第一道：【無(wú)敵嫩滑蒸雞蛋】食材：2個(gè)土雞蛋，蔥花做法：1.把2個(gè)雞蛋打進(jìn)碗里，用筷子打散。2.接下來(lái)加入250毫升溫水，再次攪勻。3.用勺子把泡沫舀出，封上錫紙，或者蓋上一個(gè)盤(pán)子，水開(kāi)后蒸10分鐘。4....
晚餐：盡量選擇魚(yú)蝦粗糧、綠色蔬菜如果中午在外面吃不到蔬菜，晚上回家則是補(bǔ)充的好機(jī)會(huì)盡量選擇魚(yú)蝦、粗糧和綠色蔬菜，并且根據(jù)入睡時(shí)間考慮進(jìn)食的總量。推薦：是玉米、小米、山藥、南瓜、老豆腐、牛肉、牡蠣、三文魚(yú)、鯽魚(yú)、菠...
一、主菜：蘋(píng)果、瘦肉、雞肝、圓椒。副菜:金針菇、海蜇絲、香菜末。二、主菜;五花肉、萵筍、胡蘿卜。副菜:木耳菜、花生、蝦皮。三、主菜：五花肉、豆腐、青椒、竹筍、芝麻。副菜:小白菜、香菇。四、主菜：鮮肉、海帶、...
一日三餐又來(lái)啦，今日再繼續(xù)和大家分享三餐的菜式參考，這樣就不用煩惱明天吃什么菜啦，話不多說(shuō)，直接上菜譜，今日三餐推薦如下：1.首先300克南瓜去皮去瓤，用擦絲器擦成細(xì)絲，加入原鹽拌勻。兩根香蔥切成小段，放進(jìn)南瓜...
一天三頓飯?jiān)顼?、午飯、晚飯，早餐以清淡為主最快的方法是煮個(gè)白水蛋加一瓶牛奶，午飯可以稍微豐盛一點(diǎn)炒個(gè)青菜，煮個(gè)湯，再炒個(gè)葷菜，晚餐可以簡(jiǎn)單一點(diǎn)燙個(gè)青菜，再加些水果，這樣一天的營(yíng)養(yǎng)都是足夠的，對(duì)人體腸胃很好又...
3、蒸娃娃菜：除了根莖類(lèi)，娃娃菜是最適合蒸制的蔬菜，清蒸就很好吃。高配一點(diǎn)加適量火鍋底料，搭配一點(diǎn)肉雞肉豬肉牛肉魚(yú)肉都可以，肉類(lèi)蒸熟即可。4、烤雞/鴨腿/翅：自己喜歡的調(diào)料組合或者用市售奧爾良粉、黑椒粉腌制，...
下面我就把我家一日三餐詳細(xì)的分享給大家，整天不知道吃什么的小伙伴，別跑路接著往下看哦！我家早餐】：炸雞柳+肉末豆腐+花卷+薏米粥，早餐一共花費(fèi)了15元。做法：炸雞柳是我超在超市買(mǎi)的那種速凍的，回家放油...
如題，我想知道:一日三餐吃什么菜好,大家推薦推薦,越多越好!謝謝!
食譜一：小饅頭，豆腐干，咸鴨蛋，豆?jié){，鮮橙。食譜二：三明治面包，花生醬，肉松，番茄，牛奶。食譜三：全麥面包，雞蛋，香腸，酸奶，黃瓜。食譜四：豆沙包，雞蛋，腐乳，豆?jié){，蘋(píng)果。2、中餐食譜健康的午餐應(yīng)以五谷為主，...
一日三餐食譜家庭一周食譜方案A周一一日三餐食譜早餐豆?jié){1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1個(gè)午餐宮爆雞丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋湯饅頭晚餐清燉排骨冬瓜小白菜粉絲柿椒炒雞蛋紅小豆大米粥饅頭周二一日三餐...
