經(jīng)常對著電腦如何保護(hù)眼睛

電腦工作者合理的護(hù)眼方法： 長期電腦工作者，保護(hù)眼睛最好的辦法是間斷性的讓眼睛休息。眺望遠(yuǎn)方，看些綠色的東西。 可以做一做眼保健操。 要保持看電腦的距離，不要長時間用眼。 多注意休息，避免熬夜； 室內(nèi)的燈光亮度不要太高太暗。 多吃含

如今，電腦成為許多網(wǎng)友不可或缺的一件辦公用品，長時間使用電腦對眼睛有一定的傷害，下面介紹經(jīng)常對著電腦怎樣保護(hù)眼睛。

方法

不要在持續(xù)盯著電腦超過一個小時，使用電腦時可以隔半小時轉(zhuǎn)移一次視線，脫掉眼鏡，交替看不發(fā)光的遠(yuǎn)處和近處物體（窗外綠色植物為最佳）。不要讓眼睛持續(xù)勞累，因為持續(xù)疲勞對眼睛傷害很大。

1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣： 采用合適的坐椅，端正讀寫姿勢； 用眼不要持久，每45到60分鐘休息10分鐘； 適當(dāng)控制看電視、用電腦時間； 經(jīng)常做眼保健操，眺望遠(yuǎn)處； 定期到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查；一旦近視，佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。 2

做眼保健操，包括中學(xué)時經(jīng)典的那種，以及用眼睛劃米字，放松時轉(zhuǎn)動眼球（順時針逆時針交替，放松且慢地轉(zhuǎn)）。

防藍(lán)光眼鏡是最好的選擇，防藍(lán)光鏡片可以阻擋電子屏幕發(fā)出的有害藍(lán)光對眼睛造成的危害，好的防藍(lán)光眼鏡主要有以下幾個特點(diǎn)： 1、可選擇性的阻擋有害藍(lán)光進(jìn)入雙眼，保留有益藍(lán)光； 2、白色背景下鏡片微微泛黃，但視物無明顯色差； 3、防藍(lán)光鏡片

經(jīng)常運(yùn)動，打羽毛球、乒乓球這類運(yùn)動對用有利于使眼睛放松。

保護(hù)視力的4種鍛煉方法 一、轉(zhuǎn)眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方

玩手機(jī)和平板電腦時需要格外注意，不要躺著玩，也不要關(guān)燈之后玩。

1、看電腦時間不要超過一小時 大家平時看電腦的時間盡量不要超過一個小時，可以每隔半個小時就交替著看看遠(yuǎn)處和近處的物體，綠色植物是最好的。 持續(xù)疲勞對眼睛的傷害是非常大的，因此不要讓眼睛處于持續(xù)勞累的狀態(tài)。 2、眨眨眼 每天眨眨眼也可

當(dāng)眼睛感覺到疲勞時，可以滴眼藥水，或是拿熱毛巾敷眼睛。

電腦族如何保護(hù)眼睛 ： 1、飲食方面。多吃水果蔬菜海產(chǎn)品。少吃甜食。吃動物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。 2、上一個小時的網(wǎng)，就要休息一下?？?米以外的東西眼睛就能得到休息。 3、運(yùn)動保健方面?？梢宰鲅郾＝〔?。把雙手搓熱放置眼球

注意飲食，可以多吃點(diǎn)胡蘿卜、豆芽一類的蔬菜。

預(yù)防電腦傷眼的誤區(qū) 誤區(qū)一、防輻射可以保護(hù)眼睛 防輻射這個概念被商家炒作的盡人皆知，其實電腦的輻射非常小，對人體和眼睛危害很小，大家可在百度百科中搜索“輻射”來詳細(xì)了解電腦輻射。防輻射眼鏡對眼睛保護(hù)作用有限，最明顯的標(biāo)志就是用電腦

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

長期對著電腦，怎么保護(hù)眼睛?。。?/p>

長期電copy腦工作者，保護(hù)眼睛最好的辦法是間斷性的讓眼睛休息，眺望遠(yuǎn)方，看些綠色的東西，也可以做百一做眼保健操；

要保持看電腦的距離，不要長時間用眼度，多注意休息，避免熬夜；室內(nèi)的燈光亮度不要太高太暗。

多吃含有葉黃素類的食物，如玉米、菠菜問、答甘藍(lán)菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等，有保護(hù)視力的作用。

經(jīng)常對著電腦如何保護(hù)眼睛和皮膚？

保護(hù)眼睛

：打開控制面板中的"顯示"選擇外觀(appearance)－高級(advanced)，然后在項目(items)那欄選“窗口”(windows)，再點(diǎn)顏色(color)－其它顏色(others)，然后把Hue(色調(diào))設(shè)為85，Sat(飽和度)設(shè)為90，Lum(亮度)設(shè)為205。然后單擊添加到自定義顏色(Addtocustomcolors)，按“確定”...一直確定。

把窗口設(shè)成綠色之后，再來把IE的網(wǎng)頁背景也變成養(yǎng)眼的綠色 ：打開IE，點(diǎn)擊工具(TOOLS)，點(diǎn)INTERNET選項(INTERNETOPTIONS)，點(diǎn)右下角的輔助功能(Assessibility)，然后勾選不使用網(wǎng)頁中指定的顏色。

保護(hù)皮膚：

早晚清潔先“卸妝”90%的女同胞沒有卸妝的習(xí)慣，或者認(rèn)為不化妝就不用卸妝，其實這個觀念是不對的，化妝了肯定要卸妝，不化妝仍然要卸妝，哪怕您剛起床也是要先卸妝的。因為即使您在睡覺，可是您的皮膚在工作啊。皮膚有8大功能，最基礎(chǔ)的就是呼吸和分泌了。所以，不管您是什么類型的皮膚，即使您在睡覺的時候都會或多或少的分泌油脂。這些油脂會讓空氣中的灰塵和垃圾吸附在皮膚的表面。一般的洗面奶是很難徹底清潔的。選用“弱酸型”的潔面產(chǎn)品清潔很多女同胞選擇化妝品只看品牌和價格，大品牌價格貴的產(chǎn)品不一定適合您。因為您的皮膚是“弱酸型”的，不信您可以讓咱們的顧問幫您檢測一下啊。所以要選擇“弱酸型”的潔面產(chǎn)品才e68a847a6431333330343238不至于傷害您的皮膚。如果產(chǎn)品堿性過重，就會讓你的皮膚干燥、過敏、毛孔變粗。第3、清潔時請盡量用“溫?zé)崴睘榱朔奖?，很多女同胞直接用冷水來清潔，這樣做是不對的。清潔時如果水溫太低會刺激皮膚，皮膚在接觸到冷水時因刺激毛孔會自動收縮，這樣就不能把毛孔里的污垢和灰塵洗干凈了；水溫太高又會燙傷皮膚，令毛孔張大，久而久之皮膚就粗糙了。所以只有用“溫水”清潔，既不會刺激皮膚，又能令毛孔微微張開，以便我們徹底清潔。

每天對著電腦,該如何護(hù)眼

1、做眼保健操，可別小看它，一天做一次知，比如晚上睡覺前，就會覺得眼睛很舒服的。

2、將電腦屏幕放于你視線的平下方，如果電腦屏幕太高，容易形成干眼癥。

3、可吃一些維生素A或螺旋藻，是防止電腦輻射的。

4、平時吃飯道的時候，要多內(nèi)吃動物肝臟、胡蘿卜、干果等。

5、每工作一個小時就休息十分鐘，現(xiàn)在天氣慢慢入夏，綠色會比較多，多看一些綠色，對容眼睛很有好處。一定要注意，不能長時間坐在那里盯著電腦，一定要抽出時間休息一下。

整天對著電腦怎么保護(hù)眼睛？

電腦作為與人類生活密切相關(guān)的日常工具，已經(jīng)是人類嚴(yán)重依賴，而難以分開。工作學(xué)習(xí)娛樂處處都需要電腦的幫助，給人們生活帶來很多方便。但同時也給人們健康帶來傷害。眼睛是受傷害最直接的部位。我們在使用電腦的過程中，會連續(xù)長時間盯著電腦屏幕，眼睛接觸到電腦輻射，造成眼睛酸澀干燥，影響視力。所以電腦要使用，但也要保護(hù)好我們的眼睛。

一，在使用電腦過程中，改變長時間盯著電腦屏幕的習(xí)慣，可以過一段時間就眨眨眼睛，或者看一會別處，讓眼睛遠(yuǎn)離電腦輻射，休息一會。也可以站起來走動走動，伸伸懶腰，轉(zhuǎn)動脖子，轉(zhuǎn)動眼珠，四面八方地看一下，活動一下眼睛，改變眼睛持續(xù)疲勞的狀態(tài)。

二，可以在電腦旁邊備著護(hù)眼藥水和吸收輻射的綠色植物。這樣在眼睛干澀酸疼的時候就可以及時滴入眼藥水，改善眼睛酸澀狀態(tài)，但是切記眼藥水不要滴太多。在轉(zhuǎn)動腦袋，眨眼的時候，看可以看看綠植，醫(yī)學(xué)上說看綠色的e68a847a686964616f31333365643630東西對眼睛有好處。還可以在電腦上安裝護(hù)眼寶之類的軟件，隨時調(diào)節(jié)屏幕明暗度和色彩亮度。

三，在生活習(xí)慣上要注意。比如，有條件的話可以堅持每天做眼保健操，對眼睛周圍的穴道進(jìn)行按摩，舒緩勞累。還可以經(jīng)常進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體。注意養(yǎng)成正確的良好的用眼習(xí)慣。

最后，希望對保護(hù)眼睛有用。

天天對著電腦怎么保護(hù)眼睛

電腦族如何保護(hù)眼睛

1、飲食方面。多吃水果蔬菜海產(chǎn)品。少吃甜食。吃動物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。

2、上一個小時的網(wǎng)，就要休息一下?？?米以外的東西眼睛就能得到休息。

3、運(yùn)動保健方面。可以做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

4、保持濕潤。經(jīng)常眨眼有這個作用。電腦旁放一杯熱水，有保持環(huán)境濕潤的作用，多喝水也同樣有效。636f7079e799bee5baa6e79fa5e9819331333262373265

5、如果你必須上很長時間的網(wǎng)，那可以在休息前滴一些眼藥水。

6、屏幕太亮或者環(huán)境太暗都對眼睛有害。也要保持顯示器的清潔。

7、有一種防輻射的小屏障，可以掛在顯示器前。也有一種專門為電腦工作者設(shè)計的防輻射的眼鏡。

電腦族如何保護(hù)眼睛!

隨著使用計算機(jī)的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現(xiàn)象也日益增加。

根據(jù)統(tǒng)計指出：有百分之七十至七十五民眾長時間使用計算機(jī)，會產(chǎn)生“計算機(jī)族的視覺與眼部不適癥候群”，其癥狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，癥狀輕微者會影響工作效率；癥狀嚴(yán)重者會造成視力減退及關(guān)節(jié)病變。所以千萬不要忽略眼睛的不適，尤其是近視、遠(yuǎn)視、老花眼、斜視的朋友，一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有異常現(xiàn)象，請盡早找眼科醫(yī)師診斷治療。除了找醫(yī)師診斷治療外，調(diào)整使用計算機(jī)的方式及眼睛食補(bǔ)也是維持眼睛健康不錯的方法！

正確使用計算機(jī)的8*則

1、不要將計算機(jī)擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光。

2、計算機(jī)屏幕要比眼睛來的低

3、計算機(jī)屏幕和眼睛距離60公分

4、使用計算機(jī)專用的文件架放要處理的文件

5、每看計算機(jī)一小時眼睛要休息5分鐘(如果可以請閉起眼睛才能達(dá)到完全的休息)

6、多眨眼睛

7、在桌上擺一杯水增加周邊濕度

8、雙手摩擦敷在閉著的眼睛外

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com