?shù)恼?，又何必枉費心機呢?

4、學(xué)會寬恕自我。把自己與最沒指望的那些人相比，你就會活得悠然自得。對自己好一點!學(xué)習(xí)寬恕那些“有眼無珠”的人。他們體會不到你的好處，只是因為他們對“好”的標(biāo)準(zhǔn)不一樣而已。不必為此而怨恨難過。

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