首先將魚清洗干凈,兩邊各切三刀,加入適量鹽抹勻,姜切絲放入切口處去腥,淋上料酒腌制20分鐘,然后將腌制好的魚取出姜絲,水燒開后放入,蓋上蒸8-10分鐘,出鍋后將小蔥和小紅辣椒放在魚上,倒入適量蒸魚豉油,將油燒熱,從蔥和辣椒上淋下即可。
蒸魚一般用熱水蒸比較好,水燒開之后出現(xiàn)的水蒸氣遇到魚肉,可以讓魚肉的外部的結(jié)構(gòu)組織快速凝固,讓魚的蛋白質(zhì)不流失,用熱水可以縮短蒸魚的時(shí)間,可以使魚肉更加鮮美多汁,口感更好。
羅非魚。羅非魚俗稱非洲鯽魚,非鯽等,原產(chǎn)于非洲,具有較高經(jīng)濟(jì)價(jià)值,是動(dòng)物性蛋白質(zhì)的主要來源之一。肉質(zhì)細(xì)嫩,味鮮肉美,刺少。羅非魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和必需氨基酸,蛋白價(jià)值類比雞蛋,且脂肪含量較低,所含脂肪多為不飽和脂肪酸。另外,羅非魚還含有豐富的鈣、鐵、鋅和B族維生素等微量元素。
清蒸魚一般蒸15到20分鐘即可,觀察到魚的眼睛凸出來了就可以關(guān)火,根據(jù)魚的大小,在蒸了15分鐘左右后,魚肉已經(jīng)依附在骨頭上,當(dāng)魚肉能夠從骨頭上被夾離時(shí),蒸魚就熟了。
蒸魚前要將魚處理干凈,去除魚的上膛和魚鰓根部,抹上鹽水和姜片,放在架子而不是盤子上,在水里倒入料酒,或者把活魚泡在鹽水中,鹽水能夠通過魚的兩腮進(jìn)入血液,進(jìn)而去除掉魚的腥味。