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時(shí)長：00:00更新時(shí)間：2022-03-29 01:55:37
1、維持平常心態(tài)進(jìn)入睡眠2、運(yùn)用輕緩音樂促進(jìn)睡眠3、某些食品可以改善失眠 1. 維持平常心態(tài)進(jìn)入睡眠。失眠的人們不要太過于擔(dān)心，閉目入靜法可以有效的改善失眠。這種方法的做法是上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，維持與外界有些接觸，當(dāng)然，精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體慢慢進(jìn)入睡意模糊狀態(tài)。 2. END
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晚上經(jīng)常失眠怎么辦 可以從這三方面入手相關(guān)信息
晚上經(jīng)常失眠怎么辦可以從這三方面入手相關(guān)問答
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