高血壓的治療與飲食

高血壓的飲食說起來不難，但很難堅持。血壓控制不好，腦中風等相關疾病就可能隨時爆發(fā)，建議食療用“信和安堂蟲草花”，每天堅持泡水喝，頗有裨益。高血壓的飲食原則是低鹽低脂飲食，最關鍵的就是減鈉，中國營養(yǎng)學會推薦健康每日鈉鹽攝入量不

早期高血壓可通過生活干預進行治療，暫時不使用藥物，若血壓仍繼續(xù)升高，可使用藥物進行干預，生活干預上應注意：1.低鹽、低脂，少食辛辣食吳；2.多食高鈣、高鉀、優(yōu)質蛋白、堅果類食物；3.戒煙、戒酒；4.適當進行體力鍛煉，控制體重；5.避免熬夜，保持情緒平穩(wěn)；6.多食薯類、蔬菜類、水果類食物。

1．忌長期食用高膽固醇食物高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)，這是因為： (1)經過動物實驗和人類飲食習慣的調查，肯定高膽固醇的食物與動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展有關系。 (2)進食的數(shù)量

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吃什么食物可以預防高血壓

1.飲食宜清淡

多吃新鮮蔬菜和水果。據(jù)報道，多吃水果和蔬菜可使中風危險性明顯下降。柑橘、果汁、甘藍菜、蘿卜、芹菜、黃瓜、卷心菜以及其他綠葉蔬菜對心血管均有保護作用，可經常食用。

2.控制鹽的攝入

食鹽過多，會加重病情。一般高血壓患者每天攝鹽量最好控制在4～6克。需要注意的是，在低鹽飲食的同時，要增加鉀的攝入，鉀可以保護心肌細胞。所以可多食含鉀的食物，如莧菜、菠菜、油菜、西紅柿、苦瓜、山藥等。

3.控制膽固醇、脂肪酸的攝入

少食油膩食物，尤其是動物脂肪，*食用各種動物內臟（心、肝、腎）、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、河鰻、鱔魚、蟹黃等含膽固醇、脂肪酸較高的食物?？梢赃m量食用花生油、玉米油等植物油。

4.戒煙限酒

香煙中的尼古丁會刺激心臟，使心率加快，促使血管收縮，導致血壓升高，尼古丁還能促使膽固醇沉積在血管壁上，增加冠心病和中風發(fā)生的機會。少量飲酒可增加血中高密度脂蛋白，能預防動脈粥樣硬化，應以少量飲低度酒為宜，過量飲用高度酒，會加速動脈硬化，且對降壓藥物產生抵抗作用。

除了配合以上的養(yǎng)護，堅持每天吃"信和安堂蟲草花"，能夠有效改善腸胃環(huán)境，改善血脂粘度和血管通透性，保肝護腎，起到降壓又不傷身的效果。

飲食治療高血壓

高血壓產生的原因主要是；攝入過多的脂肪，特別是動物脂肪。還有糖類。再就是酗酒過多。因此，必須多葷少素，別再吃動物內臟，少吃肉類，多食蔬菜，低鹽吧。戒煙限酒。再加上體育鍛煉，肥胖的要減肥。關鍵要持之以恒的管住自己。配合藥物治療，應該可以痊愈或者改善的.而原發(fā)性高血壓則要終身服藥了。

高血壓飲食怎么搭配比較好？

高血壓吃什么好，作為高血壓病人，飲食對控制血壓在一定的穩(wěn)定范圍內有

很大的作用。這個飲食，除了一日三餐外，還有飲食中該注意的一些禁忌。

工具/原料

高血壓飲食原則

高血壓病人的飲食方法

對高血壓具有某些治療功效的食物

中醫(yī)飲食療法

步驟/方法

高血壓飲食原則：

高血壓飲食治療原則 ：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；

高血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補充適量優(yōu)質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。

高血壓病人的飲食方法 ：

1、三餐：飲食安排應少量多餐，避免過飽；

2、低鹽：每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。

3、高鉀：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。 

5、果蔬：每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。

6、補鈣：應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 

7、補鐵：研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血 

8、飲水：天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素。

對高血壓具有某些治療功效的食物 ：

① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等； 

② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄； 

③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子； 

④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心； 

⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； 

⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

中醫(yī)療法：

.中醫(yī)學認為，高血壓病的病理機制主要是由于肝、腎、心、脾功能失調，引起體內陰陽、氣血失衡所致。中醫(yī)治療高血壓優(yōu)勢就在于可以免除高血壓病人長期吃藥的痛苦和西藥激素對身體的危害，標本兼治，從根本上解決問題。 　　

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。 　　

下面介紹下中醫(yī)常用的足浴方子，患者可到藥店按比例抓取，自備使用。若覺得不便，可購成品【降壓散】以備泡腳使用。懷牛膝、磁石、生赭石、歸尾、玄參、白芍、天冬、枳殼、生決明、蔓荊子、獨活、黃芪、當歸、烏藥、杜仲、白芥子、干姜、桑葉。以1：10比例對入溫水中，每日早晚2次泡腳，每次30分鐘，連續(xù)1～2周?？勺剃幦岣?，平肝降逆。

END

注意事項

不要盲目降壓。

用藥劑量和種類不能雷同。

堅持長期合理服藥 ，勤測血壓 ，及時調整劑量 ，鞏固療效。 　　

防止情緒激動 ，保證睡眠充足 ，心情舒暢。 　　

宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。 　　

宜每天堅持溫水浴(攝氏40℃)，浴室溫度也不能太低。

多飲礦泉水、冰化水(結冰后融化的水)。 　　

減少房事，縮短房事時間，40歲以上更宜節(jié)制。 　　

高血壓采用哪種治療飲食?

毫無疑問，高血壓病專家共識對飲食方面的要求就是低鹽低脂飲食，如果合并糖尿病，還應該低糖飲食。同時，戒煙限酒，少葷多素，清淡飲食就是最好的。

高血壓飲食要注意什么？

我們在講高血壓飲食需要注意什么的時候，我們要把與高血壓關系密切，很可能相互伴生的高血脂和高血糖也一并考慮進去，并且把如何強腎也考慮進去，并且控制血壓不能僅僅從飲食著眼，管住嘴邁開腿，也就是要求我們全方位進行生活習慣的調整，以達到控制血壓的目的。

飲食方面：控鹽，控糖，控油，多吃芹菜、苦瓜、卷心菜等含鉀和鈣比較多的蔬菜，多吃番茄等水果，少吃高脂肪的肉類，蛋白質的補充以深海魚為主，忌煙酒。在決定吃什么不吃什么的時候，還要結合自身情況綜合考慮，例如高血壓病人還有胃病，就不宜多吃芹菜，此時可以改吃營養(yǎng)保健品，攝入芹菜的有效成分，但少吃粗纖維。

運動方面：每天堅持半小時左右的運動鍛煉，不要早晨一起床就鍛煉，也不要太劇烈，微汗就可以了，并且一定要控制住體重，肥胖對高血壓、高血糖都極為有害；

精神方面：不要有很大的精神壓力，要確保充足的睡眠

服藥方面：高血壓是終身疾病，一旦開始服藥，就不要輕易換藥或者停藥，即使血壓得到了有效的控制，也只可以逐步減少用藥量，最后保持一個維持量，不可以完全停藥。

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