秋冬是最需要滋補的季節(jié)，所以準媽媽的秋季現(xiàn)在就可以開始給自己補補了。特別是懷孕的準媽媽們，需要攝取大量的營養(yǎng)，在秋天進補是再好不過了。秋天進補呢跟冬天又是有所不同的，那么秋天進補有哪些注意的地方，一起去看一看。1、營養(yǎng)均衡；無論怎么進補，都應當保證攝入足夠量的碳水化合物，包括米、面等谷類食物，土豆、紅薯、山藥等薯類蔬菜，還有玉米等雜糧。食物品種豐富多樣，有有利于 準媽媽 和胎寶寶的健康。比如體重60kg的準媽媽，每天需要攝入約250~300g主食（以生米生面的重量計算）。但是有一些準媽媽為了補充營養(yǎng)，或者害怕體重增加太快而用太多的肉蛋魚蝦、水果代替主食，這就使得腸胃的有限空間過多被占據(jù)，這樣不僅影響了體重的增長和B族維生素的攝入，還干擾了胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。提示。

一、暖性水果都有哪些啊。蘋果；蘋果性平，吃蘋果可緩解胃酸，很多人冬天的時候，一旦遇上陰冷天或者飲食不合理，常泛胃酸，非常難受。如果此時吃一個蘋果，胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。桃；桃飽杏傷人，所以，即使是體寒的人吃桃，也不能多吃。桃是屬于熱性的水果，適合體寒的人吃，有補虛之用。榴蓮；許多人不喜歡吃榴蓮，說太難聞了。實際上，這種是美食。對于體寒的人來講，在秋天吃，是再好不過的了，能增加抵抗力。桂圓；桂圓，也是屬于熱性的水果，所以，體寒的人，平時在做粥或者是做糕點的時候，在上面加點兒桂圓是不錯的選擇的。荔枝；荔枝之所以受歡迎，是因為當年妃子笑。但是荔枝的確也是好食物，好水果。在成熟季節(jié)里，建議體寒者多吃，可以促進血液循環(huán)，增熱的功效。