如何正確的護(hù)眼

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-02 13:54:18

如何正確的護(hù)眼

隨著生活水平和科技的發(fā)展，現(xiàn)在幾乎每個(gè)家庭都有了手機(jī)，電腦，平板電腦等電子屏幕設(shè)備，而且工作也越來越離不開這些設(shè)備，傳統(tǒng)的紙質(zhì)版媒介逐漸被淘汰。因此我們眼睛也越來越多地和電子屏幕形影不離，久而久之就使得眼睛干澀，甚至疼痛，看遠(yuǎn)處物體看不清等眼部疾病。 4、真正有效的護(hù)眼方法如下：一個(gè)是平時(shí)要多眨眼和多讓眼睛有規(guī)律的休息。

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導(dǎo)讀隨著生活水平和科技的發(fā)展，現(xiàn)在幾乎每個(gè)家庭都有了手機(jī)，電腦，平板電腦等電子屏幕設(shè)備，而且工作也越來越離不開這些設(shè)備，傳統(tǒng)的紙質(zhì)版媒介逐漸被淘汰。因此我們眼睛也越來越多地和電子屏幕形影不離，久而久之就使得眼睛干澀，甚至疼痛，看遠(yuǎn)處物體看不清等眼部疾病。 4、真正有效的護(hù)眼方法如下：一個(gè)是平時(shí)要多眨眼和多讓眼睛有規(guī)律的休息。

1、隨著生活水平和科技的發(fā)展，現(xiàn)在幾乎每個(gè)家庭都有了手機(jī)，電腦，平板電腦等電子屏幕設(shè)備，而且工作也越來越離不開這些設(shè)備，傳統(tǒng)的紙質(zhì)版媒介逐漸被淘汰。因此我們眼睛也越來越多地和電子屏幕形影不離，久而久之就使得眼睛干澀，甚至疼痛，看遠(yuǎn)處物體看不清等眼部疾病。

2、眼睛其實(shí)就是一臺(tái)生物攝像機(jī)，睫狀肌就相當(dāng)于對(duì)焦的鏡頭，如果用眼過度，那么睫狀肌一直處于緊張的狀態(tài)得不到放松，那么久而久之就會(huì)造成各種眼部疾病，變成不正常的眼睛。

3、有些常用的護(hù)眼方法其實(shí)是不靠譜的，比如按摩揉眼睛，用眼貼，使用防藍(lán)光鏡和手機(jī)開啟護(hù)眼模式（離開計(jì)量談傷害是不對(duì)的）等，因?yàn)檫@些方法其實(shí)都不能真正做到放松睫狀肌。

4、真正有效的護(hù)眼方法如下：一個(gè)是平時(shí)要多眨眼和多讓眼睛有規(guī)律的休息。

5、另外一個(gè)方法是多看遠(yuǎn)處物體，讓睫狀肌處于緊張、放松的交替過程，建議一小時(shí)要看10分鐘左右的遠(yuǎn)處物體。

6、還有一個(gè)方法是調(diào)整電腦等電子設(shè)備屏幕的位置。以電腦為例，可以把電腦屏幕放在離眼睛大于50cm的地方，屏幕中心距離眼睛下方15cm左右。

7、還有一種方法就是在眼部進(jìn)行熱敷，能保持腺體不會(huì)被堵塞，可以減輕眼睛干澀的癥狀。

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